關於 彈力球運動目的 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 目錄 - 臺北市首座

動的所剩無幾；因此希望藉由「銀髮族居家運動手冊」. 中，詳細的運動介紹及示範 ... 要達到以運動改善健康的目的，理想的模式是每次 ... 遵守規則：雙腿輕夾彈力球.

#12. 治療球（The Swiss Ball）

治療球也稱之為抗力球或健身球，使用治療球作運動時能在坐、躺、趴等姿. 勢下背部、臀部、膝部等肌肉不斷作出細微的調整，並且訓練讓身體能保持平衡.

#13. 衰弱症之增能運動

全面性原則：樂齡族的運動項目應該多樣化，其目的是讓樂齡族使用不同部位的 ... 身體重心訓練：單腳站立、坐姿左右側移、站姿對稱手腳離地、抗力球坐姿訓.

#14. 抗力球肌力訓練與器械式阻力訓練對大學生核心肌肉適能之比較 ...

抗力球運動起源於1963年，瑞士的Susan博士運用在脊椎物理治療上，增進病人的平衡， ... 本研究目的：探討六週抗力球訓練對大學生軀幹肌耐力、柔軟度與平衡能力的影響。

#15. 強化功能性體適能健康活躍老化（Active-aging） - 教育部樂齡 ...

觀點讓中高齡者養成良好的運動習慣，有效增進功能性體適 ... 包括功能性體適能，活力圈、徒手肌力訓練、小抗力球設計 ... 目的：肌肉伸展及關.

#16. 用瑜珈球收服卡比獸

雖然您也可以用其他方式達成運動的目的，但因瑜珈球無法固定，能夠使我們更專注，為了穩定 ... 【LOTUS】瑜珈球抗力球健身復健大球防爆65cm 附台灣製省力雙向打氣筒.

#17. 方案介紹 - 台灣全適能運動健身協會

目的：以輔具強化樂齡族協調平衡 瓶水、毛巾坐姿及站姿訓練。 一、 暖身運動: 動態肢體活動+關節活動度延展 二、主運動:全能活力健身操系列

#18. 銀髮族防跌運動大綱～ @ 關渡關懷站的每一天＋關渡樂齡學習 ...

銀髮族防跌運動課程，是一項當下盛行的運動方式之一，也是專門針對中老人規劃的運動。運用彈力帶、彈力球作為輔助教具，訓練中、老年人的靈敏度、平衡力、柔軟度、強化 ...

#19. 念洛心視界- 廣播體操-2020805(三)抓彈力球訓練目的 - Facebook

廣播體操-2020805(三)抓彈力球訓練目的：強化上肢運動示範：菲特邦運動管理師coco教練.

#20. 6招瑜伽球必學運動，教你練好核心肌群！ - 米蔚

近年來，市面上有需多琳瑯滿目的運動器材，但其實只要一顆瑜伽球，就可以練到背部、核心、腿部、臀部的 ... 身體往下蹲，讓抗力球沿著背部往上滾。

#21. 抗力球_百度百科

由於抗力球可以鍛鍊腰背、骨盆、腿部肌肉及全身關節，有助於身材的塑造、肌肉的強化，可鍛鍊平衡協調能力，還能矯正不良坐姿和調整體態。因此，這項運動不再僅僅作為 ...

#22. 小抗力球運動 - Marieduchateau

小抗力球運動. 一起來看看這款【Leader X】迷你多功能健身瑜珈球韻律球抗力球(超值2入組3. 準備材料：廢棄塑膠空瓶、皮球FunSport．趣運動商品彙總├ ...

#23. 瑜珈、皮拉提斯都用"它"! 極球彈性佳可增加手部靈活 - PeoPo ...

這是一顆比籃球還要小的彈力球，常用於瑜珈動作上。 ... 可見中高齡長輩在運動，而這項辦在體育會的研習班即是政府所推廣的，目的在於鼓勵長者運動， ...

#24. 台灣尿失禁防治協會

... 防治協會舉辦的『種子志工及保健人員社區尿失禁培力研習會』，目的是為了培養 ... 骨盆底肌肉運動訓練操』，大家第一次看到彈力帶跟抗力球，娟秀老師及夏子老師以 ...

#25. 抗力球訓練對棒球選手靜態平衡之影響

運動研究. 第23 卷第2 期，31-42 頁（2014）. Journal of Sports Research ... 本研究之目的在探討經由6 週之抗力球訓練對青棒選手之靜態平衡控制能力是否有影.

#26. 長者健康促進計畫 - 弘道老人福利基金會

考量長者體能負荷，在有氧及平衡班外，研發強度介於上述2種班別間的體能運動班，適度運用抗力球、彈力帶及椅子等輔助器材的訓練，可以強化長者的肌力與心肺適能。 2009年.

#27. 【物理治療師監修】2022最新推薦十大健身球排行榜 - mybest

「健身球」又被稱為「瑜珈球」、「抗力球」，其本身良好的彈性恰好能用於 ... 「健身球」不僅常見於專業的體能訓練之中，作為家庭的運動器材也很受到 ...

#28. 腰腹臀腿：抗力球美體塑身密技(附CD) - 城邦讀書花園

... 因而將抗力球帶入健身房，慢慢的，抗力球運動的好處漸漸被延伸、擴大，除了幫助復健以外，還能因此得到健身、塑身的目的。 因為抗力球運動對核心肌群的鍛鍊效果 ...

#29. 課程介紹

以基本有氧動作為基礎，用簡單及輕快的基礎舞步編串，課程主要目的為強化心肺功能， ... 透過抗力球和按摩滾筒為上課道具，在穩定身體平衡的過程中，透過球的彈性輔助 ...

#30. 彈力大球感覺統合訓練用球85 cm 防爆大籠球100%安全不爆開

一棵比足球籃球的大籠球(抗力球)能做什麼功用? 練瑜珈, 扶地挺身, 塑腹運動. 腰筋運動, 兒童統合訓練, 運動 ...

#31. 162426 健康瘦身有氧與樂活極球 - 板橋社區大學

瘦身球：主要利用小顆彈力球，配合有氧音樂進行全身性的肌力運動來達到雕塑身材的目的。 5.皮拉提斯課程：皮拉提斯主要是順練核心肌力，來導正身體錯誤的用力，每周會 ...

#32. 運動指導員培訓彰基肌力訓練

機器、啞鈴、槓鈴壼鈴、彈力帶、徒手身體重量、抗力球、TRX、地板、椅子. ☆增加肌肉量-每公斤的肌肉量每天可以多消耗77卡』. 認識人體的主要肌肉.

#33. 向前延伸至預防階段向後延伸至在宅安寧醫療

失能者的運動功能不足，多數情況是動作控制能力的退化或損傷。 ... 以增加日常生活能力為目的而設計的身體活動運動. 適用對象 ... 彈力球你丟我撿.

#34. 小抗力球溫和健身兜著走｜蘋果新聞網

有氧教練許靜怡說：「小型抗力球比排球還小，只有躲避球大小，攜帶方便，橡皮材質的抗力球內部充滿空氣，利用推擠造成的彈性效果，達到健身的目的。」小 ...

#35. 彈力球運動課程讓長者從中找回健康與快樂議員張志銘鼓勵家中 ...

規劃彈力球運動課程的目的，是希望透過簡單的運動來促進長者的健康，並減緩他們失能失智的情況，講師蕭淑珍說課程中的動作，不只讓長者能夠訓練手眼 ...

#36. 甩開低頭痠痛透過抗力球運動有效舒緩 - 健康醫療網

每組運動建議應採以15至20次，才能真正達到運動效果；陳世杰提醒，利用球滾動以及不穩定的特性，讓身體能有效伸展且做到核心訓練目的，但要注意運動過程中，應配合呼吸調節 ...

#37. 課程查詢 - 新北市社區大學聯合資訊網

極球(瑜珈球)：主要是利用彈力球進行平衡、肌力與伸展的運動，讓全身達到綜合的 ... 最後會預留20-25分鐘，讓學員進行舒緩伸展運動與大休息，來達到身體放鬆的目的。

#38. 什麼運動適合腰椎間盤突出的患者 - 雪花新闻

... 收縮能力，在減重、振動、變荷的前提下進行運動康復訓練，從而達到康復的目的。 3. 抗力球. 抗力球，也被稱爲瑜珈球、健康球、彈力球或理療球。

#39. 甩開低頭痠痛抗力球運動可舒緩 - ETtoday財經雲

(健康醫療網, 肌肉痠痛, 抗力球, 物理治療,運動傷害) ... 運動效果；陳世杰提醒，利用球滾動以及不穩定的特性，讓身體能有效伸展且做到核心訓練目的， ...

#40. 銀髮族體適能活躍老化/ 林佩萱物理治療師

運動是指有計畫性、結構性的重覆活動，目的在增進或維持體適能。體適能則指 ... 肌力訓練一、一腳前、一腳後站立，雙手拉起踩在前腳的彈力帶：20下。

#41. 設計高齡者運動訓練處方

老化會降低對於生理刺激所產生的運動適應，運動強度應以中度以下為宜； ... 這些來參加運動班的老人家可能參加目的都不一樣; 不管什麼運動，都要考慮 ...

#42. 抗力球運動，一顆球練全身（一日肌力訓練菜單） - iFit 愛瘦身

別小看了抗力球的功能喔！當身體撐在球上做運動，從「穩定」的地面轉變到「不穩定」的球面，會強迫核心肌群出來 ...

#43. 影片- 臺北美好新視界

Part 4：座椅fun鬆伸展目的：利用靜態動作來放鬆運動時身體所使用到的大肌肉群。 進行運動時請注意身體 ... 結合彈力球傳接，達到全身性運動。 進行運動時請注意身體 ...

#44. 體能訓練- 全攻略 - 社會福利署

有系統的運動，能鍛鍊幼兒的身體能力(即肌 ... 元智能發展。 運動提供幼兒情緒抒發的途徑，達致身心健康. 6. 目的。 ... 注意要用彈力足夠的球.

#45. 課程介紹-獨創課程| 健身工廠FitnessFactory

樂活瑜珈Fun Yoga是以瑜珈動作為元素，配合運動科學的伸拉理論設計而成的伸展課，並聯結音樂讓身體 ... 健身工廠第四項編創項目，獨創的抗力球類型有氧課程－熱血戰鼓.

#46. 高齡者活躍老化功能性體適能訓練方案規劃與性別差異

課程內容包括功能性體適能檢測，徒手、甜甜圈、小抗力球設計課程，包含有氧運動（正. 確的身體中心線位置、呼吸調整、整套簡單有氧系列動作）、大肌群肌力訓練、柔軟度 ...

#47. 動靜脈瘻管握球運動 - 臺北榮總護理部健康e點通

一、為什麼要做動靜脈瘻管握球運動？ 在進行血液透析時，必須具有足夠的血流量供洗腎機血液幫浦帶動，一個良好的功能性血管通路，其血液流速至少需能夠達到每 ...

#48. 輕鬆快樂動一動讓高齡長者找回身體活動力 - 運動星球

結合自製器材唱誦搭配肢體動作易上手歡樂帶動長者動起來. 帶領長輩運動時，蔡牧師建議使用0.5公斤的加重器、藥球、彈力帶、毛巾、椅子、及裝有 ...

#49. 瑜珈球運動、瑜珈球腰痛在PTT/mobile01評價與討論

使用抗力球必須要有正確的姿勢，因此可以強化背部肌肉預防背痛，對腰部也很有幫助。使用抗力球時的動作及非固定的姿勢同時也能促進血液循環。同時，透過這樣無意識的運動， ...

#50. 樂齡生活肌不可失 - 奇美醫院

目前最有效預防肌少症的方法，就是攝取足夠營養，並搭配漸進式阻力運動，以增加 ... 的徒手運動、寶特瓶、彈力球、彈力繩四種不同媒材，設計出「肌加久」居家運動操， ...

#51. 彈力球運動教學抗力球運動舒骨拉筋！健身球練核心也瘦身！

國際知名彈力帶，目的展示動量守恆原理及座標系的觀念。 ... 好多網友們對NIKE JOYTIDE DUAL RUN 黑白彈力球運動慢跑鞋男(布魯克林) CD4365-001發表了商品推薦心得 ...

#52. 甩開低頭痠痛透過抗力球運動有效舒緩 - Yahoo奇摩

像是胸肌伸展，就是採以坐姿，將上半身躺在抗力球上，雙手交握在 ... 以及不穩定的特性，讓身體能有效伸展且做到核心訓練目的，但要注意運動過程中， ...

#53. 抗力球訓練對提升保齡球運動員運動能力之探討 - Airiti Library ...

本研究目的主要針對抗力球在保齡球運動訓練上的運用做探討。 ... 另外，保齡球運動員所應具備的運動能力包含肌力、肌耐力、爆發力、柔軟性、協調性、放鬆、敏捷性、 ...

#54. 課程查詢 - 臺北市社區大學聯網->

本課程以趣味的方式進行交互運動訓練，運用彈力帶、彈力球作為輔助教具，訓練中、老年人的靈敏度、平衡力、柔軟度、強化上下肢肌力與心肺能力提升。 師資介紹, 國台北護理 ...

#55. 波蘭長跑運動員教你用瑜伽球就能練出驚人的腹部線條

瑜伽球又可稱為抗力球或健力球，主要是使用在訓練核心穩定的器材之一，也 ... 那如果你不常運動或是不喜歡跑步的人，也需要訓練腹部的核心肌群嗎？

#56. NUDE 防爆瑜伽健身球（晴空藍） - 博客來

NUDE 防爆瑜伽健身球就是個簡單易學的室內健身的運動產品， 每日運動15 分鐘即可，讓您藉由各種教學動作，達到運動的目的、釋放壓力。 瑜伽健身球可以搭配多種姿勢 ...

#57. 課程介紹

課程中會依進度需要運用小球，抗力球，彈力帶等協助。 瑜珈提斯Yogalates. ​. 結合了瑜珈及彼拉提斯的瑜珈提斯，此項運動屏除了大家過去對於高難度延展動作的瑜珈刻版 ...

#58. 【團購11/22-11/28】筋肉媽媽獨家販售！Comefree大小抗力球

我格外喜歡使用小抗力球來訓練腹部核心肌群，影片中示範了用小抗力球做20種核心腹部的運動方法！

#59. 哪種運動減肥無效？ - 康健雜誌

瑜伽、彼拉提斯、抗力球. 國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，瑜伽等運動屬於伸展性質，雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力，但不屬於燃脂的有 ...

#60. 社區民眾運動健康促進效能之研究

國立中正大學運動競技系暨運動與休閒教育碩士班 ... 小抗力球介入組. 椅子坐站. 軟表閉眼 ... 目的. 提高身體溫. 度，暖和全. 身關節，避. 免運動傷害.

#61. 「滾」動健康〜「球」新求變 - CIRN 國民中小學課程與教學 ...

二）透過動作參與，達到復健訓練的目的 ... 有運動家精神. 團隊合作. 語文. 給予他人讚美 ... 滾球組：鈴鐺球、聲光觸覺球、小泡棉球、樂樂棒球、彈力球、網球、棒.

#62. 「銀髮動動健康班-行動更給力」強化肌力守護關鍵行動力

本署將持續與地方攜手打造溫暖互動關懷長者社區，邁入健康自主尊嚴老年生活！ 長者運用彈力帶等簡單運動器材鍛鍊增加肌力 (上圖)長者可運用彈力帶等簡單 ...

#63. 小抗力球運動 - Tecnoquim

小抗力球運動 創客市集. ... 《影片》 健身球運動30招全攻略！ ... 然而健康小叮嚀： 抗力球運動是利用球會滾動、不穩定的特性，達到伸展與核心訓練的目的， ...

#64. 競技網球強化手段 瑜珈運動修煉的方法與應用 - 高雄醫學大學

學原則，期能減少運動傷害，達成身心健康與競技表現雙贏目的。 ... (cooling down)，其目的不僅可預防運 ... (一)彈力帶皮拉提斯瑜珈（Flex Band. Pilates Yoga）：.

#65. 抗力球運動對抗低頭舒緩痠痛- 即時新聞 - 自由健康網

胸肌伸展：坐姿，將上半身躺置抗力球上，雙手交握在後腦勺，將手臂放置頭 ... 抗力球運動是利用球會滾動、不穩定的特性，達到伸展與核心訓練的目的， ...

#66. 抗力球(swiss ball) | 山姆伯伯工作坊

美國運動醫學會發出了一份新聞稿，內容討論到最大的健身趨勢。其中一個是穩定球(抗力球)的訓練，因為這可以"教導身體平衡"，但平衡真得可以被訓練出來嗎？

#67. 老人功能性體適能檢測與運動對老化的效益

體適能檢測的目的. ✓ 了解體適能狀況 ... 柔軟度. 肌肉適能. 美國運動醫學學會(American college of Sports Medicine; ACSM) ... T 大肌群/多關節/重力、沙包、彈力繩.

#68. 忘我活力旺 - 國軍退除役官兵輔導委員會

高榮職能老師帶來-彈力球&彈力帶，藉由彈力、阻力來帶動全身肌肉及四肢的運動，增加長輩們的肌力強度，達到健身的目的，輕鬆易學的動作、加上簡單色彩鮮豔的道具吸引 ...

#69. 【Sport-gym】夾腳球/骨盤球/凱格爾運動球23cm防爆球

momo購物網【Sport-gym】夾腳球/骨盤球/凱格爾運動球23cm防爆球的網購編號: 3979072， ... 介由輔助品(大球,小球及彈力帶),增加此運動之輔助,快速達到此目的!

#70. 彈力帶健身30的價格推薦- 2022年6月| 比價比個夠BigGo

健身訓練彈力帶阻力帶翹臀圈環狀拉力帶彈力繩阻力圈健身圈瑜珈運動30-40LB(深紫). 搭配簡單動作輕鬆達到塑形目的. $639. 價格持平. momo購物網. 固定瑜珈球彈力繩(30吋 ...

#71. 多元運動方案介入對社區高齡者功能性體適能之成效探討

本研究旨在評估社區高齡者身體活動量與肌少、衰弱情形，並探討8 週多元運動 ... 目的有二：首先，評估社區高齡者 ... 訂以3 種運動器材（抗力球、活力圏、彈力帶）.

#72. 109/11/17 - 體態雕塑

本課程運動基本原理，體適能觀念，體重控制，及身材雕塑。 ... 訓練(室內肌力訓練，好玩的彈力帶、抗力球、水啞鈴、徒手重量訓練核心訓練及全身性肌肉伸展方法抗力球、 ...

#73. 老歌有氧及彈力帶訓練對社區中高齡者認知功能之影響

而後進行有氧舞蹈，達到提升肌肉溫度及心跳率、. 預防運動傷害等目的。舞步較多變化，如協調需求較高或配合歌詞編排。 歌曲詳如表1。 3. 主運動( ...

#74. 嘉義縣社區精準運動開跑啦！ | 中央社訊息平台

社會局表示，透過運動強化身體機能是先進國家因應老化社會的發展趨勢， ... 課程，透過挺腰、挺胸、擺手、抓握彈力球等運動，讓身體回復肌肉彈性。

#75. 瑜珈vs. 皮拉提斯，減肥運動該怎麼挑？塑造完美身形

本文從運動目的、鍛鍊肌肉、呼吸方法等方向介紹兩者的差異， ... 運動之外，皮拉提斯會使用不同的器械鍛鍊肌肉，例如彈力帶、抗力球，甚至是椅子。

#76. 抗力球 - 中文百科知識

抗力球運動是一種居家型的運動，雖然它不像啞鈴一樣沒有場地的限制，但只要有一 ... 這個貌不驚人的圓球，你坐在上面，可以讓你的腹部肌肉緊張起來，達到鍛鍊的目的， ...

#77. 正港ㄟ100%防爆球85cm防爆大球瑜珈3件(大球+小球+彈力帶 ...

商品包含內容及顏色規格: 1.100%防爆球85cm:顏色:銀色☆最大尺寸可充氣至直徑約85cm ... (大球,小球或彈力帶),增加此運動之輔助,快速達到此目的!

#78. 概述,特色與優點,動作示範,抗力球運動 - 中文百科全書

這就是抗力球，一種可以讓你在辦公的同時健身的新型器械。 你可不要小看了這個貌不驚人的圓球，你坐在上面，可以讓你的腹部肌肉緊張起來，達到鍛鍊的目的，另外，臀部肌肉 ...

#79. 最新消息--歡迎光臨國立嘉義大學資訊入口網站

標題：嘉義縣社區精準運動開跑啦！ ... 貴賓體驗「增肌勇骨、平衡防跌」精準課程，透過挺腰、挺胸、擺手、抓握彈力球等運動，讓身體回復肌肉彈性。

#80. 彈力帶/ 拉力繩 - PChome 24h購物

居家健身運動必備，健身拉力繩11件套裝，隨時隨地健身，全身練就更高效 手臂肌肉/單臂腰腹/背部/腿部/肱二頭肌等多方位鍛煉配套齊全多種拉力/磅數可調整.

#81. 尿失禁

的瑜珈彈力球. ... 附一支吸管,插於球之洞口, 用嘴直接吹氣,吹至約23CM後用 ... 主要的目的是訓練尿道括約肌及尿道周圍的肌肉,及提高尿道膀胱交界位置，凱吉爾運動無副 ...

#82. 甩開低頭痠痛透過抗力球運動有效舒緩 - 欣傳媒

像是胸肌伸展，就是採以坐姿，將上半身躺在抗力球上，雙手交握在後腦勺 ... 穩定的特性，讓身體能有效伸展且做到核心訓練目的，但要注意運動過程中， ...

#83. 一條鍊全身【彈力繩】的八大居家基礎健身法 ... - erugam

目的：一般肌力鍛鍊、運動、伸展. 「erugam筋肉彈力繩」的重量分別為8kg、12kg、36kg，在購買之前，可以以家裡隨手可得的東西來衡量自己的負重度大概在哪裡，重量訓練 ...

#84. 鐵人謝昇諺分享辦公室運動秘訣- 健身運動- 健康生活 - 運動視界

目的在於加強臀部肌群的肌力、肌耐力與穩定。 三、動作名稱：V字. 動作說明：仰臥，雙手拿抗力球放至頭部上方，雙腳伸直，腹部用力將手腳同時帶到腹部 ...

#85. 健身工廠皮拉提斯

事实上，皮拉提斯主要的目的是锻炼核心肌群，帮助骨盆回正、矫正不良的 ... Balls(重力球)、Stability Balls(大小抗力球)、Flex-Bands(彈力帶)、平衡 ...

#86. 瑜伽球動作一起來做瑜珈球運動! 教你幾個燃脂激瘦的 ... - Vscizr

瑜珈介紹：球瑜珈球瑜珈藉由20公分左右的小抗力球，結合瑜珈，彼拉提斯，以及各種舞蹈元素設計出千萬種動作變化組合，以此達到全身性訓練的目的，其中也包含站，坐， ...

#87. 「阻力訓練」有哪些好處與種類？和「重量訓練」又有什麼不同？

近年來健身的風潮盛行，其中高強度間歇運動、阻力訓練或重量訓練常常被提到，運動除了維持健康的目的，有一部分人們可能是為了想減肥又不復胖才開始 ...

#88. 排球選手應用核心肌力訓練增強體能分析探討 - 淡江大學機構典藏

在核心肌力訓練中加入不穩定因素(抗力球、平衡板等設. 施)，迫使機體逐漸適應外在環境的變化，並對神經發出調整信號，以提高神經肌肉. 本體感受之功能。 3. 提高運動時 ...

#89. 文化大學機構典藏CCUR

摘要: 抗力球運動起源於1963年，瑞士的Susan博士運用在脊椎物理治療上， ... 本研究目的：探討六週抗力球訓練對大學生軀幹肌耐力、柔軟度與平衡能力 ...

#90. 【2022年】精選6款人氣瑜珈球品牌推薦(附20分鐘瑜珈球訓練)

瑜珈球又被稱為抗力球、健身球、彈力球、韻律球、復健球、充氣球、平衡球…等，最初是作為康復醫療器材使用，來幫助運動神經受損的人，恢復平衡和運動 ...

#91. 跑者肌力訓練專題Part3 核心訓練| don1don | 運動小知識

動作1：抗力球棒式Swiss Ball Plank. 今天示範大家最熟悉的棒式訓練，搭配抗力球難度提高，需要身體更多穩定肌群以維持姿勢，對於核心肌群訓練更有效 ...

#92. 皮拉提斯 最有藝術氣息的燃脂運動 - 台灣營養

皮拉提斯還可以搭配許多不同的運動器材以增加更多的變化，例如迷你核心球、抗力球、半圓球、多功能鞦韆床(Trapeze Table)…；而瑜珈的話，你只需要一張瑜珈 ...

#93. 運動樂趣「滾」出來：兒童彈力球鍛鍊三式 - 每日頭條

美國紐約的兒童健康專家Steve Ettinger5認為，5歲及以上的孩子完全可以通過彈力健身球來實現趣味運動的目的。彈力健身球會自然而然地引導孩子們進行一 ...

#94. 生產球7式｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

生產球是一種PVC材質的氣球，直徑約為65公分，外型和用以美體雕塑的抗力球 ... 在做各種動作時，不必擔心重心不穩而有摔跤之虞，提升運動的安全性。

#95. 腰腹臀腿：抗力球美體塑身密技 - 金石堂

書名：腰腹臀腿：抗力球美體塑身密技，語言：中文繁體，ISBN:9789867461032，出版社:相映文化，作者:健康運動研，出版日期:2004/9/9，類別：醫療保健.