不是每個抱怨都是一樣的，
抱怨的背後也有不同的動機：
1️⃣為了發洩而抱怨。
2️⃣為了某一種控制感而抱怨。
3️⃣為了拉攏關係而抱怨。
4️⃣為了解決問題而抱怨。
最嚴重的一種，這種人英文叫“chronic complainers”（#慢性抱怨者）。
#華人精英 #劉軒
本論壇文章反映作者意見，不代表《遠見》
慢性抱怨者 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。 嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥 甲狀腺亢進是都市人常...
慢性抱怨者 在 洪雪珍 Facebook 的最佳貼文
﹝所有這個年紀流失的，都必須花力氣鍛鍊回來﹞
每次上完斜槓課程之後，總有學生來跟我諮詢各式各樣的生涯問題，其中不時有北漂的上班族說他想回家鄉，因為｢每次回家，就發現爸媽又老一些，覺得心裡很愧疚，想說應該回去陪他們｣｡對方明明才二三十歲，想必他的父母也不過五六十歲，果不其然，他們告訴我：
｢我爸媽『都已經』五十歲啦！｣
｢我爸媽『都快』六十歲了！｣
聽著他們的加強語氣，再看他們一臉｢這個年紀是很可怕的｣或是｢人到這個年紀的下一秒就可能掛掉｣的表情，我在心裡想著：｢這個年紀到底是有多老呀，為什麼要孩子回去陪？｣因此總是一秒不讓，馬上表態，而我的第一個動作一定是學年輕人把白眼翻到後腦勺去，意思是我超級不認同，第二個動作就問對方：
｢你覺得我老到需要人照顧嗎？｣
｢不會啊，老師很年輕呀！｣
接著我會揭開一個殘酷的事實，我可能比他們的父母還年紀大，結果他們都被嚇得不輕，頻呼不可能！我從小不是美少女，長大也不會變成美魔女，所以討拍要別人說我其實看起來很年輕，完全不是我的目的｡接著我反而是一臉嚴肅地逼視他們，直直看進他們內心深處脆弱的靈魂，一個字一個字地說：
｢那麼少給我找理由，乖乖回去認真工作，不要再東想西想﹑搖擺不定！｣
但是說起來，也不能責怪這些年輕人，為什麼？很多年過五十的父母打從心底覺得｢上了年紀｣，老了！而｢老人｣心裡在想什麼？就是生活乏味，朋友越來越少，可以參加的活動不多，感到無聊﹑寂寞﹑孤單，外表就會無精打采，當然顯老！孩子每隔一陣子回家，自然心裡不捨，罪惡感重，認為應該是時候少小離家老大回了｡
這不就是｢情緒勒索｣嗎？小時候，父母對孩子的情緒勒索就是要好好讀書，考上好大學，找到好工作，擁有好前途，一切都是為你好！等到孩子離家之後，父母對孩子的情緒勒索就變成｢一切都是因為我老了｣！
我孤單，所以孩子你要回來陪我；我動不了，所以孩子你要回來照顧我；我無聊，所以孩子你要回來帶我出去玩｡在父母的手上，那條放風箏的線始終緊緊握著，沒放開……這樣的父母給孩子的，永遠是讓孩子覺得自己做不好﹑不是好子女，充滿愧疚與自責，這樣父母就可以不費吹灰之力達成情緒勒索目的｡
這種情形還真是普遍，在我這個年紀，圍繞的當然都是同齡的中年人，耳邊充斥著這類負面言語，其中最常聽到的是--
｢年紀有了，什麼都不能做，一做就傷筋動骨，非得百日不能修復｡｣
有天早上，有個52歲的朋友在line留言，說他前陣子一個星期打三次到兩次羽毛球，結果嚴重運動傷害，膝蓋肩膀到現在已經兩個月了還很痛，把她嚇到了，不打算再打羽毛球｡像我們這種習慣解決問題的人，除了表達同理心，讓他感到被理解之外，也立即丟出兩個解決方案：
1. 最好一開始跟教練學習，培養正確的姿勢與動作，避免土法煉鋼傷害身體｡
2. 最好每次運動前做暖身動作，喚醒身體的知覺與記憶｡
你知道的，這世上有兩種人，第一種人遇到問題就想辦法解決，第二種人遇到問題就想辦法抱怨，後者在心理學有個名詞，叫作｢慢性抱怨者｣｡偏偏我的朋友屬於後者，他沒有回應我的提醒，而是像遇見知音般地劈哩叭啦抱怨一大串，倒出山一般的垃圾堆：
｢不只是暖身問題，我的腿臀肌肉力缺乏，筋骨太硬缺乏柔軟，還有年紀，我過了更年期，已經停經1、2個月，而且白髮長出來，必須定期染髮……｣
他才52歲吔！這一代的人預計平均活到100歲，還有50年要活，人生才走到中點，把自己說得七老八老，後面50年是要怎麼活？
首先我們得明白一個現實，人生在世，就是一個｢難｣字，年輕時有年輕時的難，比如辛苦讀書﹑辛苦考試﹑辛苦工作﹑辛苦戀愛﹑辛苦教養下一代……我們是過來人，你說哪件事不難？等到50歲以後，也有50歲以後的難！像是長出白髮﹑齒牙動搖﹑皮膚鬆散﹑肌力流失，以及記憶力大不如前｡
好在我們生活在現代社會，這些難不再那麼難，長出白髮就去染髮﹑齒牙動搖就定期去看牙醫做好保養﹑皮膚鬆散可以做微整型﹑肌力流失就去健身房做重量訓練，至於記憶力不行，用筆記APP記下來！也就是說，這些痛點都是商機，老早有各式各樣的商業活動來解決，有錢就搞定了，不是嗎？沒錢的話，只要不求速效，也有各種土方法，重點是Just do it！
像我家附近沒有健身房，就買一個鐵餅，100元不到，有空時上下舉重30下，現在已練出肌肉，很快應該能跟蝴蝶袖說拜拜；另外，再搭配深蹲，一陣子之後臀部與大腿肌肉都緊實多了，每天跑步時，膝蓋感到輕鬆不少｡
缺什麼就補什麼，天經地義！缺年輕就去補年輕，缺朋友就去補朋友｡至於身體鍛鍊這件事，沒人幫得上忙，每一分每一寸都必須靠自己花力氣累積而來｡不要再抱怨變老，因為你不是變老，而是變懶！年紀固然會讓人逐漸老去，但是加速變老的那一隻黑手是懶惰｡就算是年紀大了，人人仍然有兩種選擇：
第一種選擇，顯老的中年人？
第二種選擇，顯年輕的中年人？
變老不是你的錯，那是天意，不可逆！但是顯老就是你的錯，連自己的身體都搞不定，後面50年還能搞定什麼事嗎？提醒你，千萬不要巴望著孩子回來照顧你，因為絕對會失望！孩子有孩子的世界，他們很忙，而你只要忙一件事，讓自己健康，不是嗎？保持健康，是自己的責任，也是維繫親子關係之道｡
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慢性抱怨者 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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慢性抱怨者 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
有時候睡到一半突然發現手腳麻？身邊長輩抱怨腳麻，擔心是不是中風？到底中風有什麼症狀，何時需趕緊就醫呢？就讓宜婷和雅惠告訴你中風有什麼四字訣吧！#手腳麻 #中風 🔜🔜 分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸手腳麻可能的原因？！
🔸#腦中風 最常出現的症狀？
🔸什麼樣的症狀發生需要趕緊就醫！
🔸辨識中風簡易的四字口訣？
🔸懷疑中風當下需要紀錄的事情！
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#00:59 手腳麻是不是中風
•手腳麻最常見的原因 : 周邊神經壓迫或周邊血液循環不良
•中風是中樞神經受傷 : 出血型及梗塞型中風
#01:24 中風會出現的症狀
•運動感覺區: 單側手腳無力、臉部不對稱
•視覺區: 視力模糊或複視
•言語區: 說話大舌頭或創造新語言、答非所問
•影響意識: 不清楚人時地或反應變慢
#02:27 辨識中風簡易四字口訣: 臨微不亂
•臨: 臨時手腳軟
•微: 微笑也困難
•不: 講話不清楚
•亂: 別亂快就醫
#03:03 腦中風會造成神經性缺損或腦缺氧，而造成暫時性或永久性腦損傷，及早就醫可以大大增加復原機會。
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後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
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