Search
【#Top心靈 愛自己是積極的生活態度！掌握5個愛自己方法】當你有能力讓自己幸福，你才有能力去愛人~
—————————————————
想睇更多OL專屬最新美容時尚資訊，即Follow Instagram：
www.instagram.com/topbeautyhk/
🛎️即subscribe我們的Youtube, 看更多影片:
https://bit.ly/2BENimL
—————————————————
立即在網頁版的Cover Photo下方，按“Follow”按鈕，然後選擇“See First”！
—————————————————
若有任何美容、潮流與產品資訊的新聞稿，歡迎Inbox或電郵至info@topbeautyhk.com！廣告合作請電郵至[email protected]
與食物和好，克服上癮暴食過量吃的療癒金字塔（~6個潛意識對話）
😖每一個慶祝的日子，妳都感覺壓力大嗎？渴望🍬、垃圾食物更是困擾無助嗎？時常無聊就找東西吃嗎？
在面試了150+女性後，我專注解決「女性健康」最大阻礙/困擾：
😣壓力大抓食物吃
😣暴食完愧疚後悔
😣無來由食物成癮
😣總是想吃東西無底洞
😣不知道為什麼過量食
😣不小心慢性食物過敏
😣身體發炎、皮膚發癢
以上真正的問題在於：「負面的思考模式」驅使妳做出「不理想的選擇」😩
😭不是食物的錯，是「情緒」出軌了
妳的想法、情緒驅使妳「做出行動」（也讓妳上癮）🥺
當妳可以對自己的「渴望」多認識一些，妳也會與我和女超人客戶一樣 ➡️ 不再失望，不再是不知道 ➡️ 與食物和好，享受美食聚會，也與妳的身心合作達成體態與任何目標
✨在我創辦的教練指導線上課程：GUT90天療癒腸胃道第三步驟 - 療癒金字塔，從6個潛意識對話幫助妳由內而外自信閃耀 👇🏻
😋1. 用心感受進食當下 Mindful Eating：我也曾經吃很快，練習「慢食」是療癒腸胃道101，也是療癒妳我的「情緒中心」。神經系統、免疫系統、消化系統都在腸胃道GUT。慢食是讓食物從嘴巴開始消化作用，啟動副交感神經感受到安全舒服，讓大腦有時間反應妳已經飽足了，讓我與客戶都擺脫「過量飲食」舊習慣
⚡️2. 打破習慣性思考：不斷重複同樣方法，卻想要解決問題，就是荒謬 - 愛因斯坦。不是妳沒有意志力，是妳的潛意識還停留在過去…出賣了妳。妳再也不需要把巧克力當作慰勞自己的方法，寫下3個與食物無關的「獎賞」（可以看我寫過的9個與食物無關的獎勵）
🌈3. 修復冰山底下的真正原因：憂鬱、焦慮、缺乏愛、不愛自己…是妳想要解決的困擾情緒，開始用「愛、安全、舒服」取代不舒適（可以看我寫過的18愛自己方法）
🌹4. 深呼吸：做我在IGTV發佈的1:1:1:1、火呼吸、2倍呼吸法「療癒腸胃道」
👑5. 視覺冥想｜預演未來妳要改變的是正在發生：自信由內而外閃耀，從妳的肚子、子宮、心窩、額頭第三隻眼，再到頭頂，充滿妳掌控身心的能量
🧠6. 寫下並說出強而有力肯定句 Affirmations：妳可以寫下….我是安全的，我傾聽我的身體，我自信感受身體的飽足感，我選擇吃荷爾蒙平衡飲食，我感覺健康快樂…把妳寫下的肯定句貼在妳看得到的房間各處，重新設定妳的潛意識，成為最佳版本的妳，迎接2020新年
當我發現一切（包括客戶、全球百大CEO與我自己）都是潛意識卡住😫😞時，我雇用了Grace Smith 催眠學校創辦人 👉🏻一個要把「催眠推向主流」解決人們成癮困擾的紐約女企業家
女性健康是我們在2020年創造高效女超人健康支持圈的基石，留言「❤️我」，我會私訊妳課程內容，一起終結舊自我思考習慣，真正的覺醒活出潛能👇🏻 🔥 💎💰🧲 #倒數2020GUT90
#做自己 #女教練 #GUT90 #超能力 #愛自己 #荷爾蒙 #懷孕 #孕媽咪 #健身教練 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #減肥 #女超人 #健身女孩 #女健身教練 #健身 #健身餐 #瘦身 #星座 #瘦身減肥 #瘦身餐 #健康瘦身 #減肥方法 #健康減肥 #健康減重 #健康教練 #蛋白質 #減脂增肌
與食物和好，克服上癮暴食過量吃的療癒金字塔（~6個潛意識對話）
😖每一個慶祝的日子，妳都感覺壓力大嗎？渴望🍬、垃圾食物更是困擾無助嗎？時常無聊就找東西吃嗎？
在面試了150+女性後，我專注解決「女性健康」最大阻礙/困擾：
😣壓力大抓食物吃
😣暴食完愧疚後悔
😣無來由食物成癮
😣總是想吃東西無底洞
😣不知道為什麼過量食
😣不小心慢性食物過敏
😣身體發炎、皮膚發癢
以上真正的問題在於：「負面的思考模式」驅使妳做出「不理想的選擇」😩
😭不是食物的錯，是「情緒」出軌了
妳的想法、情緒驅使妳「做出行動」（也讓妳上癮）🥺
當妳可以對自己的「渴望」多認識一些，妳也會與我和女超人客戶一樣 ➡️ 不再失望，不再是不知道 ➡️ 與食物和好，享受美食聚會，也與妳的身心合作達成體態與任何目標
✨在我創辦的教練指導線上課程：GUT90天療癒腸胃道第三步驟 - 療癒金字塔，從6個潛意識對話幫助妳由內而外自信閃耀 👇🏻
😋1. 用心感受進食當下 Mindful Eating：我也曾經吃很快，練習「慢食」是療癒腸胃道101，也是療癒妳我的「情緒中心」。神經系統、免疫系統、消化系統都在腸胃道GUT。慢食是讓食物從嘴巴開始消化作用，啟動副交感神經感受到安全舒服，讓大腦有時間反應妳已經飽足了，讓我與客戶都擺脫「過量飲食」舊習慣
⚡️2. 打破習慣性思考：不斷重複同樣方法，卻想要解決問題，就是荒謬 - 愛因斯坦。不是妳沒有意志力，是妳的潛意識還停留在過去…出賣了妳。妳再也不需要把巧克力當作慰勞自己的方法，寫下3個與食物無關的「獎賞」（可以看我寫過的9個與食物無關的獎勵）
🌈3. 修復冰山底下的真正原因：憂鬱、焦慮、缺乏愛、不愛自己…是妳想要解決的困擾情緒，開始用「愛、安全、舒服」取代不舒適（可以看我寫過的18愛自己方法）
🌹4. 深呼吸：做我在IGTV發佈的1:1:1:1、火呼吸、2倍呼吸法「療癒腸胃道」
👑5. 視覺冥想｜預演未來妳要改變的是正在發生：自信由內而外閃耀，從妳的肚子、子宮、心窩、額頭第三隻眼，再到頭頂，充滿妳掌控身心的能量
🧠6. 寫下並說出強而有力肯定句 Affirmations：妳可以寫下….我是安全的，我傾聽我的身體，我自信感受身體的飽足感，我選擇吃荷爾蒙平衡飲食，我感覺健康快樂…把妳寫下的肯定句貼在妳看得到的房間各處，重新設定妳的潛意識，成為最佳版本的妳，迎接2020新年
當我發現一切（包括客戶、全球百大CEO與我自己）都是潛意識卡住😫😞時，我雇用了Grace Smith 催眠學校創辦人 👉🏻一個要把「催眠推向主流」解決人們成癮困擾的紐約女企業家
女性健康是我們在2020年創造高效女超人健康支持圈的基石，留言「❤️我」，我會私訊妳課程內容，一起終結舊自我思考習慣，真正的覺醒活出潛能👇🏻
👋
☽Ana Luisa飾品這裡買： https://www.analuisa.com/ivanacheng
（使用折扣碼 ivanacheng10 還可以有10% OFF💗）
☽愛的語言測驗：https://www.stepfam.org.hk/zh-hant/page6/sub/1/
（也鼓勵大家可以讓另一半、朋友、家人一起測測看😎）
☽愛之語實體書這裡買：https://www.books.com.tw/products/0010313182
0:00 如何用對的方式愛自己
2:09 精心的時刻
6:06 肯定的言語
9:33 禮物的饋贈
13:33 身體的接觸
16:58 服務的行動
●//
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 ▏https://www.facebook.com/IvanachengTW/
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/ivanaxcheng/
𝐌𝐞𝐝𝐢𝐮𝐦 ▏https://ivanaxcheng.medium.com/
𝐖𝐞𝐢𝐛𝐨 ▏https://weibo.com/ivanaxcheng/
🧡我跟Jason也有頻道了🧡
歡迎訂閱：https://www.youtube.com/channel/UCj5hMmmrtQ4YfPisoj9LYgQ
●//
Blue Wednesday, Shopan - Home Court https://chll.toa866d21b
Leavv - Flushing the Stairs https://chll.tocda40033
Saib - Beyond Clouds https://chll.to201211bc
Sleepy Fish - Way Away https://chll.to437f1877
Sundreamer, edapollo - bright mornings https://chll.to871ea5c4
●//
FTC: This video is sponsored by Ana Luisa 此影片由Ana Luisa贊助。
●//
📩Business Inquiries: hencurious@gmail.com
只限合作及工作相關來信！私人問題可至影片下面留言或IG私訊，謝謝！
【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://pse.is/wj5xx
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq
[ 12/19 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第六期(僅剩五位名額)
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN
《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2021/01/23 開課
讓你長出享受「愛」的體質，迎接你想要的親密關係
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/1903
【2021/3/13開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第21期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0
【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2
【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH
【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9
【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY
【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
在MyMusic收聽：https://reurl.cc/Grb5XZ
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=========================
參考資料：
一、作者 艾瑪.賽佩拉。《你快樂所以你成功》。時報出版。
做自己、愛自己為什麼總是特別困難？成為自己的主人！
我們漸漸地變得超級敏感，想表達自己的感受，就必須顧慮無窮無盡的胡思亂想！
你還是原來的你自己？ 還是別人塑造出來的你自己？
為什麼成長的過程，感覺越來越棘手…
當初單純的感受，已經慢慢消失殆盡…
做自己、愛自己總是特別困難的原因…到底是什麼？
今天的影片能幫助到你勇敢選擇最佳的答案！
願大家都能找回真實的那個自己！
如果你喜歡我的影片的話，歡迎按讚、分享、訂閱並開啟小鈴鐺，持續關注我哦！
#做自己 #愛自己 #為什麼總是特別困難 #勇敢面對 #勇敢選擇
-------------------------------------------------------------------------
《你有沒有遇到這些情況？以下會有你想要的答案！》
1.你想要「提早10-30年退休」嗎？（懶人投資被動收入）
https://reurl.cc/KA076g
2.如果你是做「業務類型」的工作，
然後已經受夠自己主動找客戶、一個一個去私訊問的經營方式！
你想要「讓客戶主動找上你」嗎？方法就在下方連結！
https://reurl.cc/xG75ZL
3.達成百萬年收推薦！！
教你打造出年收百萬的潛力個人品牌！（2.0）
歡迎先看再說！看看不用錢～
https://reurl.cc/4aoKR2
【此課程使用以上的連結購買，我會贊助你2000元台幣上課】
－
以下的課程輸入專屬折扣碼：mrjo111
【立刻現賺15美金！】
1.總是找不到自信與人生方向嗎？（此課程已包含第２個課程）
那女孩夏天聯名課程：
https://reurl.cc/bX9QNX
2.網路趨勢逐漸起飛！斜槓青年打造副業看這裡！！
開創網路賺錢副業，社群經營大補帖：
https://reurl.cc/Nr0vNQ
以上為小卓上過並且很推薦的線上課程！！
嚴格把關所有商品，爛貨絕不推！！
（如有課程相關問題想詢問，都可以至IG或E-mail私訊我哦！）
-------------------------------------------------------------------------
在一般人的世界裡，
都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
在心靈的世界裡，
你必須要先徹底地相信，你才會看的到、體驗的到你想要的事物。
我的頻道主要內容是自我成長，還有心靈成長
幫助你利用吸引力法則，實現任何你想要的夢想，不想錯過的話，記得訂閱我的頻道，並且開啟小鈴鐺，這樣才不會錯過我的新影片通知哦！
《想了解更多詳細訊息，請觀看頻道簡介》
-------------------------------------------------------------
☛關注追蹤我：
Instagram： https://www.instagram.com/mr.jo_111/?hl=zh-tw
Facebook： https://www.facebook.com/mr.jo111
✉聯繫：WaitingPosi@gmail.com
如何用對的方式 愛自己 ... 用這5招寵愛 自己 ，告別孤獨感☺️ ... 滿足 自己 的慾望就是 愛自己 ？5個 愛自己 的 方法 ｜《垃圾場長大的自學人生》. 少冰少甜. ... <看更多>
你懂得愛自己嗎？☺️愛自己的三大方法你要知】 相信好多人都知道愛自己係好重要嘅事,但點解咁重要呢？ 好重要嘅就係,當你真正懂得去好好愛你自己,你就會更懂得去愛 ... ... <看更多>
愛自己方法 在 【一天聽一點#955】愛自己的三個方法 - YouTube 的美食出口停車場
【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略課程連結：https://pse.is/wj5xx第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc不定期推出 ... ... <看更多>