#得不到的永遠在騷動(上)
#現代人的關係焦慮
有把握自己的伴侶百分之百絕對不會外遇的，請舉手！
咦？為什麼你猶豫了幾秒鐘？因為網路帶來的多元，以及社會的快速變遷，都會讓人覺得關係缺乏恆定性。
請看A 君，儘管不是從是服務業或是業務工作，但一天中還是可以輕易認識至少十個感興趣的異性新朋友，當中有沒有更談得來的?聲音很好聽的？照片很吸引人的？特質很值得欣賞的？就不得而知。
業務拜訪1
公司跨部門的同事1
一起打線上遊戲的朋友1
Clubhouse1
臉書新朋友1
IG新朋友1
交友網站2
電話行銷2
以上十個新朋友中，只有兩個是實體面對面的朋友，其他根本就不可測也不可控，透過各種社交軟體，讓接觸對象的機會變多了，有時候看到社群媒體中別人的婚姻令人羨慕，無形中也把關係中的標準提高了。因為比較而來的不滿，佔據了很多心情，當中也有焦慮， 像是拿自己的伴侶跟別人比較，而自己也會擔憂會被比較。
有半數的人尋求婚姻諮商是導因於外遇，因為兩人太難修復或是已經吃盡苦頭。兩人還想繼續，但卻處理不來的主要原因，往往就是被背叛方的焦慮感無法處理，不但自己無法控制，而對方也找不到有效的方法協助。關係僵局就在一個又一個問句中打轉，如：
「外遇後，我怎麼知道他以後不會再一次?」
「我們的關係夠好嗎？」
「我夠好嗎？」
「他夠好嗎？」
而無論是嚴密的監督或是預防、避免，都無法得到關係的保障，於是焦慮的心情無法消除；再加上，怎麼努力都覺得回不去以前的相處模式，於是就對關係的未來更加焦慮。
有一個不確定的壞事可能發生(不可控)
又不確定怎樣避免(不可控)
就會焦慮。
若是你走的是以上路線必定會繼續焦慮，因為充滿不可控。
但若是走另一個路線，焦慮會緩解很多：
確定的是壞事有可能發生(接納無常的存在)
確定的是壞事發生後我有充分預備(自我心理建設，找回價值核心)
就會減少焦慮。
關係的本質其實本是如此，是無法掌控的，只是外遇事件凸顯了這本質而已，沒有不變的關係，當下的感受與互動是一直在變的啊！你和他都一直在改變中，當關係不再能以婚姻或是約定綁住時，當無法阻止或監控伴侶認識新朋友時，本就需要常常檢查一下最近的關係品質和是否平衡？在一切變化中的自己是否能有足夠的核心價值？對方要冒著失去你的風險，展開一段新關係，是否值得？
在關係中練習滾動式的平衡與覺察，追求有效的經營與合作！你說，聽來像是職場經營，一點都不浪漫。是啊！不浪漫，但是對焦慮的人來說，這樣的公式性的努力方向，是較為可控的依循，寧願不要太驚嚇，勝過很多驚喜。
(下集/明日將刊出如何減緩關係焦慮)
【本文同步刊登張老師月刊8月號】
張老師線上諮商 在 Re: [問題] 心理諮商- 看板Kaohsiung - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
若是有板友想去找張老師
我想提供一下建議，我並非受過任何訓練，且我的建議其實大家應該也知道吧
大家就參考參考囉
其實張老師是免費的，既然是免費的所以良誘不齊
張老師，有電話跟當面晤談2種，當面晤談要先打行政電話去預約
不過電話有時也滿難打的
張老師諮商用"對"方法是有效的，但是一定要用"對"方法
那什麼是用"對"方法呢
不囉唆，不廢言
若板友您真得想解決問題，請您一定要照以下方法做
1.請您想一想您是真的想解決問題還是找人抱怨
張老師也是人，不是神，若您只是想找人抱怨，把張老師當垃圾桶，
很抱歉，張老師可能不太想理您，會非常隱誨委婉跟您說。
題外話，就算是神，神也不想聽人抱怨，神很忙的
但是，您還是可以去找張老師的，只是您們談話到最後
張老師一定會問您，您找張老師是想抱怨呢還是想解決呢
(這是技巧不熟的張老師說的話，可能剛訓練完的吧)
技巧好的張老師會說，您找張老師會希望能給您什麼回饋呢?
若您說不出來，就證明您就是想抱怨呀，張老師會繼續說，說什麼呢
張老師會說，沒關係，請您等下想一想，我們約下次時間
那現在我會回饋給您我從聽您話的感想，您可以回去想一下喔 (聲音鐵定會柔柔的)
所以心情不好找不到人想抱怨還是可以找張老師的，不要怕囉
2.您想要真正解決問題，您一定也要自己先做功課，不能丟給人，因為那是您的人生
現在，才是開始我想建議大家的以正確心態找張老師，這樣您找張老師才有效
您會覺得奇怪，不是應該張老師要教我們嗎
不會，張老師不會教您們，她們都是用我上述那樣引導的。
1.我知道您現在心情很糟，但是請您找一個時段或地方，請您想一下以下問題
請想一想您想解決什麼問題? 以下隨便舉例
ex:婆媳，家庭，人際，職場，個人心靈，其它，越細越好
ex:我都做了很多事，婆婆還是討厭我，為什麼，我好憂鬱?
表示---你內心想讓婆婆喜歡
那你要寫下，你做了你自認為那些事，自認為做了這些事婆婆會喜歡
1.切水果
2.生日也買禮物，買了什麼禮物....等等
寫越細越好
想一想您覺得婆婆個性，
(一定是您認為婆婆是怎樣個性，為了討婆婆喜歡才會依婆婆個性去討好)
2.以上總之越細越好，接著就可以打電話或預約晤談
去跟張老師說明打這通電話原因，我想改善婆媳關係
張老師會慢慢引導您
問您，您可否說說看婆媳怎麼了，結婚幾年，等等
也可以說您為了想改善婆媳關係做了很多事，一一跟張老師說
3. 若您是帶著真的想解決問題的心態，一定可以幫您解決的
與其說是跟張老諮商，不如說是"討論"
4.我覺得心理學都會用的手法，一般比較懂心理學的不準
為什麼情報人員可以測謊通過跟心理學也有關，這是要訓練
張老師會透過跟您的談話(不論是用電話還是當面晤談)
張老師會透過跟您的談話的語氣，聲調，談話內容
當面晤談的除了會觀察您的上述行為，還會觀察您的談話動作，有不自覺跺腳
或講到某個點或有點激動現象來判斷您這個人
若是您講這件事很傷心還哭了，張老師會認為這件事真的很大影響
題外話，這就是為什麼人的行為舉止很重要的第一印象，很好操縱
5.有的張老師會跟您說，心理學的鏡射理論，當然是不會文言文跟您說啦
張老師會說 其實您內心想別人的都是對自己不滿意的投射
會問您 想一想 您討厭xxx 是不是自己身上有像xxx這樣行為且是自己也討厭的
張老師還不會像我那麼直白問您，會引導您的
6.張老師會引導問您原生家庭
有個女孩一直不斷換男友沒好感情，老是遇到男友動不動拳打腳踢的危險情人
張老師一定會慢慢~~~~~引導問您原生家庭
發現父親也常家暴，從小沒父愛，又渴望父愛，但是這女孩自己並不知道
一直喜歡的男生都是有父親的影子，但是動不動就打人
於是一再傷心再傷心
7.還有是打電話過去的，幾次後張老師一定會請您來晤談
若是覺得去現場麻煩，張老師一定會說，是害怕見人嗎?
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(其實只是懶惰出門而已，張老師也太腦補了)
8.就算去了現場，請務必好好打扮??
您會說 咦? 阿我就心情不好，不想打扮呀，穿睡衣去不好嗎
好是好............................
但是，張老師會從您的外表 聲音 等等來判斷您這個人
您穿睡衣去，張老師會問，請問您平常公婆在也是這樣嗎??
而且穿睡衣去 = 您這人是隨便的人
沒辦法，我也不懂那些專業人士為什麼要這樣認為
9.您也許會問，哇，到頭來還要做樣子給張老師看喔
那去諮商有什麼屁用
我不知道有沒有用啦，但是您是想解決問題的一定有用，但您一定要先自己做功課
10.最後，解鈴還需繫鈴人，您不能把問題丟給張老師，叫張老師幫您做
祝福大家
其實坊間心理(靈)書籍都有書可以看
※ 引述《joino (找人聊聊)》之銘言：
: 請問大大們
: 高雄有比較好的心理諮商中心或心理醫生嗎??
: 最近很多事想去找醫生聊聊
: 有免費的嗎??
: 或者健保或自費比較優的
: 謝謝!!
※ 編輯: dcvtgh 來自: 59.104.109.177 (12/16 20:09)
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