[盈響力閱讀]情緒按鈕
#triggers
#就精神層面而言情緒防彈衣是不存在的
#引發大腦神經元就彷彿回到無助的當下
你曾經被誰說過的話感到一秒天堂，下一秒又打入地獄嗎？
你曾經被好友誤傷，他很無感，你卻覺得莫名其妙嗎？
你曾經感受到怎麼親近別人，卻和誰都不親的孤單經驗嗎？
這些經驗，都可能與當下的人事物，沒有太大關係！
這是最近我看好久的一本好書！這讓我想起過去學遊療和個人中心的過程，不斷在案主的內在情緒中遊歷，透過領受和解構個案內在恐懼和驚嚇的經驗，重新建構著神經元的刺激和獲得不預期的反應。近來，有許多書籍，無論是關於 #創傷治療 #情緒重新建構 #大腦神經科學，都逐漸印證這一點，這就是其中一本將情緒機制說清楚的好書。當我們啟動情緒地雷一觸即發，而我們腦袋認為賴以維生的聰明生存機制被啟動，就更難以當年歷歷在目，感到無能的廠警，要試圖擺脫悲傷、憤怒、恐懼的掌握，不能靠腦袋控制，神經不由自主地往那個方向引發！
#於是我們的感受始終沒有事過境遷這回事
當我們內在無法安頓，就更容易引爆和觸發外在的事件，無法平靜的安頓身心。
這種連鎖效應，正是當事人解釋不清、也感到無望的原因之一，心理治療師大衛‧瑞丘以神經科學闡述觸發點的運作機制，以及我們對恐懼、憤怒和悲傷的反應，#幫助我們理解為什麼我們的身體會在我們的頭腦有機會了解情況之前就直接做出反應。這都是在那一瞬間就做出的判斷，且危及身死存亡！
我們可能採取許多防衛，例如 #解離，試著封存不好的感受，拒絕接觸絕對是我們的生存機制之一，他所帶來的代價，也一併被計算進去，我們似乎只能兩全相害取其輕。
而好消息是，這本書中提出許多方法，讓我們有機會將經驗封存在過去，針對經驗說「是」，承認他、接受他、建立內在的支撐，並且讓一連串破壞性情緒有個休止符可以暫停，透過承認觸發點，像經驗說是、一步步帶領我們自我經驗這十二步驟的療癒，最主要 #從內在騰出空間 ，讓重新制約發生作用，幫自己的大腦建立新的連結。對各種負面的情緒按鈕產生新的理解！正是這本書帶來的價值，防疫來讀書，一起讀好書~~歡迎參照
博客來網路書店：https://www.books.com.tw/products/0010892788
#高寶出版
引發大腦神經元就彷彿回到無助的當下 在 #引發大腦神經元就彷彿回到無助的當下 - Explore | Facebook 的美食出口停車場
書名：情緒按鈕：告別一觸即發的情緒地雷，脫離悲傷、憤怒、恐懼的掌控，原文名稱：Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing，語言：繁體中文，ISBN： ... ... <看更多>