我發現我的instagram每次po文都不一定會轉發到fb粉絲頁誒。還沒追我IG的趕快追起來吧,我在那邊還是活躍很多啦哈哈哈
麻煩這邊請
https://www.instagram.com/missgorgeous45/
這個周末蠻充實的,周四開始我就幫自己約了兩個不同的心理諮商,希望可以更有能量正面面對小孩的情緒化,以及希望可以解開心裡對死亡的恐懼然後遠離恐慌。
週六一早就帶著riley去游泳,我們在 好好游-嬰幼兒游泳&水中攝影 這邊上課好久了。這裡的步調很溫柔,我也沒有給riley一個壓力要他多久時間內要會什麼式還是要換氣或是跳一支水中芭蕾這樣。但看著他一點點慢慢的進步我也很開心,下課馬上趕去 魔法科學班 的第一堂課。其實這我有點誤會了,應該是一年級的班但我誤會升小一的意思想說對啊riley現在是大班接下來是小一沒錯?但反正雖然一開始他看起來很緊張,我也擔心會太難他會覺得不好玩。但下課後跟她聊聊他覺得可以再來我就放心了。接著我們去riley班上的同學生日會。因為疫情的關係學校所有實體活動都取消,一直沒有機會與班上家長見面。有這個難得的機會我鼓起勇氣參加了。一來是希望riley可以跟同學玩在一起增進感情,二來是真的難得有機會可以跟其他家長交流。anyway 班上家長都超級同磁場,覺得相處起來很舒服開心呢!心中大石頭放下
今天一早帶弟弟去超市逛逛買牛奶,晚點要帶她去朋友邀請我們去看看的教會,還有說故事的活動。下午有親子陶藝課😚😚
雖然這陣子焦慮又憂鬱。有一點點的低潮,但慶幸自己算是個積極的人。能做的就進來去做去接觸,不然什麼都不作又希望改變現況那真的是瘋了🤪
#媽媽流水帳
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過895的網紅Melody的心理學,也在其Youtube影片中提到,📝心理測驗| Meetype:https://meetype.com/ 🔖IG@Meetype.tw:https://www.instagram.com/meetype.tw/ 📍個人網站:https://melodyliao.cc 諮商到底在做什麼?心理諮商能幫到你哪些?何時才能結束...
心理諮商要做多久 在 獨角獸聖靈塔羅牌 Facebook 的最佳解答
2021/09/14~2021/09/26運勢解析
(Kin 14~Kin 26)
運勢每一位都適用唷~~
(波符波段的改變很像占星角度一樣
比如星象移位時
每個人都會有影響)
一種波符會影響13天
所以這13天的運勢會跟著波符
加上每日圖騰以及調性流動
通常在下個波符開始前一兩天
就會有跟下個波符有所連結
白巫師代表全然投入 熱情 專注 視覺 畫面 影像 文字 抒發 書寫 修練 自我關照 透過內在的力量 顯化生活中一切的可能 施展魔法 無時間 時間上的掌握 時間配置 行程滿檔 遲到 巫師 魔法 心理學工具 牌卡 潛意識 靜心冥想 接收內心的答案 心擁有一切的答案 學習或帶領人們穿梭時間的心理探索 魔法工具的運用
在白巫師的波段 首先會最直接感受到的
是時間過得很快
也許是幫自己安排很多事務
也許是什麼也沒做 但時間就這樣悄悄流走
或是沒有掌握好時間 於是遲到
上班 行程 約會 飯局類的任何一種遲到
都有可能會發生
因為巫師掌握著時間配置
而有人會在巫師波符進行的波段時
對自己許下心願 或是做目標設定
為了能達成夢想 於是往往會幫自己安排很多行程 課程
白巫師與願望的顯化有關連
所以如果有什麼夢想
或是未來想達成什目標
可以在心中幻想達成願望的情景
排除阻礙你的負面想法
將所有熱情全神貫注在你的目標
你想顯化甚麼 就往那樣的方向幻想
只是在那之前 也許該做的 是先將心中的答案釐清 聽內心的聲音
這樣的做法 包含著目標設定之外
也涵蓋了社交 關係
一些對你來說的無解事件
其實也許心中一直有答案了
只是不敢去聽內心的聲音
但若是任何一種關係中 已經不再只有開心
更多不安定 沒有安全感…這類的負面感受
請先想想 這樣的情緒 從何而來 是不是心有甚麼消息想傳遞給你呢
或者 心想告訴你的 是不要漠視你的情緒
在正常範圍裡
是不會無端有這些想法及情緒的
所以請好好正視你心裡的聲音
另外也有一種情況 是因為外在情緒太滿
於是模糊了正確判斷的雙眼
倘若發生不舒服的事件
人往往有的感受
是對於事件與事件相關人物產生負面
嚴重的 甚至想結束合作關係
但事情 真的如你所想的那麼嚴重嗎
也許在排除那些負面想法之後
並沒有嚴重到結束合作關係的必要
你想要的 是什麼呢
對焦在正確的人事物上
靜心下來 冥想 接收內心的答案
那時的答案 才是對你最有利的決定
反映在生活上:
意念顯化特別快速
心裡才想著什麼事 沒多久即會發生
或是立刻採取行動
對於規劃方面的顯化會特別快
小小的意外驚喜
他人的餽贈
練習冥想 靜心
施展魔法或對魔法相關的事物有興趣
生崖規劃 輔導 與生崖相關的事物
進行與生崖規劃有關的事物
所以需靜下心來
對焦在對規劃有幫助的事物上
牌卡 潛意識 心理方面的諮詢
回朔影像(照片 對話紀錄)
反映在時事上:
生崖規劃 心理諮商 潛意識 牌卡產業
順勢業績成長
這段時間容易看到影像 照片 視頻的流傳
樂透 威力彩 發票大獎公布
與時間有關的新聞
與宇宙能量 魔法 科幻的電影播放
魔法 就是化腐朽為神奇
它也確實存在著
「努力達成想要的夢想」
即是一種魔法的呈現
把微笑當成你施展魔力的魔杖
滿滿的熱情是魔法招式
任何可能 都將會顯化在你的生活中
你相信魔法 魔法就真的存在
心理諮商要做多久 在 Facebook 的最讚貼文
#F代碼的襲擊 #成為一位憂鬱症患者
#過來人的真實紀錄 #心態的調適
F321,一個像數學公式般的代碼蓋在紙上。這是中度憂鬱症的代碼。病名代碼由F開頭,搞得好像我的人生學分得到F一樣。該死。咒罵著「F***!」的我走出了精神科大門。
就診之前,我煩惱了很長一段時間,一拖再拖,拖到再也不能拖了才不情不願地,用我的腳親自踏上前往醫院之路。因為我實在是太害怕了。
「滴哩哩哩,滴哩哩哩!」早上七點刺耳的鬧鐘聲響起,整晚大失眠的我根本不需要鬧鐘好不好。「啊,好不想上班,不對,是好害怕上班。直接……消失在這塊土地上怎麼樣?這樣會輕鬆一點吧?」極端的想法叩叩地敲打我的心房,我小聲嘟囔,怕被人聽到我的真實心聲。
「這樣下去真的會完蛋。」
自從我踏進職場以來,我不是沒有過辛苦的時期。人怎麼可能沒有討厭上班的時候,我偶爾甚至還想辭職轉行,或是移民海外,不過這次不一樣。這種極端的想法,是史無前例的,我覺得自己正面對一個「強敵」。
我在外出採訪的時候,看到公司來電會被嚇到;我要非常努力專注,才能寫出一篇短短三行的報導;交稿的時候總是忐忑不安,「一定會罵我,說我寫得很爛吧。」;我擔心漏接上司的抱怨電話,十秒就確認一次有沒有未接來電或是工作相關訊息。
不僅如此,我的自信心也跌到了谷底,過去即使再辛苦,我也從未喪失自信,如今我卻覺得自己無比渺小。每次向上司呈交報告,明明沒做錯什麼心情卻無比沮喪,就像搭超高速電梯幾秒內墜落到地下一百樓,或者說是像落水的人不停吃水。我被前所未有的心情嚴重衝擊,既恐慌又恐懼,所以腦中時時做好面對最壞情況的打算。
我覺得再這樣下去真的會完蛋,於是開始上網搜尋精神科相關資訊。資訊是找到了,可是一想到就醫,我就覺得茫然。我憑感覺隨便挑了一家醫院,調整好呼吸節奏後撥出醫院電話。等待電話接通的時候,我的心臟撲通亂跳,就像剛進公司的新人打電話給上司一樣,超緊張。
在這四天內,「去」和「不去」兩種念頭在我腦海中交戰不休。我試圖自欺欺人,告訴自己症狀好了很多,不去醫院好像也沒關係,但不安感總是毫不留情地衝擊我的心。
#今天去精神科
就診的日子到來,我的鞋底就像被膠帶黏住一樣,無法輕易邁出腳步。要被送往屠宰場的畜牲們也是這種心情嗎?我感到無比淒涼,但我明明還沒被確診,也許我根本沒事。
「我瘋了嗎?」
「一定要去醫院嗎?」
「乾脆回家吧?」
十分鐘的步行路程,十分鐘的心亂如麻。我到了醫院,發現這裡和我想像中的不一樣。我原本以為醫院裡會坐滿一大堆眼神渙散的患者,現在看來,只有「看起來很正常」的患者。患者年齡層滿廣的,且有男有女。
「金正源先生,請進!」終於輪我進診間,主治醫生是一個看起來和我差不多年紀的男人。
「今天為什麼會來這裡?」問題短歸短,但是很難回答。「我為什麼會來?我想知道自己有沒有瘋。」我超想這樣回答,終究開不了口。毫無顧忌地向素昧平生的人吐露心聲,不是我的一貫風格,如果可以,我甚至想掉頭走人,不過我又能如何?人都到這裡了。
我花了十五分鐘大概描述了自己的近況,一邊講一邊突然莫名「哽咽」起來。我非常感謝用真摯眼神誠心誠意傾聽我說話的醫生。雖說「因為是工作,不得不在患者身上放心思」,不過我的感謝與醫生的誠意無關,單是專心聽我說話這件事,就夠讓我感動了。
通過檢查和分析諮商結果,醫生確定我罹患中度憂鬱症──介於輕鬱症和重鬱症之間。
#精神科的藥
「我開抗憂鬱劑和抗不安劑給你,先服用一陣子看看。」
就診的第一天,我本來抱著僥倖的心態,打算接受心理諮商就好,不吃藥。不過醫生以溫柔卻不失堅定的態度開藥給我,沒人愛吃藥,再說,更沒人會愛吃「精神科的藥」吧。
「接受藥物治療之後,等狀態好起來,我們就正式開始心理諮商,你現在這種狀態,就算做了諮商也沒有多大效果。」
醫生把人的身體、心理和想法三者之間的關係畫在白紙上,認真說明了好一陣子。
「我……要吃多久的藥?」
「抗憂鬱劑起碼要吃六個月以上,抗不安劑視情況而定,會慢慢地減輕藥量。」
醫生對數百名、數千名患者都說過一樣的話,就像是一個教書教了幾十年,把書本背得滾瓜爛熟的老師一樣,一口氣解釋了為什麼不能一次大幅減藥的原因。這是由於如果藥吃到一半,病情有了好轉就馬上大幅減藥,有可能會復發,他也不忘告訴我藥物的副作用。
「抗憂鬱劑和抗不安劑不一樣,不會立刻見效,至少要吃兩三個禮拜才行。下次我會稍微增加藥量。」
結束看診的我走出診間等候,沒過多久,護士就叫了我的名字,給了我處方箋。
「我真的變成精神科患者了。」
拿完藥走出醫院的我雙腳瞬間發軟。我靠在走廊牆上,稍微喘了口氣,實在沒力氣搭公車回家,於是叫了計程車。在車上,我兩手緊抓藥袋,打給了妻子。
「老婆,醫生說我是憂鬱症。」從此我和憂鬱症展開了非自願同居生活。
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📖 本文摘自《那一天,憂鬱症找上了我》,作者金正源的第一本書,就是關於自己親身體驗的憂鬱症。高中時期決心成為改變世界的記者,如今領悟到連改變自己都很難。閱讀更多: https://reurl.cc/vg3Ajk
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諮商到底在做什麼?心理諮商能幫到你哪些?何時才能結束呢?
Melody心理師分享自己諮商的親身體驗
影片內容索引:
0:00 序言
0:19 心理諮商要去多久?
1:17 狀況一:症狀緩解
1:45 狀況二:解決問題
2:41 狀況三:自我實現
5:00 心理諮商多久一次比較恰當?
6:43 什麼時候可以結束心理諮商?
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因為剛剛開始做諮商,有些問題很好奇想問一下大家。你們做諮商多久了呢?狀況怎麼樣,喜歡自己的諮商師/心理師/醫師嗎?我是這禮拜開始做, ... ... <看更多>