如果沒有運動，我應該是ㄧ個無時無刻感到很焦慮的人….
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說真的，我覺得經營公司好辛苦，因為當你遇到困難時，不是翻課本或在google搜尋就找得到答案，而是你必須自己找資源想辦法解決問題。
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而運動對我來說是ㄧ種出口。
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當我心跳上升、血液循環加速、全身開始流汗、到最後完成運動時，我覺得有種被重新賦予力量的感覺，因為磨練我身體的同時，我也磨練了自己的心理。
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而我發現當運動變成我放鬆壓力、重新充電的一種生活方式，我比以前更能維持規律訓練（而且是沒有壓力的訓練）
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以前我會為了達到增肌減脂目標，很密集的訓練，把自己逼到看到健身房就想回家的狀態。
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所以如果你問我，怎樣能養成運動習慣？喜歡運動？
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我最好的建議就是不把它當作短期間達到某種目標的手段方式，而是專注在每次運動後帶給你的感受。
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你覺得很有成就感！⠀⠀⠀⠀
你覺得心情變好了！⠀⠀⠀⠀
你覺得更強壯了！⠀⠀⠀⠀
你覺得更有自信！⠀⠀⠀⠀
你覺得流汗後很爽！
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專注在感受後，你會不知不覺就把運動融入在生活中，讓它不再是一種壓力，而是放鬆。
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♥️🙏
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#週一愉快 #一起努力 #相信自己會更好
循環訓練健身房 在 [問題] 健身工廠循環訓練區使用方式？ - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
各位巨巨大家好，小的是健身新手(女)
想問健身工廠的循環訓練區的器材使用方式
Google了一下<<循環訓練>>
什麼是循環訓練(circuits)呢?
循環訓練是一種使用肌力訓練來挑戰能量代謝系統的訓練概念，包含了許多訓練動作，從
free weight到機械式阻力訓練和徒手肌力訓練都能夠拿來設計成課表，簡單來說就是在
許多站的訓練動作進行連續的訓練，站與站之間不休息或是休息很短的時間而組成的循環
訓練。
若之前只有有氧(一周3-5次bodycombat,慢跑,飛輪等)，幾乎沒做過重訓經驗，想加
強全身肌耐力尤其是上半身肌力（因為標準伏立挺身一個也做不起來，想等可以連續
做10下後，再開始找教練做自由器材進階指導），想請問：
循環訓練區的器材一定要做一組就立刻更換到下一站嗎？
能不能做一組休1分，做完3-4組後才換下一站呢？等於把循環訓練區的器材當
做簡易訓練全身各部位肌群的方式來使用可以嗎？
想問哪一種方式對於肌力與肌耐力的提升效果會比較好呢？謝謝
PS:
之前有嚐試過分天分開練：胸肩三頭，背二頭，腿
但這樣痠痛程度對我來說有點太高，會影響有氧課程的進行還有日常生活也太疲倦
目前是改為一周1-2次 Bodypump(槓鈴有氧) 或 循環訓練器材，加上囚徒健身二天+有氧
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