剛剛跟佳宜的直播聊天~
主題是 "懷孕與運動"
這個題目真的是十幾分鐘聊不完!
而且聊自己喜歡的話題，時間一下子就過去了~~
重點是: #懷孕當然可以運動!!
#不過有些特殊情形自己不確定的要跟產檢醫師詢問一下唷
#腹痛出血要休息
#從備孕開始動到生
從備孕開始動到生 在 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常，也在其Youtube影片中提到，快要生了好緊張🥲 防疫在家一起動起來！肚子這麼大如何運動？Week 36 孕婦日記，負重十公斤還是要運動，卸貨倒數了一個月！ 我的孕婦運動週記： 第一孕期我幾乎都在吐，那是最辛苦的一段時間，所以我也沒有特別運動 到第二孕期開始（3~6個月），害喜狀況好很多之後，我開始一週一次去健身房，並且有...
從備孕開始動到生 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的精選貼文
快要生了好緊張🥲 防疫在家一起動起來！肚子這麼大如何運動？Week 36 孕婦日記，負重十公斤還是要運動，卸貨倒數了一個月！
我的孕婦運動週記：
第一孕期我幾乎都在吐，那是最辛苦的一段時間，所以我也沒有特別運動
到第二孕期開始（3~6個月），害喜狀況好很多之後，我開始一週一次去健身房，並且有一對一孕婦健身教練帶我做，一次一個小時
第三孕期也是維持一週一次左右上健身房的習慣，其他時間沒有特別運動，現在防疫在家，自己看 YouTube 影片做孕媽咪健身！
其實我做的都是簡單的伸展拉筋，一起迎接小龍女的到來！
我參考的孕婦運動影片：https://youtu.be/qeacmOEmXIw
創作者：Coffee林芊妤
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從備孕開始動到生 在 [懷孕] 2021～2022從備孕到生產回憶錄：懷孕中 - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
個人背景
而立之年，北部人，在雙和醫院產檢及生產。
懷孕中期
在高層次檢查前，聽到旁人對自己懷孕的道賀，都只敢簡單的回復“嗯嗯，希望順利”之類
不想讓期待膨脹的話語。
等到高層次報告也沒有問題後，這才終於產生確定會生的實感，開始積極為生產及產後作準
備。
高層次也是在雙和，在準備要照的一個月前產檢時跟醫院提出，才知道，其實應該要更早就
得講了，差點又要錯過檢查……
檢查當天親媽很興奮的陪同，結果雙和的高層次並沒有像網紅影片那樣是4D顯影，每個拍出
來的照片都是謎樣的黑白影像，讓親媽大失所望。
從懷孕中期開始，超音波已經只有醫生才看得懂，就像咖啡占卜，醫生說啥就是啥，而且每
張照片都只有身體某個部份的斷面（聯想起柯南那經典的頭藏肚子案件）。
另外，雙和醫院的超音波統一在超音波室進行，分為健保和自費，健保是超音波師照，只會
簡單例行檢查頭圍和心跳等，若有這些數值以外的其它問題回覆都會一概是去問醫生；自費
的話就是產檢醫生來照，但不是進診間一併照，而是醫生要診間超音波室2端跑，所以超音
波和診間都要各排一次隊，整趟產檢花得時間會更多。
懷孕中期覺得胎動很不明顯，高層次時醫生說寶寶一直在動，身體都轉了180度，但我卻是
一點感覺都沒有。
胎動初期的感覺就像腸子在擩動，起初很難分辨究竟是胎動還是準備要排泄。
高層次檢查結束，在有確定會生的篤定感後，我開始放心的用媽媽手冊和個資交換各種媽媽
禮和試用包，並且也去圖書館借閱各種圖文並茂的懷孕、生產方面書籍。
看了各個醫生的書，發現在同樣的事上是醫生也會有不同的看法（如爬樓梯、胎動測量），
因而產生“懷孕想怎麼過都可以找到醫生背書”的想法。
這時期疫情回穩，開始能把參加媽媽教室（幹細胞宣傳會）當作休閒活動。
懷孕中期曾有一次半夜被一個"好像脖子被勒到睜眼一片紅"的惡夢給嚇醒，為了排除”是寶
寶在托夢”的可能，隔天還是去診所照個超音波求心安，雖然肚子完全沒胎動的感覺，不過
醫生說寶寶一切正常。當下問醫生是否有擠帶繞頸的情況，得到的回覆是：
“這時期我不會去看。”
想想可能是因為就算有臍帶繞景的情況，但也沒人能去把擠帶給解開，所以索性不說免得徒
增孕婦無謂的擔心吧？
各種活動：
下訂月中和月嫂-
當時計劃「月中2週」接「月嫂2週」（最後實際月子沒有月嫂）。
月中並沒特別想參觀，直接就打算跟雙和訂，但當時雙和堅持還是要等防疫政策鬆綁開放預
約參觀後，聽完現場解說再下訂跟簽約。幸好最後還是有訂到想要的中房型，並選擇最基本
的多送1天方案。
另外這胎推算出的做月子期間，很高機率會卡到過年，雖然月中並不會因過年有收費差別，
但月嫂若碰上過年的話每天工資會變成雙倍（雙倍價錢會跟住月中差不多）。
當初考量為了避免碰上個人月嫂開天窗的狀況，所以是選了3家看起來較沒問題的月嫂平台
進行訊問，並有和4位月嫂面試，4位月嫂的個性都不同，有選其中一位簽約（後來取消）。
媽媽禮和福袋申請-
拿自己的個資來換試用包。以下是覺得很不錯的試用申請－－
€巢媽媽禮，試用包膠囊有10顆（參加現場媽媽教室只有給1顆），而且還會送一個有夾層
的提袋，被我直接當成產檢專用手提袋，不錯用。
€誼福袋，塞了各種實用的衛生用品，重點是因此而週週收到當期寶寶成長知識email，是
繼產後從280days畢業後，現在依然能追蹤的每週讀物，很喜歡這個作法！
€樹藥局媽媽禮，給了多達3家的試用尿布，還有一整盒鈣片（不知是不是因為消費所以有
加碼？）。
媽媽教室-
在雙和醫院的櫃檯有報名到“※端”和“宣※”廠商2場，也有自己網路報名“宣※”和“
※巢”的媽媽教室。
雖說幹細胞廠商舉辦的講座最後都一定會是幹細胞的宣傳，但宣傳方式都很溫和，不想簽約
也會直接讓人拿完廣宣品就離開，講座的抽獎也都會在這之前就完成，而且所有參加的場次
會後都會發一盒一樣包裝的AMO彌月試吃盒，正當以為AMO是所有媽媽教室的標配禮盒時，在
參加營養品廠商的講座時就沒拿到了（覺得失望，又該場次參加的人數眾多且請來的那位醫
生感覺很忙，不推薦參加）。
而幹細胞講座中收穫贈品最豐的就屬“宣※”的幹細胞及泌乳服務聯名講座了，直接就得到
一整瓶防菌噴霧。
媽媽教室至少都會安排一位醫師（雙和醫院開報名的講師剛好都是我的生產醫生）或護理師
來上課，可以趁機提問題（藉此很開心地得知我的醫生是生產不灌腸不剃毛派），講座課程
中印象最深刻的就屬看到各種嚴重乳腺癌的乳房照和自然生產的無碼影片（乳腺癌那個對乳
房按摩課程真的很有廣告效果，結束後馬上就有準爸爸問價格），長知識。
另外雙和醫院在2022年也有公告一系列醫院自辦的媽媽教室，但那時都生完了，看到排程表
的當下感到扼腕。
參加媽媽教室的幾乎都是夫妻同行（某一次座位被分到跟單獨前往的爸爸一起坐，尷尬被當
成夫妻），並沒因此結識到未來媽友，彼此都只是贈品的競爭對手，贈品中的紗布巾和濕紙
巾都很好用，遺憾的是都沒拿到奶粉罐，所以產後還要特別去買（當初應該要臉皮厚一點跟
工作人員要求更換贈品的）。
莫德納疫苗－
覺得這胎真是懷得好懷得巧，托寶寶的福有幸在懷孕中期就打完2劑疫苗，第1劑無感，第2
劑吐加發燒，幸好肚子還不大可以好好躺著睡。
期間道具：
軟便劑、孕哺膠囊、鈣片。
€€村孕婦腰帶-從有點肚子就開始綁的生，交叉的設計上完廁所方便黏回去。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.105.121 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1664793774.A.C3A.html
※ 編輯: yeca (27.51.105.121 臺灣), 10/03/2022 20:40:38
※ 編輯: yeca (27.51.105.121 臺灣), 10/03/2022 20:42:41
※ 編輯: yeca (39.10.32.102 臺灣), 12/13/2022 10:03:10
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