【純文字版，給比較習慣閱讀的人】
哈囉我是阿滴，大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝，覺得阿滴怎麼會有憂鬱症？事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹，有什麼好憂鬱的～不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子，阿滴日常停更，阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次，那段期間是我最嚴重的時候。
事實上，我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了，因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的，我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。
但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力，我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講，我在台上發現我喘不過氣，幾乎無法思考，也提不起精神把準備好的內容講出來，只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，我才發現我真的不太對勁了。
我是在9月底第一次去看身心科，醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥，但一週後我的症狀越來越嚴重，後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來，所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療，用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部，反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。
那段日子真的很黑暗，我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑，陷入毀滅性思考的迴圈，覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。
快轉到現在，將近一年後，大家應該看得出來我已經好很多很多了，甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得，我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們，同時也想要推廣心理健康的重視，讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。
✰✰✰不過我要先聲明，我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗，並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病，希望大家把這支影片當作參考就好，有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰
首先我們來講針對憂鬱症，你可能不知道的事：
1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒，憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒，但是憂鬱跟憂鬱症不一樣，舉個例子，如果身邊的親人過世了，感到憂鬱是很正常的，當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時，這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛，覺得糟糕的是自己，所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的，通常有幾個明確的指標，包含：心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。
2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人，我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論，但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積，到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力，才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了，就像是一個充滿氣的氣球，所以再多任何一點點壓力就會爆掉。
3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時，我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考，有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望，滿腦子充滿了荒謬的劇本：我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制，也很難停止，真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久，會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。
4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情，但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿，直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌，因為嚴重喪失工作能力，自信心也受到很大的打擊，開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的，憂鬱症好轉後，我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。
5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多，但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病，讓我打擊非常大，陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是，憂鬱症其實是有機會治療的，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大，對於自己的信念會很有幫助。
所以，接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情：
1. 相信醫生說的話，按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患，醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任，也會自己去Google一大堆似是而非的資訊，覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥，需要換藥的時候就換藥，一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間，也會造成不必要的心理壓力。
2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己，自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的，而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法，還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候，趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語，像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法，慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦，一整天的想法也比較能夠放過自己。
3. 活在當下，不想過去跟未來
在發病的時候，我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來，沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時，會把自己的眼光限制在僅限於今天，盡量不去想過去跟未來的事，只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助，我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來，讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。
4. 有耐心，給予時間
我一直以來都是急性子，什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復，就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心，按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁，帶著會慢慢好起來的希望，給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡，找回自己的健康。
5. 找到生活中新的目標與成就感
最後，當你慢慢好起來，找回了一些動力跟精力後，我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上，但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的，所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源，像是煮飯、健身，讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感，這對憂鬱症的恢復很有幫助。
雖然現在講的輕鬆，但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久，也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限，先分享到這邊，希望這些資訊對大家有些幫助。
我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導，被貼上標籤，或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦，哭問我爸說，我到底為什麼要承受這樣的辛苦，生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了，現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說，他一直覺得我是活神農，因為有這些經歷，以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...
...幹你會不會安慰人！！！我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人？
但是現在決定跟大家分享，是因為我爸說得對：如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。
最後，在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍，我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。
》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
為自己活一次 https://www.books.com.tw/products/0010802223
》相關文章
小鬱亂入粉專 https://www.facebook.com/depressytrouble/
憂鬱症真的可以好嗎 https://bit.ly/2VwHmX2
自我價值是什麼 https://bit.ly/3hCN7v3
憂鬱患者生活方針 https://bit.ly/2VA3tfn
放下找回當下 https://bit.ly/3r0r44t
如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi
》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）
生命線專線 1995 （要救救我）
張老師生命專線 1980（依舊幫你）
YouTube影片版本：https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多，他也做了一支影片：https://youtu.be/s2bMQRsnk_I
憂鬱症自救手冊 在 Re: [哈拉] 如何自救？ - 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
嗨
我想先說你真的很勇敢
我想我也是
所以我來分享我的經驗
文長
雖然這裡是NA版 但我必須很誠實的說
在我情緒狀況最糟糕的時候 NA不是第一帖藥
開始不快樂但沒有病識感應該是我三歲的時候
弟弟出生之後母親便再也沒有給予我任何關注
在早期傳統重男輕女的家庭中 這似乎很正常
好像同學家裡也是這樣也就沒有太孤獨的感覺
但我的內在小孩從那個時候開始
就不停的渴望被愛被關注
第一次有病識感是升國一的暑假
市長獎畢業卻沒有考上資優班的那一天
坐車回家的路上窗外的世界從此變成了陰天
我突然發現國中教材像天書
我再也無法考滿分當第一名了
怎麼努力都沒有辦法
於是我再也沒有笑容
也從開朗活潑愛講話的個性變得安靜又孤僻
當時的我讓自己好過的方式是看美劇90210
找偶像崇拜（占星塔羅-星星王子、劉墉）
聽廣播（黎明柔、寫信給李季準他還有回信）
跟一直去睡覺 在夢裡發洩情緒 常常哭著醒來
與班上同學的人際關係也因為團體比賽求表現跟佔有慾太強而發生被排擠的狀況
當時第一次有輕生的念頭 連完全XX手冊都有
這樣的狀態導致高中也沒有如願考上前四志願
就在收到成績單那一天我崩潰了 哭喊不想活
後來在家人的安排下直接進入私立高中被看管
繼續像無知的鴕鳥一樣逃避真正的問題
高中時期開始想改變 不再以學業為自我價值
於是心思放在改造自己的外表 改走另一條路
當時沒有因此學壞走偏差 真的是老天有眷顧
也在此時經歷人生第一次感情挫折
這下子一個17歲的少女學業、感情全都零分
我放棄自我 開始追星（追自信爆表的王菲）
直到高中畢業的暑假所有人都離家去唸大學了
我只能在家 一事無成
我去找家庭醫師 當時醫生開給我超多百憂解
還安慰我說與家人的關係是前世因果業障導致
他叫我去台灣前四大學府走走 感受一下氛圍
對我會有幫助的
就在我去拜訪在各大學唸書的同學們的過程中
我認識了上一段感情的對象 也因此停藥了
我想跟大家一樣有大學生活 開始重拾書本
但根本的問題沒有解決 我考上之後還是一樣
畢業之後也還是一樣 一事無成
這段感情也在我畢業後第一份工作剛上班的第一個月發現對方變心 再次萌生輕生念頭
從國中的輕度憂鬱到高中中度到畢業後的重度
25歲那年我全身皮膚突然發疹超癢紅腫潰爛
當時並不知道是焦慮的情緒跟垃圾食品造成的
後來因種種因素在三十歲那年我想換一個人生
於是選擇結束十幾年的感情不想再等對方求婚
深怕之後被對方的家人跟小孩嫌棄我一事無成
對於一直想離開世界的我來說
離開舒適圈跟登出人生差不多 出國對當時的我來說是極度危險的行為 但如果死在賭一個
全新人生的路上 那也算是沒有對不起自己了
決定分手後到準備出國這段期間其實非常痛苦
因為對方很快就進入新的關係 身邊的朋友也都開始結婚生子 又只剩下我一個人 一事無
成
心理諮商師叫我承認我就是一個心理有洞的人
就像少了一隻眼睛或一條腿的人那樣帶傷前行
我氣得怒罵他們 那我來找你們幹嘛 揚長而去
精神科醫生開給我許多血清素説吃了就沒事了
我很生氣根本沒人在乎我當一回事好像很簡單
一走出診所就把整包藥丟掉
心想難道我要一輩子吃藥？
三十歲處於中度憂鬱的情況 於是開始接觸NA
找問題的根源 後來發現根源 越挖越深 也無力解決 於是決定回到現實 用助人的前提來
工作
對象是小孩子 代替他們的母親陪伴他們長大
奇蹟般的過程 我順利出國後 還是繼續助人
換成幫助也想出國的大人 到發文前也還在幫
也真的找回了自己 整個人也比出國前開心
但殊不知這種助人只是在強化自己的存在價值
還是沒有解決為什麼常陷入憂鬱最根本的問題
身為一個高敏感人，在歐洲一年半的疫情期間
看到身邊許多為了生存的人類暗黑的心思言行
雖不難理解但跟自己有關的時候情緒還是低落
有人會開玩笑的說 治好憂鬱的不是轉念 是錢
我也試著想像，若我突然變成億萬富翁，是否此生就不會再受憂鬱之苦？但答案是否定的
於是我開始思考並嘗試各種可能
想找出真正的原因
我發現：
小學時期的我課業優異雖然說不上非常開心但擔任小老師跟模範生的我 情緒是正向穩定
的
（自我價值跟成就感）
每天回家都可以吃到保母的點心跟外婆的晚餐
飯後大家一起看電視吃水果 然後去上才藝課
（與照顧我愛我的人有情感上的交流跟連結）
長大後幫助孩子的各方面跟流浪動物的時候也是。共同點都是提供自己的能力與經驗。有
存在感、有被需要的感覺、有自我價值感跟成就感。覺得自己每天活著在做的事都很有意
義
我感到快樂的關鍵在於：
我能否做有成就感有意義的事又能自立的工作、有共鳴能分享生活跟心情的朋友、看得見
未來的發展與希望、能輕易靠近大自然、能掌控生活節奏。跟喜歡的家人朋友一起吃飯看
影片散步出遊。基本上有安全的環境及良好的情緒，身體自然健康。
我找到之後，無意中發現與一本書中寫的一致
《照亮憂鬱黑洞的一束光》是現實角度的真相
另一本談轉念《我需要你的愛，這是真嗎？》然而在大腦內分泌不正常的時候，即使用前
世今生來釋懷或看書來改變觀念真的是沒用的
也藉由版友留言給我的話：身心靈，在講心靈之前還是要從身體開始。
呼吸、飲食、運動跟作息。
也就是所謂：好好吃蔬菜水果、好好睡覺、好好呼吸吐氣、好好運動、好好喝好水
然後不停在自己能力範圍內做出有貢獻的事。
我是一個沒有一技之長的人，我會做的只有禮貌跟微笑。這也是我這個在台灣一事無成的
人出國後唯一會做的事。也就靠著這樣一路在許多貴人的幫助下 在國外關關難過關關過
。
我知道人只有生存能力還不夠，雖能活著，但只要生活ㄧ有狀況 情緒還是很容易陷入憂
鬱
於是我開始做：當和尚遇到鑽石作者教的方法：種下業力種子，讓它加倍回到自己身上。
想要什麼就去幫助別人得到什麼。慢慢的我憂鬱的時間變短了。生活也變得更幸運更順利
心想事成
https://youtu.be/gX2skkpm7rI
後來我發現在我一路走來的過程中，小石頭漸漸被我移除了，像失戀、失業、生病、遇到
危險、人際輿論，我都不再恐懼了。只剩下最大也最久的母親課題似乎還是無能為力，也
是現在唯一能讓我憂鬱的原因。我目前是用零極限的四大金句來處理：我愛你，對不起，
請原諒我，謝謝你。我不知道最後的結果會是如何，但在我登出人生之前我會繼續努力。
我三十幾年來都靠著告訴自己：我是一個超級幸運的人，每天都有不同的任務要解，也的
確我的生活十分精彩戲劇化。我就是老天派來地球的使者，俗稱天使，此生是有使命的。
酬勞就是：氣候舒服的大晴天、美景、安全的生活、乾淨的水、新鮮的空氣、美食、好聽
的聲音、永遠年輕的外表。
用自我催眠自我感覺良好堅信不疑活到現在。
但再幸運的人，人生都有不完美的地方，如果有人要用他有而我沒有的人生跟他人生的不
完美跟我交換，我可能也不願意。
雖然我現在也還在大魔王關，天天都在想砍掉重練的狀態，我還是要跟你分享，我曾經嘗
試過的，像改名、忌改、體驗把存款花光、心理諮商、吃藥、催眠、靈氣療癒、占卜、命
理、禪修、正念、讀經、捐香油錢等等，都只是輔助工具而已，無法根治內心的問題。
直到你找到你人生的目的：你想成為怎樣的人，把它寫下來，一直寫，去模仿，然後變成
他。
https://youtu.be/gPgBGlz-9-0
補充：
患者的角度https://youtu.be/xrG3ZvNwBRA
楊定一博士分享https://youtu.be/HS77pwII9tE
巴夏的說法https://youtu.be/RjXTMjWpWyQ
科學的角度https://youtu.be/vyFcAhgq85w
醫學的角度https://youtu.be/EYV9Pjk8cRA
要有好情緒，飲食營養要均衡。
書名《身體平衡，就有好情緒！走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹
底的身心健康方案》
除了在最焦慮的時候我全身皮膚過敏，後來也在出國前壓力最大的時候胸部出現囊腫。有
幸遇到好醫生解釋這是心理壓抑的情緒造成的生理反應。不需要動手術。要我學會釋放。
壓力退散後自然消失。
當時也有看《創造生命的奇蹟》跟《人體使用手冊》
分享我所謂：輔助的方法
在做這些輔助的事情過程中，自我對話，找到靈感，慢慢的讓身心靈合一。
以下是我做過的自救方法
身心靈
身：曬太陽、曬月亮、去健身房、飲食調整不吃冰不吃糖不吃肉不吃咖啡因、補充B12、
一直睡覺、用海鹽洗澡、做瑜珈、深呼吸、戴水晶平衡脈輪
心：
靜態：
看書、看天空、太陽、月亮、水流、躺在戶外木椅或草地上冥想放空、寫書法、打掃房間
、做手工藝品、縫紉、用花跟植物佈置空間、看電影、抽天使牌卡、念零極限、點白色鼠
尾草跟秘魯聖木
動態：
去公園抱著樹哭、爬山、跳傘、一個人旅行、開車到很遠的地方、心理諮商、環島
靈性：
跟上帝禱告、巴觀、奧修、朵琳、賽斯、歐林、巴夏、達賴喇嘛、張德芬、李欣頻、許常
德、楊定一
生活：
做志工、捐血、寫感恩日記圖文紀錄
把不需要的東西捐出去斷捨離
做有成就感又有收入的工作
計畫想要完成的夢想如何實現
照顧貓咪、聽演講、剪髮、洗頭
芳療、微整、醫美、學習打扮
結論：
我自己覺得最有效緩解憂鬱的方法是：每天都問問自己，如果今天是我這個角色的最後一
天，我還想做什麼？體驗什麼？嘗試什麼？我還能用我所擁有的能力和資源跟人生經歷的
心得經驗為這個世界做些什麼？如何把我有的一切分享發揮到極致。還是什麼都不做也不
會感到可惜那也沒關係，就去草地上曬太陽，一下子就睡著了，夢裡會有答案的。再把自
己擁有的所有東西跟後事細節、器官物品捐贈的處理方式寫下來。會發現擁有的東西還真
多，捨不得。
祝福你也祝福我自己跟所有還在努力的朋友
送給大家我最愛的影片們
向日葵的一生
https://youtu.be/XovuKDoUCdQ
在還有呼吸的時候可以體驗的事
https://youtu.be/WKgEZAQCHnI
金凱瑞自白
https://youtu.be/oVjS-tl1jpI
人真的好渺小 人體又好浩瀚
https://youtu.be/iuvD8w0Y4rA
家長的話
https://youtu.be/qS2-6zuX-dc
患者痊癒後的分享
https://youtu.be/-q4UBcVV-7o
記得多喝水、少吃加工品、多找人聊天。
※ 引述《t0387768 (085795700)》之銘言：
: 長年受憂鬱.焦慮症困擾，
: 有幸接觸到new age，而練習冥想一陣子
: 那陣子狀況確實有稍微正面一些
: 前幾年伴侶劈腿，我的狀況比之前更差了
: 就算看了精神科.心理諮商都徒勞
: 腦子像一坨打結的黑線
: 冥想都無法像以前一樣靜下心
: 就算知道“原諒”“放下”是我該學習的課題
: 我就是怎樣都無法走出負面死循環
: 每天在怨恨.寂寞中打轉
: 逐漸害怕人群，害怕出門
: 厭世，不斷回想那些被人欺負.看不起的回憶，失去了活著的意義，
: 就算知道自己不該這樣，卻還是一次次陷進去，將時間都浪費在負面上。
: 我想問，這裡真的有憂鬱.焦慮症的病友靠new age好轉的嗎？又有什麼方式呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 85.238.95.111 (匈牙利)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1632836667.A.929.html
照亮自己、溫暖他人。漂亮的出門，給路人微笑。
剛放了一些影片上去 希望能再給予一些力量
燭
程
我已經可以接受自己就像是現在最紅的洪育萱
聲音
一個是我這個只會穿高跟鞋的巨嬰真的很抱歉
一個會說沒事沒事，每天都可以重新開始長大
也許面對自己不喜歡不擅長的事體驗過就算失敗了也很正常 就當作自己是記者是作家 要
寫人生百態的故事 各行各業的故事 去實地考察
又不是要做一輩子 再大的雨也會有停的一天
接受人生就是高低起伏
不是上坡就是下坡
登上高點也只是一下子
不同的位置不同的風景
一直爬山下山很累
有些人因為無法休息喘不過氣所以提早登出了
那也沒有關係 回家休息 下次再來
只是一直重來很煩
如果每次來都走同一條路
都走大家在走的那一條路覺得很沒意思
那就轉彎走走看其他的小路
一直轉彎可能會比較慢抵達制高點
那也沒關係 有新鮮感也有好奇心就會有動力
只要朝著太陽或月亮走 只要方向對 沒有走偏
走哪一條路都沒有關係的
謝謝你們<3
送愛跟光給大家
補充分享個人推薦醫療靈媒的書
如果心情真的很不好的時候可以吃大量的蔬果
提高體內的震動頻率
分享讓我感到溫暖又平靜的音樂
https://youtu.be/Ma3NRsq4nzE
送給你們 療癒的影片 活著的理由
https://youtu.be/Pp2Uc74z43g
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