在週五早上的這一天,因交通事故,許多家庭就此破滅,再多言語也無法表達我們的沈痛。
在這個時刻,我們要留意情緒的承接與出口,特別是急性壓力障礙症(ASD)與創傷後壓力症候群(PTSD)等心理健康問題。我們可能以為這樣的狀況離我們很遠,但其實不只是相關家屬、救災人員會面臨這樣的壓力,目睹新聞畫面與災難報導的閱聽大眾,也可能會引發這樣的狀態。因為災難後的心理健康失調,也可能因為過度暴露於媒體資訊而誘發,類似的狀況曾發生在921大地震、911事件,除了倖存者、救難者,有許多電視機前的閱聽群,也發生PTSD的情況。當閱聽人出現急性壓力症狀症狀,若有災難的細節揮之不去,請互相提醒先減少看電視、手機新聞時間,多和現實生活中的親友相處,回歸正常生活。
並提醒災難過後急性期,可能會出現過度警覺、解離、睡眠失調等症狀,如有這些情況,可能需要尋求協助。有些症狀持續數週,有些持續幾個月,有些則甚至長達數年,而任何性別、年紀都可能發生,嚴重者可能會造成藥物或酒精的濫用,或是影響學業和工作。
專業的醫療與諮詢機構,可以有效地和緩急性壓力症狀,若有這類狀況,請盡早向專業單位諮詢並就醫,或者是協助您的親友諮詢就醫。也在此提供大眾,衛生福利部有一隻安心專線「1925」,提供全年24小時免付費的心理諮詢服務。
這次的事故,除了事故現場的救災,並誠心祈求倖存者康復之外,相關的心理衛生防護網也非常重要,希望指揮中心與相關部會特別留意。
其主要對象有:
一、倖存者
二、相關親友家屬、同事
三、救難人員、醫療人員、各事務的現場支援人員
四、閱聽大眾
急難事件的心理衛生防護,可參考WHO的心理急救步驟,也是日本行政單位與軍警採用的模式。附圖資料參考出處為:https://www.who.int/publications/i/item/9789241548205
心理急救程序需了解個案對象的事件背景,並盤點可用資源與評估安全性。並在維護個案尊嚴、雙方都安全的前提下,作出行動,以專業技巧接觸個案,詢問並觀察、傾聽,收集資訊以判斷眼前狀況,並依個案需求作出回應。可能轉介服務、可能直接解決當下問題、或是提供所需的資訊,並在此時交接個案給後續協助者。
而依對象不同,可能給予一對一的關懷,或團體與社區的支援,並從中辨識出需要特別救援關懷的對象。而閱聽大眾則有賴媒體朋友一起努力,也期望行政單位能盡快傳播平台散發心理衛生相關資訊。這次事件的影響,絕對不僅僅止於家屬、倖存者以及現場參與者,還包括電視機、手機、電腦前面的大眾,我們需要一起面對這次的傷痛,希望相關單位緊急啟動心理衛生防護網。
並請大家尊重調查,暫勿對事故多做臆測或轉傳未證實消息,但作為國會議員,仍會要求追查原因與責任,務必記取教訓。 台灣的確存在系統性問題,從道路交通、行人安全、甚至工地安全,都有不小的改善空間,這幾年不是沒有改革動作,只是執行層面不能再拖,全民也應該意識到,我們必須拿出決心,即使不便、即使民怨、即使提升成本,也該痛定思痛,讓大家安全出門、安全回家。
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「我該主動爭取加薪/升官嗎?」、「我應該換工作嗎?」、「我應該辭職專心照顧小孩嗎?」、「我應該離開這個人嗎?」⋯。長久以來,經常不經意成為朋友們討論職場和人生問題的對象,在感恩大家的信任和自己的幸運的同時,我多半會分享自己做決定的三個步驟:
1. 向內找答案:和內心的自我對話,搞清楚自己為什麼會有這樣的想法?抑或只是因為大家都這麼做?例如,想踏入公關這個行業是因為你的朋友都在這一行?這個行業看起來很光鮮亮麗?還是因為你分析過自己的特質後發現自己很適合也有興趣?想離開一個公司是因為沒什麼學習和發展的空間了?你發現自己其實對這個領域沒興趣?還是只因為坐你隔壁的人離職了?遇見人生的問題,有些人習慣先看看別人怎麼做,有些人第一時間先跟自己對話,後者通常比較容易做出長期看來有益身心靈的抉擇。
2. 觀察環境:先確認自己想要什麼之後,才是向外觀察、傾聽的時刻,例如如果你想轉換工作,可以觀察的事包括了整體經濟環境的發展、不同朋友在其他公司的各方面狀況、你的目標公司/ 產業的實際狀況和你的想像是否有落差、分清楚目前讓你想離職的因素是職場上一時的小逆境還是結構上的阻礙,舉例:和主管chemistry不合、這一陣子工作太多、豬隊友很多⋯⋯是一時的小逆境;公司對在升遷上有一定的性別、種族、背景等偏見和限制則是結構性的阻礙。
3. 決定溝通的5W1H:向外觀察的目的除了再次確認決策的正確性還包括了評估情勢,決定採取行動的方式,在溝通時,當然要清楚地說明原因,但選擇對的時機、地點、對象、溝通風格、溝通的內容及順序⋯也都是展現能耐、影響行動成效的重要因素。
#公關人蔘的體悟
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#超熱銷團 團購最後一天囉!
1月8日 23:59準時收單!
與孩子一起動手玩吧!
因為疫情和下雨被困在家的大家啊~
想要有更多不一樣的玩樂,這一團你必須跟上!
男寶女寶都為之瘋狂的遊戲書
主題豐富有波力、車車、恐龍、動物和公主
因為可愛的造型,孩子接受度極高
這次團購建議大人小孩一起動手作
組裝簡單但還是需要大人稍作引導喔!
這系列的遊戲書真的是非常推薦
①增進親子互動
②主題可愛,孩子興趣大幅提升
③不須剪刀即可完成(只有波力立體書的場景和指偶須要剪刀✂️)
④小肌肉發展、建構力與表現力增加
⑤創作容易培養自信心
⑥培養專注力
⑦韓國KC安全認證
歐力目前三歲十個月
已經可以自己完成很多精細動作
但對於組裝仍須引導完成
幫大家介紹一下各個遊戲的特色
🅐波力立體摺紙書
-父母須參與度:★★★★★
-需要工具:剪刀、膠水
這款分四個部分立體車、紙指偶、紙場景和紙交通標誌,立體車不需要剪刀,但膠水組裝部分難度較高須爸媽協助引導喔!其他三樣就可以讓孩子嘗試,練習手眼協調去操作剪刀與黏貼組裝;整本有40多頁,可以玩好久啊!
🅑紙水彩畫冊(附畫筆)
-父母須參與度:★
-需要工具:水
-主題:波力、恐龍
這本畫冊減少了原本水彩畫需準備水桶、畫筆、調色盤和畫紙的麻煩,只要準備水和這本就可以了!爸媽只要引導孩子水彩上色方式,就可以讓孩子自由創作玩色彩,不管是在家還是外出攜帶都方便!
🅒星光亮亮貼
-父母須參與度:★★
-需要工具:無
-主題:恐龍/動物/海洋世界/波力/公主/交通工具
只要三步驟❶撕開❷按壓❸移開,爸媽稍作引導孩子也可以輕易創作,顏色自由搭配選擇,完成的貼紙更可以貼在各個地方,可愛又有趣。
🅓閃亮寶石貼
-父母須參與度:★
-需要工具:膠水
-主題:可愛公主/夢幻婚禮
一個自製紙娃娃的可愛遊戲書,可以幫自己的公主製作美麗衣服與場景。驚喜附贈的小禮,<可愛公主>能自製寶石捕夢網掛在床邊,<夢幻婚禮>能自製寶石頭飾戴上!真的是恨我小時候沒這些耶!
*製作捕夢網時要使用膠水
🅔立體充氣彩繪DIY(附吹管)
-父母須參與度:★
-需要工具:彩色筆(蠟筆/水彩/手指膏都可以)
-主題:公主派對/最強恐龍/恐龍時代
彩色筆、蠟筆、水彩顏料及手指膏都可輕鬆上色,爸媽只要協助置入吹管,並引導孩子吹氣即可!透過吹氣後可變成立體作品,超級可愛!
🅕超有趣!會搖擺走路的DIY立體摺紙書
-父母須參與度:★★★★
-需要工具:無
-主題:恐龍/馬戲團/動物園/大猩猩
新概念玩具!不需要電池也能動,父母跟著孩子一起DIY,應用簡單科學原理,真的可以讓紙玩具搖擺走路。搖擺動物與場景是厚紙板,配件動物是珍珠板材質,我都讓歐力自行拆卸,簡單的部分試著組裝,訓練組裝的邏輯能力,我自己最喜歡這款!因為最特別~主題也超可愛!
🅖可愛公主彩妝遊戲書
-父母須參與度:★
-需要工具:無
我不會限制歐力玩什麼類型的遊戲或玩具,他有陣子喜歡粉紅色也很好!不用顏色區分性別,常常看我化妝感到好奇,所以拿到這本彩妝書遊戲書+貼紙+化妝品3 in 1他很開心,在可愛的臉上化上變美麗的魔法。
最可愛的是他拿到公主書時,一直問我是不是妹妹的,但是他好想畫,他自己小小的心底都有想到妹妹呢!
🅕公主閃亮亮彩繪組(附畫筆)
-父母須參與度:無
-需要工具:水
水彩系列的畫冊攜帶都非常方便,這本是帶有閃亮亮粉的顏料,也有貼紙可以搭配裝飾,內容更附有簡單色彩概念和線面訓練,大小肌肉都能鍛鍊掌握度!
這次團購只有五天!
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也不用一直讓孩子看電視真的很優秀
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