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大家午安
剛在相簿翻到一張去年的工作舊照
滿喜歡滴🤩
工作快來快來快來呀🙋🏼♀️
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【春節零食這樣吃 健康不怕胖】
最期待過年了~~~~
各式各樣的零食讓人目不轉睛，樣樣都想吃😋
等一下!
可是你知道隨手拿2個牛軋糖
熱量居然已經100卡了(=一碗白飯)>,<
連最愛吃的鳳梨酥也只能吃0.5個(好難過喔😣
巧克力、餅乾、糖果、果乾也都熱量爆表!
沒關係!跟著這樣吃就對了!
堅果類-每日建議食用約一湯匙量
例如: 帶殼瓜子約40粒、帶殼開心果約10粒、
杏仁果或腰果約5粒
都只有約45大卡，熱量就活生生的少了一半耶!
不喜歡堅果類
也可以選擇低熱量的原味海苔或是蒟蒻喔~~
再搭配上適量的水果，讓你年節吃的開心無負擔~~
[貼心小提醒]
如果實在是抗拒不了零食的誘惑，
可以分好每100卡一袋，避免過量喔~
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想看更多健康吃小撇步👇
https://kknews.cc/news/anzg6bn.html
