關於 得安骨科診所 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

終於解決心中一件煩惱的事，就是時髦的腳痛沒有問題！不是像我一樣骨頭痛只是肌肉痛，也沒有扁平足🎉

其實一直想帶時髦去看兒童骨科，但想到台大醫院或是林口長庚人都好多，光是等待的時間就不知道要hold這什麼多久，更何況疫情期間，非必要我其實都不想去大醫院...

後來想起安兒康 · 0-6歲兒童早療 · 兒科/復健科團隊 ，當初我們搬去青埔時一直失之交臂，前幾天時髦又在喊腳痛，半夜還哭醒，突然想到我們現在已經搬回雙北，立刻預約。

我真的覺得一些兒童專科有這樣專屬診所超棒，像我就是擔心時髦會不會像我一樣是找不出原因的骨頭問題，常常摔倒又怕是扁平足，結果這天檢查一切正常，真的鬆了一口氣！

時髦其實骨骼發展都很OK，可能就是腳底板還比較肉，甚至不用訂做鞋子，我們只要選市售後面有支撐點比較好或是高筒鞋就搞定，而且半小時內完成，超有效率！

想想我光是在林口長庚抽號碼牌等照CT，就等了快兩小時...大人還好解決，如果帶著小孩，光一個步驟就等兩小時，爹娘真的會崩潰，還是專科方便！

我們掛兒童骨骼肌肉矯正特約門診，費用是1000多，大概就是大醫院掛號費到一倍多一點，我覺得以效率來說太值得，而且包含轉一次扭蛋，時髦超開心😏

真的覺得很多時候不想去大醫院人擠人，掛這種專科好適合...我還忍不住問了醫生，時髦到底有沒有過動？醫生說他們看起來都還好，因為他可以聽懂醫生跟他約定在遊戲桌上玩積木的約定，玩積木也還算專注，所以基本上沒問題！

時髦的骨頭痛跟常跌倒還有玻璃腳一直很困擾我，今天終於鬆了一口氣，跟我一樣不想去大醫院人擠人或是等到天荒地老的，超推薦安兒康，半小時左右就搞定，省下的時間跟爹娘的罵聲絕對值得啊😆

Aiko Chiu

【受傷後，回到運動場：復健的各個階段】
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從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現），每個專業擅長的區塊不同，例如醫師擅長0分到30分的過程，像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程，透過徒手治療、運動治療，讓受傷處恢復到足以應付日常生活的強度，能走、跑、跳等狀態。最後的70分到100分，則由肌力與體能訓練師/技術教練，設計能更近一步提升體適能的訓練，並精進運動專項的技術。
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我們可以將上述的過程，細分成幾個步驟，讓大家更了解從受傷到恢復運動表現。
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🔸 結構損傷/疼痛的產生（0-30分）
意外發生時、剛受傷時，身體特定的部位大多有明顯的損傷。例如腳踝扭傷就是「踝關節附近的韌帶裂開」，或是跑步時大腿拉傷，可能是「大腿後側的膕旁肌被過度拉開而撕裂」。像是一台電腦被摔壞了，要把不能用的部分拿掉，能修復的部分簡單清理，準備重新安裝。
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因此，在這個階段的目的是「避免患部再傷害、增加患處修復、減少疼痛」等，例如避免會疼痛的動作（可能拉扯到撕裂的組織）、打針或超音波治療（促進組織修復）、吃藥或徒手治療（減少疼痛）。此階段主要由醫師、物理治療師、運動防護員進行治療或醫療處置。
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🔸 患部功能的重建（30-50分）
當受傷的部位恢復到一定程度，疼痛會減少，但是許多功能會受到限制。例如腳踝扭傷，剛開始走路容易軟腳、或感到特別僵硬等。此時的目標在於「重新建立基礎的功能」，對大部分的運動傷害來說，所謂的基礎功能包括：關節活動度、柔軟度、穩定性、本體感覺」等。有點像是重新組一台電腦，要準備好「硬體設備」如主機板、硬碟、顯示卡等，因為有足夠的硬體設備，接下來安裝的「軟體」才可以使用、熟悉操作。
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因此，這段期間會進行徒手治療如關節鬆動術、筋膜放鬆、伸展運動、本體感覺訓練、運動治療等，來提升活動度、穩定性等，或者說關節或肌肉應有的功能，這個主要屬於物理治療師、運動防護員的範疇，並配合部分醫師的協助。
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🔸 動作控制/神經肌肉控制（50-60分）
當受傷處有基本的活動度、穩定性，但身體能不能「控制」、「指揮」這些肌肉或關節是另一回事。這是大家最常疏忽的地方，也是最常有的「亞健康問題」。
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當過去有受傷經驗、肌肉失衡、不適當的使用身體，「原先各司其職的肌肉、各個身體部位，可能會變成部分罷工、部分非常勤勞」。我們又稱為「肌肉失能」、「不理想的動作控制」等。由於這類的問題，時常不會有一個明顯的「結構損傷」，但好像又有點困擾生活，因此大多人會忽略。也就是去診所給醫師看，好像沒什麼問題，但回去重訓、跑步，還是會覺得膝蓋、屁股緊緊怪怪的，有時候還會有一些痛。
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這段期間需要的是「正常化肌肉的使用方式、出力順序、神經反射能力等」，包括：動作控制訓練、肌肉再教育、本體感覺誘發技術、姿勢反射等，主要是由復健專長背景的物理治療師執行。就像給新的電腦安裝開機軟體、驅動程式，讓電腦能基本的運作。
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🔸 基礎動作能力/體適能（60-80分）
在這個階段，受傷處應該痊癒，並且在日常生活、運動都無疼痛或不適。但就像久坐的上班族、沒有運動習慣的大學生，不是他們想跑10公里的路跑，就可以輕鬆完賽。因為「身體沒受傷、疾病」只是一個最基本的籌碼，但有沒有「基礎體適能、動作能力」如肌力、心肺適能、肌耐力等是另一回事。就像組好電腦，灌好軟體，接著要學基本的word、excel、怎麼上網等。
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因此，若想要更輕鬆的生活，包括上下樓梯、偶爾爬個山、打個籃球等，若有基本的肌力、肌耐力，以及跳耀/落地的技術、正確的做出蹲、推、拉等動作，是這個階段的目標。並不是以「專項運動員、頂尖運動員」為目的，而是「更健康的身體、預防傷害、延緩失能/老化」，或者具備「玩任何一種運動的基礎能力」。這部分的運動訓練包括：重量訓練、肌力訓練、體能訓練等，主要屬於教練、肌力與體能訓練師的範疇。
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🔸 專項動作能力、運動表現（80-100分）
此階段已屬於「專項運動員、職業運動員」的部分，選手需要能舉更大的重量、跑進一定的秒數、靈活的腳步，「維持、促進健康」變成次要目標，「頂尖運動表現」才是王道。需要的能力包括：專項技術、爆發力、敏捷、協調性、轉變方向、速度等能力。專項技術指的是該運動項目需要的動作技巧，例如網球的發球，手腕應該要扣多少、雙腳需要一起發力、身體要比手更早旋轉等。
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這部分需要的運動訓練包括：重量訓練、體能訓練、運動專項訓練、技術訓練、奧林匹亞舉、敏捷訓練等，各式各樣能增進運動表現的訓練方式。這時，從原本摔壞的電腦，已經變得可以透過「操作各種電腦的功能」讓你能當厲害的會計師、工程師、Youtuber、醫學研究員等。
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最後，從受傷後回到運動場上，不同的專業擅長特定的階段，專精於光譜的其中一個範圍。當中許多角色都會用「運動（exercise）」的方式來介入或處置，因此相似的名詞「XX運動、OO訓練」，可能代表著不同的功能及對應到的需求。確立自己的病患、學生處在哪個階段，才能給予最適當的治療或訓練方式。重點是專業合作，發揮自己專業的長處，由其他專業補足自己的短處。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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🌟詢問度超高🌟好多客人直接拿著診所醫師推薦的骨膠原蛋白廣告單來問貨😂

水水們回購覺得真的很有感‼️爬樓梯時膝蓋比較不會痛，關節也不那麼緊蹦卡卡的～

⚠️當每走一步都伴隨著疼痛的時候，生活品質也會隨之大打折扣😫需要好好保養關節了

🇩🇪德國Ch-Alpha膠原蛋白口服液
基礎型 / plus版(添加維他命C)

容量：25ml/支，30入

保護關節和骨骼，並穩定關節囊～

🔺基礎型💰1950元 （原價2180）
🔺Plus版 💰2080元 （原價2280）

(👀台灣代理售-基礎型$3xxx)

國內運費65-80元可併運
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⭐️骨膠原蛋白具有緩解關節疼痛的作用，最近的，骨科學研究驚人發現，關節疼痛、腫脹、僵硬、無力感，嘎嘎作響，軟骨磨損的根源是骨膠原受到免疫系統的錯誤攻擊，絕非缺鈣所造成，因此補充骨膠原能夠地緩解關節的疼痛、無力、腫脹等狀，骨膠原蛋白還具有延緩骨質疏鬆的作用。

⭐️骨質疏鬆，腿腳抽筋的主要原因是佔骨質總量80%的骨膠原的流失，鈣鎂磷的流失量只佔20%，高效補鈣根本無濟於事，只有補充足夠的骨膠原才能夠保證骨骼成份的合理比例，延緩骨質疏鬆，骨膠原蛋白還具有營養頭髮，指甲的作用，骨膠原是細胞膜的成膜物質，有生物活性，好吸收，故還能營養頭髮、指甲、皮膚等等。

🔸保護細胞成分免受氧化應激。
🔸支持骨和軟骨的正常功能。
🔸抵抗肌膚衰老，扛氧化。

⭐️當每一步都伴隨著疼痛的時候，生活品質也會隨之大打折扣。通過CH-Alpha®，嘉利達為您提供一種基於FORTIGEL®富迪格®的有效、便捷而又美味的配方。

⭐️經過科學研究，這些天然、具備生物活性的膠原蛋白肽已被證明能夠刺激新的關節軟骨的合成。CH-Alpha®是實現關節保護和再生的完美、天然、高效的途徑——讓您在生命的每個階段都能享受積極的生活方式。

⭐️很多時候，規律地補充膠原蛋白肽能夠幫助關節軟骨恢復活力，讓行動更加流暢、舒適。在僅僅幾周的規律攝入後，許多患者都帶著愉快的心情表示他們的疼痛顯著減輕，靈活性大幅改善。

⭐️CH-ALPHA膠原蛋白含有生物活性肽，這是一種獨特的蛋白質和氨基酸集合，是健康關節的必備建築單位。與其他補充劑不同，CH-ALPHA是一種天然產物，其氨基酸組成與位於身體關節細胞外基質上的膠原蛋白相同。

⭐️它是唯一能夠在軟骨細胞上激活的產物，它負責維持細胞外基質。研究表明，CH-ALPHA通過其對軟骨細胞的影響增加了II型膠原蛋白和蛋白多醣的濃度。

⭐️CH-ALPHA可以改善生活質量和生活品質

可以從CH-ALPHA中受益的人是：

🔺常常需要搬重物
🔺人們因重複或疲憊的活動而承受壓力
🔺超重的人
🔺運動員

🔆CH-ALPHA如何作用於關節？
醫學研究表明，每日攝入CH-ALPHA可以通過激活軟骨再生來使患有慢性關節疾病的人受益，這有助於改善關節的健康。正如移動和關節不適的限制，一夜之間沒有發生，所以軟骨再生也需要時間。

✅ 食用方法
每日服用一次CH-ALPHA（1口服安瓶）。理想情況下，在早餐時進行，因為活動會促進營養吸收。

由於關節軟骨是一種生長緩慢的組織，因此建議在較長時間內（至少3個月）定期使用。

使用前搖晃安瓶。連續服用2-3個月，就能明顯感覺到更好的活動性和關節靈活性。

💢CH-Alpha®Plus版
🔹含有獨特的飲用膠原蛋白，玫瑰果提取物和維生素C。

維生素C有助於健康的膠原蛋白形成，有效保養關節

🔹膠原蛋白是關節系統的基本組成部分。大約70％的關節軟骨由這種蛋白質構建塊組成。膠原蛋白保護關節和骨骼，並穩定關節囊。

🔹飲用膠原蛋白CH-Alpha®PLUS含有高品質且密切相關的膠原蛋白肽和特殊品質的CH-Alpha®。這具有膠原肽已知的良好生物利用度。這意味著所含的膠原蛋白片段可被身體有效吸收。

🔹玫瑰果含有豐富的維生素C，因其抗有害，活性化合物（自由基）的抗氧化活性而聞名。玫瑰果提取物是在溫和的過程中獲得的 - 它完全來自玫瑰果的皮膚。這確保了玫瑰果的營養成分以濃縮形式保存。
維生素C可以保護關節細胞免受自由基的侵襲。它還在關節軟骨中形成新的膠原蛋白以及保護骨骼和支持組織中起重要作用。

🔹本產品包含高品質膠原蛋白及維生素C，維生素C在關節軟骨中的膠原再生中起重要作用，支持骨和軟骨的正常功能，此外維生素C有助於保護細胞成分免受氧化應激，對皮膚狀況（由於維生素C）有積極作用。每支安瓶富含10微克蛋白質，可以很好地被人體吸收。是可口的果香味。

看這邊⬇️⬇️
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#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
台灣已經在2018步入高齡化社會，也即將在2025年達到超高齡化社會，不遠矣。想避免失能老化，唯有提早訓練介入，提早認識肌力訓練，才是整個台灣社會邁向超高齡化失能的疫苗。要活好，就要動好！每個人都有責任。『自己的長輩自己救』是口號？還是定時炸彈爆炸前的轉身闔眼？😱

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但上肢也練得到，握把箱上蹲練上肢推，架上硬舉練上肢拉👍

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#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
本集專科講堂，邱個和吳肇基醫師(a.k.a 大夫訓練) 來到宜蘭市的開蘭安心診所，探討面臨三高以及老化的問題。也邀訪院長-陳柏瑞醫師，來聊聊醫療／復健／訓練的總體醫療整合，提供更好的高齡照護服務。

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本集節目拍攝時間為2020/4/28(三)，SBD向所有醫療人員致敬！你們辛苦了💪💪💪
防疫期間讓我們一起把防護做好，一起守護台灣。

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#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
SBD專科講堂，邱個這次來到台北榮民總醫院 - 蘇澳分院，訪問熟稔肌力訓練的骨科醫師 a.k.a 大夫訓練 - 吳肇基醫師，聊聊醫療與訓練的相輔相成，手術前的術前復健？還有術後的復健恢復。如何看待病人與醫師之間的責任關係，如何理解失能退化？又如何面對失速下墜的失能老化人口衝擊？

抗老化，你需要大重量訓練。而訓練，是責任，是每一個人的責任。
你可以【又老，又痛，又強壯】👍 不要【又老，又痛，又弱】👎

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請大家勤洗手，戴口罩，避免不必要的外出群聚，不當防疫老鼠屎，天佑台灣，醫療人員辛苦了！

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