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社群平台、通訊軟體近期流傳一則「保護血管、福氣旺、高麗菜=圓白菜資訊庫」訊息，網傳影片稱 #高麗菜
🌟可清血管垃圾，有效降膽固醇，防止動脈粥狀硬化？
🌟可控制血糖、有很強抗氧化作用和防衰老功能？
🌟可改善肝功能、分解肝臟多餘脂肪，還可以養胃、修復胃黏膜、預防胃潰瘍？
人體膽固醇70-80%是自體製造，20-30%是透過吃進來的食物所產生～
#高麗菜有豐富的膳食纖維，其中水溶性膳食纖維有包覆膽固醇的效果，有助降低膽固醇，進而減少部分動脈粥狀硬化產生，但所有富含膳食纖維的蔬菜水果都有同等的作用，並非只有高麗菜，建議大家可以從 #彩虹蔬果 的概念，盡可能攝取不同顏色的新鮮食物，來獲得對人體有益的植化素🙌
若想
✅降低心血管疾病的風險，應進行適當的飲食控制、減少油脂攝取並執行健康生活形態
✅對於血糖控制，糖尿病患者應控制每餐的碳水化合物份量，攝取足夠的膳食纖維、穩定血糖，當然高麗菜也是個很好的選擇😊
✅此外！沒有任何食物可以直接分解肝臟脂肪‼️想減少脂肪肝，還是要減少👉高油、高糖以及過量飲酒的飲食習慣，以及運動、適度減重，才能達到降低脂肪肝的效果🙌
#台灣事實查核中心
【消失的這兩個月— 心理諮商】
好久不見！我的朋友們！👋
隔了近兩個月，大家都還好嗎？
今天要說的主題，比較嚴肅，但也很⋯⋯真實。Ready? 開始囉！
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過去的這近兩個月，琪仔消失不是沒有原因的，而是因為我心理生病了。
費了很大一番功夫（估計是我人生有史以來最大），才又可以打開這主持帳號，好好的跟大夥兒說說話。
過去的這兩個月呢～ 心理狀態一言難盡，我曾想要有條理的跟大家分享，但寫了又刪，刪了又寫，總覺得詞不達意，索性就擱著，直至今日。
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不知道在大家眼裡，琪仔給你們的形象是什麼？
我其實是一個有「完美主義」的人，這特質可以載舟，亦能覆舟，最近便是被它給覆了。
「休息」，對之前的我而言，確實是為了走更長遠的路，但高度的目標導向，及高自我要求，導致我無法「真正的休息」，因為我擔心萬一休息，卻沒走更長遠的路，那這個「休息」便是罪過與浪費時間。
於是自己長期身處一個高壓的環境裡，且是自己給的。
短期來看，收穫會很多，別人也會覺得你充滿幹勁；長時間下來，賺到的那些錢，卻全都拿來治療千瘡百孔的心靈。
很是諷刺。
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這消失的這兩個月的時間裡，我的生活有很大的變化（刻意的），除了遠離社群軟體外，就是好好的認識自己。
透過每週一次的心理諮商，一對一上課，和老師一起找尋我那強烈焦慮感的來源。
同時，也放掉了手邊幾乎是98%的工作，包含主持、正職、寫作、podcast等等，任何我曾經用生命去奮鬥的事務。
全都放掉。
去看看山、看看海、放慢腳步「感受生活」。
這聽起來超級像什麼雞湯，不過卻真的是我的生活寫照。
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不過，我也很慶幸有這一次的崩潰，身心靈上的崩潰。
在放掉手邊的一切後，回歸到自己身上，不為了取悅他人來證明自己存在的「價值」。
我會這樣說，就是因為我長時間（可以說從小到大），都把自己我的價值，建立在他人的眼光之上。
透過諮商，也才發現自己有這麼強大的「冒牌者人格」。
也因為諮商與練習，最近可以明顯可以感受到自己的變化，從幾盡碎掉的玻璃杯，到現在感覺裂痕正慢慢修復，感覺真好！😌
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我最近在學習+練習的事，面對無法達到自己想要的「完美」、「成功」的事情，那就勇敢且坦蕩地說：「我就爛」！
曾經以為不知長進的句子，沒想到竟會是幫助我復原、進化的推力！
好咧！各位朋友們，今天拉哩拉雜的講了一堆，總而言之，就是要好好照顧自己的心靈，沒什麼比自己更重要的了！❤️
#聽黃琪說
#心靈成長
#podcast等我準備好了就會繼續做
#現在走一個我行我素的節奏
#沒想到休息居然也需要練習
#每日一句我就爛其實真的滿療癒的
記憶卡如何挑選？各符號代表什麼意思？
戶外與山岳紀錄拍攝需求：
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✔錄製120幀4倍慢動作
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SanDisk Extreme PRO SDXC UHS-II V90 記憶卡
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✔耐寒、防水、防震、耐高溫、抗 X 光
✔記憶卡隨附 RescuePRO Deluxe 資料修復軟體
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SanDisk Taiwan
#WesternDigital #SanDiskAPAC #Sponsored #記憶卡 #登山裝備 #冒險 #戶外
好久好久沒跟老公出門整天約會了！！
終於可以實現之前就想做的台中捷運一日遊
殊不知天氣有點好過頭！！！！！
又熱又曬老公完全笑不出來餒！！！！
#台中捷運 #Vlog
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又熱又曬的天氣絕對絕對要擦防曬
應該說每天都要擦防曬不管曬不曬
所以特別推薦RX10胜肽極效防曬液
它是海洋友善的產品（這很重要！！！）
更是我用過的同類型產品中最輕透舒適的
就算補擦防曬也不會感到負擔
輕鬆保護自己的皮膚同時保護地球！！
而肌膚的保濕與修復更是一天不能少
所以加碼推薦RX 藍銅 B5 修護精華
以及1000分子玻尿酸超保濕眼霜
這兩樣保養品的CP值都超級高
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絕對是你們可以直接入手的！
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▴ 相機：DJI osmo pocket II
▴ 影片剪輯軟體：Adobe Premiere Pro
▴ 音樂：epidemicsound（付費音樂平台）
🖕🏻點開裡面有很多資訊💬不看會後悔
這次趁著購物節跟特別節日有買一些商品，
跟大家簡單分享一下！！！
希望大家會喜歡❤️
產品資訊✨
► 口罩支架
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► 理膚寶水B5全面修復霜
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► P.F.琥珀麝香蠟燭
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各商品時間軸⏰
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0:39 口罩支架
2:34 理膚寶水B5全面修復霜
4:08 P.F.琥珀苔蘚蠟燭
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7:24 Booster mini2 筋膜槍
10:59 結尾
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相機品牌｜Canon G7x Mark iii
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剪輯軟體｜Final Cut Pro X
字卡設計｜Keynote、PowerPoint、Photoshop
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#蝦皮購物分享#筋膜槍#琥珀苔蘚蠟燭
我們這對新手爸媽，假日月嫂阿姨不在的時候，二打一都還搞不定😂 顧小孩都在幹嘛？小夫妻開始有寶寶的新生活！怎麼感覺一整天什麼事都沒做時間就過去了，這應該是很多爸媽的心情吧！
讓我想到一句話，養小孩不是養小豬，他們不只是吃飽睡睡飽吃，而是不時會有很多需要照料的地方，除了肚子餓還有換尿布之外，還要最重要的是哄哄 lol 這真的是我們最搞不定的地方，不過小寶貝還是好可愛啊😍
這集感謝玫爾萃的贊助，他們家的精華油和再生霜我從在月子中心就開始使用，到現在整罐都快用完了，膚質狀況很穩定保濕度也很夠，重點是也沒有濃濃的化學香味！大心❤️和你們分享！
玫爾萃官網：https://www.mellowergaze.com/
我影片中使用的產品
1. 敏感肌膚也能有透亮好氣色 光采再生霜 https://pse.is/3fsz3t
2. 超好吸收超滋潤 極修復精萃油 https://pse.is/3gk54l
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0:00 搶先看
0:13 小 Yuki 一早喝奶
1:19 傻爸爸毛巾的碎碎念
2:29 我的居家保養
04:32 幫小 Yuki 換衣服
06:08 完成中餐
07:31 小Yuki 終於睡著
08:06 回阿嬤家
11:28 當媽媽後的心情分享
#新手爸媽 #顧小孩的一天 #玫爾萃
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1.可以修復mp4 mov 影片，其他規格影片未知 · 2.相同的裝置裡面，需要有另一段正常的影片檔，當參考 · 3.軟體：HD Video Repair Utility v1.9 ... <看更多>
影片修復軟體 在 [請問] mp4影片修復- 看板ask - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
昨天用錄製軟體螢幕錄製了11分鐘的影片
結果按停止後錄製軟體就當掉不會動了
最後強制關掉後在資料夾有發現兩個檔案
一個是.mp4
另一個是連副檔名都沒有的資料
兩個大小都是100多MB
(根據之前錄製的經驗10分鐘大約是100多MB沒錯）
昨天開始試了很多網路上教學的方法都沒能成功
大部分都是針對單一mp4影片修復
我試過用mp4檔修復 也試過把無檔名的加上.mp4都沒有用
我在想是不是應該這兩個檔案要合成一個才會是正確的檔案
但搜尋了很多關鍵字都沒有找到相關的訊息…
想問一下板上的大家有沒有人有這種經驗QQ
或是知道這樣要搜什麼關鍵字才找得到別人的經驗
又或是有沒有推薦很厲害能修復影片的地方（台北地區）
因為是很重要的影片真的很想救回來TT
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.13.220 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1653729767.A.F57.html
播放軟體我有的都開過一輪了但都沒有用TT
目前是救回聲音了但影像還是一直沒有
有喔我都有留最一開始的檔案 都是複製以後去嘗試的
這個影片我昨天也有照著做但也是失敗TT
非常謝謝你的建議！！我用VLC把無檔名的那個檔案修復出音檔了！
※ 編輯: kitty70917 (39.8.13.220 臺灣), 05/29/2022 13:58:50
... <看更多>