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很開心能跟 YouTube 台灣的其他創作者們共同串聯，宣導居家防疫:)都待在家裡追劇、打電動、或是一整天工作，最需要的就是伸展伸展了，這次特別設計了不需要瑜珈墊也可以執行的練習，大家一起動起來！
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想請問一下版上的各位巨巨
爬了很多文
自己也覺得是這樣
如果單純做有氧
其實效果好像沒有很好
比較想練徒手 練到有程度再去健身房
目前我爬過版上 討論最多的好像就是 囚徒
可是 看了一下 爭議也是蠻多的
這樣 如果真的想練 徒手的話
有真的算初學者可以學的書或水管嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.0.6
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507594116.A.889.html
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有些動作 根本做不來~ 做得起來 感覺也用不對肌肉~ 不過還是感謝推薦
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