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就像是一面鏡子
轉向這個角度有稜角
轉向另個角度卻圓潤
全身上下打量一遍後
仍然還是自己
一碗湯平淡無奇，拿掉討厭的食材
加點特別的調味，變成喜歡的味道
因為不斷的嘗試
才懂得如何為自己做選擇
關於愛
從學生時期到現在有不同的面貌
每個階段無關年紀而是心態上的轉變
當你不再大哭大鬧的那一刻
你就會明白愛情是怎麼一回事
從書裡看到印象深刻的文字
：「你為什麼想嫁給他？」
：「因為是他，全世界獨一無二的他，結婚是很可怕，但我想和他有一個家。」
現在還無法理解這種感覺
畢竟對我來說結婚還是未知數
但期待不久後的將來，我也能感同身受這些話。
@write.a.sentence @readingtimes_igofficial
#最後一次用力擁抱然後轉身遠行 #閆曉雨 #時報出版 #插畫 #手寫字 #illustration
一家人的相處好溫馨😊 #蚊子編
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親愛的媽咪，請記得除了寶寶，也要好好照顧自己的心！💖
#每十個產後媽媽就有一個為產後憂鬱所苦 💔🥺
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PopMama 波波媽咪兒
影片是看稿錄的，所以看起來很87，但講述內容才是重點啦！
前陣子我有陷入一陣低潮期，心態很不穩定，遊戲中很容易暴怒，輸贏也一直檢討隊友，分數不斷起起伏伏，後來經過『心態』上的轉變，我就分別在季末和季初各打出了8連勝和11連勝的戰績，對於我個人而言，心境上的轉變受益良多，而且我自身是很顯著的感受到變化，有跟直播的觀眾不知道有沒有察覺到呢？
如果你發現你的心態或是狀態很差的時候，也包含自身情緒不穩，就不要盲目去打了，靜下心來先休息一下，再回去打牌位會更加順利，這是我的經驗談分享給你們~
八九十月的VLOG這兩星期都會不斷上傳 哈哈
因為要快快趕上節奏 希望可以跟上十一的VLOG
我也是一次剪的時候才發現
幾個月裡 我的心情轉變過程超快 哈哈
紀錄著自己從很大壓力到放鬆
整個心態上的轉變 好好笑
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⭐️每個人的生活習慣 感受 都不一樣 歡迎大家留下自己的意見
但是請互相尊重 不要強加意見感受到其他人身上
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⭐️This video is not sponsored. Some of the links are affiliated. 這不是合作影片, 說明欄裡包含分潤連結
這次很榮幸能夠邀請到 落日飛車的主唱兼吉他手 國國
這次除了介紹吉他與效果器外
也討論到了在面對全球網路音樂蓬勃
探討定位自己或樂團進行什麼心態上的轉變
在面臨觀眾與聽眾的期待同時
該保持自我或是突破呢
大家一起來看看國國的說法吧!
【頤原介吉他 Euan's friends' Rig】
「頤原介吉他」節目專門訪問台灣知名音樂人及樂團吉他手與貝斯手的設備器材與他們的故事，
如果有想要我們採訪的樂團歡迎在下面留言讓我們知道，
喜歡我們的影片請記得按讚分享訂閱，
頤原介吉他不定時更新，
如果有任何合作方面洽談請私訊洽 DMT studio
★【頤原介吉他 Euan's friends' Rig】專屬Donate網址https://gum.co/RlAev
DMT studio
FB: https://goo.gl/TA7wnm
E-mail: [email protected]
林頤原
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IG: lin_euan
★【頤原介吉他 Euan's friends' Rig】Feat.閃靈&IC 小黑
https://youtu.be/HtwptLcrS3M
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★【頤原介吉他 Euan's friends' Rig】Feat.四分衛 虎神
https://youtu.be/N6YzekQxUII
出品/DMT Studio
製作人/林頤原
主持人/林頤原
攝影/林哲旭 管漢雲 蘇聖涵 洪鈺翔
剪接 後製/8BKUO
特效/8BKUO 林哲旭
調光/林哲旭
字幕/林淇評
企劃/林淇評
製作團隊/ DMT Crew&好哦工作室
LOGO設計/李怡臻
服裝贊助/UP、OuterSpace、Slightly Numb
特別感謝//落日飛車 國國
片頭音樂/ 8BKUO-City Overdrive
本影片獲得文化部影視及流行音樂產業局補助
改變 心態 ，可以改變人生！越早知道的人，越好！Change your mind, you can change your life愛學習會員渠道啦！ ... <看更多>
一個人 心態 的好壞，決定著自己的未來，若是 心態 好，那麼自己就能駕馭生活. 若是 心態 不好，就會成為情緒的奴隸。我們改變不了的東西有太多， ... ... <看更多>
心態上的轉變 在 Re: [請益] 我想改變自己- 看板CATCH - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
安安
我是一則訊息
改變從來都不會是"快樂"的事
但是"改變"是人生的本質
的確一開始我們想改變的動機是為了外在目標
（被人肯定 被人喜歡）
但最珍貴的禮物卻來自改變的過程 了解自己
（這些面臨痛苦挫折的心態訓練會茁長你的內在自信）
你越廢 你改變越難 你突破的過程中
能成長的內在自信就越強壯！
不管你現在多廢 至少你有了自覺
這痛苦越深 你改變的動機就越強
所以我簡單分享一些經驗
最後再推薦你書單
首先你得分辨哪些習慣對你的人生是有益的 哪些是無益的
以下是幾個核心習慣
核心習慣的意思是當你養成這些習慣後你會徹底地改變你的生活 內外都有顯著的感覺
換言之 核心習慣是不管你低潮有鬱症破產都不能放棄的習慣！
一開始挑幾個嚴格執行 因為專注力有限
但這跟肌肉一樣可以訓練
行前的建議讓你事半功倍
1 寫心情日記
不管文法詞句 想到什麼寫什麼
紀錄你成長的變化
還有 和自己的內在對話
2專注在過程
3自愛
睡前自我肯定 專注在正面思考
不管你行動的步伐多小 都很棒
和上一秒的自己比就好
改變人生的核心習慣：
1飲食
You r what u eat
正確健康的飲食和你的能量會息息相關
在外在它是瘦身最有效率的重點
在過程它能訓練你的意志力
我自己是從低塘飲食法
大概4周瘦7公斤體脂肪
2運動
運動過程會產生一些讓你快樂的腺素
紓解壓力
鍛鍊意志力
增加肌肉
塑形
矯正你的肢體語言
學習專注呼吸
大概分三種
一種長時間低強度（慢跑）
一種短時間高強度（重訓）
一種高強度間歇性（HIIT )
每個效果都不同
自己去選你要什麼
我自己是慢跑和 HIIT 都有
3睡眠
最容易被忽略的核心習慣
品質很重要
這邊我就沒什麼好講的
因為我睡眠品質很差
4meditation
幾乎沒有人會做的核心習慣
但這個真的超強大！
各方面
它訓練專注呼吸
調整肢體語言
還有
訓練你進入當下！
我自己每天會花10-20分鐘
難以形容
從靜默中得到啟發的感覺
5閱讀
每天至少半小時閱讀有益的書
專業工作的也好
思想的也好
小說也可以
把那些雜誌輕小說丟掉吧
如果不知道從哪一本開始
「如何閱讀一本書」
是經典
壞習慣：
1抱怨
你可以練習帶一個手環
當你抱怨時就換手戴
記錄一天你會換手戴幾次
慢慢地將次數降低
2看A片打手槍
雖然我超愛啦
但戒掉的好處這邊就不講太深
就單純想你可以更有益的運用時間和能量
3暴飲暴食
4資訊上癮
有意識的控制你上網打遊戲看新聞電視的時間
娛樂和逃避生活是兩回事
如果你戒掉打手槍和資訊上癮
你的時間會多超級多
拿來看正面的書
不知道看什麼就看名人自傳 挑你欣賞的名人看
最後以下這些書可以幫助你在改變的路上更堅持：
1拖延心理學
2為什麼我們這樣生活這樣工作
3當下的力量（如果太難懂 可以先看 深夜的加油站遇見蘇格拉底）
4被討厭的勇氣
5身體調校聖經
以上我都還沒提到社交
社交也可以練到核心心智
但你目前的意志力撐不住
少看黑男的影片
為什麼 這邊就不講了
他會讓你曲解現實 和 有不切實際的期待
現在先從培養核心習慣開始 別急！
大致這樣
不需要感到悲傷
要感到開心
你要準備重生了！
期待你自己改變的旅程！
從0到1
From zero to hero!
幹 我今天好像有點勵志
那再更勵志一點好了
https://youtu.be/fKycHe2NdCI
我個人很喜歡看Dr Eric Thomas 的演講
他是個
黑人
呵
影片有幾個概念不盡然對啦
但在一開始的階段 這是你需要的
面對痛苦 轉化 成強烈的動機
對自我期許 面對恐懼和藉口
養成核心習慣
鍛鍊初期的意志力
並從中找尋人生的目標
先這樣
夠你忙的了！
Peace!!!
a message for inner game
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.133.82
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※ 編輯: AMESSAGE (49.214.133.82), 05/17/2016 10:34:17
※ 編輯: AMESSAGE (49.214.133.82), 05/17/2016 11:13:09
嗯 你說的也對啦
但看你從什麼角度看
一開始 脫離舒適圈 很少人是快樂的
儘管你知道你改變是為了到達「快樂」的目標
但想到未來改變後得到的「快樂」
就一定會比對現在的「痛苦」的起點
我覺得一直催眠自己在過程中
「忍一忍 改變完你就很快樂唷」
反而會讓「改變」這件事更痛苦！
這我的想法和經歷啦
我覺得大多人都在忽略「痛苦」這個情緒
所以我反而都在強調「痛苦」
先面對 接受 再學習 轉念
※ 編輯: AMESSAGE (49.214.133.82), 05/17/2016 13:48:11
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