《唔加一茶匙糖 血糖都會超標？》
好多人都問我，點先可以控制好血糖。點解明明已經唔食甜品唔加糖，血糖都超標？
首先大家要了解，令血糖上升嘅唔單止係「糖」，而係「醣質」。醣質另一名稱係「碳水化合物」，存在於五穀類 （粥粉麵飯、麵包餅乾）、高澱粉質蔬菜（薯仔、蕃薯、芋頭）、水果，甚至脫脂/低脂奶奶粉或市售非鮮奶都有。
不過即使係糖尿病患者，都唔應該完全「戒醣」。正確嘅做法係每餐都需要進食適當嘅碳水化合物，並定時定量地進食。而份量會隨着個人嘅年齡、身高、體重、活動量、藥物治療方式，而有所不同，糖尿病患者應該同註冊營養師商量，去訂立個人每餐目標份量。一般服用糖尿病藥物嘅中等身形女士來說，可依照情況建議, 每餐可少於60克醣質。
而我哋嘅生活中滿佈高醣陷阱，分分鐘你以爲自己食得好清好寡，但血糖都超晒標！點解？大家睇完呢精心炮製嘅四幅圖，就會明白晒！
所以糖尿病患者一定要密密地檢查住血糖，確保在目標範圍內。食得太少醣質或者運動過量，都會造成低血糖，令人頭暈、頭痛、疲倦、手震，甚至休克。血糖太高，就有可能會尿頻、疲倦、反胃、作嘔，長期更會增加併發症（視力模糊、腎功能下降、糖尿腳等等）嘅機會添！
作為糖尿病患者，若你想控制好血糖，應該考慮餐前餐後都篤手指驗血糖。不過如果你怕篤手指，就可以考慮新科技FreeStyle Libre。透過呢個掃描檢測儀，你就會知道即時同過去嘅一系列葡萄糖讀數（傳感器葡萄糖讀數），非常簡單輕鬆。
掃一掃，你就會知道即時嘅葡萄糖讀數、過去8小時葡萄糖升跌。佢亦都可以保存到90日嘅數據添。重點係有「葡萄糖變化趨勢指示」，顯示葡萄糖值正在上升、下降或保持穩定！舉個例子，如果你發現自己葡萄糖超標，而且急速上升，咁你就要快步行或根據醫生指示調教藥物，去消耗血糖。
至於你選擇採用什麼檢測葡萄糖值的方法，可以同自己嘅醫生商量，最緊要係採用最適合你嘅生活模式。記住，糖尿病並不可怕，只要認清生活中嘅陷阱，控制好血糖，就自然可以減低併發症嘅機會，過一個健康精彩人生！
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#想大家關注血糖 #了解多啲食物對血糖嘅影響
#多啲關心身邊患上糖尿病嘅家人朋友
#我嘔心瀝血寫千字文寫咗幾日
