關於 後十字靭帯損傷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

想要有健康的膝蓋就要
先認識它，帶你認識你的膝蓋👀

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膝蓋是由大腿骨（股骨）、兩隻小腿骨（脛骨跟外側的腓骨）、膝蓋骨（髕骨）所組成🦴

股骨跟脛骨組成脛股關節，跟髕骨組成髕股關節，同時協助膝蓋的活動，髕股關節藉由槓桿原理來增加膝蓋的活動的效率✨

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協助穩定膝蓋的韌帶，包括前後十字、
內外側副韌帶，各自的功能也不同⛑

前十字韌帶的工作是避免小腿骨過度往前移動，相對的後十字韌帶避免向後，兩條韌帶同時避免膝蓋過度地內轉、伸直，而內外側副韌帶工作是避免向內、向外過度移動💥

除此之外還有個重要的角色，在股骨、脛骨的中間有個避震器叫做半月板，如果你曾經膝蓋有受傷過的朋友，可能就聽過它，它就像避震器來協助緩衝膝關節的壓力🔗

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認識完膝蓋的結構之後，
你想認識協助膝蓋穩定的肌肉們嗎？

在底下留言告訴我📝
我挑比較多人想知道的來分享🙌🏻🙌🏻🙌🏻

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#膝 #膝蓋 #膝蓋痛 #膝丸 #膝痛 #膝蓋骨脱臼 #膝痛改善 #脛骨 #韌帶 #半月板 #半月板損傷 #前十字靭帯断裂 #前十字靭帯再建手術 #前十字靭帯 #運動 #運動女孩 #運動按摩 #運動習慣 #跑步 #跑步人生 #籃球 #籃球場 #籃球訓練 #籃球聯賽 #足球 #足球快報 #關節 #關節炎 #關節痛 #關節疼痛

#後十字靭帯損傷 #リハビリ
【ＤＩＹ道楽 テツのリハビリ日記】いよいよ自転車！ママチャリに乗ってみます。
足をくるくる回す動き、そして適度な負荷が、リハビリのメニューに入っているくらい丁度いいトレーニングになるそうです！！てことで自転車乗ってみたけど･･･ いや～、こりゃ辛い（笑）てことで頑張ります～！！
★本日のアイテム↓↓
　Insta360 ONE X2 360度アクションカメラ 5.7K https://amzn.to/2NL1jpq
　※amazonアソシエイトプログラムを利用してます
（関連動画）
①入院します
　https://youtu.be/IfFpDc0hZAo
　・入院日記のまとめ①
　　https://youtu.be/aOng-YJ1J4k
　・入院日記のまとめ②
　　https://youtu.be/ewJh6xVvA1o
②退院しました～
　https://youtu.be/x4EWk8L161I
③靱帯再建手術一か月後の膝の現状の報告
　https://youtu.be/aTdNRufbRUA

【リハビリ日記】
④松葉杖を卒業！いよいよ全荷重。歩いてみます～！！
　https://youtu.be/6XW8AH_u3_M
⑤歩けるようなってきたからリハビリ散歩！
　https://youtu.be/9hF6Xkksj5k
⑥ママチャリ乗ってみました！
　https://youtu.be/c1RpHhbwXXk

#後十字靭帯損傷 #リハビリ
外を歩けるようになってきました！ 実は入院中にアクションカム買っていたのですが･･･ まだしばらく使えそうもないので、徒歩で使ってみるテスト！
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①入院します
　https://youtu.be/IfFpDc0hZAo
　・入院日記のまとめ①
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　・入院日記のまとめ②
　　https://youtu.be/ewJh6xVvA1o
②退院しました～
　https://youtu.be/x4EWk8L161I
③靱帯再建手術一か月後の膝の現状の報告
　https://youtu.be/aTdNRufbRUA

【リハビリ日記】
④松葉杖を卒業！いよいよ全荷重。歩いてみます～！！
　https://youtu.be/6XW8AH_u3_M
⑤歩けるようなってきたからリハビリ散歩！
　https://youtu.be/9hF6Xkksj5k
⑥ママチャリ乗ってみました！
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#日記 #後十字靭帯損傷 #靱帯再建手術
手術から一か月経過！！　膝の今の状態の報告と、次回からのYouTube動画ネタのお話です。
今はバイクに乗るのはもちろん、作業もできない状態ですが、実は･･･ 入院前に作業していたバイクがあるのです！　そちらは思ったより苦戦しちゃってまだ未完なので、膝を直さないと完成させることができません。それまでは、入院前に撮りためたものを編集しますので、次回から入院前の元気なワタシが出てきますが、驚かないでくださいね～！！
0:00 （チャプター）
0:21 ヒザの現状の報告です
1:19 膝の守護神！装具≪ドンジョイ≫
2:42 足はこんなに細くなりました
06:52 次回から新シリーズがスタートします！

★動画へのいいね！（高評価）＆ チャンネル登録おねがいします♪＼(≧∀≦)／
　http://www.youtube.com/user/qwt11050?sub_confirmation=1
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　　〒107-6228
　　東京都港区赤坂9-7-1
　　ミッドタウン・タワー 28階
　 UUUM株式会社　　　のまさんち (DIY道楽 テツ 宛）

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　■（再生リスト）
　・DIYガレージ作業　
　　https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8-Iwz7PK0BzcmR5lCQt3hfl3qQiaXXM
　・バイクで遊ぼう！
　　https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8-Iwz7PK0CVIH8L8kyYMuN5zgFh4ff0
　・ママチャリ整備＆改造　
　　https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8-Iwz7PK0CPTnzw6f0q8xmN7rCc8dSa
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■≪XR100 モタード≫元気にしたい計画！
①我が家にXR100モタードがやってきた！
　https://youtu.be/TPI0zqBpXxs

■54年前！1966年式のヤマハ メイト70(U70)をレストアします！！
①【1966年製】父ちゃんより10歳年上！54年前のバイクがやってきた
　https://youtu.be/J0DVQefkpfo　
②メイト70（U70）レストアの第一歩！まずは外装外してみる
　https://youtu.be/mhkR1hmk484
③エンジンに水入ってる･･･？開けてヨシ、開けてみよう！
　https://youtu.be/qvLaCnEfyN0
④サビと汚れが酷いガソリンタンク！錆落としやってみるよ～
　https://youtu.be/qRaX0NNgZ4Q
⑤悲惨すぎるキャブレターを何とかするっ！！
　https://youtu.be/_bV463-h6EQ
⑥【リスケします】再生プランを考え直す
　https://youtu.be/2z996Xf998E
⑦≪前半分集中メンテ≫ケーブル廻りと前ホイールの分解整備～！
　https://youtu.be/3lfgi9DPEgo
⑧リムの錆を溶かせるか？使い古しのタンク錆クリーナーを使ってみた結果
　https://youtu.be/LNQQ5VxVVV4
⑨ママチャリの変速機が出てきた？？想定外すぎる≪後ろ半分集中メンテ≫
　https://youtu.be/ru7vRIvfAe4
⑩ブレーキシューをどうする？YB-1用を試してみた！
　https://youtu.be/QZlKf1Swd2U
⑪劣化したゴム部品を直したい！（ロックタイト 黒ゴム接着剤）
https://youtu.be/Vj-gop2jico
⑫【復活】エンジンが掛かった！！
　https://youtu.be/Jj6ib9xQolo
⑬５５年前のバイクが復活！公道を走った日
　https://youtu.be/LhhwB4nKlLY
⑭見てくれ！メイト70のサーキット全開走行だっ！！
　https://youtu.be/pzb6dSkDV8s

■ZZR250 エンジンのオイル漏れを直したい！
①ふかっちゃんのZZR250はオイル漏れ　https://youtu.be/ByE1UqBfNKw
②ガスケット交換＆エンジンを洗浄するっ！ https://youtu.be/M9H6f22PDI0
③ABS樹脂のカウルを補修する裏技！　https://youtu.be/kDQnK_bD8gk

■KDX125SR　200SRのフロントフォーク＆ステム 三つ又の移植改造
①前編　https://youtu.be/crNESWNJmq4
②後編　https://youtu.be/9bPsY0B48UU
③Fフォークのオーバーホール（KDX200用正立）　
　https://youtu.be/umOfIf6zLb0

■ガレージ作業
⇒【保存版】バイクのプロにタイヤ交換を教えて貰ったら、感動モノだった！
　https://youtu.be/DV145OBrnPE
　【神業】タイヤレバーなんか要らない!「手」だけでタイヤ交換しちゃう男がいた！
　https://youtu.be/zKOFRMyZ6Y0
　【爆速】１分３０秒でタイヤ交換する職人技！！
　https://youtu.be/EeNb3N7KWSs
⇒【邪道】缶スプレーでエンジン始動テスト
　https://youtu.be/RoL-0zRoBNU
⇒【先人の知恵】　洗油（灯油）による 油汚れ 落とし　
　http://youtu.be/18yQkzSS02A
⇒クラッチケーブル を 無理矢理 加工 してつけてしまう作戦
　https://youtu.be/0sX67tDTcAI
⇒バイク チェーン の カシメ作業！ やり方＆ノウハウ
　https://youtu.be/8Abmlz-JX5o
⇒安物チェーンカッターで確実にチェーンコマ詰め
　https://youtu.be/cd6yErlrNDU


■【中華バイク日記】中国製125cc原付二種バイク！≪ヤマハYBR125（JYM125-7）≫
・（フルバージョン）ヤフオクで買って、直してサーキット全開走行するまでの全記録
　https://youtu.be/r59mmOmU37E
①ヤフオクでバイクを買いました　
　https://youtu.be/D9XH7jhL2Vk
②中国製バイク！ヤマハ YBR125 を買いました～！ってことで、恒例のマシンチェック！
　https://youtu.be/6rnEb_HSk34
③サビだらけのマフラーを磨いて、ガスケットはどうする？
　https://youtu.be/rRhz6zsr0bg
④スプロケ＆チェーンで￥3,980！謎の三点セットに交換する
　https://youtu.be/5sljdwagcCE
⑤フロントフォーク オーバーホールします
　https://youtu.be/snSwG1j-kmY
⑥ブレーキフルード交換 と、ブレーキのエア抜き
　https://youtu.be/ZCI5h0algKA
⑦走ってみる！【フル加速テスト】
　https://youtu.be/EJhW5nbT7PU
⑧峠道を走ってみるテスト！ハンドリングはどう？
　https://youtu.be/ZcPnz90BYz4
⑨想定外の戦闘力だった！サーキットでのハンドリングテスト
　https://youtu.be/Tn6czTXr8ao
⑩息子たちがYBR125でサーキットを走った結果！
　https://youtu.be/3WYYFgAz8L8
⑪RZ50 VS YBR125！本気の兄弟バトル
　https://youtu.be/2uIxcEwuk5I
⑫【悲報】ブレーキが壊れました･･･？
　https://youtu.be/QEN-ES3h5iQ　
⑬【もっと悲報】サトシがまた壊した！
　https://youtu.be/UuHwJ9xWOWQ　
⑭【マフラー改造】重低音サイレンサーを溶接でくっつけてみた！
　https://youtu.be/Psj2k_Z4AdY

■リトルカブ レストア！
【フルVer】１日レストア！フルバージョン
　https://youtu.be/U0ZHx-8dfOM
①リトルカブ 衝動買い しちゃいました！【湘南ジャンクヤード】
　https://youtu.be/kRS4ZN72HHQ
②恒例のマシンチェック！今回も大変そうだ･･･？？
　https://youtu.be/hvDo6dAjjVE
③リトルカブを、たった１日でレストアできるか？挑戦！
　・まずは分解！（前編）
　　https://youtu.be/uhjjul85_9s
　・洗ったり磨いたり塗ったり（中編）
　　https://youtu.be/YyaTdg7Q7Z0
　・組み立てだ！エンジン復活編!!（後編）
　　https://youtu.be/2vVnQLRhFHM
④光るプラグキャップ ≪エレキサイト≫
　https://youtu.be/yOXmA3Xe_ao
⑤リトルカブには、モナカマフラーが似合うと思う！
　https://youtu.be/ybUMTgG2htM
⑥エンジンからカチカチ音がしたら！≪タペット調整≫しましょう
　https://youtu.be/S7OmpaeTG1M
⑦リトルなビッグキャブを装備！ノーマルにポン付けＯＫの≪ATC70互換キャブ≫
　https://youtu.be/V-mrERPbaE8
⑧シフトペダル改造！グッとキモチよく走れるようになるよ！！
　https://youtu.be/Rz2vCBzKlbA
⑨アルミ腐食を落とす！エンジンを磨いてみた
　https://youtu.be/Dmv072Km3sc