關於 心裡不舒服 怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《寵物溝通 No.1796》

🐶在亂走，我還沒有好還在忙
🏠 最近有沒有身體不舒服，為什麼不吃完飯呢
🐶 我感覺家裡頭亂糟糟的，太亂了大家都很忙，我會有一點鬱悶，因為比較不能出去玩啊，要一直在家，前些日子大家都忽略我了
🏠 可樂的寶貝，家裡開店，沒辦法天天在家裡陪你，可是你出去老喜歡和人吵架
🐶 我比較不能忍受別人對我動怒，他們只要企圖想罵我，我就想罵回去
🏠 是的所以一直給你買好吃，一直叫 業主會投訴，可是那天小帥那麼熱情，你卻先開始罵它
🐶 他又不是什麼好料的，老喜歡逗弄我，你知道我個性脾氣很大，他不是我想碰觸的對象
🏠 而且為什麼老挑釁另一隻柴犬呢，他要是出來咬你就是一口的事情呀，寶貝，你平時在家裡突然叫是因為想上廁所嗎
🐶 重點是他出不來，是覺得大家都不在家
🏠 哈哈哈哈你好壞壞哦，好吧，那你喜歡你同類型大小的小哥哥嗎
🐶 我感覺我習慣自己一個人，跟你們一起挑戰高難度的動作
🏠 如果在家想上廁所可以在狗廁所尿墊上上 在我房間門外面，可是不工作我們都得吃西北風了，沒事我又找了只小母狗陪你哈，你確定嗎？你小時候可是被舅舅摔了啊
🐶 這是意外，我自己也覺得他很故意，好像想把我摔了
🏠 寶貝你不能在家裡亂拉知道嗎，啊公還好只是把你關起來，阿婆會打死你的或把你丟出去的，舅舅是挺皮的那你下回躲起來好了
🐶 大家脾氣都很大，我也很大，你要是讓我不舒服了我就亂尿
🏠別啊，你亂尿以後就沒辦法出來住了，阿婆前一段還說你變乖了，我還想之後你能住外面呢
🐶 你們都一直不讓我出去還一直說我，我這回還想出去外面走走你知道嗎
🏠 寶貝平時給你洗眼睛擦眼睛按摩那邊滴耳朵都是為你好啊，你不要那麼抗拒嗎，還有梳毛毛也是打結剃掉就不好了，給你夾夾子也是怕毛撮眼睛
🐶 那些都讓我感覺很不舒服，很有阻礙，特別是眼藥水我都快死了
🏠 可是你淚痕嚴重，鼻子又感覺有點堵，不然做手術你會更難受，手術得一直做，要是以後後門開著你就出去尿尿和便便，拉完就回來不要亂跑，會走丟的，你還有沒有其他不滿可以和我說
🐶 我們家就我一個人不受寵，因為他覺得我亂哄哄的，沒別的小孩聽話，總是胡亂叫，但我就是覺得心裡不舒服，老是緊張的讓我覺得沒辦法
🏠 你有沒有喜歡吃的什麼
🐶 我特別喜歡吃軟的（黃色方型條狀
🏠 黃色方形條裝大概是什麼味的，好像好多種都這樣
🐶吃起來有點像起士餅乾的味道，玉米薄片（碎片
🏠 今天這個嗎
🐶 昨天也有吃
🏠 外面纏肉的那個嗎
🐶只吃到裡面香香的
🏠 你是牙口不舒服嗎？食物太大了你咬不動嗎？
🐶 就是喜歡吃軟的，特別的感覺好吃，我發現大家在吃東西我就會想跟著吃，你讓我吃一口我就會好過很多
🏠我也是，你在吃我也想吃，那還有其他喜歡吃的嗎
🐶 我實在想不透為什麼你總是不讓我吃其他的東西，冰
🏠 因為對你身體不好啊，出問題怎麼辦，死了怎麼辦
🐶 那你自己又可以吃
🏠 那沒辦法呀，我們能吃的你未必能吃，你能吃的我未必能吃
🐶 再吃一點乳酪條讓我好一點
🏠 好等下回家就给你

有時候會想，如果能手把手、呵護著孩子，不讓你們受傷就好了
但有時也會清醒，我們怎麼可能時時刻刻跟在孩子身邊、保護他們？
總是在放手和握緊中拉扯著
＃大概就像放風箏吧


——

有些傷，孩子自然會遇到
有些傷，卻是一輩子都碰不得！

關於身體自主的，無論男女，都希望他們不會碰到。

——

第一次帶小孩看「#秘密派對」這本書時
陪著他們認識書中寫的「討厭、害怕、委屈、怎麼辦、生氣、快樂、興奮、緊張」這些感覺
你們知道嗎？
孩子的感覺很敏銳，但他們還不懂得表達
這才是我們父母需要注意的，讓他們練習試著「說出來」，真的太重要了！



莉安是個懂得表達的孩子，澄澄還在練習
所以當我們討論各種「感覺」時，莉安也會舉例跟弟弟說明
「如果有人亂說你做壞事，但其實你沒有，你就會覺得很委屈。」
聽完莉安說明，我真是覺得太棒了，講得比媽媽還貼切（笑


——



故事主角圈圈辦了生日派對，許多人來慶祝，但是每個人對圈圈的祝福方式不一樣，有人親親他、抱抱他、摸摸他，有些圈圈被碰到的地方，讓他覺得不舒服...



書中有些翻翻書的設計，也有互動、引導的問答
慢慢帶領圈圈認知「自己的感受」，並且找人把心裡不舒服的秘密說出來



去年11月首度募資就集資破千萬，是值得父母關注的好書！ #2021重點新書
專為2-6歲孩子設計的「身體保護操作書」
畫風細膩溫和，也很貼近孩童的心理
讓身體自主的議題，能藉著溫暖童趣的繪本深植人心，接受度更高～

說實話，學齡前的孩子總是單純的可以，對是非善惡的判斷也還模糊，若遇上不尊重孩子身體的大人，也可能釀成悲劇
藉由這本書 #讓孩子分辨危機、#理解身體自主權的重要性
並且在需要的時候，能夠向大人闡述感受
另一方面，也讓大人學習尊重孩子的身體界線



總之是我非常推薦的好書👍
不要以為這些問題太遠、太少見或以為不可能
當你推著孩子走在路上，路人一邊說著「好可愛」、一邊把小孩抱入懷中時，你就要知道，這些事離我們很近！很近！
不要等到來不及才想如何補救
越早讓孩子理解「身體自主權」，他們才會從骨子裡就知道珍視自己❤️


#2021禾流童書開團中

【孩子常常會說我不喜歡誰誰誰？】

「…我們跟她用同理心的方式，說如果這樣說，對方心裡會感到不舒服，她也說對，可是就常常會說出我不喜歡誰誰誰！特別是長輩，這個問題讓我們很困擾⋯」

大家是不是也遇過這種情況呢？讓我們來聽羅老師給予的六個具體建議，幫助孩子改掉這問題！

………….

羅老師您好：

我一直有一個問題很煩惱，我一直不知道怎麼跟小孩解釋，小朋友是一個2y7m 的女孩，蠻會表達自己的想法，她非常的有個性，固執倔將又⋯我覺得有點強迫症，她目前是在幼稚園唸幼幼班。

我遇到的困難是：

1. 她從不到一歲就很怕一個舅舅，每一次看到舅舅就會崩潰大哭，這位舅舅其實也試著跟她保持距離並且友善的態度，最誇張是昨天只是打視訊電話，她整個崩潰大哭，趴在我們身上大喊怕怕舅舅，不管我們怎好說歹說，她依舊如此。

2. 她其實也會說我不喜歡小姨婆（第一點的那位舅舅的媽媽），我們有跟小姨婆說，一開始先保持距離之後再慢慢接近她，可是她常常莫名的說出我不喜歡小姨婆，甚至昨天在姑姑公公的生日宴，大聲的對我們的姑姑說「我不喜歡姑婆」，我們跟她用同理心的方式，說如果這樣對方心裡不舒服，她也說對，可是就常常會說出我不喜歡誰誰誰！特別是長輩，這個問題讓我們很困擾⋯⋯

想請教羅老師我們該怎麼辦？謝謝！

…………

你好我是羅老師。

三歲不到的孩子，還沒發展社會化，尚未瞭解什麼是禮貌、尊重，老實說就算跟他好好講、詳細講，他也是聽不懂的（攤手）。

盡管如此，你也可以嘗試以下做法，就是「事先告知」和「事前約定」。

1 先事前告知孩子今天的聚會，將會看到誰誰誰、某某某。然後跟孩子約定若他不會講這些讓人不舒服的話（我不喜歡XXX），媽媽就會覺得他有進步，變厲害了。（有些人會在這裡加一些孩子有做到的小獎勵，我不鼓勵，亦不反對）

2 正式見面前（例如走進餐廳以前），再提醒一次孩子你們的約定。

3 注意孩子有沒有說這些話，若沒有，可以當下給予一些鼓勵。因為你的鼓勵，會讓他更有勇氣做到約定。

4 若孩子當下還是無法做到，仍會說這些話，媽媽可以溫和地提醒孩子你們的約定，並鼓勵他做到。

5 有需要時，可以和善、穩定地帶孩子離開現場，以免他的語言讓其他人感到壓力或不舒服。

6 事後若要跟長輩道歉，孩子願意但感到害羞，可以利用錄音或視訊的方式來讓孩子表達，不一定要在現場的當下。

希望以上的建議對你有幫助。

………….

更多安定教養學請看：https://cplink.co/yab6nz9d

樂團臨場反應是很重要DER 喜宴或是記者會或各大尾牙表演場合 現場常常會臨時貴賓致詞打斷表演的狀況，通常主辦人(主人家)也希望可以趕快讓賓客致詞才不會失禮，但對表演者而言，直接把音樂卡掉(或轉弱)好像有點奇怪，
這時~ 其實可以用一些幽默話語帶過
致詞貴賓&主人家&表演者 聽了才不會覺得心裡不舒服( 別往心裡去啊!!
P.s. 廖偉晴議員非常有禮貌，到現場除了跟主家打招呼外也跟全場嘉賓都逐桌敬酒完才來致詞喔! (畢竟婚禮是主家的場，尊重賓客尊重主家，幾霸婚啦!)
我是婚禮企劃Sandy
Line: @sqp8631v

樂團臨場反應是很重要DER 喜宴或是記者會或各大尾牙表演場合 現場常常會臨時貴賓致詞打斷表演的狀況，通常主辦人(主人家)也希望可以趕快讓賓客致詞才不會失禮，但對表演者而言，直接把音樂卡掉(或轉弱)好像有點奇怪，
這時~ 其實可以用一些幽默話語帶過
致詞貴賓&主人家&表演者 聽了才不會覺得心裡不舒服( 別往心裡去啊!!
P.s. 廖偉晴議員非常有禮貌，到現場除了跟主家打招呼外也跟全場嘉賓都逐桌敬酒完才來致詞喔! (畢竟婚禮是主家的場，尊重賓客尊重主家，幾霸婚啦!)
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以下為本段內容文稿：

你有沒有過這樣的經驗，你有個東西買回家之後，你才發現買貴了；或者是買回去之後，發現這東西跟自己原本想的不一樣，沒有那麼好？

那這個時候你會有後悔的情緒，這是難免的。那有時候我們在面對「後悔」這件事情，我們的心裡不舒服，於是開始就會進行一系列的內在運作，包含「自我安慰」。

你可能會怎麼「自我安慰」呢？你可能會覺得自己比那些便宜買到的人，受到了更好的待遇跟服務。或者是呢，你眼前的這個東西，這種程度的瑕疵，對於自己的心胸寬大，是能夠忍受的。

那這些都是事後「合理化」自己的購買決策，其實，用「購買東西」的這樣的概念，你很容易懂。

但是，放到我們生活當中，任何大小事的決定，我們經常是在決定之後，才「合理化」自己的決定；而不一定是出於一個很謹慎、理性的判斷。

特別你打開自己的衣櫃，可能有些衣服買了之後，從來就沒有在穿，可是你在買的那個當下，你的情緒是很亢奮、是很期待的。

所以，在這樣的狀況底下，任何不合理的價格或者是瑕疵，你都看不見、你也不會想，你只想要快點把它帶回家。

可是有趣就在於，當你帶回家之後，拿起發票一看，你的心理亢奮已經冷卻很多。但是呢，你的理性這個時候就被喚起，於是在這樣的狀況底下，不管是後悔或者其它的情緒。總而言之，你就會開始一系列的「合理化」的運作。

你可能會怎麼「合理化」呢？因為，這個「購買的行為」其實已經發生了，你沒辦法改變它。但是相對的，對於購買行為的評價，也就是說「我決定要買這個東西」的這件事情的評估，其實是可以改變的。

那這樣的一個狀態，其實跟很多心理學的研究告訴我們，我們都會避免自己「認知失調」是一樣的。

舉個例子來說，你如果買了一個最新的手機，你打電話跟朋友炫耀，當朋友說自己用更便宜的價格，買到同樣的手機；然後還倒打你一耙，來跟你炫耀起來。
你聽完之後，雖然覺得朋友是賺到了；但是，自己的手機已經用了，沒有辦法！這是一個擺在眼前的事實，就是自己買貴了。於是，就把自己的決策「合理化」。

於是呢，你可能心裡就會開始想：「是啊！你買到便宜，但是你的配件一定沒有我好」、「是啊！你買到便宜，可是有沒有可能是瑕疵品，你才撿到便宜貨呢？」

再不然就是說：「我雖然買的比較貴，但我貴的有道理呀，我是那家店的VIP，我進去都有咖啡可以喝…」你聽到這邊可能會笑喔，這也太虛弱、太蒼白了！

但是，這就是我們在面對很多事情，當碰到「認知失調」的時候的「合理化」過程啊！

甚至於現在很多商品，在網上都有評價，你可能會努力的爬文，去找到能夠支持自己這個購買決定的文章。然後把那些讓你自己讀完之後，覺得是笨蛋的那些內容，全部忽略掉。

那現在問題來了，當你聽到這裡，如果你不想要掉進購買後才「合理化的陷阱」，那到底該怎麼做呢？其實它並不困難。

事實上，要讓我們的決策能夠是「合理的」，尤其在「購買行為」。通常呢，我會用一個方法，叫做「創造時間差」。

比如說呢，我在一家店，看到了一個我很想買的衣服；但是呢，我不太確定是我當下的衝動，還是我真的想買。那我會怎麼「創造時間差」呢？

我就會告訴我自己，我出去繞了一圈，如果我繞了一圈十分鐘之後；我腦子還會想著這一件衣服，或者是還是有同樣的渴望，想要買這一件衣服，那我就回頭買。

然而，在我真實的經驗裡面，那十分鐘的時間差，可能對於我是不是真的需要這件衣服？還是我真的喜歡這件衣服，我就有一個更清晰的認識。

要不然你看哦，你人在店裡面，然後呢，店員可能跟你說盡好話，又用熱切的眼神眼巴巴的看著你。這個時候，你要跟我說你能夠多理性，基本上我做不到，或許你比我厲害，你做得到。

但是呢，我經常說喔「我們最不需要挑戰的，就是人性嘛！」。不管你做得到、做不到，總是創造點「時間差」；總該不會十分鐘，你的優惠就不見了吧？

那反過來講，如果一個店家要告訴你，十分鐘就沒有優惠。其實你也不用買了，為什麼？因為我高度懷疑，他是創造時間的緊迫感，來迫使你做出一個，可能你後面會後悔的決定。

那當然你買的東西是價格更高的，牽涉到的層面更廣；比如說買房子，那這個時候永遠記得，所謂的「創造時間差」啊，就是你要「做足功課」。

如果你連買房子都不做功課，到最後再後悔；我只能說這叫自作孽啊，不是嗎？可是談到最後一個層面，可能你我都做過一些錯誤的決定，那這時候怎麼辦呢？
要怎麼樣避免自己，同樣的錯誤重複的發生呢？非常的簡單，我覺得第一步，你不需要告訴別人，但是你可以先告訴自己，先「承認」自己做錯了一個決定。
然後呢，在承認之後，把這些到底哪裡錯？到底錯在哪裡？或者是什麼關鍵底下，讓自己一時之間腦充血，把它做成一個清單。最好是做一些紙筆作業，用這樣的一個方式，明確的讓自己知道「自己怎麼做錯了？做錯在哪裡？」。

因為你日後的人生，可能還要面對類似的事情，在這樣的狀況底下，你因為做過了一個，這個「自我檢查」的檢討功課，你就比較不會是同樣一個坑，掉了兩次。

所以談到這裡，如果我們都沒有辦法避免，在人生當中有做錯決定的可能，那麼第一個「創造時間差」。第二個如果真的做錯了，至少要讓自己知道「錯在哪裡」？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在2019年的3月9號。由哈克為我們帶來的工作坊，「為生命整地，結出新果實。」。

其實，生涯的決定跟判斷，都是一連串決策的過程；我們在自己生命裡面，要怎麼樣幫助自己做出更好的決定、更適合自己前進的方向，相信哈克的工作坊，會帶給你很大的幫助。

在我錄音的這個時候，我們3月9號的工作坊，名額也在倒數了。所以，期盼你能夠把握這難得的機會；希望我能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。