懷孕到了35-36週左右，就可以開始準備待產包，
事先準備真的非常重要，尤其今年卡到疫情，
醫院進出都非常麻煩嚴格，像我七月生產，
病房出入只能先生一人，不像以前可能家人們，
可以互相幫忙採買到醫院內，
如果什麼都沒有準備，先生就得進進出出幫你採買，
無法外出的話就得看看醫院有沒有賣。
（但同樣的東西通常醫院買都會比較貴）😅😅
所以事先把自己會需要的東西都準備好，
待產包裝不下就跟我一樣拖待產箱。
我是在暴風雨的清晨突然有產兆，
真的還好我事先就把待產箱準備好，
拖著直接就飛奔醫院，接著就羊水破了，
時間到麻醉直接生寶寶去了！
生完後第一天痛阿～～完全無法下床，
不用說洗頭了！我臉洗臉刷牙都無法，
第二天拆尿管雖說可以下床走動，
但還是痛啊！而且傷口不可以碰水，完全不用想洗澡洗頭的事情，
第三天雖然有好一些，但還是不能洗頭只能擦澡，
平常天天洗頭的我，忍耐到第三天不洗頭真的很崩潰，
又油又臭，但因為還是不方便洗頭只能繼續忍耐阿～～😖
這種狀況要我撐到第四天是不可能了！
這時我想起我待產箱中，
事先預備的 #POPRORO #M5金盞花乾洗髮噴霧，
齁～～當下就像在黑暗中見到了一道曙光一樣的興奮。
立刻拿起 #POPROROM5金盞花乾洗髮噴霧，往髮根處噴輕噴，
使用方式第一步先將瓶身搖晃約10-15秒，
會聽見瓶子中有鋼珠聲搖晃才算有搖到，
接著往髮根頭皮處噴，距離約15-30公分，
最後輕抓頭髮並且輕撥髮根，很快就可以感受到蓬鬆感。😍
POPRORO M5金盞花乾洗髮噴霧本身也有味道，
味道是走寶寶的淡雅香氣，不是很濃的花香或是果香，
聞起來不會覺得太膩，使用完後，頭髮的油膩感消失，
連油臭味也都不見了！😎
M5金盞花乾洗髮噴霧粉嫩色的瓶身，噴頭設計非常好按壓，
大瓶包裝不用擔心用不完，因為這罐真的是好用，
不像我之前接觸到的乾洗髮，噴完後頭髮會有厚重感，
也不會有卡粉的狀況。💯💯
這罐M5金盞花乾洗髮噴霧添加了海藻萃取、丁基酪梨脂油，
經實驗證明，這兩成分配在一起，
可以減輕30%以上的油脂分泌量，
噴出來的粉末為木薯澱粉，可快速吸附頭皮、頭髮上的油脂，
粉末很細緻，不用擔心會白白的結塊推不散。
真的好加在我有帶 Poproro 帕璐璐 ，
M5金盞花乾洗髮噴霧來生寶寶，
才能可以免於忍耐多日油臭頭阿！！！👍️
未來要是真的顧寶寶太累，或是外出旅行也都可以攜帶著，
像是瀏海比較容易有油膩的人，
也可以隨身攜帶POPRORO M5金盞花乾洗髮噴霧，
只要去化妝室花上兩分鐘，就可以重拾蓬鬆髮囉！✌️
➡️ 入手M5金盞花乾洗髮噴霧從這邊：https://poproro.cc/TLACl
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待產必備 在 [生產] 分享給新手媽媽的待產包- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
身為寶寶即將滿一歲的一寶媽，當初也花了非常多的時間搜集資料、整理待產包，趁記憶
尤新的時候紀錄下來，分享給大家參考！:D
圖文好讀版網誌（無業配可安心服用）
https://reurl.cc/g8RQOz
==========以下擷取網誌文字==============
話說，身為資訊焦慮+表格控的我，孕期中最大的樂趣之一，就是每天上網爬文準媽媽們
的待產包，然後一邊思考自己還有沒有缺什麼…（購物是新手媽媽的安全感來源嘛XD）
最後，我整理出了，堪稱精華中的精華「待產包清單」。
經過我的親身實證之後，完全可以拍胸脯保證，每個都是一時之選，好用到不行，完全不
枉費我當初認真做功課啊哈哈（連護理師都對於我的給西們讚譽有加）！
以下是我費心蒐集資料後，所整理出的待產包清單表格，分享給大家參考。若有需要的媽
媽，在底下留言妳的email，我可以寄檔案給妳下載使用喔：）
首先，分為「在醫院使用的待產包（藍色標記）」，以及「入住月子中心後的月子包（綠
色標記）」，兩個我都先放在老公的車上，以免到時候要跑回家兩趟。讓我來一一介紹吧
：Ｄ
「在醫院使用的待產包」，又分成兩部分，分別是陣痛到生產的（提袋），以及產後住院
的（行李箱）。因為待產室和產後病房不一樣，所需要的東西也不一樣！
（一）待產／催生（提袋）
【證件文件】夫妻身份證&影本&印章、媽媽手冊&健保卡、信用卡、筆記本&筆、月子中心
合約
入住醫院時會辦理一些程序，所以文件類都可以先放在這裡。我當時買了一個A4夾鏈袋（
有拉鍊的比較好用）把全部裝起來，之後產後的衛教單、還有出生證明等重要資料時，都
可以一起放裡面很方便喔！
【順產食物】蜂蜜、氣泡水、香蕉、雜糧棒、能量果凍飲、大保溫瓶、防漏喝水杯、餐具
、洗碗精
這部分我也是做足功課，據說蜂蜜＋氣泡水，可以幫助開指（待產必備）。香蕉、雜糧棒
、能量果凍飲，都是補充體力的好幫手，尤其是臥床待產，不想吃太油膩的食物，但又需
要熱量的時候，真的是非常好用啊啊！
另外，我想要大推的是「防漏喝水杯」，這是我在日本Amazon上面找到的好物，它可以讓
你躺著、任何姿勢喝水，都不會外漏，長長的吸管讓你不用起身，也可以方便吸允飲品。
在日本被歸類於老人看護用品，但我覺得超適合要生產的媽媽的啊！（待產時打完減痛不
能亂動，還有剛生完小孩下面很痛，沒事不會想要坐起來，但又有很多藥物要定時吃時，
真的是超級方便的好物無誤！）
【陣痛相關】看護墊*2包、瑜珈球、毯子&哺乳枕、助產精油
看護墊就是墊在床上的，像我打完減痛之後不可以下床，上廁所都必須直接上在上面（默
）。辛苦老公了。
每間醫院對於打完減痛可否下床的規定不一樣，大家記得先跟自己的醫院診所確認喔！我
是到當天才知道不行，結果，我的瑜珈球完全無用武之地（淚，虧我還特地學了運用瑜珈
球的助產姿勢）。毯子、哺乳枕幫助待產時睡覺舒服，可以喬自己喜歡的角度方便，建議
還是要帶！只靠醫院的不夠XD
助產精油，是我爬文時發現的好物，好朋友知道後買了「肯園 精衛魔杖」送我。它的配
方為：精油 (摩洛哥茉莉、龍艾、快樂鼠尾草、丁香花苞、零陵香豆)、荷荷芭油，官方
客服表示，從預產期前兩至三周就可以開始使用，於三餐後塗抹於整個腹部、腰背和大腿
根部。
打完催生後，我請先生用助產精油幫我按摩腰背下方，真的是超級無敵霹靂舒服啊！搭配
它的芳香，聞起來身心放鬆，在陣痛來襲時，真的可以暫且從緊繃的情緒和肌肉中獲得解
放。
【衛生用品】可溶水拋棄式馬桶坐墊紙、衛生紙、純水濕紙巾、大瓶乾洗手
待產室為雙人房，廁所是共用，所以我有準備一些如廁時需要的物品。（不過，我很幸運
的是一個人住雙人房．．．所以沒有用到，但還是非常建議備著有備無患）
【個人用品】筆電 (已下載好電影)、耳機、手機隨充/充電器、眼鏡、隨身化妝包(護唇
膏/眼藥水/梳子/小鏡子/隨身乾洗手)
事先打聽過醫院的無線網路很慢，所以先載好電影才是正解。手機充電器非常重要，記得
帶！（也要記得檢查線夠不夠長，若不夠長要帶延長線，才方便妳在床上翻來翻去都不會
卡ＸＤ）
（二）產後（行李箱）
媽媽用品
【衛生清潔】
(1) 喜多高腰免洗內褲、滿意寶寶產褥墊/康乃馨夜用衛生棉
因為事先無法知道自己會是自然產還是剖腹產，所以我準備的東西是以「通用」為主，不
管自然、剖腹產都可以使用。
高腰免洗內褲，超好用，我住院與月子中心，都是穿免洗內褲，一天換一件，可以先抓一
周的量放在待產包，其他放在月子包。（低腰款式的話，擔心若是剖腹產會剛好壓到傷口
，所以買高腰最安全，自然產剖腹產都可以用）
衛生棉的部份，可以買產婦專用的衛生棉（俗稱「產褥墊」），或是一般的夜用衛生棉，
用來吸收產後排的惡露。
產褥墊的話，我買「滿意寶寶」，神好用但比較貴一點點，我也有用靠得住（外面媽媽禮
的贈品），但認真說有差。
夜用衛生棉的話，要注意買中間沒有凸起一塊的產品，不然如果是自然產，突起的那塊會
摩擦到下面傷口，難免會疼痛喔。經過爬文，「康乃馨」夜用衛生棉沒有中間那塊突起物
，非常好用可以買！
(2) 小保溫瓶、生理沖洗器、純水濕紙巾、潔適康拋棄式護理巾(洗臉擦澡)、柔仕清潔棉
(擦屁屁&陰部&乳頭)
這些都是產後護理很重要的給西們！大家筆記做起來！
首先來說上廁所（大小號），我習慣先用小保溫瓶裝好水放在廁所，隨時可以補充溫水到
生理沖洗器。
每次使用沖洗器清潔完下面之後，我會用純水濕紙巾直接擦拭，偶爾搭配沾水的柔仕清潔
棉使用（比衛生紙來的細緻舒服，不會造成很大的摩擦力疼痛）。
柔仕清潔棉有很多尺寸，20*20（下方橘色）的那款適合做為清潔屁股與陰部，10*10（下
方藍色）的可以清潔乳頭，哺乳前擦拭、或是乳頭有小白點時用來沾油濕敷。
最後來談洗澡，使用完的毛巾還要清潔與曬乾，考慮到住院的衛生等狀況，覺得不是很方
便，所以也有準備拋棄式的洗澡毛巾，我選的品牌是潔適康拋棄式護理巾（上方粉紅色）
，整體搭配使用下來非常滿意。
(3) 口罩、拖鞋(浴室)、衛生紙
我非常推薦多準備一雙浴室專用的拖鞋，畢竟若不小心弄濕，穿出來總是不太舒適。
【產後食物】滴雞精、卵磷脂、孕婦維他命
因為產後要哺育母乳，媽媽的身體健康、飲食營養還是很重要喔。
【盥洗用品】牙刷、牙膏、洗面乳、曬衣架、浴帽、妊娠乳液、指甲剪
指甲剪真是需要用的時候，會悔恨自己沒有帶的東西！備著絕對有備無患！
【個人衣物】襪子、帽子、出院衣服、隨身小袋子
我要大推襪子＆帽子，產後媽媽們真的必備，就算我是夏天生產，待在室內都是冷氣房，
也是非常需要注重保暖。隨身小袋子也很實用，要去看寶寶時，抓起袋子塞進手機錢包等
小物，就可以出發了。
媽媽的部分結束後，最後是寶寶和老公的待產包。
寶寶用品
【住院用品】能恩水解奶粉、奶嘴&奶嘴盒
【出院衣物】紗布衣、帽子、手套、襪子、包巾
要記得先詢問醫院的衛教室，住院期間他們會提供什麼用品，然後評估自己需要幫寶寶準
備的東西喔！
老公用品
記得詢問醫院是否可以租借棉被，沒有的話記得自己帶喔！還有，像我們家離醫院很近，
老公是回家洗澡換衣服，就沒有準備貼身衣物了。
最後，月子包，顧名思義就是住月子中心時使用的。
媽媽用品
【個人衣物】高腰免洗內褲、產褥墊/夜用衛生棉、哺乳居家衣
主要是延續住院時使用的物品，免洗內褲真的好用，坐月子期間都強烈建議使用。還有，
哺乳居家衣，不管是親餵，或是擠奶出來瓶餵都很好用（掏奶出來時不用掀起整件上衣，
肚子不會著涼），建議備著。
【母乳用品】電動擠乳器、防溢乳墊/母乳儲存袋(試用包)、美德樂羊脂膏
我的月子中心有提供電動擠乳器，但我還是有準備自己預先買的，可以順便跟護理師請教
使用上的問題。防溢乳墊/母乳儲存袋不一定會用到，不用先買，可以先用媽媽禮會拿到
的試用包們。我自己是親餵、擠出來瓶餵，兩者交替進行，羊脂膏是親餵的好朋友，必備
。
寶寶用品
奶粉、奶瓶、小棉被/安撫巾。一樣記得先詢問月子中心是否提供尿布；奶粉可以備著，
以防母乳不夠時可以給寶寶喝；奶瓶我也是自己準備，因為月子中心使用的是窄口，我擔
心寶寶會乳頭混淆，不願意接受我的親餵，所以準備寬口奶瓶。安撫物的部分，除了奶嘴
我也有準備安撫巾，在月子中心就開始培養寶寶安全感的小物。
以上，是我的待產包清單，不知道有沒有幫助到妳呢？還是有什麼好物我沒有follow到，
歡迎幫我補充在留言處，一起造福之後的新手媽媽們喔：）
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