【所謂的「陪伴」並不是你說了什麼或做了什麼，而是一種「你在」的感覺】
第一年進輔導室的時候，手上有各種「棘手」的學生，完全沒有經驗的我， 問旁邊的同事說：「這個孩子爸媽每天吵架、丟東西，要怎麼輔導？」
沒想到他並沒有說出任何「務實」的方法，只說了兩個字：「陪伴。」什麼都沒做、只是陪在旁邊有用嗎？我感到很疑惑。直到有一次…⬇️
感恩日記 有用 嗎 在 親子天下 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3,660的網紅程威銓.海苔熊，也在其Youtube影片中提到，...
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感恩日記 有用 嗎 在 Facebook 的最讚貼文
轉眼間連假又要結束了。
回首這五天，好像什麼都沒做，就覺得自己好像很廢，可是即將又要面對排山倒海而來的事情，又很想要逃跑。
像這種時候該怎麼辦呢？
多年前我大概列出了幾個方法，整理如下：
1.想像最好的自己：想一下自己最喜歡自己的時候是什麼時候？如果沒有的話，有沒有「稍微比現在喜歡多一點點自己」的時候？稍微描述一下那時候的自己是怎樣的。描述完之後，再感覺一下自己的心情如何。
2.寫感恩日記：簡單的來說就是感謝這五天以來，陪你一起度過的人，感謝他們陪你一起耍廢、狂歡、走過那些瘋狂的日子。你可以把特別想要感謝他們什麼部分也寫下來。如果不知道怎麼感謝的人，可以翻翻之前的塗鴉牆我有寫一個通用的版本。
3. 三分鐘呼吸空間：調整一個舒服的姿勢，然後把注意力放在呼吸上面，給自己三分鐘的時間靜下心來，這當中如果你覺得身體哪一個部分緊繃、或者是無法專心，再把注意力拉回到呼吸上面，給自己3分鐘的時間，回到當下。
4.慢慢開始比較快：你可以在今天晚上把明天要用的東西先準備好、甚至是提前開始看要工作的東西，讓自己進入狀況，不過睡前的兩個小時請讓自己保持在盡量放鬆的狀態，以免越看越焦慮。（這個非常適合那個會提前焦慮起來放的人）（糟糕現在講好像太晚了）。
5.去按摩或泡澡：這是我最近發現的新招數。我覺得很多時候我們沒有辦法靜下心來，單純是靈魂跟和自己的感受分離開來，所以會有一種煩躁、漂浮的感覺。一個和身體感覺融合在一起的方法就是去按摩/泡澡，你會確切的感受到身體的重量還有疼痛。
我自己覺得按摩還有一個很有用的地方在於，花個幾百塊去給人按摩，會換來30分鐘左右寧靜的時刻（前提是那個按摩師傅很安靜不跟你講話的話），在這個時刻當中，你什麼事也不能做，只能夠躺在按摩床上，然後感受自己身體的每一個部位，腦袋裡面會飄過很多的念頭、有很多的想法，也是在這個時刻，你有機會真正的和自己相處。不想花錢的話，泡澡也是一個選擇，把手機放在你沒有辦法碰到的地方，在這一刻你只和自己相處。
平時，我們總是把日子過得汲汲營營，所以當暫停要變成重新啟動的時候，就會有所焦慮。
。
「不停說話的人其實是害怕孤獨。」在《為自己出征》當中有這麼一段話，我發現，「不停忙碌和擔憂」的人，其實也是害怕孤獨，因為怕自己如果停下來了，就必須面對那個「空空」的感覺（有人懂這種感覺嗎？🙋♂️），所以只好馬不停蹄不斷逼迫自己做某些事情。遺憾的是，忙完終究還是需要面對那個空虛的感覺，逃避很有用，但是總不能一輩子逃避。
「⋯⋯（像這樣一種時候）鼓起勇氣留下來做你該做的事情，會是你這一生中最大的勝利。」書上說，該來的總是要來，需要面對的總是要面對，有時候眼睛一閉，牙齒一咬，關關難過關關過（但關關不說），疼痛是成長唯一的入口。
睜開眼睛之後我們又要工作了，想像你可以用2.0的自己，帶著一點點淺淺的微笑去上班或上課，展開新的一年的第一個工作日。
但願歲月有光，
照亮你我如星火一般的盼望。
#假日完結 #收假症候群 #為自己出征
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當事與願違真的是老天的祝福與愛？！
大家都知道慘遭滑鐵盧許願達人的我，從去年九月開始辦理任何簽證到買機票...通通都奇怪的被阻撓。許多人照三餐關心著我的計畫，於是來分享我的故事～
是個得要安排好一切的我，怎麼會這次會這麼不順利，還要我放掉所有工作？
除了學到人算不如天，計畫趕不上變化外～我只能靜候佳音先好好生活～
身旁友人總安慰說：肯定是老天在保護我，幫我避開危險，一切都會是最好的安排～
許多人問我不心急嗎？當然急，熟人都知道平常我都沒太大起伏，只要攸關玩樂我就會在意，但在意、心急有用嗎？也只能讓自己靜下來平常心，做好該做的事。而26歲第一次放開工作後，這是我第二次重生渡假的生活，當然平常也過的算很愜意。
跨年夜將案子收尾，心想竟然沒事了那我要在家躺個一週，於是心想事成的讓我感冒+生理期順利真的躺在沙發看電影無力一週。同時莫名收到1月中澳洲退款......
怎麼出一個國如此困難.....帶著困惑過了兩天才知道是澳洲大火.... 只好在家祝福一切儘快平息.....
但一直未解開九月時跟著大家辦台胞證，怎只有我莫名被退件？WHY？我只不過想出入時順道去找伊森老師練習加旅遊。直到過年前才知道真相⋯⋯
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在這一週IG動態收到超多『要我趕快回來，外面太危險』、『要好好注意戴好口罩』的注意提醒
有的，本來我呼吸道就容易過敏+無法吹冷氣，平時就有戴好口罩。出發前一週的大雨，讓40度的高溫都來到26度左右舒服氣溫，幸運的又在這都恰巧避開下雨。在這很重安全，這兒沒有華人旅遊，超級寧靜，適合喜愛海洋、溫暖、緩慢步調的我～
來這當澳客，幫超多身邊人回家鄉，並檢查一下野生動植物們都新生了，過幾天就會回去了，大家放心，我會乖乖聽話，目前旅遊計畫安排也暫停了，等到疫情結束在打算。台灣真的很強！
而最開心的莫過於學生了，從一月到現在，收到好多學生及友人都說著：「果真老天又保護著我，讓我前段時間避風頭。」
超感謝學生們又開啟了自助限定快閃團，感謝你們讓我更知道我還是很喜歡教課，很喜歡你們。至於接下來一樣會暫停常態課程，如果有活動、工作坊這種才會看到我。讓我好好休息一年吧～當然如果你們真的很想上課，揪好團安排好場地，私訊就能看到野生CHACHA～ 真的能夠有一群自主互相喬好時間安排好一切，依舊時間讓我人到就好，真的很幸福。
如果有興趣我的日常 IG動態🔎CHA帶瑜去旅行
真的很謝謝你們，謝謝老天，謝謝家人，謝謝身邊人給我滿滿的愛與祝福
也很謝謝這些我的經驗，帶給很多人希望與力量。雖然就像Australia這拉丁文是未知的南方大陸，是一場未知的人生。但放手臣服老天自有安排。
這大陣子身邊人跟說：今年才沒多久好多的狀況，許多人事務，包含工作都受到影響。大家都過著未知的生活，都要回到最基本生活中來面對這些外在的變動，怎麼恰巧跟我一開始今年心願一樣。
好好生活、簡單生活、簡單快樂、一切平安最重要一樣。減少過度的物質，回到最基本、最自然狀態。
樹在。山在。大地在。歲月在。我在。
你還要怎樣更好的世界？——張曉風。
願一切心安平靜健康，內心充滿著愛並感恩。也很感謝ig上許多人一起每天來感恩日記。當愛產生時恐懼便會消失。
祝我的愛人們及愛我的你們 情人節快樂😘❤️❤️🌹
#愛要及時 #珍惜所愛
📍：Gold Coast
📷：措手不及被放在海灘
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