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【別人的感情，永遠別插手！再熟的朋友，有天也會埋怨你的「多管閒事」】
年輕的時候，我算是一個非常雞婆的人，朋友遇到任何事，只要我能幫忙的，一定挺到底，包括感情上的問題也是。但那個時候，我也許還不懂得分辨，對方傾訴的究竟只是抱怨，還是他真心需要幫忙。
在他們關係不好時，你可能是英雄；後來有天，兩人再度重修舊好，你卻成了破壞這段關係的始作俑者…
敢於正視一日日輪轉的盈虧圓缺，
在迎來明月之夜的那一天，
心裡才真正感到踏實、無所愧對。
每個人既有外顯的光照面🌜
必然有相對的內在暗影，🌛
但兩兩相成相輔
才算是一個完整的圓。🌓
．
你有過「好意 勸解他人改善」卻反而激怒對方、爆發爭執的經驗嗎？
又或者，當身邊的人突然嚴肅起來對你說，
「我發現你有ＯＯＯ這樣的缺點」「你那樣做其實不太好」
你會突然感到滿心的不悅和羞愧，難以接受對方這樣點破你？
再過兩天，就是農曆十五中秋月圓之夜，看著今天高掛夜空的月亮、未達面積百分百的光亮滿月、仍有一絲暗影，又看著那暗影，
讓我想到了自己某次和朋友談心時，因為被「點出錯誤、心性不夠完美之處」，而感到愁悶的那一回經歷…
那陣子，我一方面急於想擺脫抑鬱的心情、想接觸和嘗試生活中各種新的交集和聯繫，也單方面些許怨懟著身邊的人，認為他們都不懂我內心真正的難受；
但矛盾的是，當家人或朋友想花更多心思和時間多和我交談、多探問我的想法和心情時，我又會覺得要花心力和時間道出心思細節，是很乏力、沒有幫助的事情，進而把他們的關心擋在外頭，也持續封閉著自己…
也因此我明明是很想調整好生活步調、改善情緒的，卻矛盾地總是把自己囚禁於孤寂鬱悶的囹圄裡。
後來有天，朋友小姍捎來這樣一段訊息，才令我頓時醒悟「錯誤是出於我自己」。
小姍說：
「有沒有可能，其實你已經不自覺『習慣』要自己一直處在憂鬱的狀態裡，如果有天你變得快樂起來，那對你來說就是發生了很大的改變，你可能會害怕情況發生變化？害怕情緒和生活有所變動？所以才無形中，讓自己一直回到憂鬱封閉的狀態？」
．
當下聽小姍這麼推測時，第一時間我只感到生氣、好想反駁她，急於想告訴她，「我怎麼會想讓自己一直難受，妳誤會了，妳說的是錯的！」但漸漸地，我發現心裡隱約有股無以名狀的愧對感，
像是自己長期把心臟後方的陰影處壓得緊緊的、掩蓋起來，而這下，終於有雙溫暖的手，把那陰影處轉至正面，協助我不再逃避、去正視它的存在、處理它、解決它…
當時的我，雖然總為沒來由、湧現而出的憂鬱感到痛苦，但小姍所言其實也是有可能的。
我確實很有可能已經習慣被憂鬱包覆的生活，對於「感到新穎、快樂」的生活是陌生的，所以無形中會閃躲、拒絕「獲得快樂」的機會。
後來，對於第一時間和小姍發脾氣，我和她道了歉。而自那之後，我也要自己好好改變、別限縮接觸新事物的機會，
漸漸地，這回經歷獲得的醒悟
👉「敢於正視自己的錯誤和缺點」
便也是我現今，經常能順利放下負面情緒、開闊迎接未來的關鍵方法。
．
除了我個人的上述經歷以外，這邊我想以一份研究來和大家深談…
#認知偏見（又稱確認偏誤、我方偏見，confirmation bias）
喬治亞州埃默里大學的心理學者Drew Westen，他在2004年美國總統選舉時，
針對 " 各自支持小布希和約翰凱瑞兩名競選人的群眾 " 進行磁振造影（MRI）監測，
Drew Westen發現，受試群眾若是聽聞「和自身信念互相抵觸」的資訊，大腦中、負責邏輯推理的區塊竟會呈現死寂、關閉的狀態；
不過相對地，如果接收到的資訊與受試群眾本身的既有觀點有所符合的話，他們的大腦情緒迴路就會很快變得活躍起來。
因此，Drew Westen認為，以神經學角度來看，這就是為什麼人們若已有根深蒂固的主觀立場，或是一旦對自己和生活懷有執念，就很難輕易改變想法，也難以接受不同的意見。
言至此，Drew Westen的論點也就合理解釋了，為什麼我當時聽著小姍指出「我自身沒察覺、沒想過的錯誤和問題」後，會感到難以接受和生氣。
．
話又說回來，看著此刻夜空上那一輪明月，我不禁感嘆，
大自然時刻都為我們演繹著
：何謂完整 。
明與暗是並存而生的
在那奪目耀眼的光亮背後
總有還未望見的陰暗
但未見得，不等於它就不覆存在
也正是有陰暗的存在
光亮面浮現時
才更為珍稀、令人感到美好
先耐心正視一日日輪替的陰晴圓缺後，最後等到了極美的明月浮現時，我們內心也能是安然、闊明的。
面對我們自己
不需要強求時刻得做得無暇無誤
但在錯誤發生時
不能連自己都閃避、都欺騙了
那才能，為自己保有一顆踏實圓滑的心。
（完）
最後，祝福大家都與家人享有幸福快樂的中秋夜🌕🌝
#感謝可愛的你讀完粿想說的1660字💛
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💜更多心理議題圖卡，都在粿的IG
https://instagram.com/healingquei
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#歌的故事
越老越勇健的『北海老英雄』
-〈北海老英雄〉- 拍謝少年
@sorryyouth_band
🌊由反核而奮起的戰歌
北海老英雄，是拍謝少年替朋友蔡宇軒導演，一部記述北海岸反核行動聯盟召集人許富雄、許爐等高齡長者抗爭過程的紀錄片《北海老英雄》所做的同名歌曲。
🌊英雄到後來，有天會被唾棄
關於《北海老英雄》的內容，其中一幕蔡宇軒拍攝許富雄、許爐等長者開著發財車、拿著大聲公聲，在老街上聲嘶力竭宣導核電的高危險、懇請鄉親一起去核一廠陳情；而諷刺的是，這兩位長者的抗爭行動，而路過許多店家都指責兩位老人「在亂」。
🌊當無力可施，你為什麼還要堅持下去？
蔡宇軒在受訪中敘述，反核30年的許富雄「說話很大聲、孔武有力」，是因反核指揮挖土機衝撞核電廠被判刑的台灣第一人。但他所投出的反核力道卻常像「打在棉花上」，不止施不上力，還會被發出的力道反噬。而身為北海岸投入反核議題第三代的蔡宇軒，透過攝影機，想藉此傳遞三代的堅持，引起大眾對核電的省思。
此片也獲得2013「新北市紀錄片獎優選影片」，而拍謝少年的同名歌曲《北海老英雄》，也成為數位藝術家李文政於2016年在國美館的展覽北海老英雄的限定單曲。
🌊越老的，越勇健的『北海老英雄』
此曲目鮮明的鼓點與道地的台語，唱出站在前鋒的那些「老英雄」，儘管年邁，也要為子孫的幸福堅持站穩腳步。歌詞中：「這是向望咱的未來，單純的期待，這路上因為有你，咱這馬才會徛佇遮啊！」讓不論是站在哪邊，每一個人都正在為了自己的價值奮鬥著。走出自己的道路與守護自由。
這是一首，不畏雨淋與強權，堅持自我的人們的反攻序曲。
內容發想：AT @lovemusicts251at
平面設計：呀俠 @fly7cjo
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創作靈感來自於偉勛的外甥—岳岳。三年前，因家中長輩身體狀況不太穩定，家人們的心情都較為低迷，因為岳岳來到了偉勛的世界，改變了原本家裡的氣氛。他帶給大家笑容，也讓mumu、阿公精神開始變好，更讓偉勛體會到，要用所有的愛來照顧他。
裡面的字字句句，都是來自偉勛對岳岳的愛。這份愛，就像把自己生命中重要的人，當成Angel來看待，好好珍惜。
＿＿＿＿
詞/曲：高偉勛
從沒想過你會出現 照亮我的世界
想見你不分黑夜白天
你的所有一切 會說話的雙眼
閉上眼依舊清晰可見
如果我說這世界混濁得看不見
是在你還沒出現之前
無法用言語形容 當看見時的美
想緊緊擁抱你的一切
Angel 讓我每一年 每一天 每一夜
靜靜的在那邊守候
你的臉和嘴 鼻和眼 look like an Angel
也許某一年 某一天 某一夜 會想起我是誰
所有最好的 疼愛的 全部通通都放在你那邊
如果我說這世界混濁得看不見
是在你還沒出現之前
無法用言語形容 當看見時的美
想緊緊擁抱你的一切
Angel 讓我每一年 每一天 每一夜
靜靜的在那邊守候
你的臉和嘴 鼻和眼 look like an Angel
也許某一年 某一天 某一夜 會想起我是誰
所有最好的 疼愛的 全部通通都放在你那邊
也想過離開 怕有天不在
怕來不及聽你說的後來
有天會明白 一直在期待
還像我一直都會在
Angel 讓我每一年 每一天 每一夜
靜靜的在那邊守候
你的臉和嘴 鼻和眼 look like an Angel
會想起我是誰
所有最好的 疼愛的 全部都給你
Angel 讓我每一年 每一天 每一夜
靜靜的在那邊守候
你的臉和嘴 鼻和眼 look like an Angel
會想起我是誰
所有最好的 疼愛的 全部通通都放在你那邊
My Angel
My Angel
Angel
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首支創作單曲【Angel】數位串流
https://pse.is/shanhayangel
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音樂製作｜ Suming 舒米恩
執行製作｜謝勝龍
詞 曲｜高偉勛
編 曲｜高偉勛、胡俊涵
鋼 琴｜鄒炯如
錄 音｜胡俊涵
混 音｜胡俊涵
母帶後期｜陳陸泰
影像製作｜陳宥維
動畫製作｜陳宥維
照片提供｜高偉勛
【做了個怪夢，夢裡對決策轉彎有不可思議的答案】
市府這個髮夾彎轉得太不可思議，讓市民、抵觸戶、攤商、民團，讓所有人想破頭都想不出原因。我也想不出來，後來有天我做了個夢，夢裡有位「高人」提出了一個沒根據、沒證據，但似乎又很合理的答案。
這個夢到的答案情節很荒唐、離譜，不能當真，但既然夢到了，我就當做是講故事一樣，大家聽了也不必當真。
夢裡這位高人說，市府這個看似無俚頭的大轉彎，其實是為了創造五或十年後將這裡改為「住宅或商業用地」的空間，以便賣給財團、圖利財團。
他分析說，如果照原先「陳三條」規劃，在北側一個新的果菜市場，那這個區域五十年內就都不會再有所變動了，因為新的果菜市場必然又新又好又夠用，五十年都不用再改建或遷建。
而十全民族這地方可是菁華中的菁華地，如果不能變更為住商地，財團可會大大失望，所以無論如何都要推翻原先「陳三條」規劃，阻止果菜市場在北側新建的計劃。
夢裡高人又說，財團雖然很想將這塊地變更為住商用地，但他們也知道絕不能在市府剛強遷抵觸戶這個時機點，就把果菜市場遷到仁武等地方，然後辦理用地變更，這樣太明顯，太容易被社會看穿，會引起反彈。
果菜市場不能在北側新建、也不能現在就遷到仁武去，那怎麼辦呢？那就決策大轉彎，果菜市場就留在原地不動。等五年十年過後，市民絕對會忘了強拆抵觸戶的往事，反而十全路會因車禍意外而有截彎取直的呼聲，果菜市場也會因更老舊髒亂不敷使用而再起遷建的要求。那時市府再擺出個「順應民情」的姿態，把果菜市場遷往仁武、把十全路打直，然後空出來的土地轉為住商用地，一切就「自自冉冉」地水到渠成了。
【別讓夢境成真，請市長簽字保證不會變為住宅用地】
這個夢，我自己都覺得很離譜，很不真實，但又讓人怕它會成真。我相信市府短短一個月就政策大轉彎，不會是像夢裡高人講的那麼權謀、事先預謀，但為了讓市民安心、信任市府的決策，我建議市長不妨在議會留下一個記錄，公開宣示「無論十全果菜市場未來是否遷往他處，所餘土地都不會改為住商用地」，可以嗎？
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