原來身體是儲藏情緒的地方。
我老闆每次都跟我說，我的耳鳴是情緒的問題，講雖然是這樣講，SSRI我已經吃了這麼久了，還是不見改善。
跋山涉水終於去看了耳鳴的名醫，結果他還是給我開情緒用藥SSRI，繞了一圈又回到原點，一方面覺得沮喪，一方面也開始慢慢在想，老闆果然是對的——會不會我的耳朵裡面真的住我的情緒？
我想起一些其他書上的故事。有些童年被親人性侵害的當事人，對於身體被觸碰會有很強烈的情緒反應，可能只是簡單地拍個肩膀，都會讓他跳起來；有些從小被虐待的人，長期有腸胃的問題，經過治療師仔細詢問才發現，原來他從很早的時候開始，就被限制飲食；有些人只要靠近自己家旁邊的某一條巷子就會蕁麻疹發作，經過很多次治療之後才突然想起，原來在幼稚園的時候曾經被哥哥拖到巷子裡，用手指伸入下體⋯⋯
身體會記住很多創傷的記憶，這其實是有功能的，讓我們可以不受到情緒的影響下，還可以工作、做事，但是長期累積下來，就會成為一種困擾：頭暈、頭痛、肚子不舒服、喉嚨卡卡的、胸悶、心悸、全身發癢⋯⋯。換句話說，大腦強迫你忘記了，身體會幫你記得。
就像是 @jentinglin 心理師所說的，即使是很微小的情緒，都可能被儲藏到身體的某個地方，更何況是過往巨大的創傷。如果你發現自己也有這種文章講的一些狀況，你可以透過書裡面談到這三種方式來協助自己舒緩和宣洩情緒：
1.靜坐：這是我現在每天做的，心理學研究跟耳鳴「名醫」都說要做這件事，只是目前為止還沒有擺脫想東想西的魔咒，坐下來會一直想什麼時候才結束。希望會越來越好。
2.好好睡覺：在固定的時間順應身體的感受好好生活，吃飯睡覺休息，身體會找到自己的規律。對自己的身體好就是一種愛自己。
3.運動：當你開始規律運動，你會發現一些過往本來很困擾你的事情，好像會變得不太一樣了。但就如同Lulu那一集所說的，這個建議不需要對憂鬱症患者說，因為他們都知道，但重點在沒有「心力」去執行。
另外我要補充一個我覺得很有用的方法，（這不是業配）就是下載全民party。唱歌真的很舒壓，不信你現在隨便唱一首看看。
那些在你身上呈現出來的情緒，其實反映了你內心真正的壓抑，或許你可以用言語來否認你心中一直很想逃避的事情，但當你真正面對的時候，你會發現，你的身體會感謝你。
#可是瑞凡
#為什麼我的耳鳴還在
#研究rTMS中
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書名：挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧 （購書連結在限動)
憂鬱症睡覺逃避 在 [問題] 憂鬱症患者會嗜睡嗎? - 精華區prozac 的美食出口停車場
如題...因為我本身也是個憂鬱症患者
是復發的 已經快兩年了
嗯 我想請問病友們(用病友這個詞會不會怪怪的 抱歉我無意冒犯...
我自己也是個病人)
你們會有嗜睡的傾向跟習慣嗎?
就是很想要利用睡眠來逃避時間跟現實
嗜睡不一定睡得好 像我晚上也是很容易睡不著
但是白天我就是會想要躺在床上 什麼事都懶得做
明明知道有些是早點做一做比較好 可是就是完全沒有動力
沒做又會有罪惡感 於是形成了一個惡性循環.....
我知道白天睡太多也很容易讓晚上睡得不好..
可是我覺得自己似乎已經習慣用睡眠來逃避時間了....
有人有相關的經驗嗎?
無論是交流或是心情的分享...還是有人克服這樣的心理障礙的...
麻煩提供了...謝謝m(_ _)m
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