教練,我想打籃球|30天練出完美投籃
👉https://www.pressplay.cc/link/6FF79BE1
🔥募資限時優惠68折!
🎁 #完成貼文任務領取「限量優惠碼」
在下方po出和籃球有關的照片或是留下任何一段話
就可獲得「限量課程優惠碼」
再折200元!
-
想要在籃球上有所突破,就從投籃開始🏀
投籃是籃球中最基本也最關鍵的因素,這堂課將幫助你建立正確的投籃觀念,矯正錯誤的投籃姿勢。
我會從過去的教學經驗中挑出最有效、以及投報率最高的訓練項目整理成綜合訓練菜單,只要持續練習就能強化肌肉記憶,就能大幅提升投籃命中率🎯
◤系統化掌握投籃技巧
八 堂 課 成 為 射 手 ◢
[ 🏀 第一步 投籃動作調整 ]
學會正確的投籃姿勢
‣ 手|拿球方式、出手姿勢
‣ 腳|腳步站姿、施力位置、接球腳步
[ 🏀 第二步 強化肌肉記憶 ]
提供有效、高投報率的訓練項目
‣ 中距離跳投(定點、動位、急停)
‣ 三分球投射(定點、移動)
‣ 單人和多人訓練菜單
[ 🏀 第三步 融入應用情境 ]
‣ 投籃技巧應用
‣ 判斷出手時機
‣ 判斷情勢,採取不同進攻方式
‣ 一對一單防,完成後撤步跳投
-
【教練,我想打籃球|30天練出完美投籃】
🎁9/24 ~ 10/15 募資獨家:
‣ 68折優惠$1480(原價$2180)
‣ 附贈訓練菜單(電子檔)
‣ 享實體課8折優惠
🎁解鎖活動:
‣ 達300人,買課就抽「一對一訓練」(抽2名)
詳細介紹:https://www.pressplay.cc/link/6FF79BE1
預計開課時間:2021/11/01
同時也有42部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅XXY_Animal of Vision,也在其Youtube影片中提到,(00:00:00) 開場引言 (00:01:06) ▶ 1940-MAY. 25 敦克爾克大撤退 / 《敦克爾克大行動》Dunkirk (00:18:17) ▶ 1986-MAY. 26 歐盟旗幟 / 《脫歐之戰》Brexit: The Uncivil War (00:39:49) ▶ 1943-...
「後撤步教學」的推薦目錄:
- 關於後撤步教學 在 袁加樂 Jia-Le Yuan Facebook 的最讚貼文
- 關於後撤步教學 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳貼文
- 關於後撤步教學 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於後撤步教學 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
- 關於後撤步教學 在 yo4籃球 Youtube 的最讚貼文
- 關於後撤步教學 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳貼文
- 關於後撤步教學 在 Re: [討論] 後仰挺腰跳投要被後撤步投籃給取代了嗎? - 看板NBA 的評價
- 關於後撤步教學 在 籃球教學- 後撤步時代! 3種實戰後撤步解析|Step back 的評價
- 關於後撤步教學 在 【籃球教學】教你超炫的後撤步單腳後仰跳投 - YouTube 的評價
- 關於後撤步教學 在 一分鐘讓你看完14種籃球後撤步進攻方式Step-back - YouTube 的評價
- 關於後撤步教學 在 James Harden double step back雙重後撤步|田教練籃球腳步 ... 的評價
- 關於後撤步教學 在 雙重後撤步(Harden招牌動作double step back)|Bench教室 的評價
- 關於後撤步教學 在 怎麼做後撤步?五種不同的後撤步籃球簡易教學How ... - YouTube 的評價
- 關於後撤步教學 在 【教学】怎么做标准的后撤步?诸多球星招牌动作!STEP ... 的評價
- 關於後撤步教學 在 James Harden招牌進攻_雙重後撤步(Double step back) 的評價
- 關於後撤步教學 在 怎麼做後撤步?五種不同的後撤步籃球簡易教學How to do step ... 的評價
- 關於後撤步教學 在 雙重後撤步教學- 籃球板 - Dcard 的評價
後撤步教學 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳貼文
《新加坡聯合早報》9/6
* 【幾內亞軍人發動政變扣押總統 全國實施宵禁】
西非國家幾內亞特種部隊星期天(5日)扣押總統孔戴後宣佈全國實施宵禁,「直到另行通知為止」,並且撤換了各州州長。聯合國、非洲聯盟、西非國家經濟共同體等國際組織發表聲明,譴責任何通過武力接管政府的行為,要求立即釋放孔戴。
幾內亞軍人發動政變扣押總統 全國實施宵禁 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20210906-1190791?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 【中國主要鋁土礦供應國發生兵變 幾內亞特種部隊奪取政權】
幾內亞發生政變 軍人宣佈解散憲法和政府 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20210905-1190666?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 在法國馬賽舉行的第七屆世界自然保護大會上,世界自然保護聯盟更新了瀕危物種紅色名錄,評估全球13萬8374個物種受到威脅的風險,其中3萬8543個物種面臨滅絕威脅。
逾3萬8000物種面臨滅絕威脅 https://www.zaobao.com/news/world/story20210906-1190720?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 德爾塔冠病變種病毒肆虐導致許多國家的疫情在今年夏季出現反彈,拖慢了全球經濟復蘇的步伐。跡象顯示,疫情不太可能會在年底緩解,目前只能寄望於施打冠病疫苗加強劑,但封鎖措施包括工作場所和各國邊境估計仍不得重開。
德爾塔變種病毒阻礙全球經濟復蘇 https://www.zaobao.com/news/world/story20210906-1190723?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 颶風艾達8月29日在美國路易斯安娜州登陸後一路北上,造成巨大破壞,至少有60多人因這場風暴喪命,部分災區仍處於斷電狀態。圖為路州居民在颶風過境後清理受損的房子。路州州長愛德華茲週六說,該州遇難人數已增至12人,死亡人數或進一步上升。除了路州,紐約、新澤西等其他州的災情也不輕,其中新州有至少25人喪命,是傷亡最慘重的州屬。美國總統拜登計劃本週前往新州和紐約州視察災情。
颶風艾達襲美 毀房屋奪人命 https://www.zaobao.com/news/world/story20210906-1190726?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 【美軍:塔利班若無法鞏固政權 卡伊達等或東山再起】
阿富汗塔利班已經深入最後一個反對派據點潘傑希爾省。但美軍參謀長聯席會議主席米利質疑塔利班能否鞏固政權,他擔心阿富汗將陷入更廣泛的內戰,成為孕育恐怖活動的溫床。
美軍:塔利班若無法鞏固政權 卡伊達等或東山再起 https://www.zaobao.com/news/world/story20210906-1190724?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 據守在阿富汗喀布爾北部潘傑希爾省的一名反塔利班領袖對宗教學者提出通過談判結束戰鬥表示歡迎,並稱已為此做好準備。
據守潘傑希爾的反塔利班領袖準備與塔利班談判 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20210906-1190789?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 【中國車企因晶片嚴重短缺 連續四個月大幅減產】
業內人士透露,7月爆發的新一輪芯片短缺問題嚴重,多家中國本土和合資車企連續四個月產量接近於「腰斬」。
* 儘管泰國首相巴育前天再次挺過國會不信任表決,但一批示威者昨日傍晚繼續走上曼谷街頭舉行反政府示威活動,抗議巴育抗疫不力,導致泰國經濟遭受重創。示威者還指責巴育政府選擇不加入全球冠病疫苗獲取機制(COVAX),以致無法獲得足夠疫苗,拖累全國疫苗接種進度。
泰示威者抗議巴育抗疫不力拖累經濟 https://www.zaobao.com/news/sea/story20210906-1190712?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 日本防衛裝備廳星期天(5日)在山口縣岩國市新設的水下無人機試驗設施主持成立儀式。
日本共同社報道,水下無人機是通過遠程操控,利用聲波探測海中障礙物和敵方水雷的設備。
日本成立水下無人機試驗設施 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20210906-1190815?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 民調機構Realmeter週一(6日)發佈的一項調查結果顯示,近六成韓國人贊成在冠病疫苗接種率有望超過50%的10月初,改用「與冠病共存」的防疫策略。
民調:近六成韓國人贊成放棄清零 嘗試與冠病共存 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20210906-1190808?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 根據利比亞司法部消息,利比亞已故強人卡達菲的兒子薩阿迪·卡達菲已經出獄。
利比亞司法部一消息人士星期天(5日)告訴法新社,依照幾年前的一項法庭裁決,「薩阿迪·穆阿默·卡達菲(Saadi Moamer Kadhafi)已被釋放」,但沒有說明薩阿迪·卡達菲是否人在國內。
另有幾家媒體說,薩阿迪·卡達菲已經飛往土耳其。
消息:利比亞已故強人卡達菲兒子已出獄 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20210906-1190805?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 越南衛生部說,越南的冠病疫情重災區胡志明市和首都河內必須盡快為所有成年居民完成冠病疫苗接種,並在9月15日前實現至少施打一劑冠病疫苗的目標。
路透社報導目前越南是東南亞冠病疫苗接種率最低的國家之一,全國9800萬人口中只有3.3%完成冠病疫苗接種,15.4%已接種一劑疫苗。
越南9月15日前要為胡志明市和河內所有成人至少施打一劑疫苗 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20210906-1190794?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
後撤步教學 在 Facebook 的最佳貼文
▍自信,是生存的基礎
═════════════════════════
自信是人生的基礎,基礎不穩,人的一生都會很艱難。
而通常第一個摧毀孩子自信心的,就是父母。
═════════════════════════
自信是什麼?
不如我們先從什麼不是自信開始談好了。首先,你一定會同意,自信不是自負,更不是自傲。性格上充滿自信的人,應該是很受歡迎的人。我們怎麼會喜歡跟那些自負的人在一起呢?
同樣的,我們也可以談一談,為什麼我們喜歡跟充滿自信的人在一起。
■ 自信讓人幸福,缺乏自信讓人煩
記得奇異公司(GM)的總裁傑克.威爾許(Jack Welch)退休的時候,寫了一封信給所有的股東和員工。
信裡說他在奇異公司工作了二十六年,他給公司最大的兩個貢獻就是:首先,他把奇異公司塑造成一個學習型的組織;其次就是他把奇異的專業經理人變得更有自信,因為有自信的人,常常能將複雜的事情簡單化。
你注意到了嗎,如果有自信的人能把複雜的事情簡單化;那麼缺乏自信,就常常會把簡單的事情複雜化了。一個團隊、一個家庭中,常常有人將簡單的事情複雜化,日子就會越來越難過。
看來,威爾許將「自信」列為自己重要的貢獻之一,真的很有道理。
■ 長大後缺乏自信,源於小時常遭父母批評
我聽過很多有關自信的比喻,另有個故事說:有一個人要買房子。房屋仲介帶他去看一幢相當不錯的房子,周圍的環境很好,離學校也很近,公園就在旁邊,價格也很公道。但是這位仲介說,這個房子有一個缺點,就是地基不夠穩。請問,還有人想買這幢房子嗎?
自信就是人生的基礎。基礎打得不穩,一生都會很艱難。
自信既然那麼重要,我想問一下各位父母,我們常幫助孩子增強自信嗎?學校有沒有教學生如何培養自信?
那麼父母該怎麼樣才能幫助孩子增強自信呢?在討論這點前,我想先談談父母做了什麼,可能無意間會傷害到或降低孩子的自信。
父母如果常常批評、責備孩子,常拿自己小孩跟別人小孩做比較,孩子就會較沒有自信。很抱歉,我必須說,很多父母常習慣性的批評孩子,可能是父母自己以前也常受批評之故。不幸的是,經常受父母苛刻批評的小孩,長大後往往做什麼事都缺乏自信。
■ 一個口吃小女孩的故事
多年前,我到一所國中的家長會去演講。演講完後,開始進行問答時間,有位媽媽舉手站起來說話,她說這次是她提議邀請我來演講的。
因為她女兒在這所學校念國二時,因為口吃被同學嘲笑,有些男生還會模仿她說話,讓她女兒變得越來越退縮、膽小。
有一天她發現女兒在家裡朗誦詩歌,就問女兒在幹什麼,女兒說:「我被選上班代表,參加詩歌朗誦比賽。」媽媽聽了很高興,就跟女兒說:「我陪妳去。」
到了會場才發現,那是一場特殊學童的詩歌朗誦比賽。媽媽在現場看到有自閉症、喜憨兒的小孩。媽媽好難過,什麼時候我的女兒已經被列為有學習障礙小孩。媽媽知道她的女兒不是智商低,只是有口吃的毛病而已。
就在這時候,有個朋友介紹她送女兒去試試卡內基訓練,聽說會有幫助。媽媽就幫女兒報名了。報名的時候並沒有說是為了矯正口吃,所以她女兒在我們班上,就和大家一樣,被視為正常的同學。
例如每位同學都要上台分享,每週一次,沒有人例外。所以你可以想像這個女孩第一次在三、四十個同學面前講話,有多恐懼。
但是卡內基訓練的基本原則是,用正向的回饋取代負面的批評。所以講師就對這位同學說,恭喜妳能在這麼多人面前,很有勇氣的跟大家溝通,然後全班同學都熱烈鼓掌。
到了第二個星期,女孩再來上課時,明顯比上一個星期講得更流暢了,講師也真心讚美她進步很多。就這樣,連續十二週的課程結束後,她女兒口吃的毛病改善了。後來,女兒還就讀北一女。這位媽媽哽咽的說,她很感謝卡內基訓練,眼中滿是淚水。
如今這個女孩一定已經大學畢業,開始工作,也可能已經結婚了。我很難想像,如果這個女孩還是一直抱持著退縮、自卑的心態,現在不知會怎樣?人生的際遇就是這麼的不可思議。
■ 善用「黃金十五分鐘」的陪伴
父母在家裡也一樣,當你停止批評、責備,時常慷慨、真誠的讚美和肯定你的孩子,他的毛病或難題可能就應刃而解了。但你認為,讚美孩子的努力和優點很容易嗎?坦白說,並不容易,但卻非常值得去做。
例如,口吃是內心缺乏自信,表露在外的現象,我們要處理的是問題的病因,當這個女孩內心的自信增強之後,外顯的口吃現象就消除了。
每個家庭的孩子多少都有一些問題或缺點,處理內在的根本原因,永遠比只是處理外在的行為、現象有用得多。有時候父母對孩子充滿關懷與感興趣的眼神與表情,就能增加孩子的自信。
但很多爸爸媽媽會說,太忙了,上班工作壓力很大,回家還有好多家事要做,回家後要休息。沒心情、沒時間陪伴孩子,或跟他們玩,怎麼辦呢?
跟你分享一個好消息:孩子需要你陪伴的時間不需要太長。所謂「黃金十五分鐘」就夠了。在吃完飯後,陪伴孩子十五分鐘,專注的面帶笑容看著他,與他互動,就會有加強自信的效果。不信試幾個星期看看。
■ 不要只讚美課業,更要稱讚他的分享、善舉
我很想給你一個建議,那就是讚美的時候,千萬不要只讚美孩子的功課、學業成績好。
書念得好當然很可喜,但是當你的小孩幫助別的同學,願意跟別的小孩分享文具,或參加了一次公益活動時,就更值得你讚美了,這些都是能增進他自信的機會。而且讓你想像不到的是,這些肯定對他們有重大意義。
有位在某大學裡教書的林教授,他的經驗最值得關注。他的兩個兒子都在美國拿到博士學位,但現在都待在家裡沒有工作,只因為去應徵了一、兩次工作,但都沒被錄用,就從此心灰意冷。
有一天林教授興奮的跟老大說,他有個朋友願意錄用他,要他準備一下,可以去上班了。想不到,這個大兒子聽了後卻不以為然,反而問他爸爸急什麼,還說家裡不是還有兩棟房子用他們名字買的嗎?真讓林教授無語問蒼天。
要是林教授在孩子成長過程中,除了學業之外,也能加強他們的自信,那麼當他們遇到挫折,受到打擊的時候,就有充分的自信處理挫折感,再度從低潮站起來。
還有就是自信堅強的人,比較能拒絕誘惑。回想我在青少年時期,由於功課不好而留級,自信真是跌到谷底。
就在這段時間,有同學給了我一根香菸,我沒有說「不」的自信,怕他不跟我一起玩怎麼辦。我擔心拒絕的結果是被排除於朋友圈之外,所以就把菸接過來抽了,這一抽就是三十年。
中間我不知戒菸多少次,每次都沒戒成。最後,終於在一九八四年一月一日戒掉了,這也算是我人生的一件大事。幸好沒造成什麼重大疾病,但想想當初要是能有自信拒絕,就不至於受那三十年的種種折磨了。
抽菸雖然有很多害處,但吸毒、性關係、賭博等殺傷力更嚴重。聽說這些問題在校園也越來越多了,要是我們的孩子缺乏自信,不敢拒絕這些誘惑,怎麼辦?
■ 多留意孩子的優點,再用自在的方式讚賞他
其他還有兩性交往的問題,分手的時候也需要自信支撐。我很高興我的兒女,還有孫子、孫女們,都有驚無險的走過來了。他們會和前任男女朋友好好的分手。有信心將來還會遇到更好的伴侶,後來也真的都遇到了更好的一半。他們有些同學就因失戀而陷入長期低潮,真的很可惜。
關於自信方面我談的特別多,是因為感觸特別深。孩子的青少年時期大概就從國一到高三吧,這段時程的可塑性最強,對未來一生的影響也最大。
我好希望父母能了解,在孩子青少年階段的投入與付出,特別是在自信方面,可能是他們未來幸福、健康、成功的關鍵。你可能需要練習留意孩子的優點,然後用自然又自在的方式讚賞他。你準備好了嗎?
.
黑老師的教養叮嚀
自信就是人生的基礎。基礎打得不穩,人的一生都會很艱難。
.
本文摘自
《#不管孩子_比管孩子還難!》
黑幼龍給父母的15個教養叮嚀【特別收錄】請問黑老師!關於教養的10個Q&A
.
作者:黑幼龍
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
「父母如果常常批評、責備孩子,常拿自己小孩跟別人小孩做比較,孩子就會較沒有自信。很抱歉,我必須說,很多父母常習慣性的批評孩子,可能是父母自己以前也常受批評之故。不幸的是,經常受父母苛刻批評的小孩,長大後往往做什麼事都缺乏自信。」
短短一段話,就把傳統教養的困難,還有代代相傳的悲劇,點了出來。這邊還沒講到體罰對大腦的損害,也沒有提到撤回愛的教養如何傷到孩子的安全感。
黑老師在好早以前,就開始談慢養哲學,這也是為什麼我相當重視這種教養態度的原因—其實,黑老師比現在大部分的父母,以及老父母,都還要老,這可以讓我們知道,有人還是可以經過思考做了適合自己的選擇,而不是以前怎麼做現在就怎麼做。
黑老師有四個孩子,每個孩子的個性都不同。如果好好研究每個孩子經歷過什麼事,黑老師怎麼應對,結果怎麼樣,這會是很可觀的學習—因為當時我自己深深受益,即便我現在很多細節已經忘記。
祝願您,能多觀照我們怎麼對待自己,重新選擇適合的方式對待自己,培養自信!
後撤步教學 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
(00:00:00) 開場引言
(00:01:06) ▶ 1940-MAY. 25 敦克爾克大撤退 / 《敦克爾克大行動》Dunkirk
(00:18:17) ▶ 1986-MAY. 26 歐盟旗幟 / 《脫歐之戰》Brexit: The Uncivil War
(00:39:49) ▶ 1943-MAY. 27 法國反抗軍成立 / 《無聲救援》Resistance
(00:57:31) ▶ 1936-MAY. 28 圖靈機模型發表 / 《模仿遊戲》The Imitation Game
(01:13:53) ▶ 1382-MAY. 29 錦衣衛成立 / 《錦衣衛》14 Blades
(01:44:49) ▶ 1928-MAY. 30 安妮華達 / 《最酷的旅伴》Faces Places
(01:57:04) ▶ 2005-MAY. 31 深喉嚨揭曉 / 《推倒白宮的男人》Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House
(02:10:44) 結語
【影史7日談】用電影回顧那些歷史課不會教的事 5/25 ~ 5/31
feat. 金老ㄕ的教學日誌
感謝收看 / 收聽【影史7日談】節目,在這個節目中我們將會每個禮拜用七部電影,對應到七則歷史故事,來回顧那些歷史課本上不會教的事!
.
▶ 收看YouTube影片:https://youtu.be/m0OgzbF7e8A
▶ 收聽PODCAST聲音:https://open.firstory.me/story/ckp3t1atmptrc08738p81dwcl/platforms
.
這次我們要來分享的電影和歷史事件,分別有:
▶ 1940-MAY. 25 敦克爾克大撤退 / 《#敦克爾克大行動》Dunkirk
1939年9月1日第二次世界大戰爆發後,德軍勢如破竹在短短半年內橫掃了西歐大半土地,讓英法盟軍措手不及,被逼退至法國北部的臨海城市 敦克爾克,面臨到被殲滅的危機。英國再不救這大約40萬的官兵,這些人的下一步就只有跳海的份了。
.
▶ 1986-MAY. 26 歐盟旗幟 / 《#脫歐之戰》Brexit: The Uncivil War
歐盟的前身 歐洲共同體正式採用了深藍色底、12顆環狀排列的金色五芒星旗幟,為歐洲共同體的正式旗幟,並在1993年改為歐盟之後,繼續使用,成為今日我們熟知的歐洲象徵。
.
▶ 1943-MAY. 27 法國反抗軍成立 / 《#無聲救援》Resistance
由法國著名軍事家、政治家 戴高樂將軍所領導的法國流亡政府,在二戰期間為了集結被納粹佔領的法國境內反抗勢力,在1942年初將此重責大任交給了反抗軍領袖尚穆蘭,並於1943年5月成立了全國抵抗運動委員會,是為具有系統組織化的法國反抗組織。
.
▶ 1936-MAY. 28 圖靈機模型發表 / 《#模仿遊戲》The Imitation Game
有「電腦之父」之稱的英國科學家 艾倫圖靈,於1936年5月28日發表了《論可計算數及其在判定問題上的應用》論文,是首次提出「圖靈機」的概念,被視為電腦的前身。
.
▶ 1382-MAY. 29 錦衣衛成立 / 《#錦衣衛》14 Blades
錦衣衛的正式名稱為「錦衣衛指揮使司」,是明朝開國皇帝朱元璋明太祖所設,直屬皇帝,主要負責審訊、巡查、緝捕、護衛等軍政特務,相當於現代的總統府特勤局侍衛。到了明朝後期因錦衣衛的權力擴張,被視為鞏固皇帝權力,以及政治鬥爭的工具。
.
▶ 1928-MAY. 30 安妮華達 / 《#最酷的旅伴》Faces Places
有法國新浪潮祖母之稱的安妮華達,在1928年5月30日出生於比利時,在1950年代開始創作的電影,被視為法國新浪潮電影的先驅。她在日後的許多作品中,專注於現實主義與女性主義的議題,對全世界的電影圈有著相當重要的影響力。
.
▶ 2005-MAY. 31 深喉嚨揭曉 / 《#推倒白宮的男人》Mark Felt: The Man Who Brought Down the White House
1972年6月揭發美國著名的「水門案」線人「深喉嚨」,在經過超過33年後,終於在當年報導水門案事件的《華盛頓郵報》記者,伍德沃德和伯恩斯兩人協同行政編輯證實,當時的「深喉嚨」就是時任FBI副局長的馬克費爾特。
.
.
你對這七部電影和七則歷史故事有什麼想法呢?
歡迎留言分享與我們討論唷!
**************
別忘了追蹤XXY的電影相關文字、影像、聲音創作唷!
📣 https://linktr.ee/XXY_filmcrtics
#電影 #影評 #movie #history #歷史 #歷史上的今天 #影史7日談 #金老ㄕ的教學日誌 #XXY #PODCAST
後撤步教學 在 yo4籃球 Youtube 的最讚貼文
喜歡我的影片,幫我按個讚
追蹤 yo4籃球 頻道,不定期會跟大家分享籃球技能影片
天佑的Instagram:https://www.instagram.com/yo016/
後撤步教學 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳貼文
百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】
海拔高度:3825m
總公里數:≒59km
百岳排名:6
備註資料:五嶽之一
所屬園區:玉山國家公園
所屬山系:山央山脈最高峰
百岳別名:馬霍拉斯山
2007年,正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫,
行前訓練,是我第一次重裝南二段的縱走,
從東埔登山口進入,進入八通關古道後,
看見許多歷史遺址、駐在所、駁坎、酒瓶、獵人的子彈,
沿路聽著嚮導大哥講解清代、日治歷史後,
我彷彿像是回到歷史一樣,在古道中想像著過往的生活,
仔細地記下每一刻,用心去感受山中的風景,
對我來說所有一切都是全新的體驗和學習,
踏上歷史的印記,興奮著想知道更多台灣故事
路徑越來越小,左側是山壁、右側是斷崖,
也稍為緊張著,這樣的路線大家是如何行走的,
沿路有許多崩塌的山徑、落石,路段地基相當不穩,
嚮導、協作大哥們,冷靜的判斷,高繞、下切,
把路基踩穩,確認路線安全後,便告知快速通過,
我上了一課,不是有體力就衝,在山中要判斷考量許多因素,
有時,可以前進,
有時,需要等待,
有時,必須撤退,
一切都是已安全下山為第一優先考量,
繼續通過許多坍塌、倒木、坍方、落差、攀爬路段,
我在後方隨著大哥們前進,像是海綿般不斷吸收各種觀念與技術,
直到我爬到了八通關山,第一次站在3335m,看著壯麗的山景,
也是我第一座百岳,越來越喜愛在爬山中,自由的感受
「秀姑巒山更有獨特的美喔!」嚮導說著,
「秀姑巒」,一個詩情畫意又非常女性化的名字。
相傳鄭成功的妹妹喜歡攀高越嶺,有天爬到秀姑坪一帶,
遇到寒流,因衣物和糧食帶不夠,隨行名叫「林秀鸞」的一位婢女,
將自己的衣服解下,給了鄭成功的妹妹禦寒,自己卻凍死了。
後人為紀念她的義行,稱她「秀姑娘娘」,
遇難地點是個風口地形,稱「秀姑坪」,
附近的高山則稱「秀姑巒山」。
如山名一般,山容秀麗婉約,像是一位小家碧玉的淑女,
不像南湖大山和玉山般的帝王之勢。
世居附近山區的布農族原住民,
稱秀姑巒為「馬霍拉斯」,意為「白髮」,
形容冬季時分的積雪山頂有如白髮老人,
秀姑巒,對我來說,就像神秘般的存在
好幾次在八通關訓練後,對路線狀況較為熟悉,
知道秀姑巒距離是最遠的,將出發時間提早一些,
抵達許多崩塌地形時剛好日出,視野較佳較為安全,
戴上頭燈,照亮了夜晚,
我帶頭,與筱瑜姐開始進入山中,
快步的前行,更要小心腳邊的踩點,
推判著公里數與身體的感受,
一切都照進度中進行,感覺相當不錯,
兩人有默契地前進,不時確認彼此的狀態,
我滿心期待著,日出時,看見黃金的八通關大草原與群山圍繞,
「啊!」筱瑜姐叫了一聲,我以為她踩空,
趕緊回頭看,原來是登山杖斷了,剩下一支可用,
但不影響,我們繼續前行,路段變的相當窄,
八通關古道,已經沒像以前一樣那麼好走,
多次颱風侵襲,已有數處崩塌、沿線吊橋部分損壞都須小心,
常常有落石坍塌,舊有步道受損,需高繞或下切
來往訓練幾次,沒有一次路徑是一樣的,
「喀啦!、喀啦!」我聽到左邊有聲音,
聲音越來越大,崩塌處有落石,
我們趕緊抱頭緊貼左邊山壁,準備要後退時,「啪!」
一個小落石打到我的左胸口,還好有水袋擋住,
「撤!」、「快撤!」
我們趕緊後退遠離崩塌地區,
等待了一陣子,落石聲音斷斷續續,時大時小,
也剛好天亮了,開始觀察任何可能的路線,
高繞、低繞、踩路基前進?
嘗試用各種方式想安全通過,
停留了將近2個小時,依然無法通過,
正準備再嘗試一次時,落石的面積滑動更大了,
強烈的第六感告訴我,應該要停止前進,
手杖斷、落石打到胸口,也許是一個跡象,
加上我們是單攻裝備,不能冒任何的風險,
估算停損點時間、氣候變化後,不該再貿然前進,
評估多方考量後,為了安全,做出撤退的決定,
下山後問在地的人,才知道前天崩塌的很嚴重,
有一隊登山隊卡在山上回不來,到隔天清晨才下山,
還好有做出撤退的決定,如果回程崩塌嚴重無法通行,
可能也會比較棘手一點,也再次學到許多經驗
「山永遠都在,別因為渴望,把自己一步步推入危險之中,
做好所有準備,平安下山,才是最重要的,而不是山頂。」
️秀姑巒山 - 高級登山路線
⛰五嶽距離最遠的一座山
⛰需具有3000公尺以上、3天以上長程縱走經驗
⛰難度較高,體力、基本技能、應變能力有一定要求
⛰滿佈圓柏、箭竹、白木林及高山杜鵑,景色獨特。
⛰以上參考網路資料、歷史文獻
#登山技巧
#百岳
#秀姑巒山
#秀姑巒山單攻
#單攻
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行GOMT
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
喜歡我的頻道『請記得"訂閱"彥博的頻道,並開啟小鈴噹的"所有通知"功能』唷!
這樣就能每週準時收看我的教學影片唷!
▶記得訂閱我的youtube並開啟小鈴鐺的"所有通知"功能!
https://www.youtube.com/tommychenpo?sub_confirmation=1
▶追蹤我的IG
https://instagram.com/tommychen1986
▶追蹤我的Facebook
https://www.facebook.com/tommychen0610
#登山技巧
#Runfordream夢想工作室
後撤步教學 在 籃球教學- 後撤步時代! 3種實戰後撤步解析|Step back 的美食出口停車場
籃球場上每個時代都會有近乎無解的技術出現,而這個時代我會投給" 後撤步 "。原因在於它不需要天勾的臂展、夢幻步的細膩、後仰跳投的體力,但卻擁有刺探 ... ... <看更多>
後撤步教學 在 【籃球教學】教你超炫的後撤步單腳後仰跳投 - YouTube 的美食出口停車場
謝謝大家觀看,按下訂閱已便觀看更多精彩影片。-希望大家讚好短片。-你們的支持是我的動力!-以上影片只是剪輯用途。-以下是我的FaceBook 專頁希望 ... ... <看更多>
後撤步教學 在 Re: [討論] 後仰挺腰跳投要被後撤步投籃給取代了嗎? - 看板NBA 的美食出口停車場
※ 引述《YES5566best (我愛56)》之銘言:
: 喬丹的最終技藝, 拉到極致的後仰跳投,
: 在Kobe的大量使用達到巔峰,
: 的確曾經是外圍的致命武器,
: 但缺點是很吃腳力, 距離也拉不到三分。
: 近年外圍得分手承襲這一套的並不多,
: 取而代之的是後撤步投籃,
: 靈活且投籃距離更遠, 對於體能的耗損感覺也稍低,
: 現在Harden, Curry都是箇中好手。
: 是有這樣的趨勢嗎
缺P幣 不專業來回一下
主要我認為是近代籃球投籃教學,跟以前有不太一樣的關係,
以前教投籃都是教,跳起來、手拉起來投,國外叫這種為Two Motion Shot,
像是Jordan、Kobe、Ray Allen、T-MAC都是代表
影片支援
https://www.youtube.com/watch?v=0F4iHSTcFy0
而近代籃球投籃教學,主要教學的投籃有些改變,出手點比較低,沒有拉起來再投,
直接做投射,出手比較快,國外叫這種為One Motion Shot
許多投籃教練都是這種姿勢居多,純射手也是這姿勢居多
近幾年新星越來越多都是以這種投籃姿勢為主,
代表人物就是:Curry、Lillard、Irving、Harden、Nash
影片支援
https://www.youtube.com/watch?v=ot8sKvLUEg8
One Motion Shot
優點:比較好學、比較穩定、出手比較快、比較適合身高矮的,
老實說比較適合台灣人學
缺點:這種姿勢做Kobe踩兩步的急停跳投跟後仰跳投,做不太出來,違反人體工學
你可以想想看用Curry的姿勢做第一個影片的MJ後仰,
你有看過翻身跳投,出手點在頭下面嗎?
所以這就是後仰跳投越來越少的原因之一
Two Motion Shot
優點:對身高高的有利(因為出手點較高Dirk的2樓投籃就是代表)、
做急停、後仰跳投、翻身跳投比1-Motion適合(Kobe與MJ為代表)、
適合跳得高的(T-MAC的旱地拔蔥)
缺點:比較難學、比較不穩定(控制因素太多了,知名常打鐵的都是2-Motion居多
Kobe、Rose、Westbrook...等等)
比較耗體力、出手速度較慢
最後附上
1 Motion Shot vs 2 Motion Shot 比較影片
https://www.youtube.com/watch?v=ZcMxhUSL6vQ&
結論能進都是好方法XDDDDD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.106.233
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1423323360.A.A8D.html
Curry做就很帥啊~~~
慘了 呵呵~
Hans Zimmer - Time (Inception)
不是ㄟ~~~就一個還沒手拉起來就投 一個有
2真的比較容易打鐵
※ 編輯: MK12 (111.241.153.3), 11/13/2015 17:40:15
... <看更多>