關於 心肺適能重要性 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 認識健康體能 - 衛生福利部國民健康署

(一) 心肺耐力. 為健康體能四大要素中最重要的一項,其所涉及的範圍包括：心臟、肺臟、血管及血液等器官組織系統的機能。 運動生理學家和醫學研究者都已一致證實心血管 ...

#12. 健康體適能之理論與實際

康的重要性，呼籲各國政府應該慎重視身體活動與健康促進的關係，且. 更應該列為國家重要公共政策來 ... 心肺適能是體適能領域中最重要的項目，其涉及的範圍，即心肺血.

#13. 運動處方【心肺功能】

提升心肺適能的重要性心肺適能較佳，可以使我們運動持續較久、且不至於很快疲倦，也可以使我們. 平日工作時間更久，更有效率。 以健康的角度來看，擁有良好的心肺適能可以 ...

#14. 第一節體適能的定義與重要性

肌肉適. 能良好的人，同時他的肌肉及關節也受到較好的保護，能減緩運動傷害，對提昇身體的. 運動能力也有很大的功用(林正常，民86)。 二、心肺適能：也可以稱為心肺耐力， ...

#15. 科技體適能檢測– 心肺適能評估的新方法| 運動科學 - 好生活

其實這都和心肺適能(CRF) 有關，心肺適能代表的是包含人體呼吸、循環及 ... 適能可做為猝死風險的預測指標，可見心肺適能對評估健康風險的重要性。

#16. 2.增進健康體適能的方法與原則 - 運動教育中心

壹、健康體適能. 一、 健康體適能的重要性. 1、 有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書. 學生讀書、上課的專注程度和效率,皆與體適能有關,尤其是心肺適能。心肺適能 ...

#17. 如何增進心肺適能

心肺適能 及其重要性 心肺適能是指心臟輸送血液與氧氣至全身組織的能力，為一般所謂的耐力指標。因為當肌肉群持續長時間的中等運動量時，需藉助循環與呼吸系統的調節， ...

#18. 何謂體適能？

因此健康體適能要素與一般人的健康與疾病有密切的關係，而且 ... 身體的脂肪大致可分為必要性脂肪(Essential Fat)及儲存性脂 ... 【心肺適能】. ➢ 增強心肌.

#19. 體適能訓練-宏恩綜合醫院復健科

體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活、動與環境（例如；溫度、 ... 生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。

#20. 小兒物理治療- 淺談兒童健康體適能的重要性 - 高雄榮民總醫院

良好的健康體適能包含以下幾個要素(1)要有好的肌力肌耐力，才能應付日常生活及持續做一段時間的活動；(2)良好的心肺適能，能將更多的氧氣輸送至組織細胞，使工作更有效率， ...

#21. 體適能與健康 - 朝陽科技大學

心肺耐力 強，最大攝氧量增加，骨骼肌內微血管密度增加，冠狀動脈硬化危險因子降低、心律不整、充血性心臟衰竭、高血壓、腦血管病變、週邊血管粥狀硬化等獲得改善。 體適能 ...

#22. 各年度體適能檢測 - 樹德家商

1. 認識體適能. 2. 體重控制. 3. 柔軟度. 4. 肌力與肌耐力. 5. 心肺耐力 ... 高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。

#23. 衛生福利部【台灣e院】-體適能

體適能較好的人，在從事體力性活動或運動時皆有較佳的活力及適應能力，不會輕易 ... 體適能包含四大要素：身體組成、柔軟度、肌力與肌耐力、心肺耐力。 ... 【重要性】

#24. 體適能定義與重要性(心肺耐力 - 新北市板橋區信義國民小學

體適能定義與重要性(心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、體重控制) ... ::: 新北市板橋區信義國民小學No.60, Ln. 245, Sec. 2, Sichuan Rd., Banqiao Dist., New Taipei City ...

#25. 認識高齡者體適能健康的重要性

一、肌肉力量(肌力)：一次搬很重的行李、或家具。 二、肌肉耐力(肌耐力)：手部-搬行李走到很遠的機場。 三、心肺耐力： ...

#26. 國小學童體適能檢測之探討

如何指導學生培養健康體適能,均有其迫切性與重要性。透過對體適能測 ... 肌肉耐力、柔軟度、身體組成及心肺耐力五大要素。 --. 貳、文獻探討. 在體適能的主題上, ...

#27. 體適能認知測驗題庫 - 輔英科技大學-體育暨健康促進中心

(2） 11. 下列何者不是健康體適能的範疇？ (1)心肺耐力(2)協調性(3)柔軟度(4)身體. 組成。 (2） 12. 為了達到運動的有效性，在選擇運動時應考量(1)小肌肉的全身運動(2) ...

#28. 健康體能的四大要素

健康體能包括心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、身體組成等四要素：. (一)心肺耐力（Cardiorespiratory Capacity）：. 心肺耐力為健康體能四大要素中最重要的一項，它所 ...

#29. 理想體適能 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

心肺耐力 佳的人能有效地利用進入人體內的氧氣，因此活動力也能比別人強。 ... 目前國內醫界也漸漸重視健康體適能在預防醫學上的重要性，啟新專業健檢機構最先接受此一 ...

#30. 心肺耐力研究 - CORE

因此心肺適能可說是健康體能中重要因素之一，也是體適能連動的重點。 再者，目前國人因生活型態的改變，各級學校肥胖學生的比率逐年1曾加。身體.

#31. 體適能緣起及概念發展趨勢

陳克宗（1992）將體適能的概念及內容定義在運動能力基礎上，即肌力、肌耐力、. 柔軟性、心肺耐力、敏捷性、瞬發力、速度、協調能力（含平衡感）及身體組成（李茂. 祥，2004 ...

#32. 中高階主管運動搔不到”氧”處65%心肺耐力不佳體能活動消耗低 ...

現代人健康意識高漲，開始注重定期的健康檢查，但普遍關注在身體器官疾病的篩檢，對於健康體能的重要性，以及如何提升健康體能，多數缺乏正確的運動觀念。聯安診所針對2000 ...

#33. 啟智學校學生心肺耐力檢測結果及其影響因素之調查研究

研究者以教育部頒布的「體能測驗手冊」中之心肺耐力測驗對彰化啟智 ... (只要會量脈博即可)，但是心跳測量的精確性. 問題卻是影響本測驗信度的重要變因(Heyward,1991)。

#34. 第六章體適能

體適能對學生的重要 ... 心肺適能（與有氧耐力、有氧適能、心肺耐力同意）──只心臟及肺臟吸收氧及利用氧的能力。 ... 記錄個人參與運動情形及正確記錄的重要性.

#35. 體適能是身體重要資本 - 課程名稱

其重要性如下：. 9. 一、健康體適能. 2.心肺耐力：; ①增強心肌(heart muscle)：心肺和骨骼肌類似，經由運動的刺激，可以變得較強而有力。所以，心肺適能好的人，心臟 ...

#36. 健康體適能的意義 - 學務處

體適能對學生的重要性可歸納為下列幾點：. 1.有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書 學生平常讀書、上課的精神專注程度和效率，皆與體適能有關，尤其是有氧(心肺)適 ...

#37. 爬個樓梯就氣喘吁吁怎麼辦?心肺訓練帶給大家的影響及重要性

像上述這樣的情況我會建議做心肺功能訓練，心肺訓練不只能改善心臟本身的功能，還可以增加使用肌肉群的用氧能力，使心臟的負荷間接降低，除此之外，心肺 ...

#38. 運動生理學網站體適能要素

在體適能評估的重要性文章中，提到了FitnessGram的HELP哲學，指出HELP意指”健康(Health) 是每一個人(Everyone) 一生中(Lifetime) 都能獲得的，健康是 ...

#39. 體適能- 維基百科，自由的百科全書

分類編輯 ; 健康適能. 心肺耐力適能──心肺循環系統攜氧及養料到肌肉的能力。 肌力適能──肌肉或肌群的最大力量。 肌耐力適能──肌肉或肌群能重複活動的次數。 柔軟性適 ...

#40. 體適能重要性走路也是一門學問

體適能重要性. 走路也是一門學問 ... 事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適 ... 加強體適能五項要素及好處. 身體. 組成. 柔軟度. 肌耐力. 肌力. 心肺. 耐力 ...

#41. 體適能知多少? - 康聚股份有限公司

體適能從健康的方向上考量時，它包含有：身體組成、心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度等五大類，如下說明。 ... 心肺適能通常被認為是健康體適能要素中最重要的一項。

#42. 別只練肌肉忽略「心肺耐力」！ 恐增失智與 ... - Yahoo奇摩新聞

事實上，心肺耐力是重要的體適能指標，與身體攝氧能力有關，影響呼吸、心臟、 ... 顯示心肺耐力會影響大腦神經修復甚至情緒問題，重要性不言可喻。

#43. 體適能(Physical Fitness)是什麼? - 國立臺東大學特殊教育中心

力,包括心肺功能、肌肉適能、柔軟度、速度等. 各種不同的能力(方進隆,2007) ... 二、體適能對身障者的重要性。 ... 達到滿意程度則仰賴心肺耐力、肌力、肌耐力與柔.

#44. 健康體適能教材手冊 - 崑山科技大學

對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要. 性。一般而言，體適能分為健康 ... 其內容包括改善心肺耐力、柔軟度、肌肉適能以及身體組 ... 體適能的重要性。

#45. 心肺耐力，就是你的生活质量 - 知乎专栏

其实人类很早就认识到心肺耐力的重要性，它能帮助我们快速恢复疲劳，耐力强大的甚至可以参加马拉松比赛。 然而，心肺耐力的益处绝不仅仅于此。 经多年研究 ...

#46. 體適能的重要性 - 長春藤預防醫學健康管理

體適能的重要性. 1018. 請往下繼續閱讀 ... 健康體適能－身體組成、肌力、肌耐力、柔軟性、心肺耐力 2. 競技體適能－敏捷性、平衡感、協調能力、 ...

#47. 夏天運動提升心肺功能水適能運動促進心血管健康 - 康聯生醫

水中體適能運動，又稱水中有氧（簡稱水適能運動），起源於德國，當初應用的 ... 體適能五項重要元素(心肺耐力適能、肌力/肌耐力適能、柔軟度適能，與 ...

#48. 國民體適能檢測項目及說明

重要性. 可以降低肌肉的黏滯性，增加身體的柔軟性及關節的可動範圍，同時促 ... 檢測重要性. 心肺耐力較好的人，其心臟、肺臟及血管的功能也較好，較能輸送更多.

#49. 健康與體適能

受到良好體適能和規律運動的重要性。 ... 適能較好的人，腦部獲取氧的能力較佳看書的持久性和. 注意力也會佳。 ... 因此心肺適能可說是健康體能的重要因素，也是體.

#50. 你了解自己的身體能力嗎？一起來認識體適能 ... - 運動資訊平台

②心肺適能：指人的肺臟與心臟，從空氣中攜帶氧氣，並將氧氣輸送到組織細胞加以使用的能力。 ③肌肉適能：分為肌力與肌耐力，保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防 ...

#51. 健康體適能

所謂健康體適能是指影響個人現在和未來的重要因子。兒童有良好的健康體. 適能,表示他們有 ... 目前健康相關專家都認為健康體適能的要素,包含有身體組成,心肺耐力,肌力.

#52. 運動全方位 體適能3要點請筆記！ - World Gym Blog

其實不管哪種運動，都跟「體適能」有關，但運動還是要全方位訓練，體適能3要點 ... 心肺耐力—有氧運動：健走、游泳、跑步 ... 體適能指導定義及重要性.

#53. 中高階主管運動搔不到”氧”處65%心肺耐力不佳

現代人健康意識高漲，開始注重定期的健康檢查，但普遍關注在身體器官疾病的篩檢，對於健康體能的重要性，以及如何提升健康體能，多數缺乏正確的運動觀念。

#54. 科技體適能, 個人健康生活的護城河 - Galerdo卡洛動

肌耐力是某一部位肌肉或肌群在從事反覆收縮動作時的一種持久能力，筆者認為肌耐力對於人體的重要性並不亞於心肺耐力，好的肌耐力可以有效提升人體新陳代謝 ...

#55. 為什麼要訓練心肺功能？謝宇傑Jay - Beyond Fitness

身體在運動狀況下，吸收利用的氧氣越多，表示心肺耐力越好。 ... 整體而言，心肺訓練不只是可以達到減重的目的，更重要的是對身心健康也非常有幫助。

#56. 體適能檢測的探討

心肺適能 的重要性大致有以下幾點：. 1. 增強心肌(Heart Muscle). 心肺和骨骼肌類似，經由運動的刺激，可以變得較強而有力。 2. 有益於血管系統(Vascular System).

#57. 第二章文獻探討

二、體適能對身心障礙學生之重要性. 身心障礙學生係由於先天或後天不同因素所造成的障礙， ... 要提升身心障礙學生的健康體能，除了按照心肺適能、肌肉適能、柔軟度與.

#58. 何謂「健康體適能」？

而體適能衰. 退與缺乏運動息息相關，且缺乏運動又. 是危害健康的重要因子。而隨著年齡增. 長，心肺機能和肌肉量會逐漸衰退和減. 少。一般來說自25 歲開始 ...

#59. 什麼是「健康體能」？告訴你健康體能的重要性！

(一) 心肺耐力. 46072140 - human respiratory system anatomy. vector format illustration. 為健康體能四大要素中最重要的一項,其所涉及的範圍包括：心臟、肺臟、 ...

#60. 體適能指導：心肺耐例篇

因此心肺適能可以說是個人的心臟、肺臟、血管、與組 織細胞有氧能力的指標。提升心肺適能的重要性心肺適能較佳，可以使我們運動持續較久、且不至於很快疲倦，也可以使 ...

#61. 技能體適能

健康體適能是身體機能的健康指標,包括:身體組成、肌力、肌耐力、心肺. 耐力及柔軟度。 ... 技能體適能(又稱競技體適能)被視為影響運動競賽成績表現的重要指標,.

#62. 體適能簡報

心肺 功能越強的人，運動的速度能保持較快，而且運動後恢復正常的速度也比較快。 身體的心臟、肺臟和血管(統稱「循環系統」)的持續工作能力。 心肺耐力的重要性.

#63. 服務項目-體適能 - 耕莘醫院

而構成體適能的基本要素為：心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度以及身體組成。 ... 健康體能闖關遊戲：利用活潑有趣的體能遊戲，讓民眾了解維持體能的重要性；培訓社區 ...

#64. 老人功能性體適能檢測與運動對老化的效益

心肺適能. 柔軟度. 肌肉適能 ... 老年功. 能性體. 適能. 肌肉力. 量. 肌肉耐. 力. 平衡能 ... 態模式或從車子進出之身體移動能力等任務很重要。

#65. 如何增進學生體適能

出現明顯退步的情形，顯示學生心肺功能正逐漸衰退中。 ... 進行主要的探討，其內容包含體適能的定義、對學生的重要性、體適能之要素、檢測項目與方法、相關.

#66. 【運動是良藥】如何在短時間增強心肺功能？認識高強度間歇訓練

高強度間歇運動. 高強度間歇運動（High-Intensity Interval Training，HIIT）是以間歇性的高強度運動（無論是在跑步機或 ...

#67. 別只練肌肉忽略「心肺耐力」！ 恐增失 ... - 潮健康COOL HEALTH

事實上，心肺耐力是重要的體適能指標，與身體攝氧能力有關，影響呼吸、心臟、 ... 顯示心肺耐力會影響大腦神經修復甚至情緒問題，重要性不言可喻。

#68. 【體能訓練】心肺耐力訓練 - 健行筆記

登山健行是一種長時間的心肺耐力運動，所謂心肺運動就是持續性的大量肌肉活動如：走路、慢跑、騎單車、跳舞、跳繩、划船等。從事心肺運動時，心臟、 ...

#69. 心肺訓練效果竟是零？醫揭真相：運動沒「這3關鍵」，根本白做

我們常在說肌耐力，肌耐力能夠訓練肌肉擔負起日常活動的能力，但心肺耐力其實才是更重要的體能基礎。心肺耐力是人體攝取氧氣與轉化的能力，擁有良好 ...

#70. 中華民國體育學會體適能指導員培育研習會心肺適能檢測與改善

心肺適能 的重要性. 心肺耐力較好的人，. 表示心臟、血管、呼吸系統. 及組織代謝系統對氧的攝取、. 傳送及利用之能力也較好。

#71. 學生健康體能指導手冊（活力滿點） - 東吳大學

健康體能的要素如下：（一）心肺功能；（二）肌力與肌耐力；（三）柔軟度；（四）身體脂肪百分比。 二、重要性. 在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越 ...

#72. 腦中風患者體適能訓練 - 樹人醫護管理專科學校

許多中風患者因為同時合併心血管系統疾病，不適當的運動可能誘發再次中風或其他心血管併發症，因此運動時更需要仔細的評估心肺功能並監測運動的安全性， ...

#73. 加強心肺和肌耐力，比跑步不傷腰背！有助舒緩關節痛的「水中 ...

水中體適能運動，又稱水中有氧（簡稱水適能運動），起源於德國， ... 強度以提升體適能五項重要元素（心肺耐力適能、肌力／肌耐力適能、柔軟度適能， ...

#74. 簡單小活動增進兒童體適能|復健 - 力康運動醫學機構

體適能有十項基本要素，分別為：身體組成、肌力、耐力、爆發力、速度、敏捷度、平衡、協調性、心肺適能與柔軟度。體適能較差的孩子從事體能性活動、運動時，會出現較差 ...

#75. 老人運動不可少，銀髮族體適能提升免疫力 - 我的樂活生活館

心肺耐力 的提升可透過有節奏性、使用大肌肉群的有氧運動，但時間要夠長，強度也不能太強。 4.體重控制. 肥胖與超重容易導致疾病的發生、影響外觀、人際 ...

#76. 何謂「健康體適能」？ 世界衛生組織報告指出

而體適能衰退與缺乏運動息息相關，且缺乏運動又是危害健康的重要因子。而隨著. 年齡增長，心肺機能和肌肉量會逐漸衰退和減少。一般來說自25 歲開始，心肺適能.

#77. 提升運動意願對新移民學童心肺體適能之行動研究 - ntcuir

提升心肺適能的重要性心肺適能較佳，可以使. 我們運動持續較久、且不至於很快疲倦，也可以使我們平日工作時間更久，更有效. 率(教育部，2006)。心肺耐力是指身體利用 ...

#78. 何謂體適能? - 崇仁醫護管理專科學校

體適能對學生的重要性可歸納為下列幾點：. 有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書 學生平常讀書、上課的精神專注程度和效率，皆與體適能有關，尤其是有氧(心肺)適 ...

#79. 02推動全校體適能檢測體適能- 立志中學健康促進學校網站

心肺耐力 ：為心肺功能之指標，心肺功能良好的人就會充滿活力，精神充沛。規律性且強度適中的有氧性運動（如慢跑、游泳、和騎自行車）是強化心肺適能的最佳方式。

#80. 健康长寿的重要方法：心肺适能耐力训练原则 - 搜狐

心肺适能耐力 训练很重要吗? 心肺适能耐力训练(或称有氧锻练)的主要目的是在提升心血管健康，心肺适能耐力是衡量心脏将富含氧的血液泵入肌肉能力的一个 ...

#81. (103年)運動休閒與健康(課程) 第一章 - 隨意窩

體適能包含四大具體要素肌肉力量、肌肉耐力、柔軟性、 心肺耐力。 ... 因此，身體脂肪百分比是否恰當被列為評估健康體適能的重要因素之一。

#82. 什麼是兒童體適能？適合兒童的運動項目有哪些？ - 親子天下

Q1：為什麼兒童需要運動？ 0 ∼ 6 歲是孩子身體動作發展的重要時期， 若能讓此階段孩子有適度運動， 將有助於奠定良好的身心基礎。 兒童運動的重要性.

#83. Circulation:心肺适能,心健康的重要标志！美国心脏协会声明

声明称，心肺适能是是一个客观的测量一个人进行有氧体力活动的能力，是与健康相关的体能指标之一，体能指标还包括，肌肉健康、灵活性和身体成分。 声明中 ...

#84. 中年男心肺功能差「爬一層樓就狂喘」 離心運動助找回好體力

周立偉強調，心肺功能不佳的患者如心肌梗塞、心臟衰竭、慢性阻塞性肺疾病及氣喘等，出院後的前三個月是「心肺復健」最重要的黃金期，建議患者及家屬能在 ...

#85. 課後好動任務對大學生體適能水準與認知影響之研究

介入認知取向課後好動任務的實驗組二，在心肺適能、肌肉適能、瞬間爆發力及柔軟 ... 得更為重要，而要如何增進大學生之體適. 能更成為一大重要課題。 ... 知的重要性。

#86. 社區體質測試計劃- 如何改善體適能

體適能對健康十分重要，建議市民可以透過以下三項鍛鍊方法，提昇體適能水平，從而保持及改善 ... 持續6至8個星期的有氧運動訓練，有助促進心血管健康及提升心肺耐力。

#87. 國立臺東大學健康與體育領域教學研究中心國小健康與體育領域 ...

體組成、柔軟度、肌力、肌耐力、心肺功能（三分鐘登階）等五大要素。 貳、教學分析 ... ㄧ、了解體適能的重要性，能辨別在練習中運用身體合適的部位做出相關動作。

#88. 體適能的檢測與評估

進與維持心肺適能、身體組成、肌力與肌. 耐力等層面，提出了運動訓練 ... 動、平衡及敏捷反應等功能性體適能要素 ... 適能的表現. 是健康生活品質的重要因素，足以影響.

#89. 體適能是什麽？_

③心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的 ... 生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。

#90. 跑步、騎車鍛鍊心肺是你的興趣還是夢靨？別太早 ... - Heho健康

心肺耐力 是很重要的健康體適能，與身體的攝氧能力有關，包括呼吸、心臟、 ... 量減少，壽命也會跟著減少，顯示多做阻抗運動對於增加肌肉量的重要性。

#91. 彰化縣員林國小中、高年級學童體適能狀況之分析 - 大葉大學

黃文俊（1999b）又提出十六週的新. 式健身操教學活動有助於學童在激勵、肌耐力及心肺耐力的. 提升。綜合上述文獻可以知道體適能對於身心發展中學生的. 重要性，體適能的 ...

#92. 跑步、騎車鍛鍊心肺是你的興趣還是夢靨？別太早放棄 ... - 蕃新聞

心肺耐力 是很重要的健康體適能，與身體的攝氧能力有關，包括呼吸、心臟、循環和肌肉等系統，良好的心肺耐力使身體能更有效的運輸血液以及氧氣，讓人更 ...

#93. 身體活動、心肺適能與靜態心跳數做為預測死亡風險的重要指標

黃森芳,陳杰,cardiorespiratory fitness,exercise,mortality,physical activity,resting heart rate,全球非傳染性疾病(,月旦知識庫-文獻檢索站，提供期刊、論著、教學 ...

#94. DMY Cardio Fitness 交叉心肺適能 - Facebook

DMY交叉心肺適能,簡單舞蹈D、武術有氧M瑜珈Y至少三種動作組合在赤腳低衝擊動作重新開啟 ... 讓教友們對養成規律運動體適能重要性，營養師專業提供減重能量飲食攝取基礎 ...

#95. 中華全民運動健康管理協會Chinese Fitness Council

健康體適能的其他要素如下述：心肺有氧能力、柔軟度、肌力及肌耐力。而我們的國軍戰力的提升更需要兼具運動競技體適能的條件，如敏捷度、身體協調性、肢體平衡感、移動速度 ...

#96. 體適能理論體適能的定義

體適能是指個人能力除足以勝任日常工 ... 心肺耐力. ▫ 應做一些持續性和有節奏的活動如. 緩步跑，單車，游泳等。運動時應 ... 獨特性– 這是其中一個最重要的.

#97. 心肺肌力 - 台灣癌症基金會

重要性 ：. 透過有氧運動可以增進並維持個體最佳心肺耐力狀態。 且有益健康的維護。此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切，透過運動時心跳的反應，可以讓我們 ...

#98. 了，就到測驗場去，由起點開始盡最大速度快走，同時計時

最大攝氧量是體能要素中，最為重要、最具代表的一項。不但耐力運動員需要好的最大攝氧量，即使一般健康體能有列有心肺耐力測驗一項。 耐力運動訓練強度 ...

#99. 推動身心障礙者體適能活動成效初探 - 社區發展季刊

一、體適能定義、重要性、組成元素 ... 項目、由注重肌力到心肺適能以至於到後 ... 莊鵬輝（1996）認為在第一次世界大戰之後，心肺適能才開始得到注.