[疫苗優缺點大比較]
禮拜二終於排到疫苗了!
打完後,昏睡了一天
今天終於活過來!
我的副作用比自己想像中的小
因為醫院裡許多醫護人員發燒到39度高燒
讓我打疫苗時,確實有不小的心理壓力
我的副作用是疲累、跟類感冒的全身肌肉痠痛
但大約一天就好多了...
比我想像中的還要能接受多了
所以今天想跟大家提的是
最近一個很熱門的議題「疫苗」
大家都知道疫苗是疫情很重要的解決方式
但對疫苗所聽說的副作用、保護力
因疫苗廠牌不同而有所不同
在這之前,我必需要公平的說
每隻疫苗各有其優缺點!
並非哪隻最好、那隻就一定最差
我這邊整理幾大重要資訊
1.副作用
2.保護力
3.施打注意事項
[1.副作用]
我整理了一些常見的疫苗副作用
不同廠牌之間的比較
結論是,每隻疫苗都有副作用
但大致上來說:『AZ< BNT < 莫德納』
有趣吧!其實現在台灣可以打到的AZ 疫苗
竟然副作用是比較少的
(但這統計不包含較罕見的血栓)
[2.保護力]
依照統計的數字,
保護力最佳的是『BNT跟莫德納』
但要提一個重點:
多數疫苗需要『完整施打完兩劑』
才能套用這邊所講的保護力
現在台灣連第一劑能施打到的比例都太低
所以這個階段談保護力,似乎還太遙遠
[3.施打注意事項]
這個比較有趣!
多數疫苗需要打兩劑才有保護力
其中,『嬌生疫苗只需要打一劑』
另外,因為我自己本身有親戚住在國外
他接種的疫苗是輝瑞
我們前些時間聊天時,才發現原來不同種類疫苗
第二劑接種時間相差頗多
AZ疫苗兩劑之間需間隔2個月(標準建議12週)
而BNT跟莫德納只需間隔1個月(約3-4週)
而嬌生打一劑就夠了!
因此未來,你要注意你施打的是什麼疫苗
留意下一劑施打時間
不要不小心錯過了打第二劑的時機
我把整理的疫苗大補帖圖表附上
其中還包含保存方式的困難度
(從一般冰箱~特殊冷藏室)
其實整理完後我的心得是
因為COVID 19疫情來得又快又凶
各大疫苗廠,盡最快速度發展出疫苗
因此各有其優缺點!
未來台灣可能開始會有除了AZ以外的疫苗
那大家在接種到不同種類疫苗時
記得要注意它可能的副作用、接種時間等等
這樣才能真正達到接種疫苗的安全目標唷
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一個人若能終身實踐有益健康的生活方式(愈早愈好,最好從小開始),邁入中年後可能面臨的健康威脅應該會降低許多。
遺憾的是,很多人並不是用這樣的態度在維護健康,甚至用某些我們並不樂見的方式在對待自己的身體。
從現在起,各位可以自己肩負起醫者的角色。透過深入的覺知,充分開發那個隱藏已久,但其實每天都在默默照顧著我們的療癒系統。
取自《自體的療癒》
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各位朋友,早安:
我對身體相當重視,而我認為這常被現代人有意地忽略。為了甚麼而忽略呢?
我們傷害自己的身體,常因為追逐名利,還有我們不知道如何面對自己的情緒。最近看到一位朋友有一個說法:雖然熬夜追劇不健康,但她就是想要放鬆一下,結果弄得全身痠痛,白天注意力難以集中!
當我們對自己的身體常有感恩,我們便會愛惜與珍重。這個概念,最近有蔡教授提到,但之前我也借用不同作者的大作討論了好幾次。
對自己慈愛,其實不難。但要培養這種心態,如果不經提醒,很容易遺忘,又開始陷入花花世界的喧鬧。
「每一天、每一次做的自我照顧決定,都會對健康造成相當程度的影響。」
自我覺察、自我慈悲,都是自我療癒的重要關鍵。我真心認為,身體健康只是一個切入點,最後還是要回到意識。
聽起來有點玄,但在上一篇文章中,各位可以注意到:我們如何看待「自我」,會影響身體機能!
我常提到,結果、努力、自我認同,是我們在了解一個人做一件事,可以探究的三個層次。其中,「自我認同」對我來說,是強大能量的核心。
這系列總共會有六篇文章分享,由淺到深,會引導大家走上一段旅程。我自己在這本書收穫很多,我猜,能對版面上的朋友有些幫助。
祝願您,能成為自己的良醫,守護自己的健康!
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自我療癒能做些什麼?
【文/ 狄帕克・喬布拉(Deepak Chopra)、魯道夫・譚茲(Rudolph E. Tanzi)】
現在,請想像一下,張三和李四這兩個人都因為發燒而就醫。張三到醫院時,候診室人滿為患,院方還告訴他,醫生會晚到三十分鐘。結果,張三等了一個多小時,好不容易見到醫生時,他已經不耐煩到快要抓狂了。不僅如此,醫生的看診流程也很制式:量體溫,做點初步檢查,開立幾顆抗生素,診療就結束了。
這位醫生說:「你可能有點輕微的感染。這個藥你先吃吃看,如果你得的是感冒或流感,發燒症狀會先惡化再改善。我們兩週後見,你可以向前面的櫃檯小姐約回診時間。」
以上所述,是我們在基層醫療院所就醫時常常碰到的情境,大家應該都不陌生。而醫生對張三說的話也還算正常,並無任何不實之處,只是他得到的醫療照護非常制式。
那李四呢?他到達診所時,候診室沒什麼人,所以馬上就見到了醫生。醫生問診非常詳細,例如:什麼時候開始發燒?睡眠狀況、心情、體力和胃口,有沒有受到影響?不僅如此,他還問及李四的病史,包括他過去有沒有出現過類似的發燒症狀,這些症狀會自行痊癒嗎?還是一定得吃藥才能緩解?在不算短的問診過程中,醫生的態度視病如親,沒露出絲毫不耐,讓李四感到相當安心。
此外,醫生還告訴李四:「這類輕微的發燒,多半是感冒或流感的表徵。接下來幾天,有需要就打電話給我,我們一律密切留意,再看看該怎麼做。」
第二位醫生聽起來很理想,對吧?但是很抱歉,這個虛構人物只存在於幻想裡。李四所得到的醫療照護(醫師看診時從容不迫,並表現出充分的同理心與關懷)在現實生活裡幾乎不可能發生,而且短期內應該不會有太大改變。理論上,醫療專業屬於助人行業,但多數人的就診經驗幾乎大同小異:等候,進入診間,和醫師交談幾句(頂多十到十五分鐘),然後醫生根據片面了解做出治療處置(但這種狀況還算好的呢)。
所幸,我們還有別的選擇,就是自己肩負起醫者的角色。這樣說好了,一個理想的醫生,基本上應具備下面幾項特質,包括:
▽ 有耐心
▽ 有同理心
▽ 態度開明
▽ 能持續觀察病情的變化
▽ 可密切監控
▽ 詳細了解患者過往的病史
▽ 醫學知識與素養豐富
上述特質,除了最後一項專屬於醫療專業人士,其他都是我們自己可以提供給自己的,方式可以是自我照護,也可以透過良醫的協助一起努力;甚至,其中有些事只有我們自己辦得到,比如持續監控(雖然住院也行)。而且,上面提到的某些事,你很可能已經在做了,只是沒有意識到,你這麼做其實等於在扮演治療者的角色。善用這些特質非常重要,因為自我療癒的意識應該要成為每日的習慣,甚至技能。
遺憾的是,很多人並不是用這樣的態度在維護健康,甚至用某些我們並不樂見的方式在對待自己的身體。譬如,我們在太多人身上可以看到以下的一項或多項特質,包括:
▽ 冷漠以對
▽ 拒絕承認有疼痛或症狀需要處理
▽ 擔憂或焦慮
▽ 資訊不足
▽ 胡亂猜測
▽ 接受不必要或無效的治療
不難想見,每個人都希望避免這些狀況,卻又總是落入自我挫敗的慣性反應,譬如杞人憂天、假裝病痛並不存在,不然就是胡亂猜測,再病急亂投醫,隨便從藥箱或櫥櫃裡抓瓶藥來服用,還以為這樣就能解決問題。但這類衝動通常來得快、去得也快,不久後又會重蹈覆轍,進而陷入漫長的等待和莫名的焦慮裡。
但還好,從現在起,各位可以自己肩負起醫者的角色。透過深入的覺知,充分開發那個隱藏已久,但其實每天都在默默照顧著我們的療癒系統。
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以上文字取自
自體的療癒:後疫情時代的新健康提案
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來跟大家分享這幾天鬼門關前走一遭的誤診鳥事part1
因為渾渾噩噩太多天,時序可能沒有很清楚。
上上週四晚上開始全身痠痛無力、頭痛、發燒,大概39點多度,食慾不振⋯兩口麵就覺得飽了⋯
隔了24小時還是差不多的身體狀況,耳溫在38~39.5度間燒燒退退,但週五一整天我有發現尿液非常深,一次比一次更深,比紅茶還深!可是尿尿沒有不適感,量也不會比較少,跟我在網上查到的泌尿道感染也不太一樣。
禮拜五下午還在想是要去診所看醫生、還是大醫院? 後來想想診所還是耳鼻喉感冒流感這種比較普遍的問題比較好解決,不是驗孕的話驗尿可能也沒那麼方便快速,我沒咳沒鼻涕沒鼻塞又呼吸不順,還是去大醫院好了。
我就在手機上掛了北醫一般內科門診晚上的,當時只有一個醫生可選擇我就掛了,掛完看一下時間與診間,怎麼是胸腔內科? 明明點一般內科阿~ ok 可能有sign要我檢查胸腔肺部問題吧!? 結果等到先生接了小孩回來吃東西再送我去醫院大概快八點半⋯這時內科各個診間都人聲鼎沸好多人在排⋯想說這下有得等了,但健保卡一插進去報到,護士小姐馬上拿照胸腔X光的單子出來要我去拍~才八點多⋯我是我的門診遲到還最後一個🙇🏻♀️醫生等我很久的意思,這時還沒見過醫生沒說過病情,單上已用cough的原因要拍X光了⋯這簡單的單字我還看得懂,我跟護士說可是我沒咳嗽耶! 護士就說醫生知道你的狀況你先去拍巴拉巴拉就對了!
從未見過的醫生知道我的病況?怪了?!
我去拍回來,就直接進診間等片子報告順便被問診~講一講上述那些痠、尿、燒狀況後,他說等一下(他打字)
我就白目?突然想到要補充 說了一句 「阿還有頭痛」
他就一把火上來 說 :我 不 是 叫 你 等 一 下 ?
他醫生我不能說什麼山裡很涼之類的~就說不好意思,我就突然想到!
然後他可能發現自己情緒沒有控制好,就問了一下大概是頭的哪裡痛之類的。
就脹痛也可能是發燒導致吧~
後來來個快篩、驗尿、抽血
這些做很快、但要等個40分鐘報告才會出來~
(我又要耽誤醫生下班時間了,真不好意思,但外面其他診間真的還是爆炸多人)
那些檢查都做完我就在診間外燈護士叫名字~等等等~ 醫生下班時間就一直延後⋯只為了我一個病人⋯
終於報告都出來了,醫生說尿液蠻多細菌的可能要再轉診泌尿科、x光片部分肺部右下後方有一大坨積痰不是近期應該一陣子了,有細菌感染狀況,有可能室肺部的細菌造成泌尿系統感染或泌尿系統的細菌造成肺部感染,但什麼菌還要培養,要咳痰去化驗⋯(態度都非常差)出來等護士給我批價單護士才再好好跟我說一次
回家拿了一些藥上面大致上要:化痰、支氣管擴張、胃潰瘍、抗生素⋯⋯每個的副作用都是嘔吐。還兩個培養杯,一個要尿尿、一個要吐痰進去給檢驗室化驗、另外安排腎臟超音波檢查。
一看完這一診,吃了第一批藥⋯我立馬掉入地下第十層地獄中⋯一直噁心想吐,從週四開始就沒食慾了,到週六我等於三天沒吃沒喝了,可是到週六中午一段時間突然舒服許多,沒有噁心感,立馬出門工作! 雖然沒什麼元氣,但不吐真的就很好啦,大概和平了三四個小時不適感又帶著大姨媽一起來⋯😂Fine~
回家也是偶爾吐吐(一天🤮不到30次都是偶爾吐吐)但尿一滴尿整個馬桶都可以變超深色,腎臟超音波安排在週一我怕急性的什麼症狀才那麼嚴重,禮拜天直接衝急診,跟他們說尿尿的狀況,還有可否先幫我拍腎臟超音波⋯? 但我因為月經來第二天驗尿可能也不準確等⋯⋯⋯⋯狀況
急診室醫生有他們專業評估當然也不可能我說要超音波就幫我作啊~ 但看一下前一次看診紀錄有需要他就幫我拍了⋯一拍不得了⋯我立馬在急診室內被快速的推來推去⋯一下躺著拍X光片、回到急診沒多久又要我簽同意斷層掃描打顯影劑有的沒的~(都說到這還有人要質疑我嘔吐是懷孕我也沒辦法了)月經來還要打著點滴的我儘量留尿留乾淨⋯我腦中演練100次都還不知要怎麼完成這個任務,護士小姐說不然就要導尿管才可以?⋯OMG我還是想辦法完成好了😅後來先生把小孩放去給哥哥大嫂照顧,來陪我才有辦法完成打點滴月經來留乾淨的尿的任務。
結果超音波跟斷層掃描,腎臟是有一顆不小的血管瘤,但跟這次事件無關只是意外的發現,肺部⋯急診室醫生都沒看到東西⋯⋯⋯尿比前幾天更乾淨應該開抗生素有作用,要繼續吃。
原本護士小姐還跟我說點滴多打幾包代謝調顯影劑再回去,但斷層掃描一出爐沒什麼嚴重事兒,我們馬上就被拔針請出院了~ 點滴才剛換上去耶😂顯影劑不用代謝了嗎? 算了算了~ 反正沒事在家休息也比較安靜沒那沒吵又冷~
回去沒多久我就進入18層地獄,吐到爆瘋狂吐~一天300次計的那種吐⋯原本都沒吃東西就乾嘔或吐藥吐胃液一堆白白的泡泡,接下來就吐不知什麼東西黃黃的,但有拍下來醫生說是膽汁⋯ 頻率比要生前的宮縮頻繁多了,吐到半夜我實在太累太渴太餓,藥都吐光怕細菌感染中斷抗生素不好~去跟醫生求助,救救我~我實在好累好累!
吐成這樣還完全沒有休息空檔真的覺得生不如死~
醫生說我吃的抗生素確實有些人的狀況會非常的激烈,但真的很少數。可以幫我打止吐針看看如果沒有效就要住院了,抗生素也用點滴打。
結果止吐針太有效了,打下去那半天都沒有再吐一次,藥效過了換止吐藥也是一天吐個2~30次而已~ 我彷彿回到人間啊!
文好長,明天再打,我要休息囉。
接下來還有一個泌尿科門診、一個胸腔內科門診的扯故事⋯
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