#蕎拉燕麥脆片
#南非無咖啡因茶葉
#夭壽好吃的零食來了
我是個不太愛吃燕麥穀片的人,
但自從開了包燕麥脆片來吃後,
就對這些乾巴巴的穀類改觀,
這根本比普通的零食還要好吃,
高纖熱量低,超級酥脆爽口,低糖高能量
口味多變化,甜鹹都好讚,
一個不小心,一整包吃光光,
秒殺速度好驚人,
真的很容易讓人上癮。
這款The Chala蕎拉燕麥
嚴選天然的優質食材
使用嚴選大燕麥片以及精選萃取植物油,
並使用高認證標準的黃金黑糖
和非基改無糖豆漿,
反覆低溫烘烤,
大量保留原本食材的營養和風味,
裡面也沒有使用香精及防腐劑,
大人小孩都能健康安心享用,
感受天然無負擔的美好滋味。
口味目前我最喜歡是《黑糖》
這包一打開,阿班馬上吃完。。
再來是特殊的《台灣鹽酥可可》
我也好喜歡,不用擔心吃起來會像吃鹽酥雞,
它是帶有鹹甜的口感,味道很特別,
超級ㄘㄨㄚˋ嘴,
而特別推薦是
有點辣辣口感的《川味可可麻辣》
帶有微麻的口味也很讚,
這有點是偏大人的口味,
追劇的時候配個酒一起吃也很過癮,
最後是可可和薑黃以及肉桂都還不錯,
一包不到200台幣,
搭配牛奶、優格或是單吃都可以,
大家都可以試吃看看,
保證你喜歡。
#蛋奶素也能吃 #健康無負擔
#當宵夜吃也減輕罪惡感
另外還可以搭配 #野角南非國寶茶
他標榜就是大人、小孩、孕婦、哺乳中皆適用
因為無咖啡因,低單寧酸,溫和不刺激,
睡前也能喝,
是全家人的健康養生茶,
之前我去南非的時候,當地人就非常喜歡喝,
這是種生長在南非開普頓北部
弗因博斯的豆科灌木植物,
有「南非的紅寶石」的美譽。
美國Time雜誌推薦美顏茶必備
含高抗氧化物還能調節生理機能,
喝國寶茶真的好處多多。
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分別是:
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未發酵的的博士綠茶,味道輕潤清香。
未發酵過的博士綠蜜樹茶,清香回甘。
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喜歡奶茶的話可不要錯過。
另外除了熱熱的喝,泡成冷泡茶也很棒,
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我喜歡前天泡起來,隔天喝味道更讚,
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全方面調控!拒絕每次檢測都紅字連連!
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一顆苦瓜能夠萃取的苦瓜胜肽少之有少
因此透過一般飲食吃大量的苦瓜,也無法達到一樣的作用!
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您們知道嗎?人類維持生命需要保持細胞正常運作,必須仰賴葡萄糖給予能量,血液會將葡萄糖送到全身
一般來說,人體的血液葡萄糖會穩定在平穩數值,當血糖量偏低,除了會分解肝醣、肌肉蛋白質、脂肪,來提升血糖值外,也會告訴大腦肚子餓了,應該要補充食物了!
也就是說,如果血糖值忽高忽低,我們身體裡的細胞會獲取不到養分能量,或是被身體裡的警察──胰島素──起動警報出面調節,而身體為了生存維持能量,就會製造脂肪來保護身體機能,大腦也會因此誤判食物攝取不足,導致我們愈吃愈多愈吃愈多愈吃愈多......
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新聞版面充斥著送花之類嘩眾取寵的事件。但是有一則對台灣來說真正重要的消息,大家好像不太有注意到,就是台灣國產的高端疫苗,獲得WHO贊助,將在哥倫比亞實施團體臨床試驗。哥倫比亞政府的藥管單位也已核准進行。
這不是偶然。自從高端疫苗拿到台灣緊急授權以來,WHO與高端接觸,已有好一段時間。之前WHO主辦幾次關於「第三劑加強疫苗」以及「次世代疫苗研發」的研討會,高端與輝瑞BNT、莫德納、嬌生、Novavax和印度Bharat生技,並列為六大與會廠商之一,算得上是有點江湖地位了。
說穿了,WHO是一個世界列強與製藥大廠互相博弈、勾心鬥角的大平台。川普討厭這些繁文縟節、疊床架屋的國際非政府組織,因此美國逐漸撤出這些平台;而中國趁虛而入,滲透了WHO的層層面面。
WHO再怎麼無能,還是有一定的號召力;尤其在武肺疫苗這件事上,一些經濟能力較差,抑或因為特殊政治因素而疫苗取得困難的國家(台灣就是其中最慘的一個),都高度仰賴WHO轄下的COVAX(武肺疫苗分配計劃)平台。也因此,WHO在疫苗事務上是有相當的發言權。
中國的政治銳實力滲透WHO,大玩「挾天子以令諸侯」的遊戲。結果大家都受害:2020年疫情萌芽期,WHO非但沒有一點警覺心,還忙著幫中國搽脂抹粉。結果就是原本在武漢就可以撲滅的疫情,釀成了蔓延全世界的大災難;而仰賴WHO的歐美公衛體系,被矇得一個措手不及。
隨著美國政黨輪替,重新回到國際大平台上,這段時間的WHO,也已經不像去年那樣自甘墮落為中國的應聲蟲了。而首先要找回一席之地的,就是美國的強項-疫苗研發與分配事務。
這也是當下WHO最頭痛的課題。武肺疫苗的研發與分配,是「不患寡而患不均」。一是國與國之間的不均:疫苗研發大國與其它富裕國家,壟斷了絕大多數的疫苗產能;二是廠商之間的不均:前幾大廠商的疫苗挾龐大的財力搶先研發問世,卻也樹立了厚厚的商業壁壘,給後進的疫苗上市帶來重重困難。
疫苗問題的本質,是商業問題,也是政治問題,而且兩者還錯綜複雜交纏在一起。中國不但以其政治銳實力影響WHO,對第三世界強力行銷國藥與科興疫苗,而且還透過對BNT的投資關係,來打壓台灣的採購。
但是愈來愈多第三世界國家以事實證明,國藥和科興根本是效力不足的偽貨,無助於真正解決疫情問題。而中國透過BNT事件給台灣穿小鞋,這種非人道精神的耍流氓,自由陣營完全看在眼裡,而且果斷地以超大量捐贈的方式,給中國一個當頭棒喝。
以國際地緣政治的常識來看,台灣的高端能夠躋身WHO的重點發展名單之列,背後肯定有美國的運作。而能夠在巴拉圭、哥倫比亞順利推行後期臨床試驗,也不無「美國後院」的政治因素護航。更不消說,追本溯源,高端疫苗的疫苗圖譜就是跟美國國衛院拿的。
然而,這一切的大前提,就是高端疫苗本身的素質、高端公司本身的研發能力、大量施打後的追蹤資料,都足以讓世界各國寄予厚望。要不然論蛋白質次單元疫苗技術,美國自己也有Novavax,又何必在高端身上放注意力?
關於高端疫苗這件事,我們可以從幾個不同的角度來理解。從小人的角度來講,高端是台灣效忠美國所得到的一個獎賞;從理想化的角度來講,高端是美國認可台灣的生技研發能力,交給我們自主開發的一顆種子。
而從國際大戰略的角度來講,高端疫苗低成本、低冷鏈要求的特性,非常適合第三世界廣泛施打,可說是美國佈局給第三世界的一枚重要的棋子(意味深)。令人訝異的,是這個「代理人」的重要角色不是由日本、韓國等傳統盟友大國擔綱,而是由國際地位微妙的台灣來扮演。
理解到這裡,就知道高端疫苗這場研發戰,不只是保障台灣的疫苗自主不虞匱乏,更對於台灣能否在國際戰略上嶄露頭角、階級提升,有著莫大的干係。如果台灣人還耽溺於那種民眾黨式的「買齊國際認證的疫苗,讓民眾能自由選擇,打得安心」這種漫天要價、似是而非的自我否定話術裡面,台灣將永遠錯失這個千年一遇的戰略契機。
寫在最後。靠美國,台灣可以自主研發出高端;靠中國,台灣只能透過兩岸掮客,乞求施捨BNT或等而下之的國藥、科興,而且在武漢肺炎流感化之際,年復一年地上演下跪的戲碼。
靠美國,台灣足以自立自強;靠中國,台灣只會依賴腐化。兩個選擇之間,是階級提升與墮落的差別。台灣人可不慎乎?
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
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今天來賓是台北市的戰狼小姐姐,看起來我住的地方台北市已經變成了全球最大的稻草人都市啦,全國各地都對這個稻草人都市很感興趣,到底有多感興趣呢?
根據聯合報的報導:【台北市宣布明日上午十點起,開放台北通預約疫苗登記。台北市長柯文哲表示,目前如果要1922公費疫苗預約系統,要使用健保快易通,民眾需要輸入很多資料,現在開放使用台北通,只要經過一次認證,就可以介接唐鳳的系統,就算將來中央所新推出的APP,也可以實名制介接。】我是實在不想說啦,天才it大臣唐鳳找外包公司做的系統搞了半天只是民意調查,然後一分鐘六千人就衝爆,為什麼一定要強迫大家使用,除了讓大家在打到疫苗之前有事做之外,還可以拿來宣傳自己政績是讓幾百萬人以為自己登記就可以打疫苗結果還是沒有疫苗打,這跟海底撈在排隊的時候小姐姐出來問你等下要吃甚麼,你以為自己好像做了甚麼,但其實還是四十分鐘之後才能吃到海底撈。唐鳳是不是這麼會掌握飢餓行銷的概念啊?
根據風傳媒的報導,【國內14日新增17例新冠肺炎(武漢肺炎)本土病例,光台北市就占10例,為全國最多。台北市長柯文哲主持北市防疫記者會時表示,這周是很重要的觀察期,在控制之後有沒有機會徹底殲滅新冠肺炎,這周就會知道效果。柯文哲指出,統計7月之後的數據,只有18%找不到感染源,以目前每天9、10例來看,大約1天2人找不到感染源,看能不能從2降到0,那就有辦法圍起來徹底殲滅,這是北市這周努力的目標。】那麼這周的清零戰術到底是甚麼,有沒有辦法把不明感染源的的數字降到零呢?可是就算降到零,也有很大的問題是台灣這麼小,要如何減少各地區之間的移動,避免外地又有新的感染源來到台北?但坦白說,我覺得大家都被中央給帶了風向,每天在那邊爭一個零兩個零有甚麼意思,防疫又不是只看一天兩天的數字,防疫是要看中央的效率,怎麼搞到六都彼此打來打去,這不是很好笑嗎?
關於這個疫調的事情我今天也難得有機會可以直接當面問清楚發言人,到底有沒有疫調啊,根據風傳媒的報導:【台北市近期屢屢被批沒認真做疫調,台北市長柯文哲日前投書媒體,表示大規模感染時公布疫調,恐釀社會恐慌,但北市議員游淑慧則直言,是柯文哲5月就說疫調浪費力氣且沒實質意義。柯文哲15日回應,這問題已經回應2周,北市有做疫調有上傳只是沒公布,「人家說謠言止於智者,但我發現在真實社會,是謠言起於智者,然後再經過智者更擴大傳播,特別是『別有用心的智者』」。那到底是有還是沒有,疫調的結果對一般民眾來說到底有沒有意義?有沒參考價值,因為我家附近的COSTCO和IKEA又清消啦,幸好這幾天我沒有到處亂跑,但是現在到底有沒有足跡可以參考呢?
另外,還有大家很關切的解封呢?根據健康網的報導:【柯文哲說明,關於解封,首先進一步是文化場館,包括美術館、博物館、文化中心等室內的可以開放,但入內一定要戴口罩、量體溫、消毒、實聯制,原則上採「預約制」,有預約才能確保不會被擋在外面,且要落實單一出入口,如此才能保持實聯制,且要維持社交距離、實施人流管制,沒預約去還是會被擋住。對於飲食內用的解封,柯文哲再次強調,吃飯還是擺最後,他知道餐飲業很期待,但這方面傳播的風險還是最高,主要擔心是印度變種病毒的入侵,因昨日防疫旅館正在進行 PCR 篩檢時,有檢測出 3 例 Delta 變種病毒,所以要慢慢解封,慢慢提高疫苗覆蓋率,這樣才有可能把台北市疫情控制在一定程度。】中央的確是搞出很多奇奇怪怪的名詞,甚麼微解封,微疫苗,我們只好給予微鼓勵,但民眾最關切的還是解封來解封去,會不會步上日本的後塵,之後案例飆高又開始密集封鎖,大家就這樣開開關關不知道要到甚麼時候,台北市的整體封鎖長程計畫到底是甚麼?
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微博台灣認證 在 問微博帳號異常-驗證問題 - 追星板 | Dcard 的美食出口停車場
2020年2月20日 — 但是我按下一步他就是不會發送驗證- 驗證,微博,帳號. ... 台灣的手機好像無法驗證 我的小號也炸了目前還沒救回來. B12020年2月20日. 共91 則留言. ... <看更多>
微博台灣認證 在 [問卦] 微博是要怎麼驗証? - PTT八卦政治 的美食出口停車場
總之它現在給我三個選項① 用微博app來掃QRcode ② 簡訊認證,但只限定中國人③ 用微博app登入收app上的信件總之就是要你 ... 台灣手機號也ok啊! ... <看更多>
微博台灣認證 在 [問題] Pixel 6是否擋微博驗證碼接收- 看板MobileComm 的美食出口停車場
之前是使用ZenFone手機,後來嚐鮮就換了Pixel 6,但換機後需要再登入微博,輸入手機號
碼之後就「驗證碼發送失敗,請重新獲取」,但手機收的到訊號,理論上也可以收到驗證碼
簡訊,不知道是不是Pixel 6本身擋信(資安)還是微博的系統問題,Google過關鍵字好像
找不到答案...
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