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2017年05月25日(星期四)
讓DJ本人無言的一篇報導......
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經常觀賞鳥類的人，
心情愉悅不易憂鬱！
董氏基金會今日
引用2017年2月發表於
＜今日醫療新聞＞的研究，
經常觀賞鳥類、灌木及樹的人
較不易感到壓力、焦慮及罹患憂鬱症。
研究者認為，
影響心理健康的因素與鳥的種類無關，
而是人鳥之間的互動。
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董氏基金會心衛中心主任葉雅馨建議民眾
應多找機會接近大自然，
或創造綠色環境。
像是利用頂樓、陽台種一些花草植物，
甚至可飼養鳥類，
而植物的選擇建議以萬年青等
較易生長的種類，
避免因屢次栽植失敗反覺得沮喪。
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對！她說對了.......
我種植物屢次失敗，
並且覺得沮喪.....(垂頭)
照片為過去一年本人的成果...(大哭)
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今天節目預告:
1、男神?男繩?的約會
2、咪奈任你點
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大家可以在這裡討論今天的節目喔~
來.一.起.來.蓋.大.樓.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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今年即將要畢業的畢業生們，
沒有畢業典禮也不要難過，
跟我們一起參加黃氏線上畢業典禮吧！
祝福大家畢業快樂唷！
由於疫情的到來，我們和團隊針對這次企劃做了很多次緊急的討論，最後考量到疫情影響等種種因素，這次的企劃有一些調整！
請已寄送來的觀眾不要擔心，我們已收到的制服一樣會透過其他企劃呈現呈現給大家喔。
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無論你是不是管理職，每個人都會有累的時候，偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事， 但因倦怠若造成績效／評價變差，後果卻要自己承擔，該怎麼改善呢？從心理學層面來看又是如何發生的？
:: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
:: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
:: 上市櫃公司副發言人唐老師的三點精闢心法消除職場倦怠
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★ 本集重點摘錄:
你知道嗎? 世界衛生組織（WHO）在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病，
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激，而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為，職業倦怠包括三個面向，分別是：
1.情緒耗竭（emotional exhaustion）
2.去人性化（指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒；）
3.自我效能降低（decreased professional self- efficacy）。
簡單說來就是：「心好累、不高興、我不行。」
台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ，你中了幾項呢？
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活，建議到家醫科或身心科 看看喔！
如果你是管理職或HR，更要注意了，
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延，進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠，如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關，
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程，適時給予他們一些建議、鼓勵，
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式， 帶來團隊損失。
上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議：
1.自我覺察
2.硬實力
3.軟實力
★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
★ 本集分點章節:
(00:00:14) 本集導覽
(00:01:03) 職業倦怠的三個定義
(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
(00:07:09) 從心理學層面看職業倦怠為何發生? 外部與內部因素
(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議
★ 本集補充資料
早上醒來只想裝病請假！網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://reurl.cc/9rZ5Ga
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記憶分為三部分也就是記住、保持和回憶。
「虛假記憶」主要關聯還是回憶，現在科學家們發現其實人的記憶並不像錄相機那樣，把看到的事物都記錄下來存在一個空間之後等要回憶的時候在從記憶空間中尋找、提出、再播放。這並不是記憶實際的工作方式。事實上，記憶每次回憶的時候都是一種「建構的過程」沒有一個錄影檔案，並不是雙機點開文件就有的錄像。
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【目錄】
00:00 介紹
01:01 記憶的形成
02:28 虛假記憶真實事件
07:45 曼德拉效應
08:28 影響記憶的因素
12:34 記憶植入實驗
14:49 我們真的有假記憶？
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