#孩子不專心有原因_爸媽要注意
很多老師反應現在孩子上課不專心，分心愛講話、恍神發呆、上面在講下面沒在聽、上課玩東玩西。其實別小看孩子不專心，除了讓他學習跟不上，人際社交、自我認同、情緒穩定都會受影響，未來行為問題會很多。
►偷走孩子專注力的16件事：https://pros.is/JHTZX
多數媽媽聽到老師反應孩子有注意力問題，總會問：「那該怎麼辦？」除了要去找專業評估，在家要避免影響孩子專注力發展的危險因子。這些事，會偷走孩子的專注力：
1.「吃太多精緻加工食品」會不專心：
像糖果、冰淇淋、餅乾、蛋糕、加工食品等，這些食物往往高糖高脂，而且還可能含有不少的食品添加劑，目前已知不少食品添加物會影響孩子的情緒、行為及注意力，像人工色素黃色4號、5號及紅色6號、40號、無機磷酸鹽等。
2.「太愛看電視」會不專心：
家長要記得，只有看電視專心不算是專心，電視節目往往為了吸引觀眾的目光，會有較多的聲光刺激，而且節目進行較快，這和現實生活中的步調差距大，因此越愛看電視，孩子會對日常生活的專注力會越差。
3.「常常睡不飽」會不專心：
就算只是少一個小時的睡眠，對大腦的處理效能都會產生顯著的改變，孩子睡不飽除了不易專注外，還會有過動、衝動、情緒差、沒耐心、脾氣差等問題，千萬別輕忽。
4.「每週活動量不足」會不專心：
「動得夠才靜得下」，而且不是隨便亂動，持續性的出力活動、有氧運動，對專注力才有幫助，特別是男孩子，更需要足夠的運動量。
5.「喜歡吃油炸食物」會不專心：
油炸食物容易引起身體的發炎反應，而且產生的丙烯醯胺，會對人體的神經和生殖系統造成損害，也會影響大腦細胞，吃多了會影響注意力與記憶力。
6.「大腦反應速度慢」會不專心：
當大腦處理訊息的速度比較慢時，也會讓孩子看起來不專心。這部分指的是，孩子天生在神經網絡上的發展就弱些，不論是回答問題、做決定、寫作業都需要比較多的時間，但，這和孩子聰不聰明並不衝突。
7.「家庭不和諧」會不專心：
心無旁鶩才有辦法專心，對孩子而言，家庭和諧是安全感的來源，當家庭不和諧時，孩子就會有很多天馬行空的預想，自然讓大腦無法專心在學業上。
8.「手機平板用太多」會不專心：
孩子使用手機平板的時間多半是放學回家後，也就是已經傍晚以後了，這時若接受太多的藍光刺激，除了嚴重傷害眼睛，還會影響褪黑激素的分泌，進而讓孩子不易入睡，造成睡眠不足的惡性循環，而眼睛不好的孩子，對於閱讀也會容易疲累，而不易集中注意力。
9.「居家附近空污嚴重」會不專心：
空污的成分除了重金屬，還包括常聽到的懸浮微粒PM2.5，已有很多研究證實居住在空物較嚴重的地區，兒童有注意力不足、衝動及情緒控制不好的比例也較高。
10.「學習有困難」會不專心：
當孩子不理解的時候，就容易不專心，因此當孩子有不專心的問題時，家長可以先去釐清，是否是上課內容太難，或是老師的講解方式孩子不意理解等。
11.「有情緒問題」會不專心：
在EQ的力量一書就有提到，「情緒與認知的交互影響」，也就是說當有情緒時，大腦處理學習相關的能力就會減弱，自然也就不易集中注意力。
12.「過敏症狀」會不專心：
不論是皮膚過敏或是鼻子過敏，都容易讓孩子容易因身體狀況而分心，而且鼻過敏可能會影響睡眠品質，鼻塞也會讓孩子學老是昏昏沉沉、精神不濟。
13.「焦慮」會不專心：
孩子有焦慮狀況，例如分離焦慮、社交焦慮…等，自然也會影響大腦的專注。
14.「愛喝飲料」會不專心：
飲料除了糖份外，現在學童還很常接觸含咖啡因的飲料，這也是引響孩子專注力的原因。
15.「感覺統合失調」會不專心：
感統失調會讓孩子想要尋求自我刺激，或是讓孩子的大腦警醒度差，易發呆，這都會讓孩子不專心。
16.「缺乏動機」會不專心：
簡單來說就是覺得不有趣、無聊，這當然可能和老師的上課方式有關，但也有可能是因為孩子從小接觸過多的高刺激，而讓孩子對其他事物的學習無動機，當然也有可能是因為先天的報償中樞有問題導致。
爸媽們別再忽視以上16件事，這些會讓孩子變得不專心，這些危險因子，父母一定要盡量幫他們避免。你家孩子有這些狀況嗎？
感覺統合失調會好嗎 在 [日記] 成功克服ADD的心路歷程(四)感覺統合- 精華區Psychiatry 的美食出口停車場
感覺統合是一種自動發生的神經過程
是神經系統將來自身體和環境中的感覺訊息作適當的組織和詮釋
美國南加州學心理學博士 愛爾絲用神經醫學,神經心理學,和神經生理學為
為基礎,發展出此一理論,來治療感覺統合失調的孩童
而感覺統合失調的孩童或成人 有些會出現”注意力缺失症”ADD的現象
像我的狀況：剖腹生產和爬行不足就是成因之一
過動兒不需藥(美國小兒科權威葛林斯班 夫妻著作)裡面有一段話寫得很好
我們可以從兩個方向來思考”注意力”的問題：
其一 注意力為人類神經系統的一特徵，有些人能集中注意力，有些人則否，
如果不能集中注意力，就需要借助中樞神經興奮劑，例如：利他能，專司達。
另一個方向思考，是把注意力看成一種包含許多因素的學習過程，當一個月大的
嬰孩能循著媽媽的聲音方向，或注視爸爸的臉，而露出開心的微笑時，這就是注
意力的開始。當一個學步兒拉著媽媽的手走向玩具架，並往上指著想要的熊玩偶
時，即是以主動實際，解決問題的方式再運用注意力。
－我引用書中一小段個案
對於感知功能較為不佳的兒童，她們不會留意用正常音量說話的聲音；也不會感
覺到你再觸摸她們，除非你用力施壓－他們也會表現出不專心的情形。某天，一
位小男孩前來我的辦公室問診，我用正常的語調和他交談了五分鐘，到最後她才
下手上的電動玩具，抬頭注視我；接著，我又持續和他說了一會兒的話，因為我
想測是她忽略我的程度，和他反應不佳的狀況。在與男孩相處的那段時間裡，我
發現當我說話的聲音富含活力時，每次都能在一秒內吸引他的注意力；但是如果
用正常的語調和他說話，他就不會理我。之後我與男孩仔細討論他過去的情況時
證明了他有許多感覺反應都不甚良好。
感覺尋求得兒童會一直尋找更多的碰觸，更多的視像，更多的聲音和更多的動
作，因此，這些孩子就會變得十分活躍，容易分心 注意力不集中──他們就是
被診斷出有ＡＤＨＤ的典型兒童。
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其實我對感覺統合（ＳＩ）的了解不夠深入，只知道此ＳＩ主張透過＂運動＂
就能有效改善ＡＤＨＤ的現象。上一篇我提到的杜耳機構的治療課程架構在其他
小腦失調理論，而永春文教機構就是運用ＳＩ理論。
其實當下很猶豫到底要不要花錢去接受永春或杜耳治療，一方面費用不便宜
杜耳計畫治療一年半左右要價１１萬 永春文教機構兩年下來也要７萬多
另一方面假設兩年後對我無效呢？甚至買了課程之後又愛作不作
（無法按照計畫執行也是我ＡＤＤ的壞習慣）
連我媽都說 這些錢花下去了 到時候你一定會放棄 我念你你又不高興
你一有壓力 注意力不集中的現象又更嚴重。
總之那陣子都為了大大小小瑣碎的事情再和自己以及旁人抗爭。
幸好我運氣非常的好遇到了吳端文老師來當我＂生活教練＂。
老師復健室在頂溪捷運站附近，（第一次諮詢費１５００還是２０００我忘了）
吳老師在感統領域已經待了將近４０年，有四個小孩
身材很纖細而且完全看不出來已經６０多歲了！！！非常漂亮而且是熱心助人的基督徒。
照慣例寫完評量後我把大大小小生活上的造成的困擾通通講出來
吳老師也認為確實是有ＡＤＨＤ和ＡＤＤ的現象。他用鼓勵的方式教導重新正
視自己的ＡＤＤ，吳老師很有信心說：看過這麼多成功的例子，只要你願意幫助
自己，我相信你也一定可以的，你要為你自己負責任！
離開治療室後，在捷運上我很疑惑的思考”真的有可能好起來嗎?”但是吳老師誠
懇的態度，連我媽也強烈感受的到吳老師是”真心”想要幫助我。
吳老師不像其他診療中心的諮詢師一直瘋狂的推薦他們的”改造大腦’”課程
這三個月裡每周二早上１０點的復健治療，我只有”兩次”沒有遲到，
(無法遵守約定時間也是ADD病友的壞毛病之一)
現在回想起就覺得好好笑,之前在”分心不是我的錯”裡面愛德華醫師形容ADD病
患常遲到或是放鴿子.我邊看邊嘲笑連看診都能遲到，那人生還有什麼救？
結果我自己完全無法守時…orz…
還好吳老師總是會在我遲到很久還能笑笑的對
我說"TW早安~"
老師親切的問候總是能給我一整天的好心情
治療過程老師帶著我作許多大腦體操,運用了瑜珈,打坐,還有一些刺激前額葉
的動作,眼球運動,平衡感和協調性的鍛鍊等等…
其實沒什麼獨門秘方,這些都是大家在網路上或是書局圖書館的感覺統合叢書
都能翻到的。
三個月來老師不厭其煩的聽著我對於注意力缺失症的解讀，
老師也認為主張營養和過敏都與注意力缺失症有關連。
老師幫我安排每天的運動課程，一但我有作運動的日子
思緒變得比較清晰一點點，注意力比較集中一點點，為什麼我要說只有一點點
可能是我的運動並沒有每天按時作，只有三個月所以效果還沒出來
在＂失控＂的階段,無論怎麼樣的深呼吸,
我就是沒辦法停止和家人的辯駁
我就是想要叛逆
我就是聽不進去別人講的話
我就是想幹嘛就幹嘛,
情緒一來連每天該做的工作也完全不想碰
每天老師要求寫一封EMAIL給他
我也是三天兩頭暴怒之後冷靜下來後 想到才寫,並沒有按時交。
在老師的鼓勵與包容的引導之下，我想我最大的收穫是’’認知重建’’，
我試著去了解真實的自己，從書寫中獲得抒發，感覺沒那麼孤單
學會反省自己和檢討自己。
無形中有一股力量似乎在推著我去走向真理
改變了我的半夜不睡覺的作息，（但有誘惑的話我還是會熬夜）
透過大量的運動注意力是有稍微提升一點點，
但是壞脾氣和不耐煩以及好動依然沒有改善。
這三個月我有短暫的服用少量的思銳將近一個月，
也許跟我私自亂停藥有關。
老師也推薦我去附近一家中醫調身體，但即診所就在我家附近
當時也沒有任何的工作課業或其他外務影響下，
我就是沒辦法按時在家吃藥，沒辦法按時去推拿看診。
三個月來運動療程在注意力不集中的這方面
對我沒有太大的改善。
健忘，懶惰，沒時間概念，容易恍神，分心。
這些老毛病依然存在
我也知道這些壞習慣不是一朝一夕就能改變
老師給了我很大的信心，他化解了我心中所有的壓力，
她總是不斷鼓勵我，＂ＴＷ你要為你自己負責任＂
她給我動力向前去尋找真相，老師引導給我的是一股勇氣
一股前所未有的能量和我心中的煩躁暴怒抗衡
（老師是基督徒有試著傳教給我，但我還是對宗教無感……）
吳老師是我改造人生計畫的第一棒
她是為＂自己負責任＂計畫的啟蒙恩師
他發現了我合併亞斯伯格症,他就像偉大的父母一樣給我溫暖
幫助我排除了ADD患者容易產生的壓力和恐懼,
教導我用書寫的方式,思考自己ADD的真正起因
更學會大聲告訴自己
分心不是我的錯!!
奇蹟是三個月的日記裡頭出現了幾個我反覆思考的新關鍵字
過敏，自閉，癲癇。
下一篇我會介紹我改造計畫的第二棒
過敏與王群光醫師。
如何控制煞車，從營養和食物得到了冷靜。
下下篇是第三棒
民俗療法與中醫 藥命效應真人版
最近收到好多版友的來信詢問和鼓勵，
很抱歉我最近實在好忙碌目前我人在國外，
一邊忙著試新的療法，一邊又幫忙處理家裡的事物。
有人笑說也許我是救世主,但其實我沒那麼偉大
只希望小弟一點點的經驗能幫助到大家
但願大家都能從黑暗中找到一盞屬於自己的明燈重見光明。
為自己負責任
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