0059.《書評&抽書－為什麼要睡覺？》
當初會注意到這本書，是因為這本為比爾蓋茲 2019 年度選書，
而且原文版在 Amazon 評論數高達 14,021 個，評分 4.7 顆星接近滿分。
人如果一天睡 8 小時，就佔了一整天的 1/3，
占比這麼高，但我們卻沒有認真研究過「睡眠」，
究竟一天要睡幾個小時？要怎麼提升睡眠品質？
睡眠的功用為何？夜貓族對身體有沒有危害？
睡眠不足會有什麼慘痛的後果？
你是否曾有這些疑問呢？
這本書雖然是科普書，但並非只有研究報告、實驗結果等等乏味的數據，
書中會提到人類的發展、動物的演化、生活化的案例等等，來提升閱讀的趣味，
在閱讀的過程中，會一直感到驚嘆，原來我們每天的睡眠是這樣的在運作。
書裡講到很多有趣的議題，
像是最近快開學了，國高中要不要延後到校？一直吵得沸沸揚揚，
這本書內容剛好有講到，作者是鼓勵讓孩子多睡覺晚點到校的，
主要是青少年的近日節律較晚，六七點就要起床，會大大影響學習的成效，
國外有對校園學生進行研究，確實有數據說明晚到校的學生成績並不會輸給早到校的學生。
在書裡也有提到透過安眠藥助眠的不良後果，
基本上作者是不建議使用安眠藥的，應透過其他方式來幫助入睡。
另外，他也提到疲勞駕駛的危險程度甚至更甚酒駕，
但酒駕受到的關注度卻遠高於疲勞駕駛。
其他像是
睡眠不足如何影響減重效果？
癌症、阿茲海默症、躁鬱症等等跟睡眠不足的關係
為什麼有人說睡眠學習法，真有此事嗎？
出國旅行時差問題如何解決？
做夢的用途是什麼？夢境解析是真的嗎？
等等跟睡眠有關的問題在這本書都能得到很好的說明，
有興趣的朋友可以找書來看，我非常推薦！
#為什麼要睡覺 #比爾蓋茲書單 #讀書心得 #書評 #閱讀 #失眠 #睡眠
-
有興趣的投資朋友可自行購入，
這邊大力推薦 Pubu 電子書平台 (我自己也是用該平台來閱讀的)
只要手機、平板下載「Pubu」App 就能隨身閱讀喔！
⭐購書連結：https://www.pubu.com.tw/ebook/188929
🔥下單使用我的優惠代碼：「hclovenote」，還可再享８３折優惠喔！
-
💯感謝 Pubu 提供了三本電子書免費送給大家
【抽書活動規則】
在本篇文章按讚，並留言跟大家分享
「您每天平均睡眠時數多少？睡眠狀況如何？」
(此為FB活動，IG的朋友記得來FB粉專留言參與)
本次主題留言範例：(不要複製別人的留言喔！)
=> 平均每日可以睡六個小時。時常做惡夢。
=> 平均每日睡七個小時。起床總覺得睡不夠。
-
【活動截止時間】
08/31(二) 晚上 12:00 以前
【抽獎公告時間】
最慢於 09/03(五) 晚上 12:00 以前公布得獎名單
總計會抽出三名得獎人(不會主動通知得獎的朋友領獎，記得來粉專看抽獎結果哦！)
若您喜歡這則貼文，歡迎幫我「按讚👍」或「留言鼓勵💪」，謝謝🙏
-
👇👇👇延伸閱讀👇👇👇
0055.《用一萬五輕鬆投資千金股－中信小資高價 30 ETF（00894）》
👉 https://www.facebook.com/hclovenote/posts/3039993662902572
心得報告範例 在 工作心得報告範例ppt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活 的美食出口停車場
工作心得報告範例ppt-2021-05-17 | 動漫二維世界tw」在翻譯中開啟#分享# ... [心得] 無老本，英文自學1年心得- 看板Gov_owned - 批踢踢實業坊沒有想... 會花兩堂 . ... <看更多>