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#不當的情緒管理會帶給孩子深遠的負面影響
「我看到你不說話，是不是因為剛剛……，所以你現在很難過？」
孩子天生就對別人的情緒很敏感，但往往很難馬上知道自己的狀態；大人可以協助扮演這個角色，引導孩子知道自己是開心、是難過、是生氣、焦慮還是緊張等，就是情緒管理的第一步。
接下來，我們也可以幫助他去評估情緒的強度，以及他怎麼表現出這些情緒。利用「#情緒溫度計」的概念，我們可以將情緒用數字劃分出不同的程度↘↘↘
#未來親子教養
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KIKI桑最近越來越會表達自己的想法了！
２歲後會說的話越來越多，
也更能表達自己開心、生氣等等情緒，
有時我不小心破壞他做事情的順序時，
就會很生我的氣！哈哈（這年紀真的很多自己的規矩）
不過這時候其實需要大人適時的引導孩子的情緒，
讓孩子說出感受，並認識自己為何有這些情緒。
進一步可以讓孩子自己處理這些情緒！
這次要介紹書就是【幼兒情商啟蒙繪本遊戲書】
是我很喜歡的那種可以邊讀邊跟孩子互動的書籍，
透過書中的互動設計，一步一步帶領孩子認識情緒，
並學習如何發展正向情緒，以及如何化解負面情緒。
此套書共有四本
《我超級開心》
．和朋友在一起，做哪些事會讓你感到開心？
．自己一個人時，做哪些事會讓你心情變好？
．如何保持快樂的心情？
．快樂是具有感染力的！
．做出讓別人快樂的事，自己也會感到快樂。
《我非常生氣》
．別人做了哪些事情會讓你感到生氣？
．每個人都會因為不同的原因而生氣。
．生氣的時候身體會有哪些生理反應？
．生氣的時候，你可以怎麼做讓自己緩和情緒？
．哪些事情能夠幫助你冷靜下來？
《我有點擔心》
．什麼事情會令你開始覺得擔心？
．擔心煩惱時會有什麼感覺？
．身體會有哪些不一樣的反應？
．煩惱的時候，你可以怎麼做讓煩惱消失不見？
．如何解決你的煩惱？﹙什麼是煩惱垃圾箱？﹚
《我也會關心》
．當別人有困難時，你會願意主動幫忙嗎？
．你願意做出什麼事情來幫助別人？
．當你對別人體貼，別人也會變得體貼。
．哪些行為表示對人關心與體貼？
．觀察別人如何做出表現關心與體貼的好事。
透過這４本書，可以提供家長對於孩子的情緒問題，
做適當的輔佐與教育。
如果你的孩子目前也到了很會表達情緒的階段，
不妨好好坐下來，與孩子透過閱讀，
一起來認識情緒，啟蒙情商唷！
杰明 @wmlhiphop 上上週的直播
唱《傷到心已碎》的畫面🔥
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倒數兩天！這首歌就要發行啦😍❤️🔥
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我個人超愛‘傷到心已碎’這首歌的歌詞！
我覺得杰明實在太會用文字描述複雜的內心感受了！
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沒有辦法像他說的那麼精準
但還是想來聊聊這首歌我所知道的誕生故事😆
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表達與溝通
一直以來都是杰明的障礙
因為他常常會對一件事or一個人忍耐退讓許久….
然後就突然大爆炸！
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後來我們花了很多時間在聊這個問題！
因為我們發現忍耐與爆炸，從來無法解決問題….
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一個人爆了炸之後
常常都會馬上對自己的爆炸覺得羞愧….
同時因為 我們是在爆炸的情緒下表達自己
所以對方也只會覺得我情緒不穩
並不會真的重視我講出來的話……
.
所以我既沒有達到 忍耐維持和諧的目的、
也沒有達到我 爆炸想表達自己的目的…..
忍耐和爆炸的惡性循環
讓我委屈了自己、又破壞了關係
這個方式永遠無法真正的解決問題……
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知道這些後
我們發現最重要的就是-
‘’絕對不要叫自己忍耐！‘’
.
但當然也不是要叫自己變成一顆炸彈，隨時亂爆！
而是有任何一點點不舒服的感覺
我們都應該提出來，和自己信任的人聊一聊….
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我們必須知道
任何自己不舒服的感受其實都是有原因的…..
只要我們能找到那個原因
這時這個情緒就會被我們接受
而被接受的情緒就不會在未來，爆棚的出來吞噬我們！
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不過說不要忍耐
也不代表 ‘我們要別人對我們的情緒負責’！
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溝通，從來不是要別人對我的情緒負責
而是要‘我，接受我自己’！
我得接受自己有和別人不同的意見
我得接受我的情緒有時候不會被理解
我得接受我自己原來的樣子…..
而不是一直告訴我自己
我該or不該感受到哪些情緒……
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只要我們先去了解和接受那個讓自己不舒服的原因
那溝通其實就很容易了…..
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因為溝通就是冷靜且清楚的表達自己的立場
同時可以接受別人不懂or繼續跟自己持相反的立場
我不會因為別人不懂而生氣
因為我懂我自己就好！
我也不會因為別人不同意我而生氣
因為我同意我自己！我非常理解、且接受自己！
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任何人都可以和我持相反的意見
但我們也依然可以和平共處！
因為人本來就是一定會有意見分歧的生物！
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而我，
不會因為自己的意見與別人不同，
就懷疑自己、壓抑自己！
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因為我很清楚自己是誰！
我很清楚自己的感受是什麼！
我絕不需要任何人的贊同 來確認我自己！
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sorry這麼冗長的長篇大論
這個話題真的好難寫😭
當然，我很理性的講起來好像很容易
但實際上我自己也做不到🥲真的太難了….
希望我們都能越來越懂自己、越活越自信❤️🔥
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期待週一杰明的新歌《傷到心已碎》🔥
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#成功與情緒#情緒管理
為什麼有些看起來整天閒閒沒事、輕輕鬆鬆就賺了好多錢？而有人每天累得半死加班熬夜，收入還是無法升高，而且又沒有自己的時間？這些所謂的「人生勝利組」到底有哪些過人之處？原來差別在於「情緒穩定度」，懂得管理情緒的人，不管在工作或其他方面相對都表現較好，快來跟蕾咪一起了解情緒的奧秘吧！
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00:00大家好～這次想聊聊為什麼有些人看起來很容易成功呢？
01:50情緒是什麼？
02:30成功與情緒有什麼關聯？
03:43成功人士的九種情緒管理方法？
07:20蕾咪想知道～這九種方法有你中意的嗎？
07:43湊秒數Q&A～人生轉捩點
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本集完整內容：https://youtu.be/j1ofnNA4tBg
病由心生！壞脾氣讓你少活至少7年！8種癌症是情緒造成！
衛福部最新公布2018年國人10大死因統計，癌症連續37年蟬聯死因之首，死亡人數已突破4.8萬人，創史上新高，其中有28%人都死於癌症。科學研究表明，目前與情緒有關的病已達到200多種，而在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。除了本身體質以及飲食之外，你知道罹患癌症其實與情緒有關嗎？到底特質有哪些？您是其中之一嗎？
播出時間：04/17(五)早上9點
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