【日本網友瘋傳「治M痛」偏方】
近日日本網友瘋傳一條「治M痛」偏方，只要看著某一位男星的照片便能減輕痛楚，在Twitter上更有多位女生實測並表示有效！一起來看看到底是怎麼一回事吧！
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同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1,540的網紅Maruru，也在其Youtube影片中提到，這週除了作業以外是比較輕鬆的日常～ 影片提到的第四集： 『この恋がうまくいく方法、だけ』 只會讓這場戀愛更順利💖 （算是我目前為止最喜歡的一集， 關於約會服的準備，直男視角怎麼看？ 哪些地雷要小心？還有最近我們很愛的日本節目解析日本女生面對異性相處的小心機！ - 女孩們最津津樂道的戀愛話題， 有興...
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｛觀玲老師超❤️吃｝我沒有迷戀任何有名的、或需要排隊的各種名店美食，但收到時還是很爽🤪！昨晚傅小薇同學特別給我送來這個（大感謝！），說是因為把要給我的豆腐乳給吃了（都怪疫情），這是「SAKImoto Bakery 嵜本高級生吐司專門店」的極美自然生吐司，來自大阪的烘焙品牌。
以前買的吐司想怎麼吃就怎麼吃，但收到這種高級品反而慌了手腳，連下刀時也考慮很久😅，寬度量好，預計切6片吧！但這第一片該怎麼吃呢？決定切成九宮格，9小塊，直接品嚐。（其他的應該也只會烤過抹牛油就好。
「極美自然生吐司」使用SAKImoto小麥粉，沒有雞蛋、牛奶，加上採用保持麵包濕潤度的湯種製法，是最自然Q彈的土司，直接吃會覺得香很濃，不像沒加雞蛋牛奶，連吐司邊邊也很香，而且有一種捨不得沾任何抹醬的口感（雖然他們家也有很多果醬）。
常看日本節目介紹，有那種訂購後～兩年三年才拿到的吐司麵包，我看口感應該就是這樣吧。（吃完一片我還有五片，好棒❤️）
SAKImoto Bakery 嵜本 高級生吐司專門店
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怎麼 看 日本節目 在 Maruru Youtube 的最讚貼文
這週除了作業以外是比較輕鬆的日常～
影片提到的第四集：
『この恋がうまくいく方法、だけ』 只會讓這場戀愛更順利💖
（算是我目前為止最喜歡的一集，
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怎麼 看 日本節目 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
40歲後年紀越大，人體代謝也會減緩，身體代謝率會明顯下滑，不知不覺身體變腫了嗎？
藝人維持好身材是每天必備的功課，而且不只是女性藝人，男星往往也有自己的一套瘦身、維持身材的獨門秘方。今天帶你一窺明星維持好體態的獨門祕訣，連日本球星中田英壽也拍胸脯推薦！
日本節目介紹，日本知名男星高橋克典堪稱「肉體派」藝人，即使年過50（1964年出生），身材仍然非常壯碩，是日本演藝圈中首屈一指的健美先生，而他的祕訣，就是每天做一套非常簡單而且不花時間的「樂瘦體操」。
「樂瘦體操」是一個藉由抬起並轉動腿部、帶動髖關節活動的動作，最初提倡者是日本殿堂級足球選手中田英壽，每天都會練習1000次來鍛鍊身體；而高橋克典自己每天會做200次。不過，高橋克典也補充，一般來說一天只須練習一次就很有效，且對多數人來說並不難，就算是不擅長運動的人也能輕鬆做到。
日本減肥專科醫師工藤孝文說，這個動作看似簡單，其實能有效鍛鍊髂腰肌與腰部的其它肌肉，可以緊實腹部、鍛鍊體幹、打造代謝好的易瘦體質！
日本知名瘦身專家和田清香則表示，髂腰肌是由「腰大肌（psoas major muscle）」和「髂肌（Iliacus muscle）」所組成，也是負責維繫上下半身唯一的肌肉。如果髂腰肌肌力不足，容易導致骨盆歪斜、肥胖、基礎代謝降低、水腫、便祕、消化不良等問題；相反的，積極鍛鍊髂腰肌，則有助提高全身代謝率，形成易瘦體質。
怎麼做呢？
1.面對牆壁，雙手扶牆，身體略微前傾。
2.右膝彎曲成90度，從後往前轉5圈，再換左腳練習。
3.右膝再度彎曲為90度，由前往後轉5圈，再換腳練習。
步驟2和3為一個循環，一天做一次，也可以增加練習次數
此外，日本管理營養士伊達友美表示，飯前人體處於低血糖狀態，體內沒有糖可以燃燒，就可能會轉而燃燒脂肪，飯前運動可能有助達到燃脂瘦身的效果。
冬天食慾好，想維持好體態不妨一起動起來吧！
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