這病人解釋他比治療他的人更知道自己的心智狀態。這在精神醫學中是個很模糊不確定的點：究竟誰擁有一個人的心智狀態呢？誰有那個權利去知道它？你的精神疾病模式，會影響到你回答這個問題的方式。
https://news.readmoo.com/2021/08/13/two-minds/
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心智狀態 在 財經主播/主持人 朱楚文 Facebook 的最佳解答
■【投資小白4.0投資術：搞清楚自己的能力圈是投資第一要務】
#財經觀察
陸陸續續收到不少聽眾朋友詢問，身為投資新手，#到底要怎麼學習投資才好？其實這個問題有點算是大哉問，回答可以有千千萬萬個面向，可能有些人會回答要學技術線型，有些說要懂得看財報，也有人會說先存錢再說吧！
這些答案都對，但我覺得有一點蠻值得來談談的，就是得先搞清楚市面上各種投資工具到底得對應什麼能力，而自己的能力能駕馭哪類型的投資工具。
為什麼會這樣說呢？因為在財經圈這幾年，我觀察身旁的成功和失敗的投資案例，其實有不少就是去使用了超出自己能力的投資工具而釀下悲劇。
舉例來說，聽到明牌立刻跑去買，但其實還不會看財報，根本無法分辨這檔明牌(公司)到底具不具備投資價值；又或者，不了解技術線型，結果也學別人去當沖，可能短期新手運賺到錢，但長期來看，賠率絕對比勝率高。
很多人可能因此碰壁，而開始覺得投資太複雜、太難了，從此不碰投資，但其實只是工具沒用對罷了！
同樣一筆錢，如果用對適合自己的工具，其實就能賺到該賺的錢，就跟女人擦保養品一樣，每個保養品都有不同成分、各種功效，沒有哪一瓶特別厲害，重點是要適合自己的膚質。
也因此我在科技財經午報節目中，我依照現行比較盛行的 #投資工具，跟聽眾朋友分享了投資小白可以進步的四個階段，而這四個階段對應的四種投資工具，簡稱為：投資小白4.0投資術！
👉投資小白1.0第一階段：#ETF
如果你是投資超級菜鳥，不用懷疑，ETF絕對是你最好的朋友。ETF是被動追蹤一籃子股票的指數，上漲和下跌與這一籃子股票有關，因為是一籃子股票，所以風險已經被分散，相對比較安全。比較熱門的像是0050、0056，
或是近期也有很多主題式ETF，例如5G、電動車、半導體等相關，美股方面也有很多ETF，如果不想玩台股，想投資美股，也可以從美股ETF入手，波動相對於個股小，而且放長期靠著時間複利，其實獲利也很豐厚！
👉投資小白2.0第二階段：#主動式基金
如果你已經進步一點，不再是個超級菜鳥，可以試著去投資主動式基金，主動式基金是由基金經理人操盤，因此相較於ETF被動追蹤指數，主動式基金人為成分比較多，如果基金經理人很厲害，基金績效就會好，
也因此對於投資人來說，需要多做一些功課，你得對於這檔基金的績效有比較深入的研究，也需要懂得比較同類型基金績效，選出你信任的基金經理人。
美股方面，女股神木頭姊姊的ARK系列基金也是主動式基金，不少投資人就是信任他所以投資。而市面上主動式基金非常多，基金公司琳瑯滿目，可以參考基金排名了解。
👉投資小白3.0第三階段：#選個股
相較於ETF和基金都是投資一籃子股票，相對可以分散風險，「選個股」因為漲跌都跟單一一家公司營運有關，因此風險會比較高。
不過要進到選個股的階段，最起碼，你得學會判斷一家公司的營運狀況到底好不好，意味著你得懂得財報分析，會看損益表、資產負債表，懂得算本益比，
也願意花時間追蹤股利，毛利率、營收月增率、年增率的變化，才能最起碼挑到一個基本面不錯的公司，長期抱著享受股利發放與獲利成長帶動股價上揚的獲利。
👉投資小白4.0第四階段：#當沖、短期波段操作
短期波段操作，是許多投資人的最愛，可以短時間賺到大幅獲利，不過相對風險高，但是高風險高報酬，如果押對寶，有可能可以享受大幅的獲利，因此仍受到非常多投資人的青睞，也是最多人喜歡聽明牌的原因，在股市殺進殺出的原因。
短期波段的「最短」應該就算是「當沖」，而這難度也是最高的，基本門檻是你得懂技術線型、籌碼分析，同時還要有絕佳的心智狀態，能快狠準的停損停利，做到違反人性的投資決策，到這個階段可以說是老手了！
而同樣也算是比較困難的投資工具，還有包括選擇權和期貨，這些都屬於風險較高，投資小白初階不建議嘗試。
以上就是我大致整理出的 #投資小白四階段對應的投資工具，建議大家在選擇投資工具時，可以先檢視看看自身的能力：我懂得財報分析了嗎？我會看技術線型了嗎？我知道籌碼怎麼看了嗎？我對總體經濟了解嗎？
這時候再去選擇適合的投資工具，比較不會在搞不清楚的情況下摔跤，也比較知道自己在投資這條路上還需要補足什麼能力。
投資最重要的就是不貪心，知道自己在什麼位階，做這個位階該做的事情，時間複利可以幫助我們賺到該賺的錢，只要我們了解自己，並有紀律的執行投資策略，相信時間會為你帶來你應有的財富。
😊😊祝福各位。
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心智狀態 在 無境文化-精神分析系列 Facebook 的最讚貼文
＃無境文化八月新書，即將上市。
《 除了瘟疫，還有人性在挑戰！》
作者：許瑞琳、王盈彬、劉又銘、周仁宇、
李俊毅、 彭奇章、蔡榮裕、單瑜
＃精神分析
COVID-19疫情在出版本書的此刻，不再如一年前平靜了，病毒已經進入了台灣的社區，雖然整體上還是在可以控制的情況，但是疫苗在國際間的爭奪，使得台灣無法如預期擁有足夠的數量，各種假訊息所構成的認知戰或心理戰，正在台灣上演著。精神分析能夠幫我們看見什麼嗎？
＃瘟疫
＃政治
📚 瘟疫下的處置不可能不涉及政治，尤其是公衛政策的手段，這就牽涉到個體的欲望和群體的生存之間的落差。這種落差是可以跨過去的裂縫，或是巨大的鴻溝呢？（蔡榮裕）
📚 病毒的高度傳染性帶來的效應是，加劇人際關係的不可預測性與不穩定性，讓人們的心智狀態趨近於原初階段的邊緣個案。（李俊毅）
📚 假消息與刻意散佈錯誤訊息的時代正式來臨。......意識形態的重點並不在事實與否，而是相信與否，並且合理化人性中的衝動、攻擊、破壞等暗黑元素的擴散......。（李俊毅）
📚 要對診療室外，團體或社會傳達精神分析的觀點時，以團體或社會作為一個整體的存在，它會產生什麼樣的阻抗？我們對於這些阻抗形式和內容的觀察想像，是否是精神分析運用時更重要的事呢？如何在異溫層裡仍有可以討論的可能性呢？（蔡榮裕）
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以下為本段內容文稿：
我還記得，自己剛開始出來開班授課的時候；在每一次的課程前啊，應該精確的說，叫做「前好幾天」，我就會開始進入一種有一點緊張、焦慮，很認真的準備課程的過程。
那這個本來就是應該的，因為我要為我的專業、為我的學生負責任。然而呢，隨著開課的經驗越來越豐富，這樣的模式，也會產生的一些變化。
慢慢的呢，我在主觀上，感受到的緊張感會越來越少；但是呢，也不會完全消失。
因為呢，心理學的研究告訴我們，其實適度的緊張，會讓你有一定的專注力，反而會讓你的表現，呈現在一個最佳的狀態。
只是呢，那個原本把力氣放在緊張的部分，它就等於我多出了一些能量，可以關注其他更多的事。
所以呢，有一段時間我的課前準備，在比例上，會從過去可能都集中在「內容」的準備，慢慢的變成是一種「心理狀態」的準備。
甚至於呢，在心中做一個想像的練習。什麼樣的想象練習呢？就是想像我眼前的這群學生，他們可能有的狀態、他們的背景、他們可能有的反應，去做很多這種模擬的部分。
我們也知道喔，實際在上課的過程當中，你模擬的，不一定學生就會按照劇本演出，而且通常都不會。
但是呢，我覺得這樣的模擬，帶給我很大的幫助，就是我會在課程的現場，更完全專注在眼前的學生身上。然而，在這樣的模擬練習的過程當中，其實也有一些方式的不同。
在過去呢，我的方式，可能就是讓自己坐在辦公室裡，或者是一個能夠安靜下來的地方，然後開始去做，這樣的思想訓練、頭腦體操。
可是慢慢的，最近這一兩年啊，我會開始往外走。尤其是，熟悉啟點文化教室位置的朋友，你可能會知道，我們的教室是在台北市的博愛路上。
如果你順著博愛路往下走，其實你會走到一個，在台北市中心當中，一個很難得的綠地，就是台北的植物園。
所以呢，最近這一兩年，我每一次課前的準備，如果時間允許，我都會讓自己走一大圈；從教室走到植物園，然後回程再繞回西門町，然後走這麼一圈，大概需要一個多小時一點的時間。
雖然呢，我的課前準備，已經不再是花這麼多的時間，在內容的部分；反而是透過這樣的過程在做準備，可是我可以感覺到，我的教學品質，和學生的反應越來越好了。
然而這中間的一個變化，其實，我也沒有特別去聽任何人的建議；甚至於，我也沒有先去讀相關的研究報告，說唉～這樣子的模式，到底有沒有用處？
一直到喔，我最近讀到的一個研究，還蠻呼應我的經驗的。這個研究呢，是美國的匹茲堡大學的寇克博士，他進行了一個長達10多年的研究。
他在看喔，體能的活動和大腦灰質，跟認知功能的損傷之間，到底有什麼關係？他的研究請了299個，平均年齡是78歲的老年人，每週去記錄他們走了多少路。
9年之後呢，研究者對這些參與者，進行腦部的掃描，去測量他們大腦的大小。再經過4年，去檢驗他們是否有認知的損傷，或者是失智的狀況。
研究結果告訴我們，在9年之間喔，每個禮拜大概都走9~15公里的人，比其他人會擁有比較大的大腦灰質的體積；但是走超過這個距離的人，並沒有更大的灰質體積。
再經過4年的研究告訴我們，大約40％的人，有了認知損傷或失智的狀況。然而，那些每週走了最多路的參與者，發生記憶問題的機率減少了一半。
其實透過這個研究，我們會發現喔，身體的活動跟大腦的健康，是有很大的關聯；有了適當活動的老年人，他的大腦會比較健康、認知表現也會比較好。
雖然還不能夠確定，這兩者的明確因果關係是什麼；但是呢，幾乎所有的研究都告訴我們，這樣的一個相關性。
那當然了，你可能聽到這邊，你會想啊這個研究，是針對78歲的老年人，到底跟我有什麼呼應，難道我有這麼老嗎？
我當然沒有這麼老啦，因為呢，讀了這個研究之後，後面衍生的研究也發現喔，其實這樣的原理，在中年人身上也有同樣的效應。
那我個人也不可避免的，我就是個中年大叔嘛！
所以談到這裡，就讓我感受到或許人到中年，很多的經驗跟歷練已經定型了；特別是知識類的，或者是技能類的，你可能已經到了一個純熟的地步。
然而在這樣的狀況底下，你還要再去做下一步的突破，可能就不是在於，你的技術再精進的問題，反而是你的思維是否能夠提升？
但是啊，當你要提升自己的思維，很多時候傳統的概念，你可能會坐在一個定點，然後開始去做大腦的體操。
不知道你有沒有這樣的感覺？當你整個人定在那裡，你可能想了半天，也想不出個所以然，所以會得到更大的挫折感。
所以呢，在腦部損傷發生之前，你可能會先有情緒損傷啊！那這個時候，不如「走出去吧！」
透過走的過程當中、透過每一個步伐的交錯，跟呼吸起伏的韻律之間，或許很多重要的靈感、創意；甚至於，生命當中更深刻的體會，就會從這裡慢慢的浮現出來。
所以呢，如果你現在面對了一個困境，想不出來；那麼何不暫時的，先出去走走呢？希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，特別是像今天談到的「走出去！」。它其實不只是一個身體的活動，它更是一個心智狀態的切換跟換檔。
那我們要怎麼樣，透過內在跟外在狀態的換檔，幫助自己的生命更有效率，能夠去完成你想完成的事情？
如果你想要在這方面前進的話，我很鼓勵你，可以參與我的線上課程【時間駕訓班】。這一門課，會回到大腦運作的本質，來幫助你掌握「效率」真正的關鍵。
相關的連結，在我們的影片說明裡都有，我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。
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常常覺得時間不夠用嗎？
明明一直忙個不停，可是成就感卻沒有提升？
像個陀螺般打轉，不敢怠慢，效率卻沒有提升？
其實，你不需要怕分心，只要你知道如何管理你的心智狀態。
放自己一馬，才有機會再次快馬加鞭。
簡單五策略，打造2小時高效率工作狀態，讓你不用再瞎忙。
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