#照顧自己的情緒很重要哦❤
💗自律神經失調👉焦慮👉憂鬱👉恐慌
😱有很多人不知道自己有這些問題😳
根據美國的調查,廣泛性焦慮症患者約占人口2~3%,女性得到的機會是男性的1倍
🍀台灣的焦慮症患者對擔心、緊張習以為常到自身無感,有時連家人的抱怨都不當一回事。
👉廣泛性焦慮症的診斷標準,除了無法控制的擔心、焦慮之外,還要在下列6項症狀中
🍭坐立不安,感覺緊張或心情不定
🍭容易疲勞
🍭注意力不集中,腦筋一片空白
🍭易怒
🍭肌肉緊繃
🍭睡眠困擾,包括難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽
🍀不管是憂鬱症、焦慮症、慢性疲勞症候群通常都會有自律神經失調症狀,而共同的原因就是「長期壓力」以及「缺乏紓壓、運動」。
可以用以下精油芳💗療來紓壓👉
🍭薰衣草精油:紓緩緊張,放鬆身心。這款精油是首選,有70種以上的芳療應用效果,CP值超高,尤其是助眠。
🍭洋甘菊精油:緩和不安的心情。
🍭檜木精油:穩定情緒。
🍭佛手柑精油:情緒低落時使用。
🍭茉莉精油:使人放鬆,改善憂鬱。
🍭伊蘭伊蘭精油:振奮心情。
🍭快樂鼠尾草精油:鎮靜情緒。
🍭甜橙精油:改變心情、抗憂鬱。
🍭苦橙葉精油:改善失眠與心跳加快的焦慮感。
🍭玫瑰精油:舒緩潛在的緊張與壓力,釋放一種使人有快樂感的荷爾蒙,對心臟有助益,能活絡全身的血液循環、補身、強心、強肝、抗憂鬱...對更年期或荷爾蒙失調引起的胸悶、心悸或心跳加速更有效,是一個非常有效的補身及紓壓精油。
🍭雪松精油:安撫神經緊張焦慮。
🍭岩蘭草精油:又稱平靜之油、鎮靜精油,安撫情緒作用出名。
#呼吸練習 #芳香療法 #身心整合與平衡
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過55萬的網紅新聞挖挖哇!,也在其Youtube影片中提到,對許多人而言耳鳴像是惱人疾病,但看在醫師眼裡耳鳴卻是大腦給的溫柔提醒。 #自律神經失調 #廣泛性焦慮症 #耳鳴 詹惟中親揭無性婚姻真相 👉https://youtu.be/DrsSuhmEchc 黃宥嘉不爽男人管不住老二 👉https://youtu.be/-UVgTSKG-UY 不菸不酒卻肝硬化...
廣泛性焦慮症自律神經失調 在 新聞挖挖哇粉絲團 Facebook 的精選貼文
讓人困擾的耳鳴,對醫師來說居然是大腦給的溫柔提醒?!
🎉JET綜合台有LINE帳號了➡️ https://lin.ee/unwmwrH
詹惟中親揭無性婚姻真相
👉https://youtu.be/DrsSuhmEchc
黃宥嘉不爽男人管不住老二
👉https://youtu.be/-UVgTSKG-UY
不菸不酒卻肝硬化
👉https://youtu.be/oLEthTU49M8
鄭弘儀 #賴仁淙 #黃銘偉 狄志為聊聊(娛樂兩性生活親子) 許聖梅 廖輝英
廣泛性焦慮症自律神經失調 在 身心療癒-Nicole.W 王羽暄 Facebook 的最讚貼文
#照顧自己的情緒很重要哦❤
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根據美國的調查,廣泛性焦慮症患者約占人口2~3%,女性得到的機會是男性的1倍
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可以用以下精油芳💗療來紓壓👉
🍭薰衣草精油:紓緩緊張,放鬆身心。這款精油是首選,有70種以上的芳療應用效果,CP值超高,尤其是助眠。
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🍭佛手柑精油:情緒低落時使用。
🍭茉莉精油:使人放鬆,改善憂鬱。
🍭伊蘭伊蘭精油:振奮心情。
🍭快樂鼠尾草精油:鎮靜情緒。
🍭甜橙精油:改變心情、抗憂鬱。
🍭苦橙葉精油:改善失眠與心跳加快的焦慮感。
🍭玫瑰精油:舒緩潛在的緊張與壓力,釋放一種使人有快樂感的荷爾蒙,對心臟有助益,能活絡全身的血液循環、補身、強心、強肝、抗憂鬱...對更年期或荷爾蒙失調引起的胸悶、心悸或心跳加速更有效,是一個非常有效的補身及紓壓精油。
🍭雪松精油:安撫神經緊張焦慮。
🍭岩蘭草精油:又稱平靜之油、鎮靜精油,安撫情緒作用出名。
想要知道 1.焦慮 2.憂鬱 3.恐慌 該搭配什麼樣的呼吸練習來讓我們恢復安定的心心情嗎?
歡迎下面+1跟Nicile說
我想知道 『123 香氛呼吸安定法』
Nicole 就來錄製音頻引導呼吸練習來跟大家一起深呼吸☺️
#呼吸練習 #芳香療法 #身心整合與平衡
廣泛性焦慮症自律神經失調 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最佳解答
對許多人而言耳鳴像是惱人疾病,但看在醫師眼裡耳鳴卻是大腦給的溫柔提醒。
#自律神經失調 #廣泛性焦慮症 #耳鳴
詹惟中親揭無性婚姻真相
👉https://youtu.be/DrsSuhmEchc
黃宥嘉不爽男人管不住老二
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👉https://youtu.be/oLEthTU49M8
【看不見的聽力問題】
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精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK
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