身為一位小資女，全部都要記下來！！！！！（＃克萊爾）
必要 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的精選貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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必要 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的精選貼文
【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎？
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📌「有基礎動作才有花招」
📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化！
不過我得說，基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！
不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練
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有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論
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必要 在 Artlife TW 玩物買取事務所 Facebook 的最佳貼文
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必要 在 ex-net Youtube 的精選貼文
某神プレイヤー（かぐさん）がやってる封印式の強敵の特効なしHP100%クリア
前回のおはじきイベントの合間に練習してたのですがやっとコツが掴めてきたので今回の黒龍でやってみました
HP100％でクリアするためには最後を回復で締めないといけないのですが相手の残りHPを考慮する必要があって結構ハマりました
必要 在 岡崎市の塗装職人フジペン 建築塗装の事はお任せ下さい！ Youtube 的最讚貼文
今週から始まった現場の『着前』動画です。
協力店を泣かせて良い仕事が出来ますか？
僕の現場で泣かす事は許されません！
全てはお客様に直結する事ですから。
塗替えのお電話お待ちしております。
フジペン
0120-111-248
塗替えに技術は要らない！
『志』
これだけで綺麗になります！
----塗替え塗装をお考えの方へ----
工事を契約してお宅を塗装するのは誰ですか？
言葉巧みな営業マンが塗装をするのですか？
違いますよ！
顔も知らないどこの誰かも分からない職人が塗るんですよ！
それも従業員ではなく契約派遣職人が！
一軒25万～30万円でやらされてるんですよ！
講釈垂れな営業マンに騙されないで下さい！
本物の職人は案外身近に居るはずです。
※全国には個人で頑張っている、志の高いペンキ職人が沢山居ます！
お値段以上に心を込めて塗ってくれるはずです！
そんな職人に巡り合える事を切に願っておりますm(__)m
お客様が払う金額、下請けが元請けからもらう金額
https://www.youtube.com/watch?v=MAaFh...
塗装・塗替え期間中の洗濯干しは？現役ペンキ職人の思いやり次第で全日OK！
https://www.youtube.com/watch?v=z5xmV...
塗替え塗装から５年後の真実！
https://www.youtube.com/watch?v=JCp1s...
錆止めの必要性
https://www.youtube.com/watch?v=Fm3nj...
#塗装職人 #ペンキ屋 #塗替え
必要 在 劇評可以毒舌，待人必要親和。 - Facebook 的美食出口停車場
劇評可以毒舌，待人必要親和。 286640 likes · 10080 talking about this. 平凡上班族，專長是等待下班。 合作洽詢請私訊或寄至電子信箱，回覆頻率很古怪， ... ... <看更多>
必要 在 惡之必要/ 甜秘密/ 怪美的/ 腦公【第14 屆KKBOX 風雲榜壓軸 ... 的美食出口停車場
蔡依林Jolin Tsai – 惡之 必要 / 甜秘密/ 怪美的/ 腦公【第14 屆KKBOX 風雲榜壓軸登場】. 2,414,975 views Jan 26, 2019 第14 屆KKBOX 風雲榜14th KKBOX ... ... <看更多>