多年前去過日本奈良,見識過奈良鹿的兇狠。現在台灣能賞鹿的地方漸漸多了起來,也規劃得不錯,稍能撫慰無法出國的遺憾。位在墾丁的鹿境梅花鹿生態園區,鹿群有個性、親人,但不兇悍。
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在入園之前,園方會集合遊客一併說明參觀的注意事項,說明鹿群的個性,讓遊客與鹿群都能近距離接觸,同時不傷及彼此安全。園方也都會按照鹿的狀態劃分區域隔開,例如發情期、孕期的鹿隻,讓牠們都能適期、適地的得到最好的照顧,地上鋪設二分石,讓鹿群走起路來、坐躺舒適。
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園內飼育員不少都是在鹿群的幼年時期就開始照護,因此在教育訓練、知識上紮實度很夠,加上本身就喜歡動物,也有耐心與愛心每天與鹿群相處,樂意與遊客分享與鹿群相處、成長的點滴。
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園方每天都會清掃鹿舍、每週以二氧化氯消毒,並嚴格把關飼料品質、每一季都會替鹿隻抽血做病毒快篩,呈現陽性反應就會做隔離,不與其他鹿隻接觸,並再次抽血送屏科大獸醫做詳細的檢驗,非常嚴謹,呈現陰性的健康鹿才可以上班見客,所以遊客近距離接觸鹿是很安全的。
園內門票可選擇抵用紀念品、咖啡、飼料三選一,在營利與維護鹿群生態、飼育之間取得良好的平衡。
#屏南新意象
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,單元主題:童軍榮譽議庭 邀請來賓:陳文頴團長 榮譽議庭又稱榮譽裁判庭或榮譽評判庭,英文為Court of Honor(C. O.H),這是小隊制度重要的一環,而小隊制度又是童軍運動的三大制度之一,可見榮譽議庭的重要性,落實C.O.H,可以幫助童軍建立榮譽、自主與民主精神,而形式又可分為集議與開庭...
意象訓練注意事項 在 李詹瑩 Joy Lee Facebook 的最佳解答
《享受當下Enjoy the Game》
前幾天在整理資料,發現了這影片,
也讓我回想當初比賽時的經歷和心情!
這場是在 杜哈 卡達 的比賽,
還記得當時看到旁邊比我高大的歐洲人,
心裏就告訴自己:“享受比賽、堅持到最後。”
最後成績出乎預料的好,超出我的期望。
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身為選手,
身為從小到大比賽的次數都比別人出去玩還多,
如果說比賽時不會緊張是騙人的,
但身為過來人,
我也分享一些賽前必做的事情給大家:
1.《意象訓練Visualization》
我會在賽前一週、或前一天的車上、或是當天晚上甚至比賽前,看好這次比賽的秩序冊,包括項目、水道、旁邊選手是誰,然後開始模擬當下在比賽的情節,怎麼脫衣、站上跳台、腳指怎麼勾、聽到槍聲怎麼跳、下水該做什麼、轉身該做什麼、每一下划手、踢腳的注意事項、角度、最後碰牆如何碰等等,把每一個小細節都模擬好,發現不足、確實注意每一個步驟。
每一場比賽至少都在我腦海裡模擬了十次以上。
2.《深呼吸Deep breath》
雖然看起來沒什麼的動作,但是卻可以在吸呼氣之間肌肉緊張與放鬆、消除激動和緊張的情緒。
3.《集中注意力並熱身Concentrate and warm up》
熱身的重要性,相信每位成熟選手都應該了解,這邊就不多說。
4.《享受比賽Enjoy the Game》
最後,告訴自己把平常訓練的努力成果做出來、全力以付,好好的享受當下比賽的過程,超越壓力及恐懼。
以上是我在選手時期的經驗分享,也是經過出社會後的驗證,證實這幾點在對壓力、挑戰、上台、比賽時,可以有所幫助。
尤其當你將勝敗結果拋在腦後時,真正享受當下,才會有更多超過預期的驚喜出現。
分享給未來要參加比賽、現在是選手或是偉大的選手父母們,加油💪🏻
#第二水道
#可以開聲音尤其最後30秒
意象訓練注意事項 在 健心運動心理團隊 Facebook 的最讚貼文
今天的每週QA為何多了Part 1呢?因為我們最近遇到了幾個有一樣問題的選手,但是背後的原因完全不同,礙於篇幅,我們決定分批來和大家分享~
在解答之前,我們先來複習一下意象訓練有哪些注意事項:
1. 固定想好一個情境
2. 啟動多重感官
3. 腹式呼吸幫助自己進入心流狀態
4. 在腦中重複完美動作
根據這些原則,當選手提出問題時,我們先根據前兩個注意事項跟選手進行確認;發現,意象情境是多變的;僅視覺畫面;且過程太過流暢,缺乏細節(這部分可以回去看之前的QA)。
因此我們根據選手的回饋,精緻化他的意象訓練方式。此外,我們額外建議選手在比賽前意象比賽場景,增進出賽當天的信心。再請選手回去練習~
其實,我們在團體教導心理技術後,因為每個人的吸收程度不同,仍須個別確認、給予回饋,幫助選手可以更好的成長!大家在實際操作的過程中有遇到什麼樣的問題嗎?都歡迎跟我們說,我們下篇文章見!
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意象訓練注意事項 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
單元主題:童軍榮譽議庭
邀請來賓:陳文頴團長
榮譽議庭又稱榮譽裁判庭或榮譽評判庭,英文為Court of Honor(C. O.H),這是小隊制度重要的一環,而小隊制度又是童軍運動的三大制度之一,可見榮譽議庭的重要性,落實C.O.H,可以幫助童軍建立榮譽、自主與民主精神,而形式又可分為集議與開庭,操作程序和應該要注意的事項,在節目中文頴團長,都有詳細的介紹。
戶外活動報導:
臺北市第8次童軍大露營 行前記者會,於2014/6/25(三)上午11點到12點,於臺北市政府沈葆廳舉辦。
此次由臺北市政府教育局主辦,臺北市童軍會(康宗虎理事長)、臺北市女童軍會(陳孋輝理事長)所承辦的臺北市第8次童軍大露營,將有1250名童軍、1050名幼童軍及大約300名工作人員,於7月7日至13日假臺北市東門國小(景福營區) 、南門國中小(麗正營區)、龍山國中(寶成營區)、弘道國中(承恩營區)及幸安國小(重熙營區)共五個營區,熱烈展開為期七天的露營活動。
本次大露營的主題為『探索、挑戰、服務、創新』,適逢臺北建城130週年,特將整體活動之規劃,以臺北城為歷史背景,透過角色扮演遊戲模式,由故事的主人翁-波依.史考特(Boy Scout)與葛柔.史考特(Girl Scout)兄妹,帶領參加伙伴一起探索臺北城。活動以開拓者的冒險精神,規劃了《看鑑臺北》、《看見童軍》、《看健自己》三大主題,設計「文化傳奇」、「宗教之旅」、「自然探索」、「社區服務」、「體能挑戰」及「營地模組」六大模組活動,共30條路線及主營區(景福營區-東門國小)的活動,將有效利用大眾運輸系統,進行城市探索,同時將嘉年華氣息融入本次大露營,期待透過大露營活動提供臺北市各童軍團直接交流觀摩的機會,展現學校童軍教育及社區童軍運動推展之成果,並促進臺北市童軍運動之蓬勃發展。
本次大露營以臺北古城門為名,設置「景福、麗正、寶成、承恩、重熙」五大營區,各營區以廟埕之意象進行營地規劃,童軍除參與各模組活動外,每個營地規劃各項在營活動,內容包括廟埕創意競賽、古早童玩體驗、球類活動、手工藝教學、青年論壇等;主營區將有臺北建城130週年展、臺北市童軍一甲子特展、童軍文物展及各團海報展等多項展覽活動;為配合臺北建城130週年,活動期間將透過男女童軍伙伴的參與,利用「一人十磚」活動,以積木堆疊方式「重現臺北城」,讓臺北府城以及五個城門重新呈現。
(以上內容為臺北市教育局所發之新聞稿)
此次將播出當天記者會實況,精彩的收音有…
一、風馳雷徹(老松國小十鼓隊 演出)
二、營歌演唱、搭設懸空旗桿(麗山國中童軍團 演出)
三、林奕華局長 致詞 (台北市教育局)
四、康宗虎理事長 致詞(台北市童軍會)
五、陳孋輝理事長 致詞(台北市女童軍會)
六、大會活動簡報(活動組副召集人王建清夥伴介紹)
還有訪問了吉林國小幼女童軍團的團長林玉娟,因為這次她們特別受邀表演「歡樂連廂」這個節目,還有訪問了許多小青蛙,看她們在準備表演之前的心情如何?會不會緊張?
另一段是訪問麗山國中的王晨宇,他是行義、羅浮的訓練顧問,問他是如何準備此次的表演,還有訪問童軍、女童軍們此次表演的心得。
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