有優良的「心理復原力」，就能夠有效面對困難與高壓環境
好消息是，心理復原力是可以後天訓練的。
心理復原力 在 TechOrange 科技報橘 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅親子天下，也在其Youtube影片中提到，青少年的憂鬱與焦慮已成為全球關注的議題。 為了探究9至15歲青少年的情緒狀況，《親子天下》進行了一份萬人調查， 希望了解他們如何評價自己，也分析網路社交和情緒力的關係， 嘗試為最不安的數位原生世代，找出情緒問題的解方。 調查發現，和爸媽感情好，心理復原力較強。自認與爸媽感情比朋友親密的孩子，有78...
心理復原力 在 我在出版業上班 Facebook 的最讚貼文
疫情變嚴峻，出版業實體活動陸續取消或延期，想起去年粉專這一篇貼文，只是不同於去年，《科技島讀》將於六月停刊，即使如此，我仍然相信出版業會展現堅強的「韌性」度過難關，一起加油！
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【韌性】（resiliency）
英國前首相邱吉爾曾經說：「永遠不要浪費一場危機。」（never let a crisis goes to waste）
但對台灣出版業來說，危機似乎已經存在很久。
我很喜歡《科技島讀》，總能帶給我不同的觀察視野與啟發。
建議大家訂閱這類非常健康有益的腦力補給品。
4月份《科技島讀》有一篇文章，文中說：
「 此次疫情凸顯了市場的另一種偏差，就是為了追求效率而犧牲韌性（resiliency）。韌性是指面對衝擊的準備。例如許多人批評現在急待政府紓困的企業，如航空公司、電影院業者，為何不在賺錢時多存點錢，未雨綢繆？口罩公司為何不多存一點口罩？銀行多留一點存款（不要放貸）？
但是市場不允許。競爭導致企業必須追求投資報酬率，不斷降低成本，提高營收。」
韌性，以科學角度是指物體受外力作用時，產生變形而不易折斷的性質。
韌性如果用在人身上，是指心理韌性，指涉一個人在面對人生難題或巨大壓力時，可以不被困境擊垮讓生活恢復常軌的心理復原力。
那韌性如果用在出版，代表什麼意義？
自己身為出版產業一分子，《科技島讀》文中的狀況，對我來說幾乎每天都在上演。為了追求效率（賺快錢），犧牲韌性。那韌性到底是什麼？淺見認為是出版社是否有長遠規劃，是否有「長銷」的作品納為自家出版社圖書清單，而非追求短期立即衝榜（例如從網紅粉絲人數評估是否出書）；以及出版社是否在讀者心中有清楚的品牌識別度。
有韌性（長銷書）的出版社，不會擔心自己活不下去，因為作品經得起時代考驗。只要作品有韌性，永遠都找得到新讀者，而出版社也應該主動納進有韌性體質的作品。時報有葛拉威爾，方智有刻意練習和祕密，早安財經有麥可路易士，先覺有馮席拉赫和桑德爾。
有韌性的出版社，也是品牌識別度高，讀者認同與黏著度高的出版社。
在這資訊爆炸時代，消費者在採取行動購買之前，其實潛意識中已經有了定見，而且熟悉的出版社會帶來一種安心感（錨定效應），也許是因為使用者體驗（User Experience，UX）夠好（認同出版社出版理念、喜歡的作者都在該社出版、出版社非常有個性與特色［如八旗］），也就是說當進到書店或博客來不知道要買什麼時，其實反射動作會去看熟悉的出版社「最近出了什麼書」，這便是一種出版社的韌性。
心理復原力 在 Facebook 的最佳貼文
你的雙手，是接住還是推開孩子？
親子天下和金車文教基金會於今年3月針對全台9-15歲兒少進行的萬人調查，歸納四大發現：
１、近半數兒少缺少自信，1/3常害怕失敗，小學高年級以後，最優先談心事的對象不再是父母，而是找同學好友傾訴的比率居冠。
2、常在網路交友聊天，情緒自癒力較弱。
3、家長對孩子的態度，影響孩子自我評價，受爸媽肯定的孩子，自信心、復原力較佳。
4、學校、家庭人際連結強，情緒自癒力較佳，和爸媽感情好，心理復原力較強。
當天一位國中女孩分享平日每天花二小時在社交軟體，假日三~四小時，若有心事最先傾訴的人就是同學，因為每天花八小時和同學生活，相處時間勝過父母，即使問父母也沒空理她。
現場，我鼓勵父母們帶孩子去搭便車旅行，結果記者會後沒有一家記者想訪問我。（感到受傷五秒鐘）
話說，最近香火只願意和媽媽深夜談心，問他為什麼？
「和爸爸聊天不好玩，媽媽比較生動有趣，碰她一下就有反應。」
於是我心想，很好很好，繼續保持下去，萬事找媽媽就對了。
（真心推薦親子天下5月號，有更多社群世代兒少心理觀察。）
心理復原力 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
青少年的憂鬱與焦慮已成為全球關注的議題。 為了探究9至15歲青少年的情緒狀況，《親子天下》進行了一份萬人調查， 希望了解他們如何評價自己，也分析網路社交和情緒力的關係， 嘗試為最不安的數位原生世代，找出情緒問題的解方。
調查發現，和爸媽感情好，心理復原力較強。自認與爸媽感情比朋友親密的孩子，有78％遇挫折能很快復原；相較於認為爸媽不比朋友親密的人，遇挫折能很快復原的比率僅62％，兩者相差16個百分點。
同樣的，家長對孩子的態度，也會影響孩子自我評價。《親子天下》專訪曾以大砲性格聞名、如今以溝通突破家庭和工作瓶頸的歌手炎亞綸、幫助青年走出陰霾的心輔師賴雷娜、和《我想跟你好好說話》作者賴佩霞分享他們的人生經驗，以及良好的親子溝通如何改變他們的人生。
更多精采內容，請見：
愛與連結的心理必修課 為孩子打造情緒自癒力
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【採訪：張益勤、李佩璇、楊若晨｜腳本企畫：蘇岱崙、曾千倚｜平面照及錄影：黃建賓、曾千倚、楊仁銘、好勢媒體｜後製剪輯：相昀佑｜照片提供：炎亞綸｜插畫：rabbit44】
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