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因為做展場活動主持人關係
常常穿高跟鞋久站!
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膝蓋和關節不好,也不太能蹲
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【衛教文 膽結石的危險族群】
很多人是做檢查才意外發現自己有膽結石,為什麼會有膽結石出現?通常不知道是什麼原因。我先將可能的原因整理出來,讓大家回憶看看日常生活中是不是有這些NG行為,以免石頭越長越大。
除了年紀大和女性這兩個危險因子之外,以下族群要特別留意,得到膽結石的機率比較高,常常腹痛的話,要做腹部超音波檢查。
1️⃣高油脂飲食
有近80%的膽結石是膽固醇結石,石頭是黃色的,主要的成分是「膽固醇」,飲食中攝取過多的油和脂肪,會造成膽汁中的膽固醇過飽和形成結石。所以結石是油脂食物吃太多,不是水喝太少,水喝太少是得腎結石。
2️⃣缺乏運動、日常活動量少的人
我最常遇的職業是會計,他們必須長時間做著辦公,整天下來缺乏活動會使得腸胃蠕動變差,膽囊也跟著不收縮。另外運動會增加高密度膽固醇,高密度膽固醇是膽酸的前驅物,膽酸合成增加可以減少膽固醇結石形成。運動還會誘發身體釋放神經賀爾蒙,促使膽囊收縮排空膽汁。有研究發現每天坐著超過5小時,就會增加結石發生的機率,所以坐太久的朋友,要找時間站起來動一動!
3️⃣三餐不定時的人
長時間禁食(沒吃東西,兩餐隔太久),沒有食物進入胃和十二指腸就無法啟動「膽囊收縮素」分泌,食物中的蛋白質和脂肪酸會促使小腸分泌膽囊收縮素,通知膽囊排出膽汁,這樣才能消化食物!如果太久沒有吃東西,膽汁淤積在膽囊內,結石會容易形成。所以工作太忙碌,三餐不定時的人,例如銷售員,警消,媒體從業人員,醫護⋯等,自己要找時間吃東西喔!
4️⃣懷孕、使用避孕藥或荷爾蒙補充劑
最近我才遇到一位37歲的媽媽,沒有三高,身材也標準,但是膽結石已經有三公分,他是生完雙胞胎之後才發現自己有膽結石。統計起來,懷孕會增加膽結石的機率,因為雌激素會減少膽鹽的分泌,會增加膽固醇分泌到膽囊中;黃體素則會造成膽囊收縮蠕動減少,使膽汁淤積。懷孕的時候,大約有30 %的孕婦有膽沙,2%有膽結石。在生產完之後,60%-70%的膽沙會消失,20%-30%的膽結石會消失。懷孕時或生產完後,常常上腹痛要小心是膽結石出現了!
5️⃣體重迅速下降
特別在減重手術後會發生,這是因為卡路里攝取減少促使膽汁淤積,脂肪的溶解也會增加膽固醇分泌到膽囊中。所以瘦太快的時候,也要小心膽結石出現。
6️⃣肥胖
肥胖的人膽固醇合成的量較多,分泌至膽汁中的量也多。特別肥胖的女性,得到膽結石的機率可以高達七倍,而且比較容易出現併發症,男性的話機率就小一點。
7️⃣糖尿病和有胰島素阻抗(糖尿病前期)
血中胰島素上升會促使肝臟接收膽固醇,進一步增加膽汁中膽固醇的分泌,另外會減少膽酸的分泌。
8️⃣血脂肪異常
多數的研究發現血脂肪異常跟膽結石有關,例如三酸甘油酯過高,高密度膽固醇過低,非高密度膽固醇過高。不過還是會看到有些人血脂肪都正常,但仍然有膽結石。
9️⃣肝硬化
有近三分之一的患者有色素結石(石頭是黑色的),有15%有膽固醇結石。因為肝臟代謝異常的關係,膽汁中的膽色素增加,膽酸分泌減少,膽囊的蠕動變差造成。
🔟溶血性貧血、地中海貧血
紅血球溶血會導致膽色素增加,膽色素增加會形成色素結石。
1️⃣1️⃣膽道發炎
在膽道中有細菌感染容易造成色素結石形成(顏色是棕色的)。十二指腸有憩室也容易有色素結石產生。
1️⃣2️⃣發炎性腸炎
克隆氏症患者,常合併小腸末端病灶,影響膽酸的吸收,得到膽結石會高兩到三倍。
1️⃣3️⃣脊椎損傷
機率高兩倍,原因不明,可能跟膽囊收縮調控有關。
1️⃣4️⃣脂肪肝
有脂肪肝的人同時有膽結石的比率較高,有多1.5倍。兩者也許沒有直接因果關係,我想應該是跟少活動和飲食有關。
1️⃣5️⃣使用特定藥物
特定的降血脂藥、抗生素、全靜脈營養注等會增加膽結石發生率。
1️⃣6️⃣膽結石家族史
有些家族不只一位成員有膽結石,可能跟家族的飲食習慣有關,或是遺傳性肝臟酵素缺損,使膽酸合成不足所致。
㊙️之後我會在將「膽結石形成的機轉」和「膽結石患者的注意事項」跟大家說(我一次寫不完😅)。真的沒空我就拍影片好了。
歡迎自由分享喔!
快孕隆發炎 在 LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌 Facebook 的精選貼文
放~輕~鬆~(文好長)
連續兩天,皮蛋育兒超有感
昨天突然接到一個很久不見朋友的電話
我開心地接起來,差點沒嚇壞
電話那頭傳來的是顫抖的聲音
可見他有多慌張!
因為非常清楚是我朋友的聲音
所以第一時間,撇除了是詐騙XD
朋友顫抖地跟我說
因為他不知道可以問誰
小朋友在石頭路上摔倒,下巴直接親吻地板
帶有碎沙的傷口他沒處理過,該怎麼辦?
在對話的同時,我看到了朋友傳來的照片
一看傷口,身為雙寶媽每天看孩子摔來摔去的我
第一時間判斷,這傷口真的還好,幸好沒有很嚴重
可是我的經驗不等同於朋友的
想當初Q寶摔下床,我還直衝急診
醫生冷靜跟我說這真的還好,這不會是這孩子最後一次摔倒
當醫生這樣跟我說的時候
我還覺得醫生很冷血,沒同理心
現在才知道,人家講的是真的咩,後來小摔我都快無感了
因為是過來人,我懂那種擔心跟害怕,都是心頭肉
第一次遇到,媽媽該有多害怕
跟朋友確認過,他用生理食鹽水先清洗了傷口
目前傷口的血也暫時止住!
因為擔心傷口發炎的問題,加上家裡沒有適合的藥膏
他跟我說他想帶孩子去看醫生,可是先生覺得沒有必要
我跟朋友說,你擔心,就去吧
看醫生時可以跟醫生說,家裡沒有合適的藥,請醫生開給你
另外針對你擔心發炎感染的部分,問醫生有沒有需要吃藥
任何的疑問,我們交給專業的醫生去判斷,媽媽也比較安心
說真的,別人怎麼說,都沒有辦法給你安心的答覆
去一趟診所吧,這是最快的方法
我本來是想送薰衣草精油,精油修護凝膠去給朋友
小朋友摔傷可以先清洗傷口後,拍些稀釋過的薰衣草精油
再用薰衣草跟精油修護凝膠護理,我都是這樣處理
結果一問下,他住遙遠的基隆,只好拜託超商幫我寄送過去
還好,在跟我通話後,朋友的情緒有比較緩和,辛苦他了
然後今天,又接到另外一個孕媽咪的來電
最後我們大聊了孩子大便的問題
當媽之後,可以隨興地談起大便顏色形狀,感觸良深
這媽媽因為孩子已經去上幼兒園還沒戒掉在尿布大便
承受外界壓力很大,大家都跟他說應該快點幫孩子戒掉
可是孩子還沒準備好,最後憋大便,甚至不敢吃太多食物
最近也因為這樣,腸胃發炎,整肚子大便導致孩子嘔吐
好想叫那些用嘴巴指使媽媽應該怎麼做的人閉嘴
孩子你再帶嗎?把屎把尿你有幫到什麼?
還是尿布錢你出的?管那麼多幹嘛?
大部分的人,長大成人後都會在馬桶大便
所以戒尿布只是時間早晚的問題
早戒晚戒又關你什麼事?你以為的善意提醒
搞到人家媽媽跟孩子都不開心耶,管好自己人生好嗎?
於是我把自己曾經因為壓力逼迫Q寶
最後等到Q寶真的在馬桶大便時
再回首看過往的自己行為,感到後悔的心情跟朋友分享
對!我後悔,所以後來對待荳荳
我在戒尿布這條路上也比較寬心處理
真的!會有一天孩子就會接受的,如果短時間很排斥
又因為這樣導致排泄不正常,身體出狀況,真的太不值得了
不如就放寬心,先以孩子上的出廁所為前提
管他在尿布還是馬桶上,能上出來就是好事
我跟朋友說,我每天也超留意孩子上廁所
他們白天出門前我一定會給他們喝一杯水
回家一定會問他們有沒有在學校大便
然後我會每個人裝一個水壺
時不時的提醒喝水
目標是在睡前他們要喝光,晚餐前我會讓他們吃兒童益生菌
他們也很常吃優格當飯後點心,有空我就自己做優格
比較忙我就會買市售的原味優格加有機果醬
留意他們在睡覺前有沒有上廁所
如果沒有,當天會在用柑橘類精油或者樂活幫他們按摩腸胃
對了,晚餐一定會有蔬菜跟水果補充纖維
總之,我非常留意孩子每天有沒有排便,這很重要
跟我聊天完後朋友說好療癒心情頓時變輕鬆
我是否要開放皮蛋哈拉專線大家來聊一下~哈
當媽真的是個很操勞的工作
尤其面對的很常是血尿屎病毒相關問題
說真的,長期下來精神會很緊繃
放輕鬆吧,我們盡力做到可以做的
千萬把耳朵關好,選擇適合的話去聽
孩子如果去上學的全職媽媽
記得白天留點時間做喜歡的事情
像我會點上我愛的精油,泡杯咖啡打我喜歡的文章
如果是職業媽咪,可以學我朋友
利用午餐時間吃點喜歡的食物,或者孩子上學時,請特休去散散心
找到讓自己釋放壓力的點,才有繼續跟孩子奮戰的能量
一起加油唷
喔,對了,皮蛋新創了精油學習社團
我還沒有很厲害,但我很有心(好敢講)
裡面分享些我用油照顧孩子上的記錄
以及整理了些實用的精油常識,學起來好嗎?
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也歡迎一起加入學習,如果有優惠訊息
我也會放上去,自由參考
不知道買什麼比較好,也歡迎跟我討論
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#管好自己的人生就很難了
#怎麼一堆人喜歡去指導別人好囉唆
#我們努力不要活在別人的指點下唷
#圖為樓下踩個腳踏車都可以摔成這樣的荳
#當媽一點都不容易
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目前第二胎17週只能說感染這件事防不勝防!
上胎21週子宮頸閉鎖不全羊膜澎出早產、寶寶當小天使了
其實上胎從孕前就陰道感染還沒好馬上接著驗到懷孕,孕期都一直反覆沒好過
這胎13週在台大預防性環紮出院後又塞了兩週快孕隆,在醫院就開始穿免洗褲ㄧ直到現在
也持續觀察分泌物
16週開始分泌物從透明有時像白色樹酯
轉變成黃色
又慢慢的變成黃綠色沒味道但外陰會癢癢
但都沒沾到內褲,都是感覺有分泌物流出來趕快擦才發現黃綠色稠稠的
持續了3天這兩天又好些,想了想還是看ㄧ下保險點今天衝去禾馨看診
醫生內診後說有點細菌感染開了塞劑跟兩種藥膏給我交替用
欸~回家後覺得很沮喪
都穿免洗褲了
也吃益生菌妙可適(因為會便秘醫生推薦)小貴但有效
洗完澡用吹風機吹乾私密處
私密處專用清潔沒有每天用哦怕過度刺激
大多以清水洗淨
少喝飲料多喝水,水果吃很少因爲太甜會胖
甜食怕胖根本沒碰
我都穿裙子非必要很冷才會加穿褲襪
結果還是防不勝防的中獎了~~~~
我不想要聽到生完就會好了這句話阿!!
有環紮超怕感染這件事情!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.133.81 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1578412293.A.B1F.html
※ 編輯: vivian926 (180.217.133.81 臺灣), 01/07/2020 23:58:18
我從12/7ㄧ路塞到12/27台大回診
過沒幾天就開始有黃色分泌物到轉變成黃綠系菌感染...還沒塞快孕隆前都沒事啊
真的ㄧ生完就好了
※ 編輯: vivian926 (180.217.133.81 臺灣), 01/08/2020 06:51:23
結果塞藥後隔天今天變成之前的快孕隆渣渣都跑出來了,覺得真的有可能是快孕隆引起的
因為塞快孕隆前都沒有感染 哭哭
希望快快好,謝謝各位
※ 編輯: vivian926 (1.200.198.139 臺灣), 01/08/2020 17:58:36
... <看更多>