【#跑者專欄-動作健檢】
近期許多各大路跑比賽都因為疫情的關係而延期或取消，許多跑者個案也藉機來進廠維修，其中腳痛的問題占了大宗。
今天就針對跑友們常見的 #足部問題 來做在家也能輕鬆做的 #快篩動作檢查，假如跑友們深受腳痛的困擾，那這些動作評估便可能是你疼痛問題的根源喔。
今天動作診療室要針對跑者做 #單腳站立測試 和 #跳躍力測試
1. #單腳站立測試
PS或PN:
代表足部有很好的 #彈性回縮能力，你的足弓就像彈簧可以在承重時被壓縮，#在推進期時可以釋放蓄積的彈性位能並同時有理想的臀肌功能。
PP:
#功能性扁平足常見的型態，足弓在承重時可以被壓縮，但在推進期時，沒有減壓的功能，造成足內側過大的壓力和足底筋膜長期的被牽拉，#通常伴隨臀肌的失能。
SS或NN:
#高弓足常見的動作型態，足弓在承重時沒有被壓縮儲存能量的能力，就像彈簧沒有被壓縮自然就沒有組織回彈的力量，常常有 #小腿緊繃、#足底痛和下背痛的問題，因為足部沒有旋前和旋後的變化量，臀大肌自然也沒有被啟動。
到底甚麼是PS?甚麼是NN呢? 詳細的評估方式和 #跳躍力測試 都在文章中喔!!
【文章連結】: http://bit.ly/38hHjyS
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