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防疫在家也不要忘了運動（捏捏肚皮）
不能上健身房，利用徒手還是有很多運動可以做
因為人光是負自動的體重，就是很好的負重訓練
像是伏地挺身這個動作，就要負荷身體約70%的重量
是很好的居家運動之一
做伏地挺身可以鍛練肌力、消耗熱量、增加代謝、當然對健康也很有幫肋
因為做伏地挺身同時會需要全身的協調出力、穩定
像是主練的胸大肌、三頭肌、三角肌，協同的核心、背部小肌群，腿部小肌群，算一個很好的全身協同性運動
這支影片是之前拍的，主要跟大家分享
在訓練時我們增加強度的方式有
次數、組數、縮短休息時間，跟改變動作模式增加難度
在這裡面比較不建議用縮短休息時間的方式當主要增加強度的方式
在肌力許可情況下，可以用改變動作模式來做
像是把伏地挺身的速度放慢，就是一個改變動作模式不錯的方式
當把伏地挺身動作動作變慢，就需要更多的核心穩定、肌力徵招，就達到增加強度的目的
一樣是12~20下的伏地挺身
本來一秒上一秒下
可以變成三秒上三秒下
強度就馬上會增加了
在家防疫也不要忘了運動
＃居家肌力訓練
《一週一影片分享日》
同學們敲碗的滑板影片終於弄出來了！🔥🔥
今次的滑板影片包含了蠻多的基本步，
想要只練單一基本步的同學們可以拉出練習。
同時可變慢加快或加入手部動作等...
以增加或降低難度唷！
影片中除了動作外還加入了Zumba的編舞邏輯！
音樂的節奏性！
所以對基本步蠻熟練的同學可以試試加入音樂，
但記得前提是動作的標準與穩定性不要歪掉唷！
最後，也加入了芭蕾舞姿的變化，將體適能動作與舞蹈動作做一個融合！看得更細的同學們應該會發現，如果將滑板拿掉也是可以作一首Barre的舞曲練習，下次再跟大家分享Barre芭蕾雕塑的版本囉！
Ps.需要購入滑板的同學們再私訊或統一告知班長唷！
👉🏻https://youtu.be/05syBiqel28
Yoga i-Pure
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👉🏻Detail Information Please Follow FB: Suki Sou
https://www.facebook.com/sukinaturallifestudio/
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶睡前總愛鬧情緒？ 可能是爸媽錯過「睡眠暗號」》
★寶寶怎麼哄都不睡，每次睡前都要大哭大鬧，一定要大人抱，或是需要開車「遊車河」一圈才肯睡，讓爸媽心好累，怎麼會這樣？主要原因:1.寶寶捨不得睡，還很想玩；2.時間還沒到或是不夠累，電力還沒放完；3.爸媽錯過寶寶要睡覺的時間點，這時孩子身體雖然很累，想睡反而睡不著，所以覺得不舒服！
★爸媽希望寶寶安穩入睡，就要學會敏感察覺小寶貝發出的睡眠暗號，睡眠暗號分為3大類：
1.動作、反應變少、聲音變小、對周遭興趣下降。
2.動作、反應變慢、肢體變慢、吸吮變弱。
3.打哈欠、眼皮下垂、雙眼無神。
★爸媽如果在寶寶發出睡眠暗號時，還持續和他玩、講話，錯過想睡的時機，累過頭的寶寶就會用「一哭二鬧三歡歡」來抗議！
★爸媽只要抓對睡眠暗號，再配合安撫入睡的儀式，不要等疲累訊號出現才準備睡覺，寶寶通常就有穩定健康的睡眠！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康
這些是以個人認為滿中二的舉動，看看就好喔
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#鬼滅之刃 #中二 #動漫 #鬼灭之刃
眾所期待的擲斧手終於出現了，而且還是個萌妹子呢，走吧，讓我們去看看。
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黎明死線播放清單Ω https://www.youtube.com/watch?v=e_A7c...
Dead by Daylight
http://store.steampowered.com/app/381...
領銜主演
女獵手(The Huntress)
祭品
最後的假面：新地圖我來了
滿月花束：最明亮的月光
物品
獵斧：扔到會痛喔
附加
金斧頭：砍到就倒，減少兩個斧頭
好腰帶：增加兩個斧頭
技能
鐵手：更難搖下來
護士的呼喚：補血我看得到
一刀斬：發電機修完就是你的死期
死亡恐懼：有人受傷所有人動作都會變慢
──台龜──
禁止「劇透破梗提示教學（不要當雞婆大嬸）、鍵盤軍師遠端遙控（來來你來玩）、讓人不悅的言論（請以跟母親大人聊天作為基準）、洗頻（要洗去洗碗啦）」
違者禁言、忽略或封鎖。
重複性高不回覆「求關注、聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」不禁止但不能洗頻喔。
其他備註「留言在同一串方便回覆、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
我脾氣很差也管很多，你要是不能乖乖的，就去別的台吧，有更適合你的頻道。
《臉書專頁》 https://www.facebook.com/rusiru20434
《巴哈小屋》 http://home.gamer.com.tw/homeindex.ph...
法國總統夫人布莉姬的魅力，掀起了熟女的討論話題，為什麼60多歲的她，會讓相差24歲的馬克宏深深著迷？
住在巴黎近40年的瑪德蓮書店咖啡法式餐廳，也是金石堂書店第二代周品慧，穿著一身休閒又不失端莊，來到王瑞瑤的超級美食家現場，來聊法國女人，除了內涵還有自信，這些都無關年齡，就像品慧姊一樣。
在一小時的訪談之後，一輩子都是大胖子加男人婆加急驚風的主持人王瑞瑤，決定立刻效法品慧姊，以法國女人的纖細，優雅與自信為目標，最重要的是，天天都要想辦法寵愛自己。
一，找出所有首飾，不是戒指，就是項鍊和胸針，把這些年輕時購買，束之高閣的配件整理一下，決定每天出門，都要帶閃亮亮的配飾讓自己開心。
二，前一天晩上準備隔天要穿的衣服和配件。
三，試著把化妝當做梳洗的一部分，一早起床，完妝後再吃飯，訓練自己在口紅不掉的情況下吃完飯。
四，法國的飲食習慣是把食物都切成一口大小，包括麵包在內，可以輕鬆送入口又不沾唇，而不是又啃又撕，這也是動作優雅，以及執行慢食的訓練。
五，但沙拉生菜不可切太小，因為切口會變黑，所以法國人擅長「折生菜」，例如把一葉或半葉的羅曼，以刀叉重覆向內折起，一大片變成有厚度的一口，再叉其他配料，好像做一口沙拉。
（這有點難，下次有機會會拍影片給大家看）
六，梳妝打扮是為了自己，不是為了別人，讓自己有精神又開心。
七，試著脫下球鞋穿上有跟的鞋，試著讓自己的行動變慢，年過50，不必衝衝衝，而且穿上有跟的鞋，可以站得更挺。
（所以周六放假要做的事，是去大腳鞋店買鞋子，開心！！）
附上品慧姊的影片，以及她90多歲母親的照片，是不是感到自信，美麗又舒服！
威力導演基礎教學03：如何設定 影片 的 慢動作 、快轉、定格特效？ PAPAYA 電腦教室•196K views · 6:48 · Go to channel · 【該怎麼拍】高格數錄影│ 慢動作 ... ... <看更多>
你可以在許多裝置上以不同的速度播放影片。 智慧型電視與串流裝置注意：部分智慧型電視和串流裝置可能無法調整播放速度。 ... <看更多>
影片變慢動作 在 Re: [問題] 慢動作影片傳google照片下載回來變正常速- 看板iOS 的美食出口停車場
※ 引述《hank0711 (小金剛)》之銘言：
: 機型：iPhone XS MAX
: iOS版本：12.0
: 問題描述：
: 其實跟機型版本沒什麼關係，標題已經敘述，就是小弟拍攝自己慢動作豚跳影片，
: 上傳google 照片雲端儲存，
: 在雲端上看起來是慢動作沒錯，
: 但用其他台iPhone 下載回來，
: 就變成正常速度了。
: 請問要怎麼樣全部都是慢動作呢？
: 謝謝
有點複雜, 想直接看結論請end
慢動作影片其實兩件事情組合出來的
(1)高速攝影 (2)描述檔案
如果你直接接電腦會看到慢動作影片有兩個檔案 .MOV 跟.AAE
分別就是上面說的(1)跟(2)
先說(2), 他是一個描述檔案, 說明手機看到這段影片的時候該怎麼處理他
比如說, 在第3秒開始到第8秒放慢播放速度, 其他正常
你在影片編輯的地方設定頭尾就是存在這邊
(AAE也能是照片描述檔, 如果你有在手機編修照片, 也會有對應的AAE檔案)
那你可能會問, 既然這樣, 隨便一段影片只要慢速播放是不是就是慢動作影片了?
理論上是, 但是效果不好
以一段每秒30張的影片來說 (fps, frame per second)
這一秒如果你超高速揮手, 第一張(0.000s)你的手在底下, 第二張(0.033s)手已經舉高了
因為這兩張之間沒有其他畫面了, 把播放畫面變慢人眼會覺得很突兀
所以不適合放慢播放
(這跟人的視覺特性有關, 有興趣可以再開文章說)
假設一秒鐘畫面變化兩次是人眼不會覺得突兀的變化, 像是這樣
------- --------------
------- 放慢兩倍 --------------
|<-- 一秒 -->| |<--------- 兩秒 --------->|
放慢兩倍後一秒只有一個變化, 人眼就覺得怪怪的, 跳太多了~
但如果你單一秒紀錄的資訊增加了, 就會變成
|<-- 一秒 -->| |<--------- 兩秒 --------->|
___---- 放慢兩倍 _______-------
___---- _______-------
放慢後一秒還是有變化兩次, 人眼還是能接受
上面的例子說明, 如果我拍攝的影片每張的內容增加一倍
當我放慢一倍播放的時候人眼還是不會感到突兀
所以, 如果我能拍到正常影片的4倍快, 8倍快, 我就能放慢到1/4或是1/8的速度
以iPhone8 plus為例子
一般攝影設定有 720p 30fps, 1080p 30fps, 1080p 60fps, 4k 24fps, 4k 30fps, 4k 60fps
而慢動作攝影則是 1080p 120fps, 1080p 240fps
有發面當中的奧妙了嗎?
1080p 30fps <-> 1080p 240fps
表示開啟慢動作攝影功能後, 一樣是1080p大小, 拍到的資訊量從一秒30變成240張了
把這段影片放慢到8倍慢, 裡面的動作變慢了, 但每秒的變化還是有30fps (240/8=30)
就成了慢動作影片了
回到你的問題, 第三方備份軟體有可能只有備份到(1)MOV的部份, 而沒有(2)AAE
而比較有可能的是你在另外一支iPhone拉下來的時候 iPhone不給拉AAE
導致你只有(1)沒有(2), 沒有了描述檔案, 手機會以正常速度播放
自然就沒有慢動作的效果了
忘了說, 要變回慢動作效果的話
可以把檔案拉回電腦上用影片剪輯軟體編修 (我自己是用Permiere Pro)
但要直接在手機上操作的話...我不會...XD
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1540392166.A.0BA.html
※ 編輯: GelionLin (111.243.33.98), 10/24/2018 22:44:41
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