好書推薦《#內在原力》部落格文末抽獎贈書 2 本
你想提高自己在工作上的能見度嗎?你想在專業領域獲得眾人的青睞嗎?你想成為子女心目中的典範嗎?想要達成這些成就,你必須擁有對別人足夠的影響力。但是,要提高自己的影響力,該追逐的是權力嗎?是地位嗎?是名車和豪宅嗎?都不是,反而在我們追逐「外在」之物的同時,這些目標會離我們越來越遠。真正的答案,往往需要往「內在」去尋找。
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【為什麼我想讀這本書?】
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在今年的上半年度,有一場令我印象非常深刻的演講,是由愛瑞克主講,主題是「為你引路,從優秀到卓越」,談我們每個人都有能力重設心態,邁向更卓越的人生。他在演講中用很多生動的例子,告訴我們普通人是怎麼想的,能夠成就卓越的人又是怎麼想的。差別往往在一念之間。
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【這本書在說什麼?】
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《內在原力》的作者是 TMBA 共同創辦人愛瑞克,他擁有紮實的金融實務背景,並且在40歲左右達到財富自由,轉而投身公益。他除了保留專業講師和顧問的身分之外,目前是一個全職閱讀者,總是無償推廣閱讀。他的粉專「 愛瑞克愛投資/也愛閱讀 」也是許多愛書人喜歡的地方,粉絲們都喜歡稱他為「愛大」,因此這篇文章我也沿用這個稱呼。
這本書你可以當成是「為你引路,從優秀到卓越」那場演講的「導演加長版」,加入了更多的內容,以及更多演講沒有提到的故事。愛大所謂的「內在原力」,指的就是一種影響力,透過有形的(文字和肢體語言)或無形的(同理和慈悲心)方式來引發他人的動機,進而幫助我們一同完成某些事情。
愛大認為,每個人都可以「重新設定」自己的人生演算法,拋開傳統的束縛和價值觀,用一種更開拓的視野來活出自己的人生。他在書中提到:「只要心態設定正確,人人都可以發揮出無窮的內在原力,去連結起周遭的人,聯合起來共同完成各種事情。」這本書,將告訴我們如何重設心態。
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【這本書有什麼特色?】
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這本書還有一個巧思,它的書封正、反兩面都是「正面」。全書共九個章節,愛大建議「外向者」可以把橘色封面當成正面,從第一章順序讀下去。相反的,「內向者」則把綠色封面當成正面,逆著從第九章讀回來。原來章節的安排,如果是逆著讀,代表「從內而外」調整心態。身為內向者的我,就是逆著讀的。
此外,他在書本的最後,很用心地提供了「延伸閱讀書籍總覽」的章節,收錄每章裡面提到的好書,讓有興趣的讀者可以依照興趣再找來讀。還有一個很棒的附錄是「各章金句總覽」,直接不囉嗦,幫你把每章最優的句子都摘錄下來。以下除了分享一些書中對我有啟發的觀念,我也拋磚引玉附上一些相關的推薦書籍,幫書中的觀念增添一些新的氣息。
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1.#常保初心
普通人是先做再說,時常走到了終點才發現不是自己真正要的;內在原力者則是「以終為始」,知道自己內心想成為什麼樣的人,讓一切行動和決策都符合最終的那個價值觀。如果我們遇到重要抉擇卻忐忑不安,那就由「自己未來想要成為的人」來為自己做出眼前的各種抉擇。
愛大提倡一種信念系統,由內而外透過「Be,Do,Have」組成,最核心先知道自己想要成為什麼樣的人(Be),然後才去思考該做什麼、不該做什麼(Do),最後你就會擁有真正跟你價值觀一樣的人事物(Have)。一旦心裡有了想成為怎樣的人的憧憬,將引導你做出許多正確的選擇。
我很喜歡《恆毅力》這本書中一個名為「目標階層」的練習方式,目的在於找出自己真正的「終極目標」,也就是熱情得以持久的根源。簡而言之就是把自己的大大小小目標,全部分類成底層、中層、頂層目標,如果發現跟頂層目標不一致的項目,就刪除或者微調使其一致。終極目標就像是羅盤,無論你在底層目標遇到任何困難,都會引導你朝正確的方向持續邁進。
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2.#包容力
普通人是習慣在別人身上貼標籤,然後用單一的角度來看世界;內在原力者則是透過「感恩的心」來看待這個世界,取得更多的助力。愛大用天文學的觀點舉例,在職場上有發光發熱的「恆星人」,也有會消耗和榨乾別人能量的「黑洞人」。
我們有時候會覺得遇到黑洞人真的很倒楣,巴不得避而遠之,甚至在內心充滿敵對和厭惡。但是,宇宙中每個黑洞都曾經是恆星,只是因為能量用盡了,核心坍塌收縮成了黑洞。愛大提醒:「我們不需要抱怨遇到黑洞人,因為他們都可能曾經照亮過別人,是我們自己來晚了。」這個心態提醒了我們要懂得包容,感謝他們曾經對世界的貢獻,只是很可惜跟我們擦肩而過。
我自己想到另一種職場上的情況,就是外向者時常嫌棄內向者「太安靜」都不表達意見,內向者又嫌棄外向者「太喧嘩」只會衝動行事。然而從《安靜,就是力量》這本談內向者特質的書中,我們卻可以學到這兩種特質各自的優點,擁有包容力的人將能夠同時善用這兩種特質的人才。
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3.#沒有壞事
普通人遇到壞事就自認倒楣,更有甚者,可能會開始怨懟這個世界;內在原力者則是找出「隱藏在壞事背後的好事」,將逆境轉換成養分。
愛大曾經在國中一次玩跳高的意外當中,雙手嚴重骨折。但是事後看來,反而是因禍得福。他開始用康復比較快的左手寫字,活化了感性和創意的右腦,也適應了靜態的活動例如讀書和寫字。更難得的是,平日忙碌於事業的老爸,也因為這場意外要時常帶他回診、復健,彼此的關係比以往更加緊密。
就像《活出意義來》這本書的作者是二戰納粹集中營的倖存者,在暗無天日、毫無人性的折磨之下,他仍然保有自己的理智,相信這場發生在自己身上的壞遭遇,一定代表著某種「意義」。他發現無論外在遭遇有多麼嚴苛,人類的心靈仍擁有終極自由,決定如何回應生命意義的自由。他將壞事視為意義,將這個發現寫成此書,並且影響後世無數的讀者。
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4.#無限思維
普通人認為資源是有限的,必須有強弱輸贏才能在這個世界上存活;內在原力者則認為世界之大,所有人都有安身立命之處,「超越自己」比戰勝他人更加重要。愛大引用了一句很棒的話:「用自己的蠟燭點亮別人的蠟燭,可以照亮別人,自己的亮度也不會減少。」這個世界太大,容得下我們每個人的成就。
就像是,愛大不一定是最頂尖的金融分析師,但是他透過演講接觸無數民眾,深知大家心中對理財的障礙。愛大也不一定是最頂尖的演說家,但是他善用感性的文筆,將艱深複雜的金融知識化為引起共鳴的問字。他的眾多特質,匯集成了愛大這個極具個人特色的形象。因此,結合多種不同的技能組合,一個人就可以發展出無限多種可能。這個世界真的容得下我們每個人的成就。
我很喜歡《黑馬思維》這本談「個體化」優勢的書,每個人都值得去追尋自己獨一無二的技能和熱情組合,作者陶德‧羅斯(Todd Rose)對於成為「最好的自己」的詮釋:「黑馬追求的不是眾人眼中的成功,而是心中最好的自己的樣貌。你的目標是成為最好的你,而這並不妨礙別人做最好的他們。」跟愛大的無限思維有異曲同工之妙。
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5.#站對地方
普通人追逐熱門的東西,什麼東西當紅就一窩蜂擠過去;內在原力者會尋找屬於自己「能提供價值的獨特位置」,然後透過人際網路來擴大影響力。愛大也認為,我們不能坐在原地乾等,要主動站出來,才能被人看見。尤其網路時代發達的現代,要讓自己能被看見,比起以前容易許多。
尤其是,當你想要達成的是更遠大的目標,一個人的力量往往不足以撼動周遭世界。愛大認為:「人生最高效的運作方式,是讓自己成為人際網路的節點。」透過貢獻自身的價值,吸引更多志同道合的人一同努力。如同非洲俗諺:「一個人可以走得快,但一群人可以走得遠。」成為人脈節點,更有可能順利抵達終點。
如果,你覺得「主動站出來」是一件很難的事情,《WOL大聲工作法》這本書的作者約翰.史德普(John Stepper)提供了一個可行性很高的方法。他認為每個人都可以主動「公開分享」自己的工內容、正在做或學習的事情,建立人脈圈,讓同個人脈圈的所有人都能互相分享及回饋,形成一個正向循環。書中提供了正確的心態建立,以及可以循序漸進的做法與步驟。
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6.#成功方程式
普通人會任由自己被資訊轟炸,容易人云亦云,失去自己的主見;內在原力者則認為「專注力」才是網路時代最該培養的技能。愛大提到了一個很有趣的名詞:「成功者的防護罩」,這指的是一個人能夠「篩選」和「過濾」掉不屬於自己應該追尋的事物,而將心神專注於「天命」裡的既定目標。
就像愛大所說的,我們如果任由資訊轟炸,就如同讓腦袋充滿了一堆「雜訊」,感覺聽到了一堆鬧哄哄的訊息,卻不知道真正有意義的「訊號」在哪裡。尤其在數位資訊爆炸的現代,該如何為自己的資訊來源加上「過濾器」顯得無比重要,要懂得放棄那些無關緊要的事情,才不至於不斷走偏了路。
我想到之前,讀生產力專家克里斯.貝利(Chris Bailey)的《極度專注力》這本書之後給我的最大共鳴:「若要說一個人最珍貴的資源是什麼?不是你有多少錢財和時間可以花費,而是你把『注意力』用在哪裡。」這本書教我們具體的專注策略,排除無謂的分心源。專注在哪裡,成就在哪裡。
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7.#利他共贏
普通人認為已經自顧不暇了,哪還有時間去幫別人;內在原力者則認為「利他心態」的比例,應該隨著年齡增長而逐漸增加,先幫助別人,才可能吸引更多人來幫助自己。人是一種天生懂得「互惠」的物種,當你想獲得他人的幫助,最好的方式就是先幫助他人。
不過,也不是無條件的給予,愛大提醒了在利他的前提之下,我們要成為一個「懂得保護自我的給予者」,必須知道自己的界限,懂得選擇高影響力、相對低成本的幫助方式。助人在先很重要,但自己不要先被掏空。那麼,當我們自己有餘裕的時候,要幫怎樣的忙最有效益呢?
我很喜歡的管理大師約翰.麥斯威爾(John Maxwell)曾經在《從內做起》書中說過:「領導者應該幫助他人開發潛力,讓他們學會更有效率的工作方式,最高竿的還能指導別人如何也成為一個領導者。」給對方魚吃,不如給他一支釣竿。
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8.#三種工作
普通人認為工作的主要目的就是賺錢;內在原力者則認為「工作組合」可以分成三種:有金錢收入的、無償的、自我實現的。有金錢收入的工作用來養家餬口,無償的工作用自己的專業技能幫人無償解決問題,自我實現的工作則是用來達成自己想成為什麼樣的人的憧憬。
愛大提議,雖然大部分的上班族都無法擅自離開有金錢收入的工作,但仍有變通的辦法。如果你目前的工作無法充分展現你的天賦,你可以靠無償的工作,來累積經驗值、打好口碑、拓展人脈,形成一個無形當中累積的資產。做自己真正想做的事,不一定要等到財富自由或某個里程碑,其實你現在就可以小步邁進開始做。
我從《財務自由實踐版》這本書曾經獲得啟發,投資理財談的資產配置,主要是為了要分散風險,這個道理也可以套用在人生和工作上面。這本書提到「多元化身分」的概念,在你的職業上,盡量嘗試不同的角色,甚至適發展副業,這個策略可以避免你的生活侷限在單一方向。
想像一下,當你擁有了多元的職業興趣,以及各種休閒興趣,你就可以將自尊和你關心的事物,投資到各種不同的領域(工作、商業、社交、人際、體育)。如果其中一個領域跌落至谷底,你也不致於完全陷入絕境,導致情緒崩潰。擁有正職之外的無償工作,在心靈平靜和自我實現方面會有額外的加分效果。
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9.#一人公司
普通人認為領多少薪水就做多少的事;內在原力者則認為,應該「把自己當成一家公司」來經營,為自己的人生負上完全的責任。愛大認為未來的職涯發展,必然趨向跨學科的混合,將有新型態的應用、產品、服務,我們要從自身的熱情往外拓展,成為自己的執行長、行銷長、技術長,逐漸擴大自己的能力範圍。一家公司的願景可以吸引人才,一個人的品格也扮演同樣效果。
愛大認為,善良的品格可以吸引志同道合的人,我們必須先讓自己保持優質的形象,才有機會左右逢源,擁有更多發揮影響力的機會。他強調道,大量閱讀,是最簡單不過的方式。如果你不知道將來要成為什麼樣的人,不妨透過大量閱讀去尋找,總有一本會觸動你心,找到自己心中嚮往的典範。
關於要如何「具體地」把自己當成一家公司經營呢?我大力推薦《一個人的獲利模式》這本書,作者們把經營公司在用的「商業模式圖」轉換成適合「個人」使用的模式,以淺顯易懂的步驟,教我們找到自己的核心價值、發掘資源、提供獨特價值,把自己打造成一個等同公司運作方式的商業體系。
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【後記:從內在做起】
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《內在原力》書中的舉例淺顯易懂,背後的道理值得細細咀嚼。從愛大的個人故事和人生閱歷中,處處都可以發現,一個人隨時都具有「修改自己人生演算法」的能力。舉凡工作上的能見度、專業領域獲得青睞、成為子女心目中的典範,這些足以影響別人的「外在影響力」,終究還是得從自己的「內在原力」先做起。
當一個人開始發揮他的內在原力,散發出來的影響力將逐漸發生,周遭的人脈也會開始活絡起來。如同愛大在書中引用《牧羊少年奇幻之旅》的一段話,撒冷老國王對即將出發尋找夢中寶藏的牧羊少年這麼說:「當你真心渴望某樣東西時,整個宇宙都會聯合起來幫助你。」
最後,這些心態上的重新設定之後,就像是建立起一個新的思考習慣,必須經常使用、重複使用。古希臘哲人亞里斯多德曾經說過:「我們的重複行為造就了我們,所以卓越不是一種行為,而是一種習慣。」從今天起,讓我們把內在原力當成自己思考的習慣。
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從內 做 起 天 恩 在 Esther Sham 沈依紅 Facebook 的精選貼文
「為母則強」,是讚美,某程度上對媽媽來說是種壓力,世界告訴你天塌下來媽媽都要扛住,要做「完美」的人,媽媽有苦但媽媽不(敢)說,百般滋味點滴在心頭。
照顧孩子的確是每分每秒挑戰你的耐性和底線,我想不少媽媽都曾試過照顧孩子到崩潰大哭,回看小時候的我同樣是麻煩難搞、有主見、大脾氣,喜歡整蠱人,所以我對兒子的接受能力極高。某程度上,我的育兒方法是從我媽媽的錯誤中學習;我性格敏感又多愁善感,從小媽媽對我的要求極高,我會說是很不公平的要求,例如在我哭時數三聲要收聲,當我畫了一幅自己很滿意的畫,她卻拋下一句「畫到出晒界嘅?」然而,媽媽小時候的生活也不容易,2歲跟婆婆從內地來港,「姐兼母職」照顧5位弟弟妹妹,當她童年要為口奔馳,又怎能懂如何給我充滿童真和照顧的童年?我們都不完美,只能用心做,盡力做。
從前一直要求自己要做「成功」和「完美」的人, 有事業又能兼顧家庭才是100分的女人,看到別人成功自己再要加把勁追上,即使生了大兒子AJ和二兒子AT,我仍是事業至上,到身體支持不住,被診斷患上抑鬱症,我才懂退下來重組我的人生。病發的一兩年間我失去照顧兒子的能力,有時老公跟我分享AT小時候的照片,我腦內是一片空白,但人生不能說早知,如果,後悔⋯⋯沒有當年的拼搏,也沒有今日的我和Maison ES,我要感恩,欣然接受生命中不一樣的經歷。走過人生低潮,就知道很多事情都不在自己掌握之內,人是那麼的不堪一擊、軟弱和渺少;當感到灰心失意,我會禱告上帝,因為只有衪能掌管萬物,也是無條件愛我的天父爸爸。
我們都不能贏得全世界,「完美」是錯誤地被認為我們可以達到的目標。從今天起一起學習聆聽自己內心所想,只有先把自己照顧好,才有能力照顧兒子和家庭。各位媽媽,共勉之。
#長文慎入
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從內 做 起 天 恩 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳解答
【觀念】什麼時候不該相信體脂計?
我見過不少古怪的體脂計故事,舉幾個例子:
1. 減重8公斤,體脂卻往上竄。
2. BMI>30,減重一個月流失的肌肉比脂肪還多(註1)
3. 女生量出來體脂8%。
我看過不少也很古怪的說法,在嘗試解釋這些體脂數據,從內分泌失調到水星逆行都有。其實最可能的解釋就只有一個:體脂計壞了,500收。
常見的電阻式體脂計是以微弱電流通過身體,測得電阻後,再以內建公式回推肌肉(低電阻)與脂肪(高電阻)的組成。這方法有多準確呢?我們一起來看這篇研究:
2007年的研究找來50位肥胖者[1],以電阻式體脂計先測一輪,再與目前公認最準確的測量法4-compartment method(以下簡稱C4)做比較。
體脂肪量:電阻式測38.1公斤,C4測出來40公斤。
瘦肉組織量:電阻式測64.8公斤,C4測出來63公斤。
誤差1-2公斤而已,很棒呀!先別高興太早,那只是平均值而已,請看下面的誤差分佈圖。
附圖一是C4與電阻式儀器測得脂肪量的差距,橫軸是誤差值(公斤),縱軸是人數。電阻式測量法普遍有低估體脂的現象,在88筆數據中,有34筆被低估2.5公斤以上,有11筆被低估5公斤以上。
針對練重訓的族群來測,結果看起來也沒比較好。美國運動醫學會期刊的研究顯示[2],健美選手的電阻式體脂誤差值大多在正8%與負8%之間,意思是一個人可以實際體脂15%,測出來的卻是23%或7%,說真的沒什麼參考價值。
有人會說,同一個人減重前後去測,應該還是可以看出變化趨勢吧?因為前後誤差應該會剛好抵銷掉才對。
恩...這倒未必...
第一篇研究中有另一張圖[1],是顯示肥胖者減重後,你實際減去多少體脂 vs. 電阻式體脂告訴你減去多少體脂。這次,是「體脂量的變化」被低估,在44筆數據中,竟有12筆的體脂下降量被低估了2.5公斤以上,最慘的兩位被低估了近7.5公斤。
也就是你可能減去了5公斤脂肪,結果電阻式體脂計說你體脂上升了2.5公斤(WTF?)
回到我們的主題,什麼時候你不該相信體脂計的數字呢?
1. 體脂走向與腰圍、體重、外觀相反:明明體重減輕、腰圍縮小、臉頰瘦了一圈,體脂率卻上升。這時請別擔心,你的內分泌沒有問題,問題出在體脂計。
2. 短時間內劇烈變化:上週測明明體脂20%,這週怎麼變成25%?就算每天雞排珍奶,體脂也不太可能在一週內上升5%,身體水分變化(飲水、生理期、運動、流汗、排尿)以及機器誤差是比較有可能的解釋。
3. 數據變化在5%以內:上次測20%,這次測18%,我有進步耶!先別高興,5%以下的變化在誤差範圍內,一個人同一天測量都會差2%了[3]。
想要精準地測量體脂,DXA體組成分析是比較好的選擇,史考特的內湖恆新復健科診所特別引進了這套器材,詳情請加入官方Line帳號詢問。
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其實我們不必被數字綁架,因為測量體重、腰圍就已經是很好的參考依據了。記得每週固定時間在鏡子前自拍做比較,你才會發現自己的體態改變有多驚人!
(註1:原始體重越重,減去的體重會有越大比例來自脂肪。一般肥胖者減去的瘦肉與脂肪比約在1:3左右[4]。如搭配重量訓練與高蛋白飲食,同時增肌減脂也是做得到的。)
參考文獻
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17306903/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15076792/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12706132/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315740/
從內 做 起 天 恩 在 許莉潔ZJ Youtube 的最佳解答
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如何「在驚懼痛哭的瞬間向被放棄的困陷宣戰?」
我,要如何再? 我,要如何在?
許莉潔首張專輯同名主打<不就範>線上聽
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許莉潔首張個人專輯開門主打歌「不就範」。是一首夢想成真之作。
這是小宇在首次聽完許莉潔的比賽後於銀幕前興奮承諾而為她量身定做的作品。
而小宇提出了一個唯一條件,是陳子鴻老師必須親自擔任製作人。
這首歌的旋律設定上由怯懦的疑問到承認事實進展到最後的爆發,每個階段都考驗歌者聲音穩定度的控制。小宇的游刃有餘給許莉潔極大的震撼與壓力,但她也因而體會到,這一門高級的功課是需要深度剖開內在,從內底裡挖出渴盼恐懼與癡狂後,才能真正表現得好的。
音樂錄影帶導演黃中平藉由一雙男子的手與背影,引領許莉潔演出冷沉而激烈一段意外被愛拋離的心理過程。
莉潔從未嘗試過的扭曲姿勢中做出恰當的情緒。並要在最快時間內學會在空曠的大場房內走到多個定位點奔跑、搥牆、崩潰等做出一鏡到底的表演。在完美的瞬間與在鏡頭前讓眼淚自然流下。
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不就範
作詞:陳宏宇
作曲:宋念宇
我從不想與你 分開 喔
你憑什麼決定 分開
曾經帶給我 自由的愛
已成為把我 吞沒的海
心死了 一半
彌留了 一半
我仍不肯就範
我禁不起 我不勇敢
how can you tear my heart
你真的放開我
你讓我看著你 走開 喔
我已沒有力氣 躲開
以為我可以 風輕雲淡
在最後一秒 放棄自己
對愛的 期盼
對愛的 羈絆
可是我 放 不 開
我禁不起 我不勇敢
how can you tear my heart
你真的放開我
how dare you tear us apart
要我如何就範
我仍不肯就範
我仍不肯就範
恩 恩
【音樂製作】
作詞:陳宏宇 Jonathan Chen
作曲:宋念宇 Song Nian Yu
製作人:陳子鴻 Eric Chen
編曲:CYH
和聲&和聲編寫:潘琪妮 Penny
錄音師:賴威成 Wilson Lai
錄音室:喜歡音樂錄音室
混音師:林正忠 Jerry Lin
混音室:喜歡音樂錄音室
★新歌分享會誠品巡迴★
11/15 20:00 台北敦南店
11/22 18:30松菸屋簷音樂會
11/23 15:00台北西門店
11/30 14:30台中中友店
12/08 15:00高雄大遠百店
★新歌首唱會★
痊癒女聲 許莉潔 ZJ Hsu《不就範》新歌首唱會
日期:12月13日(五) 20:00PM
地點:後台 Backstage Café (台北市大安區羅斯福路四段1號)
【憑實體專輯,免費入場。】
10/24《不就範》數位實體正式發行
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【孝敬父母什麼最難 ?【色難】】
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**
【色 難】
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孝敬父母什麼最難?_ 【色難】_心靈語坊_20171224
每個成功的人都有一顆孝順
的心。懂得知恩圖報的人才
能做大事。
有位老太太中午去兒子房間
找報紙,正碰上兒子回來。
兒子剛談砸了一樁業務,心
情不太好,見母親在自己床
上摸索,便生硬的說:
『媽,你沒事在自己房間好
好待著,別到處亂跑。』
母親解釋說:『我只是找個
報紙,順便在你們床上坐一
會。』
兒子臉色很臭出門前扔下一
句:『吃飽沒事幹。』
晚上12點,老母親便從七
樓跳下自殺了。
兒女有錢了很容易做到給父
母買車、買房,
但是最難做到的就是不給父母臉色看。
孔子曾經對他的學生們說
過,孝敬父母什麼最難,是
【色難】,就是不給父母臉
色看最難。
如果你流露出你的蔑視和不
耐煩,這種孝心就是不到位
的,因為這會讓父母很不安
心。
有人認為,買房子、請保
姆、吃大餐、去旅遊就是孝
順父母。
其實,物質上給父母的享
用,這是低層面的【孝】;
而高層面的【孝】,應該表
現為對父母精神上的敬重和
感情上的安慰。
【色難】難在何處?
難在很難有一顆恭敬的心,
難在沒有一個謙和的態度。
於是《色悅》成了衡量一個
人孝心的道德標準。
就是說,經常對父母微笑,
經常敬重地對待他們,關心
他們的物質生活和精神生
活。
每天認認真真看著母親的眼
睛,跟母親交談幾分鐘----
--不嫌棄,不抱怨,想對母
親發脾氣時克制一下,始終
和顏悅色對待父母,她們就
會生活得開開心心的。
隨時都給父母好臉色,這是
舉手之勞的事情。
好臉色不用花錢去買,不用
向誰去借,也不用交學費去
學,更不需要什麼力氣。
可現實中不管什麼情況下都
能做到給父母一個好臉色,
又實在不是一件容易的事。
其實,每天給父母一個《好
臉色》,關鍵是心懷感恩之
情,多想想長輩們的付出和
哺育之恩。
真心愛父母,應該和顏悅
色,從內心深處發出微笑,
讓他們感到快樂、幸福。
那樣,你也將得到快樂和幸
福!
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副校長(教學)何立仁教授於四月十七日的高桌晚宴上,提出由2022年起,所有學生必須於中國內地及其他國家各有一次學習經驗,而被拒入境的同學則可獲豁免,並指「若不想到內地,就不要就讀港大」。
校方於四月十八日發新聞稿,稱每位學生是否必須全面參與計劃,將有待進一步諮詢和討論。四月二十日上午,南華早報刊登校長馬斐森教授的訪問內容,稱計劃內容已包括在學術發展計劃(ADP)中及已提交予教資會(UGC)。而有合理原因的學生則可從內地學習經驗獲得豁免。下午四時半,何立仁及學生事務長周偉立代表校方會見校園傳媒、大學事務委員會成員以及學生會幹事接受質詢。
會議剛開始,何立仁便就其早前「若不想到內地就不要就讀港大」的言論向同學致歉,表明收回言論,然後澄清「一國際、一中國」計劃實為提供機會予同學透過不同學習經驗,如交流、實習和做義工等去成為"Global citizen with a knowledge of China",並強調ADP(學術發展計劃)中,從來沒指明這些學習經驗為強制。
學生會會長馮敬恩會後接受校園電視訪問,表達他對是次會議的看法。