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嗨我的朋友，分享給你改善頭部緊繃、
脖子活動不順暢的方法，同時也能幫助你
預防脖子出問題🍎

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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟

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當你長時間維持同一個姿勢，容易會讓頭夾肌、頸夾肌過度緊繃，進而讓你的頭頂、
眼匡、脖子不舒服💥

頭夾肌從頸椎第七節到胸椎第三節，往上連接到枕骨，而頸夾肌從胸椎第三到第六節，往上連接第一到第三頸椎，雙手放在脖子後側，
脊椎的兩旁可以找到他們，手慢慢的
從脊椎兩旁滑向喉嚨的方向，輕輕
滑過就好，同時讓頭往後仰💆🏼‍♂️

在按摩肌肉的時候，搭配頸椎的活動效果會更好， 讓你更容易覺察到自己的身體同時調整生活習慣也很重要，可以每個小時可以做一次這個運動，每次8到15下，或是起來走一走
都會是一個很好的選擇💡

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

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如果這部影片對你有幫助的話
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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一推再推!!!!! 必買的奶瓶刷
#真心推薦 #老公只認這款XDD
感覺好像不便宜 但用了2年都沒壞像新的一樣
娘家用海綿刷 都不知道換幾組 耗材不知道買幾包XDD
一整年的海綿刷根本超過 ""一整組""矽膠刷的團購價!!!!!!
趁優惠 真心推薦買整組的 !!!!
除了刷頭都可消毒
連寶特瓶 水壺瓶口都能進去刷 !!!!! 這可是一般奶瓶刷無法辦到的
最重要的是吸管刷 可以洗擠乳器的喇叭罩耗材
一定都會有奶垢洗不掉 用吸管刷洗 乾淨溜溜!!!
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#第二推👍👍👍
寶寶的手指刷 熊熊造型超可愛 還能刷舌苔
全鉑金矽膠可以全消毒 還有收納盒
寶寶三四個月 就能用手指刷慢慢按摩牙齦 洗洗舌苔
韓國製的鉑金矽膠還有收納盒才199😱😱 不買嗎
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#第三推👍👍👍
固齒器和矽膠餐具!!!
副食品冰磚 還可以當烤模 做餅乾 果凍 巧克力
還能直接做牛奶冰磚 泡紅茶 咖啡 瞬間變冰拿鐵 ❤️❤️
是不是很棒~~~~~~
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第四推👍👍👍
一體成形湯勺系列 !!!! 藏鏡人這次購買清單 因為她說要帶去露營專用 !!
過年也能買來送婆婆媽媽 完全沒有塑化劑問題 超安心
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你放心 這個品牌已經是第N團
闆娘自己親自都會幫大家試用
台灣總代理公司貨 韓國製造
畢竟一分錢一分貨
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全部都是韓國製造的鉑金矽膠
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嗨我的朋友，常常感覺肩頸痠痛嗎？
一起來測試你的脖子健康程度💡

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脖子由頸椎、舌骨、胸骨柄、鎖骨所組成，而
頸椎又分成上下兩個部分，第一二頸椎組成
上頸椎，第三到七頸椎組成下頸椎，
會有一個C型的前凸曲線🦴

上下頸椎會互相配合，讓頸椎能順利的彎曲
、伸直、側彎、旋轉，影片中是自我測試
頸椎彎曲、伸直的活動度，正常
大約是35到45度📐

用角度比較不容易明白，可以比較簡單
的方式自我覺察，脖子前彎時，注意
下巴是否接近胸口，在脖子後仰，
鼻子是否能夠朝向天花板👃

這個簡單的方法分享給你，幫助你在還沒
發生疼痛以前，覺察身體的潛在的問題，
就像健康檢查一樣，提早知道
發現身體可能的問題🍎

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你有通過測試嗎？
可以在貼文下方
留言告訴我👇🏻

沒有通過也不用擔心
我會在後續的貼文

分享一系列的改善
方法來幫助你🙌🏻

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VERVE的訓練短袖
看起來簡單有型
穿起來舒服透氣

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269萬車價慳油更好扭 首部混能Range Rover
汽車品牌也有不同個性，有些是大眾化講求市場需要，有些喜歡玩個性，英國代表Land Rover一定是玩個性的其中之一。當全世界車廠，也有電動車及混能車的時候，Land Rover終於有第一部混能車，就是Range Rover充電混能PHEV（2.0 P400E LWB）。去年找來車手董荷斌於張家界駕駛Range Rover Sport PHEV，衝上999級樓梯登上天門山，就是為推出混能車造勢。

Range Rover PHEV於外觀上跟電油版完全相同，只是沒有雙色車版，輪圈細了一吋，其次當然還有車頭鬼面罩多了一個充電插頭。充電只可以支援慢速充及中速充電，家用三腳慢充需要7個半小時充滿，如果安裝wall box的中速充電就需要2小時45分鐘。跟純電油版不同之處是額外多了一個電池，打開車尾平台便看得清楚，除了12V車用電池，後方側放了13kWh鋰電池去支援混能系統，而車尾儲物量沒有因此縮細，容量達694L。車廂豪華配備亦跟純電油版相同，然而Range Rover的配備多不勝數，電動中央手枕、車門有一排按鈕控制兩側窗簾、天幕頂及閱讀燈。這兩張椅也有按摩功能，有搖控器、娛樂屏幕、USB充電插頭、三腳電插等等。

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
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