寧可選擇孤寂的人，以現代社會來說，大有人在。
當一個社會越多的壓迫和越多的不理解，而產生的衝突和對立，使人很難經驗到到連結和交流時，會越來越多人寧可選擇孤寂，也不願意主動的與人連結。
「我很難去相信別人」
「害怕自己是麻煩」
「想到要和人相處就莫名噁心、抗拒」
「我很擔心別人會怎麼看我，會不會一直隨便在評價我」
「只要人在一起，我就覺得他們很強勢，像是在教小孩子一樣一直叨念」
孤寂的人，大多是迴避與人接觸，無論是主動的因素，或是被動的因素。
對自己觀感不佳及起起落落不穩定的人，尤其害怕和別人有近距離的接觸和相處。認為自己不夠好的羞恥感，沒有穩定的自我認同，引發的自我懷疑和焦慮，都會產生寧可獨自一人的想法，也不要輕易的和人交流，不想對人敞開自己的所思所想。
這種寧可選擇孤寂，也可說是自我封閉，鮮少和人建立關係，連一兩段比較深入的關係也缺乏，社交活動幾乎沒有。性格的分析，多偏向自尊心需求強，內心敏感脆弱，怕別人瞧不起及否定，選擇把自己禁錮起來。
這種自我封閉及心理隔離反應，往往從青少年時期就會感受到明顯的呈現。可能是在尋求自我認同的過程中受挫，或隱藏不為人知的心事，又不能求助於父母與師長，加上和同儕之間的隔閡，感受到的冷漠及異樣眼光，讓個體有很強烈的被拒絕感，體會不到接納和歸屬，便會在和人溝通上，採取退縮和壓抑的狀態。
感覺自己是異類，甚至受過許多言語的歧視和排擠，因而對於人際互動產生恐懼的心理。若是內向的人，因為有話往心裡藏，累積許多無法抒解的負面情緒，深感自卑及弱小，而對外界抱持退縮及迴避態度。
心理學上將青少年孩子轉大人的歷程，所出現的適應困難及壓力狀態，稱為「閉鎖心理」， 此時的青少年會表現出放棄對外界的接觸，拒絕與他人溝通，把自己封閉在一個小小的個人空間裡，但內心又無法抑制對友情等人際溫暖的渴求，總是幻想別人能不計較他們的冷漠和敵視，主動接近關心他們。
這種幻想並沒有了解到人際交往的雙向性，只單方面要求及期待對方無條件地開放和接納，卻不願主動走出自我、付出關心，當然不會得到實質交流的真實關係。
許多人的生涯歷程，即使進入成年期，其心理狀態都可能還是持續著以閉鎖心理在社會環境中，等著別人主動熱情靠近，給予無條件的關懷和接納。
在社會上，無論是求學或職場上許多適應困難的人，正有如此的現象：想要被無條件的包容和關懷，渴望得到別人釋出的友善和接納，但自己並不想進一步多關心和了解別人，覺得這是別人「應該」做到的，但卻不包括自己。
自己只是那無力的，說話也沒人要聽、沒有被重視的人，除了等待別人給予的溫暖及關懷，對於人際關係，只有無力和抗拒。
從個體的自我發展來說，這樣的現象是屬於一種成人發展障礙。這不僅會妨礙學習交流，影響自我潛能啟發，影響的還有學習效果和成果。閉鎖心理也會削弱個體的意志力、心理功能、整體認知能力，阻礙了自我調節力和自我統整。
當然，在人際交往的範圍也會縮小受限，很難和別人合作，使個體容易內心狹隘、自我中心、冷漠，進一步缺乏人際關係建立過程會發展出來的同理心和溝通力。
不論我們在早年生命經驗因為什麼因素而進入自我封閉或孤立的狀態，下意識的選擇拒絕人際關係，以閉鎖心理做為自我防衛策略，會讓我們不斷的循環更多的孤寂和人際疏離感，感受到一種化解不了的內心空虛和低落感，感到對人生的無望和無意義。
#人際關係模式和品質，影響著人內在的狀態
#敵意和懷恨，終將消耗生命能量
《療癒孤寂》
博客來：https://lihi1.com/h9ENi/su
誠品：https://reurl.cc/OqNYXA
金石堂：https://lihi1.com/xkzF0/su
momo：https://lihi1.com/nffyb/su
天下網路書店：https://lihi1.com/pfLXi/su
