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這次錄的Podcast 內容豐富多彩，大家別錯過囉
裡面包含了種種心路歷程與分享
感謝 邱個 Chill Chill der Podcast
.
肌力訓練、專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手、中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
越野馬跑迷路？常常發生？為何選手會去拔掉路標？一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
獨自一個人完成挑戰的心理側寫。尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)、四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全？
越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。目標：破台灣紀錄！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
謝謝可愛的怡平姐，讓我和姿佑妹妹有機會一同「拿」金鐘，超開心der～😄😄
＃家庭八點檔，轉轉發現愛－高怡平
＃瘦美人－林姿佑
＃我是愛吃又愛美的醫藥美食記者王瑞玲
＃禱告呼求，感謝主✝️🙏
瘦身企劃源起：
邵庭在拇趾外翻開刀住院後
體會到身體健康的重要性
原本零食速食炸物全都吃的她
找來專業營養師進行減重計畫
依照邵庭的飲食習慣以及身材比例
營養師專業建議她每天飲食不超過1500卡路里
用健康的方式進行減重馬拉松
目標是在半年內需減掉10公斤
2018三月份時原本60公斤的她
能夠達成這個任務嗎？
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#體重管理#庭瘦der#全台手播
地中海飲食
DASH飲食
阿金流生酮飲食？
到底是什麼
再艱難的減重瓶頸都Out
看營養師Erin如何繼續幫助邵庭健健康康地
不停瘦下去
瘦身企劃源起：
邵庭在拇趾外翻開刀住院後
體會到身體健康的重要性
原本零食速食炸物全都吃的她
找來專業營養師進行減重計畫
依照邵庭的飲食習慣以及身材比例
營養師專業建議她每天飲食不超過1500卡路里
用健康的方式進行減重馬拉松
目標是在半年內需減掉10公斤
2018三月份時原本60公斤的她
能夠達成這個任務嗎？
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#生酮飲食#庭瘦der#全台手播
當減重目標即將達成～
卻卡住了！該怎麼辦？
瘦身企劃源起：
邵庭在拇趾外翻開刀住院後
體會到身體健康的重要性
原本零食速食炸物全都吃的她
找來專業營養師進行減重計畫
依照邵庭的飲食習慣以及身材比例
營養師專業建議她每天飲食不超過1500卡路里
用健康的方式進行減重馬拉松
目標是在半年內需減掉10公斤
2018三月份時原本60公斤的她
能夠達成這個任務嗎？
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#減重達標 #全台手播 #庭瘦der
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庭瘦der 在 庭瘦der 的美食出口停車場
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