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感謝大家搶購掌上型真空抽取棒(團購價1390) 目前還剩最後60幾組囉！ 👉 https://bit.ly/39HDbvm
跟Cinya團購還 #加送食物真空保鮮袋10入(390元)+ #加送衣物真空收納組9入(490元) 找不到這麼好康的團購了啦！現在還可以另外 #加購保鮮袋及收納組，趁這次補充一下~~

這個 #掌上型真空棒 外型簡潔小巧可愛！無線讓你隨取隨用超方便！附的 #USB充電線，充一次可以使用100-200次！不但可以拿來 #真空食材、#真空衣物收納袋！還可以 #幫球類充氣！真的是 #萬用真空機~~現在 #快換季 了，洗好的衣物被子要真空後收起來喔！以免明年拿出來有霉味啦！這小小一台可以滿足家裡大部分需要吸氣的容器以及打氣的需求~~

這次贈送的真空保鮮袋，採用環保材質，不含雙酚A，經過FDA認證，可以安心使用！真空保鮮袋可以真空新鮮食材，肉類、蛤仔、根莖類蔬菜，還有乾貨都很好用！可以重複使用很多次，也不用清洗，也不佔據空間，很好用！但切記不可以抽液體多的東西喔！液體流到主機會壞掉的~~

📌 迷你隨身真空充吸兩用機，特點：
1. 真空食物：肉類、蔬果類、乾貨類 (不能真空湯湯水水的!)
2. 真空收納袋：衣物、棉被、枕頭、絨毛玩具
3. 充氣球類：足球.籃球.氣球
4. 通過認證：德國LFGB食品認證.美國CTI.美國FDA.瑞士SGS

📌 我要看Cinya示範影片：https://www.facebook.com/watch/?v=1242719746230658

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#真空機 是好用沒錯！但有沒發現，用久了會越來越少拿出來用？哈！因為真空機通常很大台，常常要從倉庫拿出來放好，找插頭插電，再拿出袋子才能使用~~
🤔若有一台掌上型的，不用插電！(USB充電)也能真空食物！也能真空衣物收納袋，甚至還能充氣小孩的籃球.足球甚至氣球！這樣一台簡單迷你的真空機，我想大家一定超愛！而且放抽屜，想用就隨時拿出來使用！這樣才會想常常拿出來用喔~~

現在，就有這樣一台迷你掌上型的真空+充氣兩用機！而且跟Cinya團購還加送『食物真空保鮮袋10入』(390元)+『衣物真空收納組9入』(490元)！團購價只要1390元！你沒看錯~~全部只要1390元！大家可以先買一組試用看看喔~~

📌 迷你隨身真空充吸兩用機，特點：
1. 真空食物：肉類、蔬果類、乾貨類 (不能真空湯湯水水的!)
2. 真空收納袋：衣物、棉被、枕頭、絨毛玩具
3. 充氣球類：足球.籃球.氣球
4. 通過認證：德國LFGB食品認證.美國CTI.美國FDA.瑞士SGS

有興趣的可以看一下影片喔~~ Cinya錄了幾項常用的 #食物真空、#衣物真空、#幫籃球充氣！這次團購價太殺了，又送一堆價值880元的真空袋，廠商提供給Cinya此團200個限額喔！快換季了，棉被衣物洗洗曬乾後，記得用贈送的衣物收納袋，裝起來並真空後收好！體積也會變小更方便收納！才不會明年拿出來時使用時整個有霉味呀~~~

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#真空棒 抽真空有兩個按鈕，一個是蘋果的圖案，按下去抽真空時間50秒，另一個是衣物圖案，按下去抽真空時間是5分鐘，我都隨便按，視情況真空好再按一次就停，使用就是這麼簡單~~若要幫籃球或足球充氣，把氣嘴插進籃球孔按一下開始充氣，手壓籃球看看是不是已經很飽，如果很飽就可以再按一下停止。

這支超強的 #真空抽取棒 #可以抽市面上大部分的真空容器，不限定哪一家牌子！只要你的真空容器抽真空的氣門直徑在2.5公分內，電動真空棒能密合蓋住氣門的嘴，就能抽真空！食物真空保鮮袋是可以重複利用的，我都洗洗晾乾就能重覆使用！買回來的糖、麵粉、香料，一開封就很容易受潮、結塊、變味，可以原包裝袋保留，剪開直接後就丟真空袋子裡真空就可以了，外面再套上食物真空保鮮袋直接真空！很簡單又方便使用！

這次購買一組電動真空抽取棒，除了免運！Cinya團購優惠價只要1390元，感謝廠商還加送Cinya團購：食物真空保鮮袋10入(390元)+衣物真空收納組9入(490元)，感謝廠商提供給Cinya粉絲們這麼大的團購優惠~~

這次贈送的真空保鮮袋，採用環保材質，不含雙酚A，經過FDA認證，可以安心使用！真空保鮮袋可以真空新鮮食材，肉類、蛤仔、根莖類蔬菜，還有乾貨都很好用！可以重複使用很多次，也不用清洗，也不佔據空間，很好用！但切記不可以抽液體多的東西喔！液體流到主機會壞掉的~~

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久等了💫穿搭小影片來囉！
今天分享5套穿搭！最喜歡哪一套呢😚？

單品都在 https://bit.ly/3hrS5dT
第一次有我的選品頁面耶🤩哇嗚
希望這樣大家逛起來很方便！
限動有放連結可以直接上滑看起來
還有優惠折扣碼：CHRISTY

對了！韓國現在好像要換季了😖
很多單品都到最後一波，有喜歡要快快！

#心甜穿搭 #ootd
#christydailyoutfit #오오티디 #穿搭分享 #一週穿搭

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
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颱風天就是要泛舟啊！
不是啦！颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？

今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

夏天來襲！冰淇淋不能降溫！還可能讓你發熱？！試試5種富含水分食物幫助你補水消暑！｜營養師這樣說
https://youtu.be/tVO5B6WKGYs

更年期這樣吃 開心度過第二個青春期！哪些可以多吃 哪些需要多注意呢？｜營養師這樣說
https://youtu.be/LIlMClNYPHQ

換季過敏吃優格？打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/pPLjdF5rJ78

老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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#換季了沒~~
這陣子真的熱到爆炸，
除了冷氣催落去之外，也順便趁假日把家中厚中的冬被曬好收起來，換上舒適又透氣的夏日涼被來對抗節節升溫的天氣囉！😊 ​😊 ​
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