【電台歌單】 2021.06.05 (480集) DJ賴銘偉 @《搖滾宮主未時到謬力music》
→https://yuming0625.pixnet.net/album/photo/345343760
《2021/06/05歌單》～～
本集主題：與「上」相關的作品
Part1
我上大聲 (賴銘偉)
長白襪上 (糯米糰樂團+王若琳)
飛機上的幾個小時(live) (范曉萱)
------------------
Part2
愛的路上我和你 (周蕙)
愛上你只是我的錯 (楊乃文)
槓上開花 (彼得魚)
-----------------
Part3
天上人間 (萬芳)
床上的黑洞 (陳奕迅)
食物鏈上 _ 不好說 (張三李四樂團)
-------------------
Part4
上學歌 (庾澄慶)
為何會愛上如此平凡的我 (盧栗莉)
-------------------
Part5
最後一次 (賴銘偉)
上台 (麋先生樂團)
早上PAPAPA (陳星翰+J. Sheon_莊珣)
-------------------
Part6
上班不要跟我聊夢想 (阿達_昌璟翔)
娘子啊， 快跟牛魔王出來看上帝 (陳大天)
愛上自然的你 (羅文裕)
-------------------
Part7
愛上現在的我 (閻奕格+高爾宣)
地球上 (廖子文)
愛上一個女孩 (許書豪)
-------------------
Part8
上空河馬 (自由發揮團體)
萬年香火 (賴銘偉)
愛上你只是我的錯 在 [寶寶] 面對情緒，我有不同選擇- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
本篇內文稍稍提到面對孩子情緒的應對，所以選擇發在媽寶版。雖覺得也許跟婚姻版較為
相關，但婚姻版整體氣氛較為低迷，怕爆，我只敢在這裡被溫暖擁抱。如有不合適，願意
自刪。
有點長，謝謝您的耐心。
有一段時間，因為鄰居剛好需要在我們新家後院搭鷹架，來做他們家的外牆防水，我們在
後院角落的一大棵樹葡萄被移了出來。
樹葡萄有一側長期照不到光，有些營養不良，我想著趁這個機會為它修剪枯枝，不然平時
真的很少有機會移動它，太重了。
我跟老公提及這個想法，他說：「那妳要趕快喔，明天工班就要來把鷹架拆走，幫我們把
樹移回原位了喔。」
那一陣子常常下午後雷陣雨，我們準備出門趕往新家，但電視看到一半的孩子不樂意配合
，她開始有點情緒。
老公也急了，加緊催促的力道，也許怕晚了一點我們會淋成落湯雞。
老公先把車子發動，孩子半推半就、心不甘情不願地上車，動作很是緩慢，來表達心中不
滿。
「快、點、上、車！」老公大聲說道。
孩子嚇了一跳，坐上汽座，她氣得小臉鼓鼓的，眼淚在打轉。
「哼！幹嘛這麼大聲……。」她小小聲地說著。
我為她繫上安全帶，輕聲安慰，我說：「寶寶不要生氣喔，妳知道爸爸為什麼這麼急嗎？
因為我們要去砍樹，而這件事必須今天做好才行。
但是妳看外面天空，快要下雨了，對不對？
爸爸只是怕媽媽被雨淋到了，所以才會這麼趕時間的喔。謝謝妳配合我們出門完成任務喔
。」
話說得很長，但是是為了同時說給他們倆聽，我在創造一個不帶批判的能量場。
不指責孩子的情緒，也不指責老公的急躁，同理能帶來情緒的降溫，能為情境帶來轉折。
老公在路上沒有說話，安全抵達；孩子牽著我的手，表情慢慢放鬆，也在抵達後能自己獨
處一陣玩玩具，讓我可以專心修剪樹木。
修剪的時候，天空開始落下雨滴，但老公和我還是合力完成了任務，我也能感受到，他安
全地從情緒的高峰降落了。
隔天起床，他因為工作要先出門，傳了訊息給我：「小寶寶可能睡不飽，可能沒辦法像昨
天一樣自己換衣服。」
我覺得這是一個溫柔的提點，提醒我孩子的狀態每天不同，不要苛責昨天可以、今天無法
完成的孩子，我想這種溫柔出自一種穩定的狀態，他找到了自己穩定的狀態。
這整件事，讓我感受到面對情緒，我有各種選擇。
我可以讓小惡魔發力，噴出一句：「你幹嘛這麼兇？」讓情緒下的互相指責重複上演。
我可以讓自卑心作祟，不斷質疑自己做錯決定，選錯老公。（但卻沒有餘裕問自己：「真
的嗎？」）
我可以將不滿倒在孩子身上，爸爸這麼兇都是因為妳拖拖拉拉！淋到雨了都是因為妳不願
配合！
而我也可以，深呼吸穩住自己，選擇當一把愛的循環扇。
不批判，為家裡吹起善循環。
—
我很喜歡的一段影片，裡面是這麼說的
「所謂夫妻關係呀，絕對不是50:50，那是胡扯。
我們儘可能地在對方只剩20的時候，告訴他，沒關係的夥伴，我會罩你，由我來填滿剩下
的80。」
「而當雙方的狀態都低迷，不可能湊足一百時，我們會坐下聊聊，看要怎麼樣在這樣的狀
態下，不傷害彼此。」
影片連結：https://reurl.cc/3eKzeR
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.35.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1697645415.A.7FE.html
※ 編輯: sheri3120 (114.41.35.252 臺灣), 10/19/2023 00:13:03
這篇文章並不是要讓妳感受到自己的不足，如果讓妳這麼去想，我覺得很抱歉。
「不譴責他人，不譴責自己。」在任何時候，我們都有可能不足，但能去發現，就是一個
好的開端不是嗎？
我也走過很多被情緒支配的路，因為不喜歡張牙舞爪的自己，才慢慢練習調整心態，所以
我想這些經歷都是變成更好的我的養分。
一起變得更喜歡自己吧。
b大說的沒錯，這也是我猶豫很久不敢生二寶的原因，我覺得我的能量可能不足以支應。
c大每次給予的回應也都很真誠溫暖，謝謝妳
※ 編輯: sheri3120 (223.141.17.183 臺灣), 10/19/2023 09:18:09
※ 編輯: sheri3120 (223.141.17.183 臺灣), 10/19/2023 09:25:23
覺得要跟s大學習的還有好多，「番仔火」的形容有夠可愛，感覺下次老公生氣，想到番
仔火我會不小心笑出來
是的，我也是想說給老公聽，讓他知道在這樣的情況下，他依然是安全的，他是被愛的，
這樣的情境能幫助他冷靜下來。
（這樣說有點肉麻，但幾個月以前，因為老公維持了一段蠻長時間的低潮，我每天都想著
逃離關係，但我發現這個念頭所衍生出的行動，只會讓他更加低迷，完全無法改善現況，
我就希望自己能換個方式，希望能用一個帶有善意的方式陪伴他度過這樣的低潮期。）
給妳好多讚bbbbb
p大的回饋很棒！我也覺得這個很需要練習，「當情緒的觀察者」，目前只做到語氣柔和
，但內容還有很多進步的空間。
真的內，因為是故意這麼說的，偶爾也會被我老公察覺我把親子教養學到的概念用在他身
上，想來個學以致用，應該偷偷翻了不少白眼。但沒關係啊，被發現代表我學的不夠到位
，再練習練習。
這也是影片裡Bren? Brown的提醒我覺得很棒的地方，一定有湊不滿百的時候，希望你能
和夥伴一起討論一個不傷害彼此的方法。
※ 編輯: sheri3120 (114.41.35.252 臺灣), 10/19/2023 17:10:04
公開撰文就是可能遇到各種回覆，不過說內心毫無波瀾是不可能滴XD
※ 編輯: sheri3120 (114.41.35.252 臺灣), 10/19/2023 21:41:57
我們家大部分的情況也是如此，不過我之前學到的課程裡有一個很受用的建議：
如果我在家裡的角色定位是「精神面的強者」，那就請欣賞另一半在其他面向的付出，而
且任一面的強者，都不要對相對弱者起「傲慢心」。
（傲慢心也就是指責，指責會帶來對方的自我防衛，反而對你心目中理想的情境更退一步
。）
這個是幫助我穩定自己的方法之一，與你分享。
我只是一個怕衝突的卒仔XD
※ 編輯: sheri3120 (1.165.231.165 臺灣), 10/22/2023 09:07:28
... <看更多>