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影片是9/3打疫苗前拍的
打完疫苗到現在～
時不時還是會呈現暈眩症狀
但慢慢有在改善了也看過醫生
這當中還是會試著做些簡單運動
但會因為心臟跳動太快 呼吸不過來而暈眩
看著自錄幾部影片激勵自己
會越來越好的👌
因為運動量的減少
我還是每天會吃薑黃來提升身體的代謝
還可以抗發炎👍
目前瘦了3kg
原本的56kg▶️53kg 繼續努力💪
#一曲來運動 #薑黃運動代謝抗發炎好夥伴
青年宜居、老者安心、家長放心
明年度的高雄市的總預算籌編，將有三項特色：
一是嚴守財政紀律，嚴格管控債務，開源節流；二是兼顧市政建設需求，讓高雄動起來；第三，是在青年宜居和老者安心的預算也大幅增加。
盼藉由整個預算結構的調整，以及促產基金7.5億的加碼、爭取的中央計畫型補助，挹注重要的經濟建設計畫。
包括青年的 #社會住宅、#公托數量增加、以及 #社區長照機構 的佈點，都希望持續達到原來設定的計畫目標，照顧好各年齡層的市民朋友。
.
另外，明天起至10/8，高雄市將開始 #校園BNT疫苗接種，共有179間校園、56個醫療院所的醫護同仁到校園為同學們服務。
高雄長庚醫院副院長林孟志教授，也和大家提醒學生接種疫苗需注意的事項：
疫苗接種前一天不要熬夜，當天應穿著短袖寬鬆衣物，接種前，確認身體有無不適。
為了預防暈針，同學應以坐姿方式，並避免在空腹及脫水狀況下接種，期間可藉由聽音樂或適度聊天來舒緩緊張情緒。
大家常聽到疫苗注射後的「心肌炎」或「心包膜炎」。發生機率極低，因此施打疫苗，顯然利大於弊。
心臟跳動是維持生命最重要的發電機馬達，若心臟肌肉發炎可能是疫苗反應引起，會讓輸出量減少，心包膜炎是包圍在心臟外圍的纖維組織發炎，和心肌炎一樣心搏出量減少。
大概會發生呼吸困難、心悸、運動耐受性會越來越差、胸口疼痛等等症狀，如果在做適當休息調整之後，還沒有改善，一定要立即就醫。
高雄市也規劃好相關的醫療院所，與高雄長庚醫院、義大醫院、高雄榮民總醫院、市立聯合醫院及高雄醫學大學附設中和紀念醫院等醫學中心合作，必要時可進行醫療處置，請各位家長放心。
#睡眠窒息症 聽就聽得多，但到底係咩嘢嚟？有咩嘢症狀？又有無生命危險？ 口袋醫生 Pocket Doctor 話你知！
部分睡眠窒息症症狀：
1.#長期嗜睡
全晚無覺好瞓，第二朝當然無精神😔。睡眠窒息症其中一個重要症狀，就是無論睡多久，起床食然覺得整個人很累，一直打呵欠。去到哪、做甚麼，只要一有機會都想睡覺。
2.#頭痛／#記性差
睡眠窒息症患者在睡覺時容易有 #腦部缺氧🧠的情況，長遠除了難以集中精神應付日常工作，更會影響腦部記憶發展。研究指患有睡眠窒息症的女性中有44.8%會發展成 #腦退化症 或 #輕度認知障礙。
3.#口乾
部分睡眠窒息症患者會張開口睡覺，醒來時會感到口乾。
4.#高血壓
睡眠窒息症患者於睡覺時 血氧下降，會引發 交感神經 傳遞訊息到 心臟，使心臟跳動加強加快，提供血氧到全身，導致 #血壓上升。睡覺時😴本來是身體各器官慢下來休息時間，這樣反其道而行，增加心臟負擔，長遠有機會導致 #冠心病、心肌梗塞、#心衰竭 等問題。
5.#經常發夢
發惡夢😓有很多原因，可以是因為 #焦慮、#壓力 等問題，亦可以是因為睡眠時窒息，難以進入深層睡眠，影響睡眠品質所致。美國🇺🇸佛羅里達睡眠研究所醫學博士William Kohler指出，如果發惡夢的頻率增加，又經常夢見遇溺或窒息，應到醫院檢查是否患有睡眠窒息症。
6.#鼻鼾聲大
一般人認知睡眠窒息症最大的症狀就是鼻鼾聲大。睡眠窒息症分為三種，「#阻塞性」、「#中樞性」及「#混合性」。
「阻塞性」即是患者睡覺時，舌頭👅或軟組織後墜，壓住呼吸道，引致窒息。#過胖人士、#鼻敏感、#扁桃腺肥大、#吊鐘過大等，都有機會壓住呼吸道。當呼吸道受阻，空氣通過時會令軟組織振盪，發出鼻鼾聲。
至於「中樞性」即是大腦未有有效發出呼吸訊號，平白點說是「大腦唔記得透氣」。「混合性」就是兩者皆有。
7.#睡覺中突然扎醒喘氣
睡眠窒息症患者由於整晚不斷「斷氣」，腦部供氧不足，會突然驚醒然後大口喘氣。
有女性荷爾蒙保護唔怕 高血壓或因睡眠窒息症所致
高血壓被稱為隱形殺手，約有90%的患者出現併發症後才發現患病。心臟跳動令血液運行至全身，泵血時血管壁所受的壓力便稱為血壓。正常的血壓可幫助身體輸送氧氣和營養，但血壓過高會增加患慢性疾病的風險，如心血管疾病、中風、腎病或眼底血管病。
影片:
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#高血壓 #睡眠窒息 #中風 #腎病 #女性荷爾蒙
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❖歌詞在下面❖
演唱：何宣林
作詞：王俠
作曲：王俠
編曲：和平/張猛
吉他：崔健
弦樂：國際首席愛樂樂團
錄音：李修粵
混音：斯琴朝格圖
面對快到來的時間
寒冷的只剩下我
告別窗外的風雪
即將到來的黑夜
從前的一切都簡單
難過不過一瞬間
心臟跳動的原點
在有方向的空缺
就算已經精疲力盡
也不會放棄
就算等到冰天雪地
Ye
非要等 冰已裂
疲憊時 才知道
想放棄 wo
愛你不僅僅一次
夢想不僅僅一遍
非停留在指尖
我會等 雪融化
心中的 光滿溢
相愛吧 wo
愛你不僅僅一次
等待不僅僅一遍
就在冰天雪地
你已出現
從前的一切都簡單
難過不過一瞬間
心臟跳動的原點
在有方向的空缺
和你一起舞步翩翩
踮起了腳尖
輕輕拉著我的指尖
搭著你的肩
非要等 冰已裂
疲憊時 才知道
想放棄 wo
愛你不僅僅一次
夢想不僅僅一遍
非停留在指尖
我會等 雪融化
心中的 光滿溢
相愛吧 wo
愛你不僅僅一次
等待不僅僅一遍
就在冰天雪地
你已出現
非要等 冰已裂
疲憊時 才知道
想放棄 wo
愛你不僅僅一次
夢想不僅僅一遍
非停留在指尖
我會等 雪融化
心中的 光滿溢
相愛吧 wo
愛你不僅僅一次
等待不僅僅一遍
就在冰天雪地
你已出現
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