關於 心 脾 兩虛 食療 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

👩🏻不少fans都查詢一些ADHD兒童的食療方案。

💁🏻‍♂️明白大家的困擾。每個小朋友都是獨有的，所以，家長不要過分擔心。

了解一下ADHD 代表“注意力缺陷、多動障礙”。

根據美國精神病學協會的美國精神疾病診斷和統計手冊，DSM-IV [C] 區分了三個亞型：
👉🏻主要是注意力不集中
👉🏻主要是過度活躍/衝動
👉🏻以上兩者的“組合”

目前，經過教育心理學家和兒科醫生的診斷，受影響的患者一般可以通過藥物Ritalin®、Concerta®成功治療。 然而，這種藥物不應長時間開處方的原因。

中醫方面，在古代醫籍中根據患兒神誌渙散、多語多動、衝動不安的特徵，可歸入「“臟躁」、「躁動」證中， 和ADHD以專注力不足症狀類同。

在兒童時期(約6-12歲)有一種較常見的行為異常，就是以難以控制的動作過多，注意力不集中，情緒不穩，衝動易怒，睡眠不安，並有不同程度學習困難為臨床特徵。

👉🏻中藥調理：「臟躁」、「躁動」多以症型區分肝腎陰虛、心脾兩虛、痰火內結，作治療的基本。

1）肝腎陰虛

證型特徵：兩手心、足心發熱及自覺心胸煩熱，口乾唇紅，顴紅盜汗


食療：杞子 2錢、菊花 2錢、梔子 2錢，甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。

2）心脾兩虛

證型特徵：面色萎黃，神疲乏力，食慾不振，大便溏瀉

食療：太子參 2錢、炒白朮 4錢、炙甘草 1錢、茯神 4錢、酸棗仁 3錢，約3.5碗水，煲30分鐘即可。

3）痰火內結

證型特徵：胸悶胃脹，喉間痰多，目赤口苦，小便黃，大便秘結

食療：天竺黃 2錢、石菖蒲 2錢、黃芩 2錢、甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。


不能辨別證型或症狀較複雜，建議先到中醫師面診。

適合5歲以上，沒有對以上藥物過敏或感冒症狀人仕

👉🏻推拿及頭皮針

其他治療方法可以用頭皮針刺激腦部發展。推拿方法也能舒緩症狀，常用推拿穴位有百會、印堂、太陽、神門、內關、太沖、太溪等。

👉🏻酵母菌食療
在一項2001-2002 的研究發現，服用酵母菌可以改善專注力不足兒童的一致性和注意力。 要知道ADHD服用的藥物有機會抑制孩子的食慾，但服用酵母菌後，有助於全面地吸收營養，還有助於維他命B 的吸收。維他命B 對大腦功能有直接影響，因有助於支持記憶力和注意力，同時有助於智力發育。 這些是幫助患有多動症的兒童的關鍵。

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夏屬火🔥，主心，暑易傷氣、暑易入心，容易損傷心氣，出現心脾兩虛的失眠癥狀😪。不妨煮「舒眠清心糕」。桂圓紅棗既可補氣養血，又可寧神安睡，扶助正氣，微甜又不膩滯，是一道清涼清心的夏日健康甜品。

材料
AK圓棗補茶 5包
大菜絲 10克
水 875ml
去核紅棗 5粒
杞子 1茶匙

做法
1. 去核紅棗切半；杞子洗淨搾乾水，備用。
2. 大菜絲剪碎。
3. 將水煲滾後加入大菜絲、杞子及紅棗再煮滾。
4. 再加入圓棗補茶拌勻。
5. 煮滾後倒入碗內，放入雪櫃冷藏2小時即成。

📽️更多健康食譜🎞️:
牛蒡消脂糖水：https://youtu.be/-TYh3kvhORI
麥冬雙棗糖水：https://youtu.be/cxcmsTsgsBw
菊花蜜糖露：https://youtu.be/vm5MVtbOoDY

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【在家隔離、留意小朋友的情緒反應】

不少小朋友也留家隔離一段日子，家長要特別留意以下的情緒反應，有機會出現「兒童肝鬱」問題，可以影響到不同程度的學習困難。

👉🏻注意力不集中
👉🏻情緒不穩
👉🏻衝動易怒
👉🏻睡眠不安

☘️在古代醫籍中根據患兒神誌渙散、多語多動、衝動不安的特徵，可歸入「臟躁」、「躁動」證中。

「兒童肝鬱」可以分為的證型有

1- 肝腎陰虛
證型特徵：兩手心、足心發熱及自覺心胸煩熱，口乾唇紅，顴紅盜汗

☕️食療
杞子 2錢、菊花 2錢、梔子 2錢，甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。

2.心脾兩虛
證型特徵： 面色萎黃，神疲乏力，食慾不振，大便溏瀉

☕️食療
太子參 2錢、炒白朮 4錢、炙甘草 1錢、茯神 4錢、酸棗仁 3錢，約3.5碗水，煲30分鐘即可。

3.痰火內結
證型特徵：胸悶胃脹，喉間痰多，目赤口苦，小便黃，大便秘結

☕️食療
天竺黃 2錢、石菖蒲 2錢、黃芩 2錢、甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。

⚠️如不能辨別證型或症狀較複雜，建議先到中醫師面診。以上食療的藥效較輕，症狀複雜或嚴重，建議先到中醫師面診
⚠️適合5歲以上，沒有對以上藥物過敏或感冒症狀人仕

除以上食療
⭐️按摩也有不錯放鬆心情效果
穴位：太冲、足三里、三陰交，打圈按50次

⭐️爸媽有質素的陪伴，如看認識情緒的書，又或親親大自然等。介紹1本小朋友情緒繪本《幼兒情緒翻翻書》，而坊間都有不少這類型的圖書，可以和小朋友一起學習。

⭐️減少刺激，如有些小朋友擔心疫情，太多人病的新聞報導，儘量遠離令人過累的事情。

⭐️臨睡前1小時，不要使用電子產品。最好，大家訂立使用電子產品的規定-如每天只可用30分鐘。有外國研究顯示，幼兒看太多電子產品，有機會導致學習困難，這個和中醫的肝鬱症狀不謀而合。

☘️穩住身體，也要穩住情緒，大家加油

⭐️抗疫要點提升兒童免疫力
香包👉🏻 https://bit.ly/2IZM0mG
兒童茶療👉🏻👉🏻https://bit.ly/2Ut4QcZ

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1. 憂鬱症有什麼症狀？
2. 長期壓抑情緒會變成憂鬱症嗎？
3. 憂鬱症中醫觀點
4. 憂鬱症中醫治療
(1) 肝氣鬱結型
(2) 肝鬱化火型
(3) 氣結痰阻型
(4) 心神失養型
(5) 心脾兩虛型
(6) 陰虛火旺型
5. 憂鬱症的針灸治療
6. 有益憂鬱症的食物
7. 改善憂鬱症的藥膳、茶飲