輕易解決乳腺炎,10大方法你一定要學學!
身為媽媽總想給寶寶喝最好的母乳,哺乳之路過程中往往有許多的挑戰,尤其是新手媽媽,除了要與寶寶磨合、擔心奶水不足外,最頭痛的乳腺炎不時現身攪局,這種痛苦只有親身經歷過的媽媽們才能感同身受。
而乳腺炎發生的機率約為2-10%,一旦發生,就得開始找遍全天下的疏緩方法來暢通乳腺,有很多媽咪因為過不了這一關而放棄哺乳。如何輕易解決乳腺炎,趕快來學學!
一、乳腺炎何時會發生?
乳腺炎是因為乳腺組織感染而發炎,通常發生在產後的三個月內。一般乳腺炎很少兩個乳房一起發生,只發生在其中一個。
二、造成乳腺炎有兩種原因:
第1種:因乳腺管阻塞,造成奶水無法排出而發炎。
第2種:乳頭上破皮有傷口,導致細菌入侵而引發感染。
三、解決乳腺炎的10種方法
1、按摩
乳腺炎時,按摩乳房將有助於疏通阻塞的乳腺,減輕腫脹。
方法:由外朝著乳頭畫圈按摩,在阻塞處加重力道。可先準備按摩油,將杏仁和小麥胚芽油等量混和,在按摩時加上一點潤滑,每天這樣重複幾次。
注意:按摩完時,確保乳房已清潔乾淨再進行哺乳。
2、冷熱敷交替
冷敷與熱敷能有效治療乳腺炎。冷敷能幫助減少腫脹、減輕疼痛;熱敷有助於解決堵塞,改善血液循環,使乳汁流通。
方法:利用薄毛巾包住熱水袋準備,也將薄毛巾裹著幾塊冰塊準備,先在感染的乳房熱敷15分鐘之後,再冷敷5分鐘,重複動作2-3次。
3、高麗菜冷敷
高麗菜中的硫化合物,有助於減少發炎和腫脹,可讓哺乳中的媽媽舒緩乳房腫脹或乳腺阻塞的問題。
4、大蒜
大蒜具有天然的抗菌功能,有助於擺脫引起感染的細菌,此外,也能增強免疫系統,促進快速恢復。
方法:空著肚子2顆生蒜,也可以在一天中分開吃,假如不喜歡大蒜,可以一起配著柳橙汁或白開水,重複一星期。也可以適當地服用有大蒜萃取的補充劑。
5、紫錐菊
是一種藥草,可增強免以系統,幫助人體抵抗感染。含有類黃酮,可以提供抗生素、抗微生物劑、抗炎等益處。
方法:利用紫錐菊根部製成的藥酒,敷在患部,切記在哺乳前要將塗抹過區域清洗乾淨。也可選擇用喝的,每日不超過4杯,注意:避免長期使用此方法。
6、蘋果醋
蘋果醋有抗菌和抗發炎的特性,幫助減緩發炎,抗感染,防止其持續蔓延,也提供了一種額外的能量。
方法:準備一杯蘋果醋和兩杯溫開水,利用棉花棒塗在患部,持續15分鐘,再利用溫水洗淨即可。每天重複2~3次,直到解決發炎,也可以將一湯匙的蘋果醋加上少許蜂蜜水,每日3次,持續飲用1至2週。
7、高劑量卵磷脂
奶水裡含有天然的油脂,因凝固而導致阻塞,乳腺炎或乳腺駔塞時可食用卵磷脂降低母乳中乳汁的粘性,使濃稠的乳汁較稀釋。
8、蘆薈
蘆薈具有天然的自癒能力和緩解疼痛的特性,可以幫助減緩乳房感染,也可以幫助修復受損的皮膚組織、治癒皮膚感染。
方法:利用萃取的蘆薈凝膠敷在患部,再利用溫水及柔軟的毛巾洗淨即可。每天重複數次。
注意:哺乳前需將塗在乳房的蘆薈膠清洗乾淨。
9、金盞草
金盞花可以將疼痛和腫脹的乳房提供緩解,此外,其抗菌功能有助於擺脫引起感染的細菌。
方法:準備糊狀的金盞花和紫葉草等量,塗抹於乳腺發炎部位,停留15分鐘,再用溫水洗淨即可,每日3至4次。甚至可以用金盞花膏,每天幾次塗在腫脹的乳房。
注意:確保餵養前,乳房是清洗乾淨的。
10、補充維他命C
維他命C有助於對抗乳腺炎感染和癒合受損的皮膚組織,此外,還能增強免疫系統,加快恢復。
有豐富維他命C的食物:柳橙、檸檬、萊姆、獼猴桃,番石榴、木瓜、草莓,甘藍、芥菜、西蘭花、香菜、維他命C補充劑。
四、哺乳媽媽須注意事項
● 穿著舒適、寬鬆的衣服,避免乳頭摩擦
● 保持乳頭部位的清潔和乾燥餵奶
● 哺乳時,正確地將嬰兒放在乳房上
● 利用不同餵養姿勢,確保能順利地排出奶水
● 必要時,利用吸奶器將乳汁排空
● 需要充分地休息和睡眠,減少感染風險。
● 寶寶避免趟在媽媽的胃,會影響乳房中奶水排出
● 多喝水,保持身體水分,也能保持奶水的穩定流動
● 不讓寶寶將乳頭當作奶嘴
● 避免壓力過大,減少感染風險。
● 如使用溢乳墊,要經常更換保持清潔和乾燥
得了乳腺炎,應該繼續維持哺乳,多親餵是非常重要的,並不會對寶寶造成任何風險,事實上是會幫助你清除感染的乳房,如果在哺乳時太痛苦了,也應該要使用吸乳器或者徒手將奶水擠出來,以免乳腺阻塞。
同時,也可以利用其他方法來治療,減少不適。如果經過很久時間,還是無法解決哺乳時的疼痛,就應該就醫諮詢。
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1.煮過一回的剩餘材料可以再重複燉煮一次,水份量減半,口味可能會稍微清淡些,但只要加入少許冰糖味道一樣酸甜可口。可依個人口味微調增減糖份或水份。
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《酸梅湯》
烏梅6顆
山楂乾40克
陳皮4克
甘草3片
桑椹乾10克
洛神花10克
冰糖200克
清水2000克
《蒟蒻果凍》
蒟蒻果凍粉40克
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香港今日社論2021年05月18日(100蚊獅子頭)
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明報社評
香港鄰近地區接連爆疫,台灣疫情嚴峻,新加坡病例亦持續上升,港星旅遊氣泡又再泡湯。當下本港疫情趨穩,不計存在假陽性等可能的個案,約有兩周未見源頭不明本地感染,「清零」前景似乎審慎樂觀,不過本港疫苗接種率仍然偏低,抗疫形勢仍然脆弱。台灣爆疫對香港的最大啟示,就是防疫一旦出現漏洞,整條防線可以迅速崩潰。若說台灣之前一年多沒有大爆發是好彩,最近本港能夠避過變種病毒社區擴散,同樣有很大幸運成分。
蘋果頭條
本港再多1人接種COVID-19疫苗後死亡。死者是50歲男子,在醫管局無病歷,離世前13日打第2劑中國科興滅活疫苗,昨(16日)送院後因腦幹出血離世。醫管局指,他當日離開接種中心前沒不適紀錄,沒有臨床證據顯示其死亡由疫苗引起。本港累計34人針後亡,其中24人打科興,10人打德國BioNTech復必泰mRNA疫苗。
東方正論
漢奸黎智英正在赤柱服刑,但官司未了,旗下壹傳媒繼上周黑色星期五,昨日可說是赤色星期一,傷口擴大加速流血,台灣《蘋果日報》最後發行,黎同日承認前年10月1日非法遊行相關控罪,勢再加監,而壹傳媒開市前便停牌,更為其終極消失掀起序幕。上周五保安局引用《港區國安法》凍結黎智英持有的71%壹傳媒股權,以及其3家私人公司戶口,昨日停牌是等待發出關於保安局凍結黎智英所持資產及公司股權的聲明。
星島社論
新冠肺炎疫情緩和,本港昨日僅新增一宗輸入個案,過去二十四日以來只有一宗沒有源頭的本地個案。政府專家顧問、港大微生物學系講座教授袁國勇昨日表示,本港疫情有機會「清零」,提醒市民不應因疫情放緩而不接種疫苗。不過,面對海外多地疫情轉趨嚴峻,繼台灣之後,港府昨再宣布從周五起,收緊由新加坡、阿根廷、意大利、日本、肯尼亞、馬來西亞及荷蘭七個國家抵港人士的檢測及檢疫要求,從相關地區抵港的非香港居民將不會獲准入境,收緊外防措施抗疫。
經濟社評
台灣新冠疫情一發不可收拾,不論疫苗存貨,抑或檢測能力,悉數因政府缺乏前瞻規劃,又不肯放下謀台獨的政治偏執尋求外援,頓時左支右絀。當局無從斷絕隱形傳播鏈,只能藉民眾自發留家,大幅減少社交接觸,在未來關鍵兩周嘗試遏制感染。台灣經驗再次佐證,變種病毒可迅速扎根,港府外防輸入應當從嚴從緊,本港市民在可以的情況下,則須從速打針。
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【5.2時事!】升旗易得道 2021年5月2日
主持: Tony Choi
5.2【旅遊氣泡泡湯?】新加坡疫情反覆,本土確診多九宗,打完兩劑都中招,兩地旅遊氣泡隨時泡湯?
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