【#閱讀345】18：《成為更好的自己：未來少年的18堂心理必修課》 （暘斌）
孩子們在青春期時，身心都會遇到極大的變化，對自己、對周遭、對世界都充滿了問號。
我們要如何協助孩子順利度過這個階段？如何協助孩子完成自我統合？除了愛與身教，還需要這本書裡的良好觀念。
✨三大亮點
1️⃣親切不說教
少年仔最怕長輩嘮叨碎念，本書作者劉軒是心理系出身的，自然明白這個道理。因此全書讀起來毫無說教意味，非常親切好看。
行文的口吻，有點像是一個溫暖的長輩，在跟你分享人生的美好；又像一個知心的朋友，知道你現在有點迷茫，在身邊陪著你，並給出一些良善的建議。
2️⃣言簡而全面
每一頁的字數都不多，搭配彩色的精美插圖，讀起來沒什麼負擔。作者的幽默感也令人不禁會心一笑，好比談到學習，有些孩子背《三字經》時，沒理解就亂背一通，可能會導致「狗不叫，性乃遷？羊不叫，父之過？」
不過，作者用語雖然淺明，本書的內容涵蓋卻很全面，絲毫不含糊。18堂課扣除第一堂是開講，可以分為三大部分：
🔸認識自我更深刻➡️個性篇、情緒篇。
🔸學習更有效率➡️動機篇、語言篇、天賦篇、實驗篇、記憶篇、專注力篇、學習篇、習慣篇。
🔸與人相處更融洽➡️親情篇、從眾篇、心情篇、成長篇、正向篇、同理心篇。
面面俱到，將學術理論講到清晰易懂，可見作者的不凡功力。
3️⃣正向心理學
「正向心理學」是一門研究什麼是「美好人生」的學問。它用科學的方式，找出我們該如何活出一個有意義、令人滿足的人生。
作者以概念「正向心理學」貫串全書，不管從哪個面向談，都是希望能幫助到讀者活得更美好、更開心。每一篇的最後，都有幾題「想想與練習」，讓讀者學以致用，反思自身的生活。
📝四大金句
1️⃣個性有一半是天生的，有一半是後天塑造的。先天的個性、素質只是奠定了基礎，你的個性可以一輩子都不改變，但也可以透過努力而大不同。
2️⃣「依附理論」告訴我們：小時候，我們愈能感受到安全、感受到父母的愛，未來就愈容易勇敢去探索世界，也愈能夠愛別人。這是一個良性的循環。
3️⃣長時間相處、共享好感覺、幫助彼此，是友情的關鍵三元素。
4️⃣科學家發現，每七到十年，我們全身的細胞就會替換一次，這麼看來，每七年你幾乎是一個全新的人了！那憑甚麼你覺得自己沒辦法改變呢？
👨🏫我的看法
每個人都會經歷過青春期，而每個人的青春期都不一樣。
有些人把自己看得很大，世界看得很小；有些人極度自卑，又裝得極度自大；有些人過度重視他人看法，而漸漸迷失了自己⋯⋯
不過也有些人透過青春期成長、蛻變，成為更好的自己！
這本書可以陪伴青春期的孩子度過人生的風暴，也可以協助家長，更了解自己孩子的處境，並幫助孩子有效學習，逐步建構出自己的人生態度。
家有中學生或未來「將有中學生」的家庭，我推薦這本書。小孩看很好，大人、小孩一起看更好！
Lin Binder Emily Liang
心理系必修 在 [心得] 108雙心理心得- 看板DoubleMajor - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
一、背景
高中時唸的是三類組，但106學測考爆，準備學測的過程中又放掉太多物化，本身也很喜
歡社會科，所以指考跨考一類組，進了外文系。其實一開始學測時的目標一直是心理系，
大一時因為系上必修卡心理系的課太慘烈，所以沒有特別規劃修課，大二毅然決然先退掉
了系上必修修了梁爸的普心，正式打開了塵封在我心裡的心理夢XD
二、成績和相關修習課程
107-1（大二上）
普通心理學（梁庚辰）A
普通心理學討論課 A+
神經生物與認知科學專題討論一 A+
GPA：4.00
系排：42/122
107-2（大二下）
大一研討課 A+
神經生物與認知科學專題討論二 A+
GPA：4.20
系排：5/121
學年平均
大一：3.82 系排：60/119
大二：4.10 系排：22/121
修課心得：
選課的部分，其實我一開始沒有特別找好掌握分數的通識課，在大二上還修了經原，結局
就是在系上必修、梁爸普心和經原的地獄中度過了期末，最後因為經原拿了B+所以二上的
成績被拉了下來（泣）
個人覺得如果真的想雙輔心理，很推薦上梁爸的課程，雖然繁重，但會讀得非常扎實而且
收穫良多！另外，普心討論課的部分則是由助教授課，通常是閱讀paper、小組討論等，
討論課的內容也會跟當周普心有連結，助教也很熱心幫同學解答不了解的地方，兩堂課相
輔相成的學習成效很不錯。
大二下時，心理系相關課程雖然只有修大一研討課，但這堂課的份量並不輕，除了有期中
考（上學期普心沒有上完的部分）、期末報告（上完普心進度後有不同領域的教授演講）
、還有讀書報告，需要閱讀一本沒有中文翻譯的英文心理學書籍，用APA格式書寫一份十
頁報告，建議可以儘早準備，才不會期末負擔太重！
三、申請過程
申請心理系為雙主修、輔系需要繳交一份自傳，寫自己對心理學的認識以及想雙輔的原因
。這部分我個人沒有什麼特別技巧，只是平實地把這一年的修課心得還有在這門學問獲得
的感動和啟發寫出來而已，大概寫了4/5張A4！但每年想申請雙輔心理的人非常多，建議
可以把「感興趣」的原因實際舉一個例子出來—例如：我在自傳裡提到「心理學不把許多
人們習以為常的現象視為理所當然，而是進而去探究其中原因，是我喜歡這門學問的原因
」寫完這句話之後我補充社心中社會遵循，Asch的線段實驗為例子，個人覺得這樣不僅讓
審查人員了解自己被心理學吸引的原因，也多少能含蓄地表達自己對於心理學有一定的認
識！
但也有聽說沒有修過心理系的課程有上輔系，所以就算沒有修過心理系必修，只要自傳用
心寫，成績維持住，也有機會能夠申請上><
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最後，希望這篇心得文對往後想申請雙輔心理系的同學有幫助！！最後也感謝這一年以來
支持我的家人、一起修課的戰友、室友、朋友><
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