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「 讓身體變健康的小秘密 」
是什麼油讓日本人越吃越健康？！
#omega3 與 #omega6 又稱為「#必需脂肪酸」，它們以適當的比例存在身體內，讓免疫調節機制正常的運作！
但是人體無法自行組成，必須靠食物取得。
食用健康的油品，也是一種取的脂肪酸的方式，除了脂肪酸外，跟精煉油相比（什麼是精煉油？歡迎來參加人良的初階品油課程，會有詳細的介紹），初榨油更有豐富的營養物質，讓人體可以攝取到重要的營養，例如初榨植物油中的「植物固醇（Phytosterol）」經研究證明具有降低血液中有害膽固醇LDL（低密度膽固醇）的效果。
選擇新鮮、現榨的油，多元的攝取，是一種健康的生活態度，橄欖油、亞麻仁油、奇亞籽油、苦茶油、南瓜籽油，都是很好的選擇！
source: http://www.foodnext.net/news/newsnation/paper/4098781723
#人良油坊 #良心鮮榨真食復甦 #必須脂酸 #橄欖多酚 #種籽油
#奇亞籽油 #亞麻仁油 #苦茶油 #南瓜籽油
１万歩歩いたり、１時間歩くより痩せる簡単有酸素運動を紹介します。自宅で簡単に出来ます、今回の動画を見る事で歩くより痩せるメニューや効果的なタイミングが分かります。
エクササイズや腹筋、スクワットなどやっているけど中々痩せられない。脂肪が減っているかもわからない。
そんな人は、体脂肪を燃やすタイミングや有酸素運動が良くないのかもしれません。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
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